藤枝市 不眠症のタイプ

藤枝市 不眠症のタイプ

2017-12-11

一言に不眠症といってもいくつかのタイプがある

夜寝つきが悪い・眠りを維持できない・朝早く目が覚める・眠りが浅いなどの症状が続くと、日中の眠気・注意力の散漫・疲れや種々の体調不良などが起こる可能性が考えられます。
このような不眠症に悩まされている日本人は約5人に1人と言われていて、20~30歳代に始まって加齢と共に増加して中年・老年になると急激に増加します。
また、男性よりも女性に多く見られるといった傾向もあります。
ただ、不眠症と一口に言ってもいくつかのタイプがあって、それにより治療法も異なるので、どのようなタイプがあるのか、また自分の症状がどのタイプに当てはまるのかを知ることは大切です。
しかし、明確にタイプを区分することは難しいですし、人によってはいくつかのタイプを合併しているケースがあることも認識しておく必要があります。

寝ようとしているのに寝付けないタイプが入眠障害で、なかなか眠りに入ることができないために、十分な睡眠がとれなかったり日常生活に支障がでたりします。
ちなみに、どのくらいで寝付けるのが正常なのかというと、一般的な健常者の場合なら約30分以内と言われているので、30分以内に眠りに入れている場合は正常と判断できます。
しかし、日本睡眠学会では寝つくのに普段より2時間以上かかる状態を入眠障害と記載しているので、ひとつの目安として2時間以上という値も参考にできます。
ただ、実際は本人が苦痛を感じて日常生活に支障が生じるようであれば、時間に関係なく入眠障害として考えられるといえます。

一旦は眠れてもすぐに起きてしまうというタイプが中途覚醒で、夜中に何度も目覚めて十分な睡眠がとれなくて、本人が苦痛を感じたり生活に支障が生じたりする症状です。
ただ、高齢者が夜中に1~2回目覚めてしまうのとは違って、単に夜中に目覚めてしまうだけではなくて、再び眠りに入るのが難しい状態が中途覚醒です。
そして、早く寝なきゃと焦れば焦るほど眠れなくなってしまうために、どんどん不眠が悪化してしまう可能性があるのです。
本来の起きたい時間よりも早く目覚めてしまうタイプが早朝覚醒で、単純な早起きというのとは違うもので、中途覚醒同様に再び眠りに入ることが出来ない状態です。
これにより適正な睡眠時間が得られないことで、日中に眠気や倦怠感などの支障が生じたり、体内時計のリズムが狂ったりしてしまうのです。
ただ何時に起きたら早朝覚醒、何時間で起きたら早朝覚醒といった定義が存在しているわけではないのです。

眠りが浅くなって、ちゃんと寝たはずなのに疲れが十分に取れないとか、眠った気がしないというタイプが熟眠障害です。
ただ熟眠障害は、睡眠時間だけを見ると正常で、1日8時間とか十分な睡眠時間が取れていることから、不眠症と気付かれない可能性がある症状です。
しかし、実際睡眠時間は十分取れていても、眠りの質が悪くて浅い眠りが続いていることで、心身の疲労が十分に回復することができないのです。
その結果、ちゃんと寝ているのに日中眠い、ちゃんと寝ているのに疲れが取れないなどといった状態に陥ってしまうのです。

藤枝市 不眠症のタイプなら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


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