藤枝市 肩甲骨はがし

藤枝市 肩甲骨はがし

美容にダイエットに大変人気の施術に「肩甲骨はがし」があります。
接骨院でも、大変人気の施術で、若い人から中高年まで幅広く利用しています。

では、肩甲骨はがしにどのような美容、健康、ダイエット効果があるか紹介します。

【肩甲骨はがしって?】

肩甲骨とは、背中側にあります。
肩を動かした時に、羽のように飛び出す骨がありますよね?

あれが「肩甲骨」です。
肩甲骨は、腕をあげたり、下ろす、その他、引き寄せたり、物を前に押し出したりと、あらゆる角度に腕を動かす場合に利用されています。

そして肩甲骨は、鎖骨から繋がっており、動かす事によって、バストなどあらゆる筋肉も動きます。
つまり、肩甲骨を上手に働かせることによって、バスト、背中周辺の筋肉アップにつながり、女性にとってすごく嬉しい効果が期待できるのです。

しかし、肩甲骨を上手に活用できないと、次第に機能が低下し、凝り固まってしまいます。
肩甲骨はがしとは、正常な機能を取り戻すことを目的とした施術の方法を言います。

「はがす」という言葉が使われていることで、若干怖いイメージもありますが、肩や腕を動かした時に羽のように出た状態で「はがす」ということになります。

【肩甲骨をはがすことでどんな効果がある?】

1・肩こり改善、姿勢矯正

通常「肩甲骨」は、呼吸するたびに動きます。
ただ現代人は、呼吸が浅いため、肩甲骨が上手に働かず、肩こりや不良姿勢(猫背)となってしまいます。

手を上に伸ばしたり、腕を背中側に引き寄せたり、するだけで、肩甲骨をはがすことができます。
デスクワークや立ち仕事などで、肩甲骨周辺の筋肉のコリが特に気になる方は、ぜひ実践してください。

2・ダイエット

肩甲骨周辺には、「褐色脂肪細胞」が多く存在します。
褐色脂肪細胞は、ダイエットに深く関係する細胞で、活発に機能することで、脂肪燃焼効果がぐんぐん高まります。

そのため、肩甲骨はがしと運動を組み合わせる事で、より高いダイエット効果が期待できます。

3・バストアップ

肩甲骨周辺には、バストアップ効果があるツボ、さらにはバストアップに必要な筋肉がたくさんあります。
そのため肩甲骨はがしを上手に取り入れることで、魅力的で形のきれいなバストアップ、もしくはサイズアップが期待できます。

【肩甲骨はがしのやり方は?】

ここでは、接骨院でおススメする肩甲骨はがしの方法を紹介します。
腕を頭の上に伸ばします。

手のひらを内側に向けた状態からゆっくりと90度に曲げます。
このとき、やや背中側に腕を下ろし、手のひらは、外側に回転させます。

肩甲骨がぐいっと出てくるのが分かります。
今度は、ゆっくりと元の位置に戻し、手のひらも内側に回転させます。

この動作を繰り返し20回行いましょう。
この運動で肩甲骨周辺がガリガリ、ゴリゴリとなる方は、血行不良、筋肉のコリがある証拠です。

無理をしない程度に、毎日1回取り入れてください。
続いて、鳥の羽のように腕をパタパタ動かす方法です。

手のひらを外側に向けたまま、腰に添えます。
羽を動かすように、腕を前後にゆっくりと動かしましょう。

このとき、肩甲骨が動くのと同時に、胸が開くのを意識してください。
前後に10回ずつの2セット行いましょう。

椅子に座ったままでもできる肩甲骨はがしなので、仕事の合間に取り入れてください。

藤枝市 肩甲骨はがしなら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


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