お客様の声

藤枝市 島田市 脚の痛み 脛の痛み シンスプリント

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シンスプリントとは】

まだまだ寒い日が続きますが各地ではマラソン大会が開催されるなど、ジョギングやランニングを趣味や日課にしている方もいらっしゃると思います。そんなときにスネの内側が痛くなってしまうことがあります。その症状のことをシンスプリント言います。人によっては「外側」にも、痛みが出る場合があります。シンスプリントになる人は、部活を始めたばかりやスポーツ、ランニングなどを始めたばかりの人に多く起きるため「初心者病」とも言われたりします。

走ることが多いスポーツを行っている人に多く、運動時や運動後に下腿の内側に慢性的な痛みが起こるものを”シンスプリント”あるいは”過労性脛部痛”と呼んでいます。

痛みを我慢してそのままにしていると症状が筋肉だけでなく骨にまで及び筋膜炎疲労骨折など、歩くことが困難になってしまう事があります。

【シンスプリントの症状】

初めの症状は…

スネの内側が痛い

ふくらはぎが痛い

スネの内側の骨を押すと激痛がする

走ったり、ジャンプをすると痛い

ズーンと、鈍い響くような痛みがある

重症になってくると…

骨がきしむような感じがする

歩いたり、立ったりするだけで痛い

何もしなくてもずっと痛い

 

 

【シンスプリントの原因】

「シンスプリントの原因は硬くなった筋肉

シンスプリントは「すねの骨の内側または外側」が痛む症状ですが、すねの周りに付いている筋肉を使い過ぎてしまい炎症が起き、痛みが起きます。これがシンスプリントになる原因です。

【使い方による原因】

すね周辺の筋肉には、足の指と繋がっている筋肉も多いのです。特に、足の指をくつの中で握り続けたまま走っている選手は指の筋肉がかなり硬くなっています。

自分では、わからない場合はいつも練習しているシューズの中敷きの指周辺を見てください。中敷きに指の型ができていたらそれだけプレー中に指に力が入っているということです。

 

【施術方法】

足にかかる負担を軽減していきます。

①運動前後のアイシング以外は冷やさない! 日常の生活時は痛みがある箇所をとにかく暖めておくことが大事です!

②テーピングやサポーターは使わない! 筋肉が固まらないように、適度なストレッチをする!

③患部である足の筋肉は即効性のある電気(ハイボルト)を使って、痛みを抑えることと固くなった筋肉をほぐすことで負担をかけることなく、治療をしていきます。

④楽トレを使い、インナーマッスルを鍛えて下半身にかかる負担を減らしていきます。

 

【予防法・対策】

・1、足裏~ふくらはぎのストレッチ

①イスに浅めに腰掛ける

②ストレッチする側のひざを伸ばす

③つま先を自分の体の方向に引き寄せる

足の裏からふくらはぎまでが伸びるようにします。

・2足の甲~前スネのストレッチ

①正座をする

②片側のひざを持ち上げる

・3足指・足首のケア

①イスに腰をかけ、回す側の足首を、反対側のひざの上に乗せます。

②手の指を、足の指の間に入れて、足先をしっかりとつかむ

重ねた側の足の指の間に、足とは逆手の指を入れて、足先をしっかりとつかみます。

③反対側の手で、足首(くるぶしの辺り)をつかんで固定して、ゆっくりまわす

 

【運動するときの注意点】

ジャンプ系のトレーニング

・ジャンプを繰り返すような動きを繰り返し続けるとすねの筋肉が硬くなりやすいです。

ダッシュ→ストップを繰り返す練習

・急な方向転換もすねの負荷が多くなります。

 

 

あなたのチームにはシンスプリントの子はいますか?もしいるのであれば、チームの練習メニューの中にシンスプリントを起こしやすいものがあるのかも知れません。

特にこの時期は部活や体育の授業で長距離を走ることが多くなります。普段あまり走らない分走り慣れないことや、走り方、ランニングフォームに問題があり負担がいつも以上にかかりやすいです。またマラソン大会へ向けてや、なかなか授業を休めないことにより、急増するケガです。症状か軽いうちに治療を進めていくことで早く治り、再発が予防できます。

 

当院ではそんなシンスプリントの治療も行っております。痛み、違和感が出始めたら、すぐに当院へご相談下さい!!

