お客様の声

藤枝市 恥骨痛 産後 骨盤矯正

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は恥骨痛について話していきます。

 

出産時に恥骨を痛めてしまいそこから痛みが減らない人が多いです。

出産時に骨盤が妊娠中よりもさらに大きく開くためです。自然分娩の場合赤ちゃんはお母さんの狭い産道を通って外に出てきますが、赤ちゃんの頭や肩をスムーズに通す必要があります。妊娠・出産時にリラキシンという骨盤を広げるホルモンが分泌され赤ちゃんの大きさに適した広さに骨盤を広げていき、どんどん骨盤は不安定になってくるのです。

骨盤は3つの骨が結合して成り立っていますが、恥骨結合は身体の前側部分にある小さな関節ですので、身体の後ろ側にある仙腸関節よりもストレスがかかりやすいと言われています。

出産により大きく開いていく力が、必要以上に恥骨にかかるようになってしまうと、産後の恥骨痛はより症状が重くなってしまうようになるでしょう。

退院してから恥骨痛が出てきた場合は、産後の緩くなった骨盤に長時間の抱っこなどの育児の負担により、骨盤にズレが生じて恥骨結合を痛めてしまったり、恥骨周囲の筋肉に痛みが出ている可能性があります。
恥骨痛は多くの場合痛みが強いので、産後の生活に大きな悪影響を出します。

 

症状

・恥骨周辺に痛みを感じ、押すと痛い
・安静にしていてもズキズキ痛む
・ズボンを履く動きで痛みが出る
・起床時に痛みが出る
・動く瞬間にズキッと痛み、激痛を伴う場合が多い
・痛みが強く、歩行が困難になる
・寝た状態から体を起こす時、寝返りの時、立つ時などに痛みが出る
・太ももを閉じるように足に力を入れると痛い
・寝た状態で足を持ち上げると痛い

 

治療法

・安静

軽度の場合は、安静にして改善する場合があります。

産後一か月は出産時に骨盤が開いたことにより骨盤が不安定になります。なので、歩いたりするだけで骨盤の歪みが強くなるので安静にしていてください。

二ヶ月ほどすると骨盤の不安定さは減りますが、長時間の抱っこや姿勢の悪い状態で長時間いたりすると骨盤が歪みが出てくるので体に負担をかけないようにしてください。

・骨盤矯正

出産時に赤ちゃんを産むために骨盤が10cm広がります。その10cmを確保するために骨盤の前にある恥骨部分が離れ、お尻の後ろにある仙骨が後ろにせり上がり、骨盤の下にある左右の坐骨間が大きく広がります。リラキシンというホルモンによって広がった骨盤はその後自然には締まりません。骨盤の広がりにより痛みが出ているのであれば、骨盤をもとの状態に戻してあげることにより痛みを取ることができます。また、骨盤周りの筋肉を強化することで恥骨への負担が減るのでより改善していきます。

 

恥骨の痛みは悩んでても言いづらい部分になると思います。

患者さんのにも恥骨痛で悩んでた人はたくさんいます。女性スタッフもいますし検査や治療で恥骨部分を触ったりすることはないので安心してご相談下さい。

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-863

 

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


藤枝市 ばね指 弾発指 

2019-07-04 [記事URL]

 

こんにちは!! 藤接骨院です!!

本日はばね指について話していきます。

 

ばね指とは

指は腱によって曲げ伸ばしをすることができます。手を握ったりする強い力を発揮する筋肉は前腕にありその力を腱が伝えます。その通り道で指を曲げる屈筋腱が浮き上がらないように押さえているのが靱帯性腱鞘(じんたいせいけんしょう)と呼ばれるものです。丁度、その構造はベルトとベルト通しの関係に似ています。
この靱帯性腱鞘は指に部分にありますが、それが終わる指の付け根付近に力がかかり炎症を生じやすいところがあります。 その部分の腱や腱鞘が炎症を起こし、“腱鞘炎”になり、さらに進行すると引っ掛かりが生じばね現象が起こります。 これを“ばね指”と呼んでいます。

