お客様の声

~オスグット~  藤枝市

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・オスグッド.シュレッター症

特徴としては小学校高学年くらいから、

高校生くらいまでに多く発症する膝の関節痛です。

膝のおさらの少し下の骨の部分が、ポッコリ膨らんで、押すと痛かったり、

走ったり、ジャンプしたり、屈伸すると痛むのが特徴といえます。

・どんな人におこるのでしょうか

基本的には10歳から14歳くらいの成長期によく発症するため、成長痛と

いわれることもありますが、現在、整形外科的には直接の因果関係はないと

考えられています。

特に、サッカーやバスケット、テニス、バレーなどジャンプしたり、走ったり

という脚を酷使するスポーツをしてる子供達に多くみられます。

基本的な原因は運動による疲労の蓄積によるものです。

(全く運動をしていない子供にも発症することもあります)

基本的に使い過ぎによる痛みといってもいいと考えています。

特に体の硬い子供さんになることが多いようです。

何が原因で痛みがおこるのでしょうか

成長期の骨の柔らかい時期に、激しい運動をすることで膝の付近の筋肉の

付着部分が引っ張られ、膝下の骨が隆起したり、剥がれてしまったりすること

によって炎症がおこります。

これに対して、体の回復力が追いつかないと長期的に痛むことになります。

症状には個人差があって、歩くことが困難なくらいの痛みを訴える人も

いれば、激しくジャンプした時や、運動後だけ痛むひともいます。

安静にしていると痛みはありませんが、膨らんでいる部分を押した時に

痛み(圧痛)があり、運動時、特に膝を曲げたり痛む方の膝に体重を

かけると骨の膨らんでいる部分が痛みます。

基本的にオスグッド病は男子になりやすく、女子は比較的少ないといえます。

小学生の女子がオスグッド病になった場合は、多少回復に時間が

かかる傾向があります。

オスグッド病といわれたらどうすればいいのでしょう?

子供さん達の体をさわると膝の周りだけでなく、股関節や、腰、肩まで柔軟性

がなくなって固くなっていることが多いです。

このように、たんに膝関節だけの問題ではなく身体全体の使い過ぎや、

体の使い方のかたより、普段の緊張しすぎた姿勢などによって引き起こされて

いると考えています。

身体を鍛えるというと、筋トレや走り込みなど筋肉を緊張させることが

ほとんどですが、特に成長期の場合、まだ身体が充分にできていないので

、大人と同じようにすべきではありません。

ゆっくりと伸ばしてあげる、いたわってあげることも必要です。

筋肉には、緊張させること、弛緩させることの両方が必要なんです。

柔らかく、柔軟な筋肉と関節とを持つことで、怪我をしにくく、疲労もたまり

ずらい身体になっていきます。

実際に来院される子供さんのお話を伺っていると、運動前と運動後に適切な

ストレッチなどをしている子供さんが非常に少なく驚かされます。

どうすれば普通どうり運動できるようになるのか?

回復期間には非常に個人差があり、

・「2週間くらい休めばなおるよ」といわれて休んでいても一向に

回復しない。

・少しよくなっても、運動するとまたすぐに痛みがもどってくる。

・運動しては休んでの繰り返しを何年も続けている人も多くいます。

また、スポーツ指導者の中にもオスグッド病に対する認識がまちまちで、

我慢すれば治るとか、誰でも一度はなるものというような個人的な

経験だけで判断されることが多いのが現状です。

もちろん、自然に簡単に治る子もいます。

でも、どれだけ休んでも治らない子もいます。

痛むには、成長痛以外に必ず原因があります。

藤接骨院では、私生活での、姿勢や身体の連動という観点から全身を診て、一見、膝のみの問題と

思われるオスグッド病の根本原因を見つけ、

辛い膝の痛みを取り、出来るだけ早く、好きなスポーツに

打ち込める状態を取り戻せるように治療させていただきます。

今までどこに行っても改善しなかった膝の痛みや女性のオスグット、

ぜひ、一度お身体を見させてください。藤接骨院にお任せください !!