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


骨盤 トムソン インナー 藤枝 藤接骨院 藤枝警察署前

2017-03-24 [記事URL]

年齢:30代
職業:主婦
お住まい:藤枝

喜びの声
首コリ、肩こり、頭痛、腰痛、悪心などの不定愁訴の症状で気分も落ち込んでしまい、施術していただきました。猫背、体や骨盤の歪みを矯正して、インナーマッスルを鍛えてもらっています。
一回目から頭痛や首コリ、悪心が緩和され、まだ四回目ですが、姿勢も前よりだいぶ良くなり、腰回りも少しずつスッキリしてきています。
来院時はお話を聞いてもらいながら泣いていましたが、気分も晴れやかになってきました。心も体も徐々に良い方向に向かっている気がします。
本当に施術してもらってよかったと思っています。

来院当初お身体が辛い状態でいらっしゃいました。産後も相まって気分も沈みがちになっておりましたが来院回数が増えるにつれて気持ちや体に変化が起きるのを
実感されていきました。
ハイボルトや骨格、骨盤を矯正していくと気になっていた猫背も改善されお身体の変化も感じられるようになっていき、まだ来院されて少しですが
効果を実感されているのでご自宅や隙間時間でストレッチなどをきっちりと一生懸命行っているのだと思います。
忙しい日々の中でできるストレッチで効果が変わっていきますのでご自身で簡単にできることをお伝えして、目標を通過点にして新たな目標を目指していきましょう!!

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


柔道 むちうち 親子 学生 ストレッチ ハイボルト 藤枝 藤枝警察署前 藤接骨院

2017-03-17 [記事URL]

年齢:10代
職業:学生
お住まい:藤枝

喜びの声
私は柔道で首がむちうちになってしまって、母が接骨院に通っていたため私もそこに行き治療をしてもらいました。
電気や揉んでもらったりして早くに治りその後ストレッチを教えてもらいました。
感謝しています。
ありがとうございました。

学校生活での怪我でむちうちになった方です。お母様も来院当初は体がお辛く動かすこともままならない状態からの
スタートでその後治療をし、とても改善された方です。
娘さんも辛そうに来院されました。ハイボルトを使い首や肩の負担を減らしていきましたすると痛みを10段階で表すと
10と最大だった辛さが来院三回目で痛みなしになりとても笑顔で帰ってられたのを覚えています。
むち打ちは一瞬で首が二回捻挫することで発生し、長引くと肩こりや頭痛などの症状が出現することがあります。
体の辛さを一瞬で無くすことのできるハイボルト。お困りの方がいらっしゃいましたらご連絡下さい。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


寝れない腰痛 骨盤矯正 スッキリ 藤枝 藤枝警察署前 藤接骨院

2017-02-27 [記事URL]

職業:医療関係
年齢:20代
お住まい:吉田

喜びの声
ずっと寝ているときの腰痛に悩んでいました。
寝れない程の痛みが続いていましたが、たった3回通院しただけでスッキリしました!!
また次は骨盤矯正もしてもらいたいと思います。
ありがとうございました。

以前から腰痛があり、また痺れもある状態でした。睡眠中も痛みがあり
なかなか寝付けない日々を送っていたそうですが来院されてから
骨格矯正をし、また手技でも骨を整えて骨、神経、筋肉のバランスを
整えていきました。その後ハイボルトを使い腰中心に神経の興奮を
抑えていくと痛みも収まってきます
腰痛にお困りの方やお知り合いに腰痛の方がいらっしゃったら当院までご連絡下さい

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


骨盤矯正 藤岡 姿勢 ウエスト-6㎝ 猫背 反り腰 改善 藤接骨院 藤枝警察署前 

2017-02-24 [記事URL]