親指と中指に多いですが他の指でもなることがあります。

性別だと女性に多く、なかでも産前・産後・更年期の女性に多いです。

手の使いすぎやスポーツや指を良く使う仕事の人にも多いのも特徴です。糖尿病、リウマチ、透析患者にもよく発生します。

 

症状

手のひらの指の付け根に固い部分ができ、指の付け根に痛み、腫れ、熱感がでます。

指を動かすとカクッという引っかかりを感じます。朝起きたときに一番症状が強く、日中は軽減します。ひどくなると指を完全に伸ばすことができなくなります。

 

治療

整形外科での治療では

保存療法やストレッチ…指をたくさん使っている人は指を休ませてあげると痛みが治まったり、症状が軽い人はストレッチなどで治まります。

ステロイド注射…一度注射をすると、3、4か月は間をあけなければいけません。たいていの場合は、一度注射をすると痛みが楽になって指を使いやすくなります。しかし、痛みが十分に取れない場合や、痛みが取れてもまたすぐ症状がぶり返す場合、あるいは痛みが取れても引っかかりが残って不便な場合があります。

手術…局所麻酔を行い、指の付け根の手のひら側を1㎝程度切開し、腱の通り道にあるトンネル(靭帯性腱鞘)を切り開きます。30分程度の手術で、入院の必要はありません。手術の傷は10日程度で治ります。

 

ばね指かな?っと感じた人はまず整形外科へ行くと思います。このような治療法を行い症状が軽減し良くなる人もいますが。なかなか良くなっていかない場合もあります。

その時はばね指以外に原因があることがあります。例えば姿勢です。ばね指で悩んでいる人の多くは首肩の痛みを抱えている人が多いです。指の治療しても良くならないときは指以外に原因があります。でも、それは、どこが原因か知ることは出来ません。当院ではハイボルトという電気を使いどこの筋肉が痛みを出している原因なのかを検査することができます。

痛みがなかなか取ることができず悩んでいる方は是非一度お尋ねください。

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

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藤枝市 猫背 肩コリ 首痛 姿勢

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は猫背について話していきます。

 

猫背の原因は生活習慣にあります。普段の姿勢が自分の体を猫背にさせています。

幼稚園くらいの子が猫背になっている姿って見たことないですよね。なので、生まれもって猫背の人っていうのはいないのです。

一番姿勢良く座っていたり、立っていることが出来る年齢は6歳くらいと言われています。そこから、小学生になり座っている時間が増えたり、外で動き回っていることが減り、家でゲームやスマホを長時間する事により猫背を作り上げてしまいます。

 

デメリット

➀肩コリ・腰痛などの不調が出る

姿勢が悪いと体にかかる負担が大きくなります。

頭の重さは約5㎏あります。猫背だと頭が前に出る姿勢になります。そのため頭の重さを身体全体で支えることができず、首・肩・背中で頭を支えることになる為肩コリ・首の痛み・背中の張りなどが出てきます。

猫背の姿勢の方は骨格の歪みがあります。背中の歪みだけでなく骨盤の歪みも出てきます。そのため、身体全体のバランスが悪くなりただ立っているだけ、座っているだけなのに身体の負担が大きく腰に痛みが出てきます。

➁自律神経が乱れる

猫背だと脳への血流が悪くなります。血行が悪くなると脳にあるホルモン分泌のバランスを整える働きをする下垂体に影響を与えます。
下垂体の血流が悪くなるとホルモン分泌が上手くいかず自律神経が乱れてしまいます。
姿勢が悪いと眠りも浅くなってしまうので、たくさん寝ても疲れが取れなかったり、朝スッキリと起きれないなどが起こります。

その結果自律神経失調症やうつ病に拍車をかけてしまうこともあります。

➂肥満になりやすい

姿勢が悪いと内臓下垂が起こります。内臓は正しい位置にないと正しい働きをしません。消化吸収がうまくできないためエネルギーを効率よく作りだせなくなくなります。また、便秘や下痢にもなりやすくなります。