一緒に頑張って改善していきましょう。

藤枝市 藤接骨院 054-625-8637

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


藤枝市 恥骨結合離開

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恥骨結合離開とは、妊娠中から出産にかけての女性に見られる症状です。

【恥骨結合部ってどこ?】

「恥骨結合部」とは、骨盤の下、中心にあり、左右の骨盤を繋ぐ位置にあります。
骨盤は、左右1対の寛骨、仙骨、尾骨で構成されています。

寛骨は、腸骨と坐骨、恥骨が16歳から17歳ごろにかけて一体化し、1個の骨(寛骨)として形成。
仙骨は、5つの仙椎が癒合して一つの骨を形成、さらに、尾骨は、およそ6個ほどの尾椎が癒合し形成します。

この一つひとつの骨が左右で構成され、骨盤が恥骨結合部でつながれています。
仰向けになって、膝を90度ほどに曲げ、おへその辺りから下に硬く盛り上がった部分があります。

そこが恥骨です。

【恥骨結合離開の原因は?】

恥骨結合部は、上からの圧迫などによって、離開します。
特に、妊娠中は、胎児が成長するにあたり、おなかが前に突き出し、背中が反った状態が10ヶ月ほど続きます。

すると、上からの圧が恥骨結合部分に押しかかり、それによって離開しやすくなります。
また、妊娠から出産にかけ、女性の体内では、靭帯や腱、筋肉などを柔らかくする「リラキシン」という女性ホルモンが分泌されます。

このホルモンは、産道を大きく開き胎児を安全に出産させるため、すごく重要ですが、それによって、体を支える機能が緩やかになり、中でも不安定で圧がかかりやすい恥骨結合が離開しやすくなるのです。

妊娠中に股関節周辺が痛くなるのは、これが原因です。

【恥骨結合離開の症状は?】

恥骨結合が緩んでいる状態では、立ったり座ったりの動作が難しく、さらに恥骨結合離開すると、鈍痛やズキズキとした痛み等が発生します。
また足や太もも、腰周辺、会陰部にかけての痛み等が強くなり、階段ののぼりおり、歩行、寝返りなども困難になることがあります。

妊娠中は、安易にお薬を服用する事もできず、多くの方が、ただ痛みを我慢し続ける、という状況のようです。
しかし、痛みを我慢し続けると、メンタル面に悪い影響を与え、それが結果的に赤ちゃんの成長の妨げになる危険性も高いため、我慢は禁物。

そこで近年注目されているのが、妊婦整体、マタニティ整体です。
接骨院や整骨院、整体等で対応しているところも多くなっていますので、気軽に相談してみましょう。

妊婦整体、マタニティ整体では、恥骨結合離開の症状緩和だけでなく、妊婦さんに多く見られる腰痛、股関節痛、頭痛や倦怠感、肩こりや血行不良、むくみなどの諸症状の緩和が期待できます。

施術は、おなかに負担がかからないよう、椅子に座ったままの状態で行なったり、ソフト整体で、優しく施術を行なうのが一般的なので、デリケートな妊婦さんの身体にも安心です。

ただし、どこの接骨院や整体、整骨院でも妊婦整体、マタニティ整体に対応しているとは限りません。
経験や実績がない場所で、施術を受けると、恥骨結合離開の症状緩和どころか体調を崩す場合もありますので、事前にご確認ください。

さらに、担当医師の判断により妊婦整体が受けられない方もいますので、事前に相談しましょう。

藤枝市 恥骨結合離開なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。 藤枝院 054-625-8637

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接骨院の交通事故治療  藤枝市 接骨院 

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交通事故治療は、かならずしも病院でなければならない、と思っていませんか?
もちろん、交通事故直後は、身体のすみずみまで詳しく検査をし、身体の見えない部分に損傷やダメージがないかを確認しなければなりません。

そのため、交通事故後は、病院で検査を受けるのが正しい判断です。
しかし、交通事故で最も頻度の多い「むち打ち症」は、レントゲン検査などで異常を確認する事が難しく、自覚症状があっても、「異常がない」と診断されるのが現状。

