藤枝市 緊張性頭痛を改善、予防

藤枝市 緊張性頭痛を改善、予防

2017-04-17

緊張性頭痛は、頭全体が締め付けられるような痛みを感じるのが特徴的です。
人によっては、毎日同じ痛みで悩まされることもありますので、この機会に緊張性頭痛の原因や対処法などを理解しておくといいでしょう。

さらに、緊張性頭痛から、痛みがひどい偏頭痛に移行することもあり、市販薬を乱用し、それが他の不調の原因になる可能性も高いので、決して放置できる症状とはいえません。

できる限りお薬に頼らず、対処できるようにしましょう。

【緊張性頭痛の症状って?】

緊張性頭痛は、毎日痛みが発生することもあります。
また頭全体が締め付けられるように痛みを感じるのが特徴で、頭全体、もしくは後頭部や首筋に現われます。

偏頭痛のような激しい痛みではないため、日常生活に大きな支障をきたす事はありませんが、毎日繰り返し起こる不快感はぬぐえません。
また体を動かしている間に、いつの間にか症状が和らいでいるのも緊張性頭痛の特徴の一つです。

頭痛以外の症状としては、体がふわふわするようなめまいや肩こり、首こりがあります。

【緊張性頭痛の原因は?】

・身体的ストレス

同じ姿勢を長時間続けるデスクワークや長距離運転、立ち仕事のなどの場合、血行不良から酸素や栄養の供給が悪く、緊張が悪化。
体がガチガチに固まることで、常に身体的ストレスを抱えている状態です。

それによって緊張性頭痛となって症状が現われます。
最近特に増えているのがPCやスマホの使用時の不良姿勢によるストレスです。

・精神的ストレス

仕事、人間関係、家族関係、環境要因等私達は、何かしらのストレスにさらされており、それが原因で、心が常に緊張状態にあります。
精神的ストレスもまた、筋肉のコリ、血行不良による酸素や栄養の供給を途絶え、自律神経の乱れを引き起こしてしまいます。

【緊張性頭痛を改善、予防するには】

上記の原因をふまえたうえで、次の方法で、緊張性頭痛を対処しましょう。
まず、すでに痛みが発生している場合には、鎮痛薬で軽減できます。

また適度に体を動かしたり、筋肉のコリをほぐすマッサージ等で緩和します。
その他、血行を促進する半身浴なども最適。

ただし、毎日のように続く慢性的な緊張性頭痛については、鎮痛剤の効果が期待できません。
そのため、鎮痛剤の乱用による別の頭痛が発生する危険性が高くなります。

毎日続く緊張性頭痛は、ストレス要因を取り除くことがポイント。
心当りのある問題を改善し、それでも緩和できない場合は、症状がひどくなる前に専門医に相談しましょう。

さらに、手軽にできる予防法としては、ウォーキング、半身浴などがおススメ。
ウォーキングは、1日30分から1時間程度でも十分効果的。

好きな音楽を楽しみながら、外の景色や空気を感じながらリラックスして歩くのがポイント。
また冷え性や疲労が気になる方は、お好みのアロマ精油などを取り入れた半身浴で緊張性頭痛を効果的に緩和できます。

半身浴は、緊張性頭痛予防だけでなく、代謝促進、血行促進効果も期待できるので、ダイエットや美容にもおススメです。

藤枝市 緊張性頭痛を改善、予防なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

ホームページ特典

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」へのお電話はこちら

住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

コメントを残す

*

PAGE TOP

藤枝市の交通事故むちうち施術
焼津市小川の藤接骨院
榛原郡吉田町の藤接骨院
静岡安西の静岡骨盤整体センター藤接骨院
磐田市見付の藤接骨院
静岡市の骨盤整体サロンB-STYLE+
会社概要COMPANY



藤接骨院 藤枝警察署前
藤枝骨盤整体センター 藤整体院

住所:〒426-0026
静岡県藤枝市岡出山3-6-17

054-625-8637




MENU

MAIL

TEL
HOME