エネルギー消化には酸素が必要ですが、猫背だと肋骨が開かなくなり、肋骨に囲まれた肺が小さい状態になるため、姿勢が良い人と比べて取り込める量が減ってしまいます。
酸素をたくさん吸収できていると集中力が上がるとも言われています。猫背のほうが落ち着きがないとも言われています。

 

猫背は一日にしてなるものではなく、日々の積み重ねにより猫背の姿勢を作り上げてしまいます。なので、毎日の正しい姿勢でいるという意識が大事になります。また、同じ姿勢で30分いると筋肉はそのまま硬くなります。なので、長時間悪い姿勢になっていると悪い姿勢を覚えてしまうのでデスクワークなどで動くことが少ない人は筋肉が硬くならないようにストレッチをして伸ばしてあげましょう。

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

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藤枝市 ストレッチ 身体が硬い 痛み

2019-06-27 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

本日はストレッチの必要性の重要性について話していきます。

 

 

小さいころは体が柔らかかったのに大人になったら体が硬くなってしまった人は多いと思います。大人になってから腕が上がらなくなったり、靴下を履くのに苦労したりと子供の頃は感じなかった体の硬さを実感することが増えてきます。

体が硬いまま何も手を打たずにいれば肩や首、背中のコリといった不調を抱えやすくなります。体がうまく動かないことで思わぬケガにつながるかもしれません。

 

人間の身体は長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、カラダの活力が生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるのです。また、体が硬くなると姿勢が歪み、正しく使われるべき筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運動不足に輪を掛け太りやすくなってしまいます。
体の柔軟性を失う事で、これだけの悪い結果を生み出してしまいます。

ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではありません。
ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。
結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。

 

ストレッチしても柔らかくならない人がたまにいます。

ストレッチは気持ちのいい範囲で行うからこそ効果があります。筋肉が硬いのに無理やりストレッチをし「痛い」「辛い」「息が止まる」ほど頑張っても効果はありません。前屈のストレッチで「あと少しでつま先に届きそう」というときに、反動をつける人をよく見かけます。確かに一瞬グンと伸びますが、筋肉には瞬間的に伸ばされると反射的に縮もうとして緊張し硬くなる性質があります。なので、無理やり痛みが出るほどのストレッチをしても柔軟性の向上、維持につながらず忙しい時間を使ってストレッチをする意味がなくなってしまいます。

なので、静かにゆっくりとそして気持ちよく!これが効果的なストレッチになります。

 

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藤枝市 つまづく 足が上がらない 足が引っかかる

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は「脚が上がらない」について話していきます。

 

 

何もないところでつまづいたり、段差を上ろうとしたときに自分が思ったよりも脚が上がっていないで転びそうになったことありませんか?

それは足の筋肉が衰えてきて足が上がらなくなっているからです。

 

人間はなにもしないでいると筋肉は落ちてきてしまいます。1年で1%落ちてしまいます。10年で10%20年で20%に筋肉量が減ることになります。

なのに、筋肉量は減って体力が落ちているのに20代の頃と同じ仕事内容や20代と同じ仕事量をこなしていたら体が追いつかなくて体がしんどくなります。

筋肉は30%で筋力は維持することができ、60%で筋力は強化することができます。たった30%使うだけで筋肉は落ちていかないのにどんどん筋力が落ちてしまうのは姿勢を意識して生活していないからです。

普段から猫背にならないように座る、ひじ掛けを使わないで座る、脚を組まない、片方の足に体重をのせないなどに気をつけるだけで筋肉は落ちることはありません。

 

脚が上がらない原因筋肉

腸腰筋

腸骨筋と大腰筋というふたつからできています。

大腰筋は腰背部から始まります。腸骨筋は骨盤の内部から始まります。両方の筋肉が一体化して1つの腱をつくり、大腿骨付近部の内側に付着します。

筋肉が太ももの骨に付着するので足を上げようとしたときに一番最初に作用する筋肉です。股関節を90度よりもさらに上に上げるときに使われる筋肉です。そのため日常生活で歩く程度の運動しかしていない人はほとんど腸腰筋を使っていないことになります。腸腰筋を使わないでいると徐々に硬く使えなくなります。