その場合、治療を諦めず接骨院で相談しましょう。
接骨院とは、骨のスペシャリスト、柔道整復師が対応する施設です。

交通事故治療を専門とする接骨院も現在、数多く誕生し、病院とは異なるアプローチで、事故以前の元気な体を取り戻す施術を実施しています。
ここでは、接骨院等における交通事故治療について病院との違いをふまえ紹介します。

【交通事故治療について】

交通事故治療で最も多いむち打ち症とは、急な衝撃に首が前に押し出され、その勢いで戻されるときに首、肩、背中周辺の組織にダメージが及んだ状態です。
首は、本来の可動域を超え、引き伸ばされ、再び強い力で引き戻されるため、腱や筋肉、神経等に細かい損傷ができます。

主な症状は、首の痛み、肩の痛みやコリ、ハリや違和感、倦怠感や吐き気、頭痛や目の痛み、耳鳴りや手足のしびれなど、実にさまざまな症状が出現します。
しかしながら、むち打ち症の異常はレントゲン等の検査で詳しく発見できず、一般的には「湿布」や「経過観察」「痛み止め」といった治療法でしか対応できません。

そのため、多くの方が、辛い症状を抱えたまま、日常生活を送っているのが現状。
一方、交通事故治療に対応する接骨院では、それぞれの症状や事故当時の状況、体質など全てを詳しく把握し、オーダーメイドで施術を実施するため、病院とは違うやり方で、改善を目指すことが出来ます。

むちうちの症状は、人によってさまざまで程度も全く異なるため、施術回数や効果についても一概にはいえません。
しかし、早い方では、たった1回の施術で辛い症状が緩和した、という実績もあります。

交通事故治療を病院で長く続けているけど、思うように改善できない、症状を少しでも緩和したい、という場合は、是非お近くの交通事故治療対応の接骨院でご相談ください。

【接骨院の交通事故治療は病院と同じく保険適応】

交通事故の場合、怪我をした方は、自賠責保険で治療が受けられます。
自賠責保険は、病院の治療はもちろん、接骨院の治療にも有効です。

なぜなら、接骨院は、国家資格を所持する柔道整復師が施術をするため、保険適応なのです。
また自賠責保険に詳しいスタッフが親切丁寧に対応しますので、治療に専念できる点が魅力。

さらに、交通事故治療を病院で受けた場合、待ち時間が長かったり、保険の手続きを教えてくれない、などの問題もありますが、接骨院ではそんな心配は必要ありません。

事前に予約することもできますので、仕事帰りやライフスタイルに合わせて、治療を集中的に受ける事ができます。
保険手続きについても相手の名前、保険会社名、連絡先等が分かれば、全て接骨院のスタッフが対応してくれますので、まずは相談してください。

藤枝市 接骨院の交通事故治療なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。 054-625-8637

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藤枝市 モートン(病)の注意点

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モートンとは、足、足指に生じる痛み、しびれ、灼熱感、疼痛などです。

【モートン(病)について】

モートン(病)になると、足裏の指の間にしびれや腫れなどの知覚障害が起こります。
原因は、次の事が考えられます。

原因1「靴」 

最近では、ファッションやおしゃれ、という理由からサイズの合わない靴やヒールを履く方が多いように思われます。
しかし、足の形やサイズに合わない靴を無理に履いてしまうと、足に負担をかけてしまいます。

とくに、指先を窮屈に圧迫するようなサイズ不適合の靴を長時間はきつづけることで、モートン(病)を発症します。
これは、窮屈な状態で足指に力を入れ、身体全体を支えようと無理をすることで、圧迫された足指の神経に良性の腫瘍ができるのが原因です。

原因2「衝撃」 

モートン(病)は、一度に大きな衝撃を受けるよりも毎日少しずつ繰り返し衝撃を受けることで、発症しやすいともいわれています。
つまり、歩くたびに、毎日つま先に少しずつ衝撃を受け続けているとモートン(病)へのリスクが高くなります。

