藤枝市 ぽっこりお腹の改善

藤枝市 ぽっこりお腹の改善

2017-03-25

ぽっこりお腹をなんとかしたい方は、骨盤ダイエットがやっぱり最適です。
以前から注目度の高い骨盤ダイエットですが、中でもぽっこりと出っ張ったおなかを引き締めるには、不可欠な方法です。

いまだ、ぽっこりお腹が改善できず、一度も骨盤ダイエットを試したことがない方は、必見です。

【ぽっこりお腹の原因って?】

体はそれほど太っていないのに、脱いだらお腹だけ出ている、という場合は、腹筋が弱く、その分脂肪がたっぷりと付いているのが原因です。
さらに、お腹が前に突き出す分、腰が必要以上に反りかえってしまい、骨盤が前傾。

その結果、お尻が本来の位置から大きくズレ、垂れてしまうなど、まったくもっていい事がありません。
その上、崩れたバランスを太ももの前で支えることから、太もも全面が大きく張り出し、下半身デブ、といった体型になります。

このような体型を改善するには、骨盤ダイエットは、欠かせません。

【骨盤ダイエットの方法を教えて!】

ぽっこりお腹や垂れたヒップ、張り出した太もも、下半身太り、などの体型を改善したいなら、今日から早速、骨盤ダイエットをスタートさせましょう。
ここでは、ぽっこりお腹を改善する目的を中心に、さまざまな骨盤ダイエットの方法を紹介します。

・その1

凝り固まった股関節を緩め、骨盤を整えることで、内臓の活性化を期待する方法です。
床に座ります。

両足の裏をぴったりくっつけ、手でしっかりホールド。
このとき、骨盤を立てるのがポイント。

骨盤が立っていると確認するためには、足裏をぴったりくっつけた時、お尻のでっぱりが床に当たります。
それを確認したら、手で足裏をホールドしたまま、右、左に体を揺らします。

だるまさんのように左右にゴロゴロ動かします。
右の膝が右の床についたら、体を起こし、左の膝が左の床に着いた体を起こすを繰り返し20回行ないます。

・その2

ぽっこりお腹の方は、骨盤が前傾し、腰が反りすぎている傾向にあります。
そのため、腰を本来のキレイなラインに戻しましょう。

床に四つんばいになります。
肘から指先を床にぴったりとつけ、肩幅よりやや広めに広げます。

膝も軽く曲げて、肩幅程度に開き、頭をゆるかかに下げて、お尻から肩のラインをまっすぐに保ちましょう。
このとき、おへその部分にしっかり力を入れてください。

この状態を1分キープします。

・その3

骨盤のゆがみを整えます。
両手両足を伸ばし、仰向けになります。

足を開ききったら、まずは右にゆっくり体を曲げながら、足を閉じていきます。
左わき腹、太ももの側が伸びるのを意識してください。

再び、足を大きく開いて、今度は、体を左側に曲げながら、右足をゆっくり左側に閉じます。
このとき、右わき腹、右太もも側の筋肉が伸びるのを意識しましょう。

・その4

最後にぽっこりお腹を引締め、ウエストのくびれをつくる骨盤ダイエットです。
仰向けになり、両手を左右に伸ばします。

膝は軽く曲げてください。
この状態から、首を持ち上げ、左手で、右ひざを掴みながら、上体を起こします。

このとき、左ウエストライン、背中の筋肉が伸びるのを意識しましょう。
右も同じように行い、繰り返し10回します。

これら一連の骨盤ダイエットを毎日続けることで、気になるぽっこりお腹を引締め、スタイルアップが実現します。

藤枝市 ぽっこりお腹の改善なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

ホームページ特典

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」へのお電話はこちら

住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

コメントを残す

*

PAGE TOP

藤枝市の交通事故むちうち施術
焼津市小川の藤接骨院
榛原郡吉田町の藤接骨院
静岡安西の静岡骨盤整体センター藤接骨院
磐田市見付の藤接骨院
静岡市の骨盤整体サロンB-STYLE+
会社概要COMPANY



藤接骨院 藤枝警察署前
藤枝骨盤整体センター 藤整体院

住所:〒426-0026
静岡県藤枝市岡出山3-6-17

054-625-8637




MENU

MAIL

TEL
HOME