なので、どんどん脚が上がらなくなってきてしまうのです。

腸腰筋がしっかりと働いている状態だと関節の適合性がしっかりととれている形になります。腸腰筋を使わずに硬くなっている状態だと関節の適合性が得られないため、周りの筋肉が緊張して股関節を安定させようとします。股関節にくっつくお尻の筋肉(大殿筋や中殿筋)、太ももの筋肉(大腿四頭筋)などが股関節を安定させるために緊張するため、返ってこれらの筋肉の緊張が足を上げるのを妨げることになります。

 

二足歩行で背筋を伸ばして歩けるのは腸腰筋があるからなのです。サルは同じ二足歩行ができても背筋が伸びないのは腸腰筋がないからです。

では、腸腰筋が無くてもサルの足が上がるのはなぜかというと腸腰筋以外の足を上げる時の筋肉が発達しているからです。太ももやふくらはぎの筋肉が人間よりも優れているからです。

サルみたいな姿勢にならないように普段から腸腰筋を使えるようにしていきましょう。

 

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藤枝市 産後太り ダイエット 痩せたい 産後 栄養

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は産後による体質変化による産後太りについて話していきます。

 

「妊娠中はホルモンバランスが影響を受けるので、脂肪や水分を溜め込みやすく、むくみやすい状態に。また、お腹が大きくなり張ってくるのはもちろんのこと、胸やおしりが大きくなる方などさまざまです。 体重の増加については、少ない方で6~7キロ、10キロ~12キロくらいまでの増加することが多いです。そこから、分娩直後の体重の減少は、胎児・胎盤・羊水の分を含めた合計5kg程度の減少のみで、大幅に減ることは少ないと言われています。

後の身体でダイエットをして残りの約5kgを落とすのはなかなか難しいです。9ヶ月も体に蓄えてきた脂肪や血液はそう簡単に落ちるものではないため、結果的に体重は以前より増え、産後太りが起きる原因になるのです。

 

産後太りの原因

筋肉量が減り代謝量が減少する

妊婦の間はそれまでに比べて運動量が減り、太ももの大腿四頭筋やお尻の大臀筋などの大きい筋肉を動かすことが少なくなります。妊娠中腰を反った姿勢が数カ月続くことにより骨盤を支えている腸腰筋が弱くなります。これまでは大きい筋肉と動かすことでエネルギーを消費し、代謝をあげていたため、基本的な生活の中で使用する筋肉の活用が少なくなり代謝が落ちたことで脂肪がつきやすい体になっていると考えることができます。

出産により骨盤の歪みが出てくる

妊娠時の腰を反った姿勢は出産後にお腹が引っ込んでも姿勢は変わりません。骨盤が大きく前傾に歪んだままになります。骨盤の歪みによりお腹を前につきだしてお尻が後ろに出ている様な姿勢になってしまいます。また、骨盤が広がったことにより内臓器が通常の位置よりも下垂します。お腹がポッコリした場所に内臓器が落ちてくるので細身の体なのにお腹だけポッコリしている人は内臓下垂になっています。

 

産後のダイエット

・授乳

母乳は、一般的に60~70kcal/100mLとされています。そのため、赤ちゃんに母乳を与えること自体が、ママのカロリー消費につながります。ウォーキングなら25分程度、ジョギングなら15分程度の消費カロリーに値します。

・食事

母乳をあげていると、すぐにお腹がすいて甘いものが食べたくなるママも多いようです。しかし、糖質や脂質の摂りすぎは血糖値が上がり血液をドロドロにし、乳腺のバランスが崩れて、乳腺炎といって乳腺が詰まり、胸の張りや高熱の原因につながります。