衝撃が吸収できないような靴が該当します。

原因3「開張足」

一般的に足は、二番の指から5番目までゆるやかに下った形状です。
さらに、土踏まずがはっきりと現れ、衝撃を上手く吸収できるようになっています。

しかし、開張足の場合、横幅に広く、第一の指から5番目の指まですべて同じ高さで、横一列につぶれた状態。
おまけに土踏まずが上手く機能せず、衝撃を吸収する事が難しいのが現状。

そのため、足の神経が圧迫されやすく、しびれや痛みを生じやすくなります。
その上サイズの合わない靴やヒールによって、指の第一関節が曲がった状態になりがちなので、モートン病へのリスクが高くなります。

【モートン(病)の対処、注意点】

すでに痛みが強い場合は、ステロイド注射等で、痛みを取り除くことが出来ます。
その他、接骨院等の施術でも症状の緩和が期待できますので、いずれによせ、早めに病院等を受診してください。

また、上記の原因に心当りのある方は、今すぐ靴の選び方を見直しましょう。
自分の足のサイズにぴったりの靴を選ぶことはもちろんですが、ヒールが高すぎて、足の指先に長時間負担をかけてしまう場合も改善が必要です。

その他、足の親指付け根と、小指の付け根、そしてかかとの3点を結んだ場合、足裏は通常適度なアーチを描きます。
しかし、この形状がくずれていると、足にかかる衝撃を適切に受け止める事ができず、地面からの衝撃をダイレクトに足裏にうけてしまうので、大変危険です。

この場合、足裏の筋肉のコリ、身体の歪みが関係している場合がありますので、接骨院等で適切な施術を受け、早期改善を目指しましょう。
またすでにモートン病で痛みやしびれを伴っている場合、テーピングや運動療法、マッサージなどで症状の緩和はできます。

さらに、靴にクッション性の中敷を挟むことで、衝撃を緩やかにすることもできますので、今できる事から始めましょう。
これ以上の悪化を防ぎなら、対処してください。

藤枝市 モートン(病)の注意点なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。 054-625-8637

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藤枝市 むちうち治療の方法

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むちうち治療は、接骨院がおススメです。

【むちうちとは】

むちうちとは、主に交通事故など、体に強い衝撃が加わることで、首が本来の可動域を大幅に超えて、前に引き伸ばされたり、その反動で後ろに引き伸ばされる結果、腱や靭帯、筋肉やその周辺組織が傷つく事を言います。

正式には、頚椎捻挫(けいついねんざ)という診断名で、交通事故以外にも身体同士を激しくぶつけ合うラグビーや柔道、などのスポーツで発症します。
主な症状は、首の痛み、違和感、手足のしびれや倦怠感、めまい等がありますが、傷ついた場所によって、症状の出方が異なります。

また、むちうちは、はっきりとした自覚症状があっても、レントゲン上で異常が見付からず、医師からは「異常がない」「湿布だけで様子をみてみましょう」と診断されてしまうのが一般的。

しかし、辛い症状がはっきりとあるのに、そんな診断では納得できないですよね。
1日でも早く、症状を緩和したい場合は、接骨院での施術治療も検討しましょう。

【むちうち治療はなぜ接骨院が有効なのか】

接骨院は、柔道整復が対応する機関です。
柔道整復師とは、ほねつぎや接骨師と広く知られる専門家で、厚生労働省が許可した専門学校で学び、試験に合格したものだけに与えられます。

骨折や脱臼、打撲、捻挫、挫傷、筋腱など軟部組織の損傷の治療を行なうことが出来ます。
病院のように特別な医療器具や薬を使用する事はなく、手技をメインとして、患者さんの辛い症状を緩和する事を専門としています。

そのため、お薬の副作用を避けたい、手術をどうにか回避したい、病院とは違うアプローチで症状を少しでも緩和したい、体を元の状態に戻したい、と願う方々から高く支持されています。