年齢:30代
職業:主婦
お住まい:藤岡

喜びの声
産後の骨盤矯正で回数券を24回分買いました。
骨盤のサイズが-6㎝と効果があり、大変ビックリしたのですが
一番変わったのが姿勢です。
猫背で反り腰でなかなか治らなかったのにだいぶ改善されて嬉しかったです。
骨盤も姿勢も良くなり一石二鳥でした。
本当にありがとうございました。

以前から腰痛があり、ぎっくり腰も繰り返していました。骨盤矯正を始めてから
普段の生活でストレッチを熱心にしていたそうです!抱っこなどで同じ姿勢が多く
そのために筋肉に負担がかかりやすい状態でした。
横向きで姿勢のお写真を撮影させていただいたところ猫背やぽっこりお腹が目立つ
来院時のお写真がとても変化が出ていました!ぽっこりお腹が無くなり腰の反り方
にも変化が表れ、骨盤矯正一回目でズボンがスッキリしたという変化が現れました!
今後も定期的にお身体のチェックに来院されます。さらに美しい体目指して頑張っていきましょう!
骨盤矯正が気になっている方やお体でお困りの方がいらっしゃいましたらご連絡下さい

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


藤枝市 肩のハリ、コリ 頭痛 藤接骨院 藤枝警察署前

2017-02-15 [記事URL]

職業:パート
年齢:35歳
お住まい:藤枝

喜びの声
通院するたびに、肩のハリとコリが少しずつ楽になりました。
頭痛薬を飲む事もほとんど無くなり、本当に体が楽になりました。
お腹周りも良くなり、来てよかったと思います
ありがとうございます。

以前から慢性的な肩のハリ感があり酷くなると頭痛や吐き気に
なることもあったそうです
楽トレを始めて約三か月で体の負担が減っていることに気づき
次第に薬を飲む量も減っていき、お腹周りの変化にも実感されました
やって実感するためにも以前の習慣と今の習慣を比較してみると
より濃くわかるかもしれません
体が変わるのに必要な期間は三か月です。
確実に変わっていることを実感するためにも客観的に
見ることをおすすめします
藤接骨院の治療で確実に変化できます
気になった方はご連絡お待ちしております。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


マラソン 25キロ 完走 クラウンメロン 藤枝 藤枝警察署 藤接骨院

2017-02-13 [記事URL]

職業:営業
年齢:40代
お住まい:藤枝

喜びの声
おかげ様で袋井クラウンメロンマラソンを完走できました。
タイムはギリギリでしたが、治療していただいたので、25キロまでは走れ、
後は歩いても何とか完走出来ました。
非常に感謝しております。
今後もお世話になる時はよろしくお願いします。

来院された当初は25キロ以上走り痛みがでたことがきっかけでした。
走るのも歩くのも体を後ろに反ることもできなかったそうです
ハイボルトを使い痛みをとり、また検査もハイボルトでやり体の負担を
取り除くためにトムソンベットで骨格を整えました。
体の負担を取り除き、よりパフォーマンスを上げることができる治療
プラス痛みをとる治療で体の負担を減らして大会に臨んでいただきました
結果目標であったクラウンメロン大会完走ができとても嬉しく思います。
痛みでスポーツができない方連絡お待ちしております。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


メンテナンス ランニング 首、肩のハリ感 藤枝 藤接骨院 藤枝警察署前

2017-02-08 [記事URL]

職業:会社員
年齢:40代
お住まい:藤枝

喜びの声
施術後、翌日のランニングが非常に軽く、動きがスムーズになるのを実感です。
腰の調子もだいぶ良くなってきました。レース前の調整もとても良かったです。
しばらく通って自分の姿勢が改善されるといいです

首、肩のハリ感と腰痛で来院されました。日常生活のストレッチや
筋トレのやり方をお伝えして治療中だけじゃなく普段の生活にも負担のない
範囲でご自身で頑張っていただきました!!来院された際にお体をメンテナンス
させていただき競技中や練習中で無理のない体の使い方になっていきました。
それに伴い辛かった肩や首のハリ感も軽減していきました。
競技やスポーツ中に負担のかかっている方ご連絡お待ちしております。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


背骨 ベットから起き上がる 完治 猫背 藤枝 藤接骨院

2017-02-06 [記事URL]