鉄分…産後ママさんは、出産時の出血など、体内の血液の量が少なくなりがちです。血液が足りないと、鉄分が不足しがちになります。ママさんが鉄分不足になると、赤ちゃんも鉄分の栄養を母乳からとれなくなるので、鉄分補給が大事です。

タンパク質…骨や筋肉、皮膚など体の骨格を作る大切な栄養素です。筋肉量が減ると、太りやすくなるので、産後太りを気にしている方は、ひょっとしたら、筋肉量の低下かもしれません。また、毛髪はタンパク質からできています。タンパク質が減っていると抜け毛の原因になるので大目に摂取しましょう。

 

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藤枝市 焼津市 寝違え 首痛 肩コリ 背中の張り 首が回らない

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は寝違えについて話していきます。

 

朝、目が覚めた時に首や肩、背中に痛みを感じるのが「寝違え」です。寝違えという医学用語はなく首の周囲の筋、腱、筋膜などの急性炎症の一般的な総称です。首が痛くて起き上がれない、顔を洗いたくても下を向けない、運転中に後方確認したくても首が回らないなどいろいろと首が動かないと生活に支障が出ます。

 

寝違えは検査や画像でとらえられるような変化がないのが一般的なので、正確な原因であるという証拠はありません。痛みを出す主な原因は「睡眠時の姿勢」と言われています。眠中に不自然な姿勢になったことにより、首の筋肉に負担が掛かり炎症が起きているというものです。

1寝相が悪い・寝返りをうっていない

寝相は個人差が大きいですが、よく寝違えを起こす人は睡眠中に無理な姿勢になることが多いと考えられます。泥酔してしまうと無理な姿勢になってもなかなか姿勢を元に戻せないため、寝違えが起こる可能性が高くなります。

狭いとこで寝ていたり、ベットや布団の中ではないとこで寝ると寝返りが減ります。寝ている間に寝返りをする事で、寝ている時に体の同じ部分に負担がかからないようにしています。寝返りをしていないと体の一部分ばかりに負担がかかってしまうので寝ている間に長時間筋肉を伸ばされたり捻らていることにより痛めてしまいます。

2枕があっていない

自分に合う枕を見つけるのは難しいことです。眠りにつくときの寝る体制によっても枕の高さは変わってきます。

枕の高さを決める時は寝たときに自分の頚椎が曲がっていないかです!

寝ている姿勢を横から見た時に、枕が低すぎて頭が落ちていないですか?逆に枕が高すぎて頭が上がっていないですか?

横向きでも・仰向けでも枕があっていないと首を少し曲げている状態で寝ていることになります。短時間だととても寝やすくて心地よいかもしれないですが、長時間その体制だと体が痛くなりやすいです。

枕は柔らかいのよりも硬いほうが首肩に痛みは出にくいです。低反発や柔らかい枕だと寝ていると頭が沈みやすく寝返りがしづらくなります。逆に高反発な枕の方が少し枕自体が跳ね返るような素材になるので寝返りしやすく寝ていても首に負担が出にくくなります。

 

首は可動域の広い範囲なうえ、頭を支えています。頭の重さは3~5キロ程度あるため、直立している状態では頭にはとても大きな負担が掛かっていると言えるでしょう。一度痛みが出てしまうと、完全に痛みが取り切れるまでに時間がかかります。なので、寝違えないように日頃から気をつけましょう。

 

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藤枝市 焼津市 外反母趾 歩行時痛 脚が痛い

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は外反母趾について話していきいます。

 

外反母趾とは足の親指の付け根が飛び出し、親指が小指側に曲がってしまう症状のことです。女性の5人に1人といわれるほど、身近な足トラブルです。初期のうちは、母趾が関節技をかけられたかのように、あらぬ方向へ曲がろうとするので、痛みが強く出ますが、それほど変形していません。徐々に進行すると、関節が完全に脱臼することで、大きく変形しますが、逆に痛みはなくなることが多いようです。

症状の進行程度によって、可逆期(代償期)、拘縮期(非代償期)、進行期(増悪期)、終末期の四つの時期に分けられます。

可逆期

足の親指が外反していても筋肉や靱帯などの伸縮力によって、もとにもどる状態をいいます。靴を脱いで指に力を入れたり、手の指で内側に曲げてやれば足の親指は正常な位置にもどります。