そして、レントゲン等の医療機器で異常が見つけにくい、見つけられない「むちうち」に対する施術実績も高く、多くの方が接骨院でのむちうち治療を受けているのが現状です。

柔道整復師は、国家資格なので、交通事故等によるむちうち治療の場合は、当然、自賠責保険も適用の範囲内となり、治療費ゼロで施術が受けられます。
現在、むちうち治療のため、病院に通院しているけど、痛みや違和感等が一向に改善しない、1日でも早く元気になりたい、病院では異常がないと診断されて困っている、などの方は、是非お近くのむちうち治療対応の接骨院でご相談ください。

【むちうち治療の方法は?】

接骨院におけるむちうち治療の方法は、次のとおりです。
まず、身体の隅々を詳しく調べます。

手、目で細かい部分までよく調べ、その次に、患者さんとコミュニケーションを図りながら、むちうちの原因、症状などを把握します。
また、これまでの体調、過去の病気や怪我、ライフスタイルなども考慮した上で、その人だけにマッチした施術プランを計画。

オーダーメイドの施術を受けることによって、病院とは違った回復が期待できるでしょう。
ただ、接骨院と聞くと、骨をボキボキと強く動かされたり、体を引っ張られたりするのではないか、と不安に感じる方も多いようですが、そんな心配は必要ありません。

施術中に寝てしまう方がいるほど、心地よいソフト整体なので、初めての方でも安心です。
施術前のカウンセリングにも時間をかけて対応してくれますので、病院のむちうち治療に不満を感じている方は、接骨院の施術も視野に入れるといいでしょう。

藤枝市 むちうち治療の方法なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。

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藤枝市 シンスプリントの症状

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脛の内側が痛くなる症状の一つに「シンスプリント」があります。

【シンスプリントについて】

部活を始めたばかりの方、ウォーキングやジョギング、運動をはじめた頃に多く見られることから「初心者病」とも呼ばれます。
その原因は「筋肉」です。

すねの周辺には、ひらめ筋、腓腹筋、前脛骨筋等、さまざまな筋肉が付着しています。
例えば、ひらめ筋は、走る、歩く、飛ぶなどの動作で頻繁に使用する筋肉です。

その動作のたびに、ひらめ筋がぎゅっと緊張するため、すねの骨膜を過度に引っ張り、その状態が繰り返し長く続くと、骨膜が耐えかね、炎症が起こり痛みとして現われます。

それが、シンスプリントの原因です。

【シンスプリントの症状】

主な症状は、すねの内側の痛みで、

・ふくらはぎの痛み
・すねの内側の骨を押すと痛い
・走る、飛ぶで痛みが強くなる
・ズンと鈍い痛みがある
・骨がきしむ感じがする

等、進行によって症状も異なります。
さらに進むと、歩く、立つなどの日常的な動作でも痛みが現れたり、安静時の痛みもあります。

ただ、症状が軽い場合、運動を続ける事ができるため、初期の段階で正しく治療を受けないのが現状。
しかし、シンスプリントは、放置しても我慢しても、一向に改善しません。

それどころか、そのまま運動を続けてしまうと、疲労骨折などやっかいな問題を発症し、それが原因で運動が続けられない事もあります。
シンスプリントを早期に治すには、まずは、シンスプリントの原因等を良く理解し、適切な治療をいち早く受ける事が重要です。

【シンスプリントの予防、治療法】

シンスプリントは、筋肉の過度の負担が原因です。
また、筋肉の柔軟性が失われ、硬くなってしまうと、繰り返しの負担に耐える力がさらに弱くなるため、柔軟性が高く質の良い状態を常に保つことが必要です。

では、筋肉を硬くする要因は、

・血行不良
・疲労の蓄積
・オーバーワーク
・ウォーミングアップ不足

等があります。
また、運動後、すぐにアイシングをしている方も多いようですが、アイシングとは、炎症を抑えるために行なう方法です。

筋肉が硬くなる事が原因のシンスプリントでは、血行を促進し、柔らかくする事が重要なのに、アイシングによって余計に筋肉を固めては逆効果です。
この場合、マッサージや温めるなどの方法が適切です。