職業:接客
年齢:50代
お住まい:藤枝

喜びの声
仕事の合間に趣味として水泳やマラソンを行っていましたが、腰が痛くなり
思うように出来なくなってしまいました。
そこで楽トレ9回程受けたところ、腰の痛みがやわらぎインナーマッスルが
鍛えられたことで、水泳やマラソンフォームが良くなり、タイムが飛躍的に向上して
とても嬉しく思います。ありがとうございました。

お身体の状態を見ながらハイボルトを使い痛みをとり保険治療をして
全面的に治療をしていきます。
電気を使い検査をしてインナーが使えているかを調べます。そこで使えてなかったら
楽トレを使って体を鍛えます。体がうまく使えるようになるので普段の姿勢や
運動時の姿勢を綺麗にする事で痛みが出にくくなり痛みに負けない体が完成します。
タイムが飛躍的に上がりライバルとも差をつけることが可能です
負けたくない方、ご連絡お待ちしております。

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


腰の痛み 腰痛 ベット 背骨 腰 猫背 藤枝 藤接骨院 藤枝警察署前

2017-02-03 [記事URL]

職業:接客
年齢:60代
お住まい:藤枝

喜びの声
昨年10月に背骨まわりの筋肉を痛め、週二回通院いたしました。
丁寧にこちらの話を聞いて頂き、初めの頃はベットから起き上がることが痛みで苦しかったのですが
2か月位の施術で90%は快方に向かいもうすぐ100%完治すると信じております。
今後は猫背が治り美しく歩く為にずっと通院したいと思っております。
ありがとうございました。

治療内容として手を使って筋肉を揉みほぐしハイボルトを使って負担のかかっている部位の検査と
神経へのアプローチをして痛みを無くします。
骨格矯正のベットを使い筋肉と骨のバランスを整えて体への負担を取り除きます。
この施術をすることで痛みにアプローチすることができ、負担のかかりやすい腰や首肩の辛さを無くすことが
でき、さらに楽トレや骨盤矯正をすると痛みに強い体ができあがります。
今痛みがあり困っている方や気になった方はご連絡おまちしております!!!

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


骨盤矯正 産後 便秘 二人目 ぽっこりお腹 お腹のたるみ

2017-02-01 [記事URL]

年齢:40代
職業:主婦
お住まい:藤枝

喜びの声
出産後3か月から骨盤治療を始めました。治療を始めて2・3回目で驚きの変化がありました。
今まで酷い便秘で4~5日出ないのが当たり前だったのですが、治療をしてからほぼ毎日出るようになりました!
それに伴い、二人目出産後のお腹まわりのたるみがすっきりしました。

骨盤矯正をすると骨盤をしめて姿勢が変わる他に内臓を元の位置に戻すことが可能です。
骨盤が開くと内臓が下垂し機能が低下します。そこで便秘やぽっこりお腹が生じやすく
産後のママさん達に非常に多いです。
開いたままだど冷えむくみが酷くなり猫背や腰痛など他の症状も出現しやすいので
目安として産後2か月から骨盤矯正をするとより効果的に骨盤にアプローチできます
一緒にインナーマッスルをつけるとより効果が高く綺麗な姿勢や内臓に負担のない体や
ぽっこりお腹のない体が出来ます!
気になった方お困りの方ご連絡お待ちしています

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


骨盤 インナー トレーニング 楽トレ 骨盤矯正 藤枝 藤枝警察署前 藤接骨院

2017-01-20 [記事URL]

骨盤プログラムとインナーマッスルトレーニングを受けていただいている方の
姿勢写真の変化です。
初診の施術前と本日12回目の施術前の写真です!

1.腰の違和感(前かがみでの痛み、バイクに5~6分乗ると痛みが出る)
2.立っていると足がむくむ
3.背中の猫背

これらのお悩みが『解決した*\(^o^)/*』
ととても笑顔で喜んでいただけました!!
残りの12回で更に太もも痩せを目指します。
現在、硬かった筋肉もほぐれてきてお体の状態がとても良いです!ここからさらに美ボディにしていきましょう!!

60代 女性 立ち仕事

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住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

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