拘縮期

母趾が靴などで外反を強制される生活が続くうちに関節の炎症などをおこし、関節包や靱帯などの周囲組織が弱まってかたくなり、拘縮してもとにもどらなくなってしまいます。

進行期

もはや立って歩くだけで、親指が曲がってしまいます。体重が親指にかかるため、外反母趾は自然に進行します。

終末期

親指が第二指や、ときには第三指の下にもぐり込み、親指のつけ根のMP関節が脱臼して、これ以上曲がりようがなくなります。こうなると機能不全になり、親指を踏み返すことも困難となります。

 

外反母趾になりやすい人の特徴

・女性。女性の方が関節がやわらかく、筋力も弱いために、靴に押される力に影響を受けやすいのです。

・遺伝傾向がある。足が平らで、親指が第二指より長いなどの、靴に影響を受けやすい足の形や骨格を持った人は要注意です。

・長時間立ち仕事をしている人、細い靴やハイヒールなどをよくはく生活の人などです。

 

 

予防

帆ヒールの高さは5cm以内できれば3cmくらいで、指が自由に動く幅広の靴をはくことが理想です。せっかく幅広の靴を選んでも、この部分がきつすぎたりゆるすぎては予防にならないので気をつけましょう。ヒールの高さは低いほど足が前に滑りにくいので、あまり高すぎず細すぎず、立ったときに重心がヒールのかかと部分に安定して落ちるものを心がけます。

 

治療

症状が軽ければ歩き方や母指にかかる負担を減らして体のバランスを変えるだけで症状は減っていきます。

症状がひどいと装具をつけて矯正したり、骨を削る手術になったりします。

相当ひどい変形でもほとんどは手術によって治ります。しかし、術後も正しい靴選びと予防を心がけなければ、足の痛みが再発しかねないので注意しましょう。

 

 

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藤枝市 骨盤矯正 肩コリ 腰痛 膝痛 骨盤歪み

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は骨盤矯正について話していきます。

 

骨盤矯正と聞くと産後に広がった骨盤を戻すためにするものだと思われがちですが、骨盤の歪みは子供を産んでいなくても歪みが出るものです。

当院では産後ケアとして受ける方も多いですが、出産経験のない方、男性など様々な人が受けているものになります。

 

骨盤矯正で良くなること

肩こり・腰痛・生理痛・膝痛・首痛・足のしびれ・ぽっこりお腹・猫背・代謝が上がる・O脚・背中の張り・頭痛・むくみ・冷え・便秘・眼精疲労・内臓下垂・お尻のたるみ・胃のむかつき・恥骨痛・不妊症・更年期・・・

などたくさんの悩みに効果があります。

体の土台は骨盤になります。その骨盤がねじれ、開き、狭まり、傾きなど、骨盤が正しい状態や形に保てないことによって体への不調が生まれてきます。

妊娠中に腰を大きく反らせ、出産でリラキシンというホルモンによって骨盤を開かせてしまうので、出産後に広がった骨盤を締めないとスタイルの変化や体の痛みが出てきます。

出産を経験していなくても普段の姿勢が悪かったり、足を組んだり、猫背でパソコン作業したりなどの繰り返しの長時間同じ姿勢により体を徐々に歪ませていっています。また、骨盤を支えている筋肉(腸腰筋)が弱くなったり硬くなってしまうと骨盤を歪ませてしまい骨盤が外に広がっていきます。

 

骨盤歪みチェック

・椅子に座っていると脚を組む、組みたくなる

・脚が冷える・むくみがある

・1日1回以上お通じがない

・下腹がぽっこりしてきた

・ズボンのサイズが前と比べて大きくなった

・スカートを履いていると回ってしまう

・鏡を見ると肩の高さが左右でズレている

・長い時間同じ姿勢でいると腰が辛い

・慢性の肩コリ・腰痛

・立っていると片足に体重がかかる

・ひざ・かかとが痛くなる

・О脚と言われることがある

・靴の減り方が左右で違う

・足がつることがある

 