特に、運動しはじめの頃は、基本的な事ができないことが多いため、今一度、運動時の環境を見直すことから始めましょう。
中でも、運動前後のウォーミングアップやストレッチは念入りに行う事は、シンスプリント予防だけでなく、スポーツで発生するあらゆるケガ予防に重要です。

また体が十分に運動に適する状態に整うまで、オーバーワークは避け、その日の疲労は、その日のうちに解消するよう心がけましょう。
シンスプリントはあまり耳にしないスポーツ障害の一つです。

藤枝市 シンスプリントの症状なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。  054-625-8637

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~猫背のデメリット~藤枝市 接骨院

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皆さん、猫背という言葉をご存知ですか??

背中が丸まり、顎や肩が前に出ることで、私たちは心身ともに大きな負担を自分に課しているのです。

(1)健康面でのデメリット

人の頭はスイカの重さ、と聞いたことがありますか?正確には、頭の重さは体重の10%程度です。

体重50kgの人の頭は5kg、60kgの人の頭は6kgもあるんです。6kgと言ったら、実に赤ちゃん2〜3人分の重さです!

そんな重たい頭を支えているのが、首や背中の筋肉。そして骨ですね。猫背の姿勢ではこの重みがぐぐーっと傾き、前にかかっています。身体の中でも細い部分である、首の負担は相当なもの。

また、背中が丸まることで内臓がぎゅっとつぶれた状態になります。これらの相乗効果により、猫背の人が抱える「健康面のデメリット」は以下のようになります。

・肩こり・首こり・腰痛・頭痛・便秘(内臓圧迫による)重い生理痛(〃)血行が悪くなるリンパが滞る
 冷え症・老廃物が溜まる・疲れやすくなる、などなど。

お分かり頂けたでしょうか、肩こりだけじゃないんです。

さらに言えば、血行が悪くなることにより眼精疲労や貧血なども引き起こしやすくなりますし、内臓機能の低下による身体の不調も表れやすくなります。
猫背が我々の健康にもたらすデメリットは、まさに全身に及ぶのですね。

(2)美容面でのデメリット

猫背による内臓圧迫や血行不良は、「美容面のデメリット」も多数招きます。

・顔や手足のむくみ
・カサカサ肌
・肌のくすみ
・化粧ノリの悪さ
・太りやすくなる
など。

また、猫背の姿勢そのものによる視覚的なデメリットもありますよね。

・覇気がなく、だらしなく見える
・お腹がぽっこり出て見える
・年齢より老けて見える
・顔が大きく見える(頭が前に出ているため)
・筋肉を使わないため、お腹やお尻がたるむ
などなど。

キレイを目指す上でも猫背はデメリットだらけ。逆に言えば、猫背を治すだけで上記のようなコンプレックスは改善される可能性があるんです。

(3)精神面でのデメリット

猫背の姿勢が自律神経を圧迫すること、知っていますか?

・頭痛
・吐き気
・だるさ
・目の奥の痛み
・集中力の低下
・記憶力の低下
などを招きます。

そしてさらに、
抑うつ症状
自律神経失調症状
などを引き起こしやすくなるのです。

また、「顔が笑っていると脳は“楽しい”と思い込む」という例が示すように、感情と身体は密接に繋がっています。

落ち込んでため息をついているときは背中が丸まり、うつむきがちになりますよね。

とくに落ち込んでいなくても、筋肉(身体)が背中を丸めてうつむいた猫背の姿勢をとることで、脳が「落ち込んでいる」と勘違いして気分が沈んでくるのです。

このように、健康・美容・精神すべての面において、猫背のもたらすデメリットは想像以上に大きいものです。
猫背が治るとイイコトずくめ!姿勢を正すメリットは

デメリットの多い猫背。でも、反対に考えてみましょう。たったひとつ、猫背を治すだけでこれらのコンプレックスが解消される可能性がグッと高まるということです。

不安やストレスを抱えていると、自然と顔が下を向きます。一時的なものならさほど心配は要りませんが、日
などにコンプレックスを抱えているひとは、知らず知らずのうちに猫背になってしまいがち。

でも、猫背になって美しく見える部位なんて、残念ながらありません!

