藤枝市 大人でオスグッドの発症

藤枝市 大人でオスグッドの発症

大人になっても発症するオスグッド?

膝の下がぽっこりと出っ張っていて押すと痛い、正座ができない、膝を伸ばしたり曲げたりすると痛いなどといった症状が子供にみられる場合はオスグッドが疑われます。
ただ、病院を受診すると成長痛だから成長期が終われば治ると言われて、成長痛だから仕方がないと考えてしまうことも少なくないのです。
しかし、成長期の間でも症状の改善は可能で、それは成長が原因ではないからです。
意外に感じる方もいることでしようが、実は大人になっても発症による痛みで悩まされている方がいます。

では、発症する本当の原因は何なのかというと、多くの場合太ももの前の筋肉が固くなっていることなのです。
太ももの前側の筋肉は腰骨の少し下付近から膝の下までつながっていて、通常は柔軟性があり伸びたり縮んだりします。
しかし筋肉が固くなると伸びたり縮んだりしにくくなって、筋肉がくっついている膝の下に過剰な負担がかかって、結果オスグッドの痛みとして現れてくるのです。
また成長期の子供は膝の下のところが軟骨でできているので、過剰な負担に耐え切れなくて軟骨がはがれてしまう場合もあります。
では、なぜ太ももの筋肉が硬くなるのかというと、その理由はいくつか考えられるのですが、主要な原因のひとつは普段の姿勢の悪さです。
ゲーム・スマホ・タブレットなどを使用している時に猫背になっていることが多くて、その姿勢の悪さが毎日継続されると徐々に筋肉が硬くなってしまいます。

もうひとつ膝に痛みを引き起こす原因としては足首の硬さがあって、何らかの理由で足首が硬くなって可動域が狭くなると、足首の一部分に集中して負担がかかり痛みを感じるのです。
足首をほとんど動かさない生活習慣を積み重ねることで、足首の可動域が狭くなっていることが多いので注意が必要となります。
また足首は体の土台になるので、硬いと様々なケガにつながる可能性も考えられるのです。

では、どうすれば硬くなってしまった太ももの前の筋肉を柔らかくして、オスグッドの痛みを解消できるのかというと、その答えはストレッチという方が多いでしょう。
しかし、ストレッチなどで硬くなった筋肉を無理やり伸ばしてしまうと、実は膝の痛みを悪化させてしまう可能性があるのです。
筋肉を柔らかくするには原因となっている悪い姿勢を意識的に改善して、良い姿勢になることが太もも前の筋肉を柔らかい状態にすることにつながります。
ただし、胸をはったり力んだりして良い姿勢を維持するのではなくて、頭が鉛直方向に立っていて骨盤が前傾になり肩の力が抜けた状態にするのが理想です。
悪い姿勢はすぐには変えられないことが多いので、焦らずに地道に取り組むことを心がけましょう。

また温めのお風呂に入ることもおすすめで、シャワーだけで済ませるのではなくて、最低でも10分間程度は湯船に入る習慣にかえることです。
お風呂に入ると体が温まって血流が良くなりますし、それにより筋肉が柔らかくなっていきます。
また、一日の疲労も回復しやすくなるので、お風呂に入る習慣を身につけると良いです。

 

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