当てはまる項目が多ければ多いほど骨盤が歪んでいる可能性があります。

普段生活の中でなにげなくしている動きが自分の体を悪くしているのかもしれません。

肩こりが辛くてマッサージで肩をほぐされても肩の硬さが取れないことありませんか?それは肩の筋肉が原因で肩コリを発生させているわけではないのでどんなに肩をほぐしても肩コリは良くなりません。そんなときに骨盤の歪みを少し気にしてみてください。

骨盤の歪みにより体のバランスが悪くなり肩コリを出しているかもしれません。肩コリだけでなく体の不調は痛みが出ている箇所だけでなく身体全体をみて姿勢や人それぞれの体の癖を見ていくことが重要です。

 

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藤枝市 焼津市 骨盤矯正 生理痛 産後 生理不順 生理周期 PMS

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本日は産後の生理について話していきます。

 

出産後の生理再開には個人差があります。

授乳期間の長さによっても生理再開に大きく関わってきます。

 

女性のカラダは、産後しばらくは生理が止まるようになっています。母乳分泌を促進する「プロラクチン」というホルモンが出て排卵を抑制するためで、その間は排卵も、生理も止まります。

授乳をしていない女性では、出産後数ヵ月で生理が再開しますが、授乳を続けていると「プロラクチン」の影響で卵巣機能が抑制され、長い人では1年ぐらい無排卵になる人もいます。

 

母乳育児の場合

母乳育児はミルク育児よりも生理の再開が遅いといわれていますが、プロラクチンは1日の授乳頻度や1回の授乳時間で分泌量が変わってくるため、母乳育児であっても再開時期には個人差があります。

ミルク育児の場合

ミルク育児の場合、母乳育児よりも生理の再開が早いといわれています。一般的には、産後3ヶ月頃に再開することが多いようです。早い人では産後2ヶ月で生理が再開することもあります。

 

 

産前と産後で生理痛がひどくなることがあります。

➀骨盤の歪み

妊娠中にお腹が大きくなり腰を反らすような姿勢になります。そのため骨盤が前傾に傾きます。出産時にリラキシンというほるもんにより骨盤周りの靭帯が緩み骨盤が開きます。自動的にひらいた骨盤は自然と元通りに戻ることはありません。そのため骨盤が歪んだままになってしまいます。

生理時は経血の排出のため子宮が収縮します。子宮は骨盤によって支えられているのですが骨盤が歪んでいることにより子宮がねじれてしまい経血を排出する際に収縮ができず痛みとして出てきます。

産前から生理痛が重い人はその時から体に歪みが強くある可能性があります。

➁体の冷え

産後のホルモンバランスの変化や骨盤の状態、運動不足、腰周りの筋力低下が影響し、下半身の血流悪化や基礎代謝の低下で冷えを起こしてしまうことがあります。身体が冷えると内臓機能は下がります。それにより生理周期が乱れたり生理痛になりやすいです。

➂ストレス

産後の慣れない育児や睡眠不足により体は常に疲れています。人間は疲れが溜まるとストレスを感じます。ストレスが蓄積し自律神経の働きが乱れたりすることで生理痛や腰痛が悪化することがあります。

 

 

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藤枝市 焼津市 坐骨神経 腰痛 足のしびれ

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は坐骨神経痛について話していきます。

 

 

坐骨神経症状がでる疾患

腰椎椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

変形性腰椎症

これらの疾患を患っている場合、または長時間の同じ姿勢や腰に負担をかけることにより筋肉が硬くなり坐骨神経を圧迫したりすることでも痺れが出てきます。坐骨神経痛は誰にでもなりうる可能性がある症状になります。

 

鎖骨神経とは

人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、腰や腎部(尻)、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ピリビリとしたしびれ、強く張っている感じ、などの症状が生じます。

 