堂々と胸を張り、背筋を伸ばしていた方が、体型もきれいに見えるようですよ。

お身体でお困りの方は藤接骨院にお任せください!!猫背矯正も藤接骨院にお任せください!!

藤接骨院 藤枝院 054-625-8637

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~梅雨の不調~  藤枝市 接骨院

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梅雨の時期に、身体に余分な水分をため込んでしまうことを湿邪といいます。湿気は、消化吸収や、水分代謝、血液の流れ、全身の肌・筋肉・血管などに影響を及ぼします。そのことにより、以下のような症状が表れることがあります。

体が重い、だるい
頭痛、頭重
関節痛
胃もたれ
膨満感
口臭
口内炎
舌苔
むくみ
生理痛が重い
湿疹、ニキビ
上記症状に思い当たる項目はありましたか?

雨の日や梅雨時期に症状が出る人、ひどくなる人は湿邪を疑ってみてください。

湿気が気になる季節は家の中だけでなく体の中もすっきり除湿!

湿邪による症状に該当する人は、体内に余分な水分を溜めこんでいることが、梅雨の不調の原因である可能性があります。

まずは、体の中の水分を外に出すためにできることを探しましょう。

・運動による汗で余分な水分を発散!

汗をかくことで、体内にある余分な水分を排出しましょう。

汗をかくには有酸素運動がおすすめです。息が上がるくらい、しっかり運動をして、とにかく汗をいっぱいかくこと!

ウォーキングなど外に出るのが億劫な人は、踏み台昇降運動がオススメ!

階段などの段差や雑誌などを使えば、踏み台を購入することもなく、お家で手軽に汗をかくことができます。

・入浴でも汗をたっぷりかいて水分発散!

ぬるめのお湯にゆっくり浸かって、汗をたくさんかく入浴を!半身浴や、発汗作用のある入浴剤を使っての入浴もいいですね。

・暑い日はしっかり汗をかいて水分発散!

今の世の中、少し汗ばむくらいの陽気でも、至る所で冷房が入れられ、現代人の体は汗をかきにくくなってしまっています。せめて、家では過剰な冷房は控えるようにしましょう。

蒸し暑いからといって必要以上に薄着もしないように。少し暑いかなと思うくらいの服装にすると、気温に合わせてちゃんと汗をかくことができるようになります。

ひとつ注意してほしいのが、熱中症です。

水分を溜めたくないからと水分摂取を必要以上に控え、汗をかきたいからと暑い部屋の中で厚着をして運動をする、など、無理をし過ぎては熱中症を引き起こす危険があります。

昔は熱中症といえば夏、屋外のイメージがありましたが、最近では梅雨の熱中症、室内の熱中症の報告も増えています。無理はしないようにしてくださいね。
利尿作用で体内の余分な水分を追い出す!

・余分な水分を追い出したいなら、尿として排出すること!利尿作用のある食べ物、飲み物を取り入れて、無理なく除湿していきましょう。

利尿効果のある食べ物
きゅうり
スイカ
トマト
など、夏野菜には利尿効果がありますが、食べ過ぎると体が冷えてしまうので注意してください。豆類、トウモロコシなども利尿効果あり。

また、その昔、利尿剤として使用されていたというゴボウは、腎臓の働きをよくする効果があり、利尿作用だけでなく、老廃物の排泄、発汗作用もあり。

生姜
ゆず
しそ
ねぎ
唐辛子
ニンニク
などの食材も、胃腸の働きをよくして、体内にたまった余分な水分の排出を助けます。

生姜や唐辛子など発汗を促す作用があるものは特におすすめです。
利尿効果のある飲み物
利尿効果のある飲み物といえば、コーヒーに紅茶ですが、体を温め、発汗作用もある生姜紅茶が特におすすめです。冷房で冷えた体も守ってくれます。
はと麦茶も、利尿効果や胃腸を整える効果があり、とってもオススメ!ハトムギ入り雑穀ご飯を食べるのもよいですが、はと麦茶の方が簡単手軽でいいですね。
湿を溜めこまない生活を心がけることも大切

体の中にたまった水分を追い出すことも大切ですが、さらに重要なのは、湿を溜めこまない生活を心がけること!