症状

お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、脚にかけて、鋭い痛みやしびれるような痛み、ふくらはぎの張り、冷感や灼熱感、締めつけ感など脚の一部分だけに強く感じることもあれば、脚全体に強く感じる場合もあります。

腰を動かすと脚の痛みが増す

安静にしていても腰や足が痛み眠れない

脚だけでなく腰にも痛みが出る

体をかがめると腰が痛くなり靴下などが履けない

立っていると腰が痛くなってきて立っていられない

などが日常的に出ているひとは坐骨神経を疑って下さい。

 

 

「坐骨神経痛」は、生活習慣を見直すことで予防・改善につながります。

・正しい姿勢…足を組まずに座り、均一にお尻に負荷がかかるようにしましょう
・冷えを防ぐ…腰・足の冷えは、坐骨神経痛の悪化要因にもなります
・肥満に注意…体重が増加すると、腰に負担がかかります。適度な運動を心がけましょう

特に気をつけたいのは姿勢です。腰が大きく反っていると腰椎から出ている神経を圧迫してしまいしびれの出る原因になります。妊娠中や産後で腰を反っていたり、座り仕事により腰に常に負担がかかっている人は要注意です。

慢性的に腰の痛みを抱えている人は、現状よりも腰を悪化させないようにして下さい。腰の痛みが強まると脚のしびれに繋がります。

筋肉は30分同じ姿勢でいると硬くなってしまいます。なので、長時間の同じ姿勢を控え、合間にストレッチなどをして筋肉を硬くさせないようにしてください。

 

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藤枝市 焼津市 交通事故 自賠責保険 むち打ち 

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は交通事故に遭われた後のことについて話していきます。

 

交通事故に遭われたことはありいますか?

 

事故に遭われたときに…

➀負傷者の確認と救護

事故に遭われたときは、救護を何よりも優先的に実施しなければなりません。

必要に応じて救急車を呼んでください。

➁車を安全な場所へ

事故車をそのままにしておくと、交通渋滞や二重事故の原因になります。

➂警察へ連絡する

後で「交通事故証明書」を取付けるために、たとえ軽微な事故であっても、必ず警察に事故届をしてください。警察にはあいまいな言い方は避け、伝えるべき点ははっきりお伝えください。

➃相手を確認する

加害事故、被害事故にかかわらず、免許証などでお相手の氏名、住所、連絡先などを確認しておきましょう。また、お相手車両の登録番号も必ずメモしておいてください。
お相手が自動車保険に加入している場合にはその保険会社、証券番号、契約者氏名、連絡先を確認してください。

 

警察は事故状況などを確認するだけになるので、その後の対応などはしてくれません。

事故の度合いが軽いからとその場で示談にするのはやめましょう。事故直後は体への異変は出にくいです。その時は何ともなく元気で動いていてもその後痛みとして体に現れてくることがあります。その場で示談してしまうと、身体が痛くて治療したくても事故治療として取り扱ってくれなくなります。

体に異変が無くても一度整形外科で診察してもらいましょう。

交通事故の体の異変は痛みだけではありません。身体の可動域が狭まる・頭痛や吐き気などが出る・眠れなくなるなどいろんな形となって出てきます。

自分の体は病院に行くべきなのか悩む場合は一度藤接骨院にご相談下さい。治療はもちろん、保険会社とのやり取り、事故後するべきことなどサポートしていきます。

 

事故後の保証

➀治療費

整形外科・接骨院での治療・投薬費など

➁交通費(公共交通機関・タクシー・有料駐車場)

通院するときに発生します。自家用車で通院しても支払ってくれます。

➂休業損害費

自賠責保険基準で1日5700円~19000円と決められています。

専業主婦でも支払われる費用になります。

➃慰謝料

 

車をぶつけられて体に痛みが出ていても泣き寝入りしてしまう方もいます。

事故後の対応によって防ぐことは出来るのでしっかりと対応していきましょう。

もし、わからないことがある場合は全力でサポートさせていただくのでご連絡下さい。相談だけでもいつでも承ります。

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

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