水分を摂りすぎない!

気温が高くなると、ついつい冷たいジュースやお茶、水などをガブ飲みしたくなりますが、冷たい飲み物の多量摂取は、体の中からも湿邪をひどくすることに。

おすすめは常温の飲み物。妊娠時期に梅雨から夏にかけて、常温の飲み物だけで過ごしましたが、すこぶる体調がよかったのを覚えています。

白湯もおすすめです。暑い中でも熱い飲み物が飲める!という人は、ぜひ白湯を。

体を冷やさない!

冷たい飲み物に始まり、アイスなどの冷たいデザート、食欲がなくても喉を通る、ざるそばやソーメンなど、体を冷やすものばかり体内に取り込んでしまう人も多いのでは?

梅雨のだるさや食欲不振に陥ると、ついつい冷たいものに流されてしまいがちですが、その行動がさらに体調を崩すことに!

刺身
生野菜
なども体を冷やすので、食べすぎには注意してください。

また、冷房の効かせすぎなど、外からの冷えにも気をつけるようにしてください。

このように食生活から気をつけていただき、そして、藤接骨院で行っている骨盤矯正で、胃腸不良・むくみ・冷え・頭痛・姿勢の悪さ・関節痛などの症状を改善できます。

お身体でお困りの方は藤接骨院に任せてください!!

骨盤矯正・むち打ち治療藤接骨院 054-625-8637

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梅雨の不調原因~  藤枝市 接骨院

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皆さん、そろそろ梅雨の時期が近づいてきていますね・・・

この時期になると、何となくカラダがだるい、肩がこるといった「梅雨のだるさ」を訴える方が多く、ある調査では女性の62%が不調を感じていると報告されています。「梅雨のだるさ」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、原因と対策を知って、梅雨だるを解消していきましょう!

「梅雨だる」の原因

➀低気圧が続く
梅雨のこの時期、大気は低気圧配置になります。大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質(発痛物質)の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。

➁気温の寒暖差
この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまうのです。

➂湿邪(しつじゃ)
「湿邪」とは、体内の余分な水分が引き金となって消化器系に影響をおよぼし、だるさや食欲不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと。湿度が高く、身体の代謝も落ちがちなこの時期にかかりやすくなります。

「梅雨だる」の解消方法

梅雨こそリズム良く!!自立神経のバランスを整える
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。

 ・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
 (雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう)
 ・きちんと朝食をとって活動モードに
 ・日中は意識して活動的に
 ・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
 ・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
 ・睡眠は充分に
冷えに注意!こまめな体温調節を
気温の変化とともに、オフィスや電車などの冷房でも寒さを感じることがあると思います。薄手のカーディガンやストールを常に携帯し、冷えを感じたらすぐに羽織るようにしましょう。
就寝のときもタオルケットを用意しておき、寒さを感じたらすぐにかけられるようにしておきましょう。
また、暑いとき、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、熱が体内にこもった状態になります。自宅でエアコンをつける時は、ドライ機能を使うと良いでしょう。

加熱を中心に!栄養バランスの良い食事
「湿邪」につながってしまうので冷たいものや生ものの摂りすぎに注意し、食品が傷みやすい時期でもありますので、できるだけ火を通して温めて食べることをおすすめします。
疲れを溜めないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などから良質なたんぱくをしっかりと、活動のエネルギーとなる炭水化物や調子を整えるビタミン・ミネラルもバランス良く、充分にとるようにしましょう。

特にたんぱく質は重要です。暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れたお魚を中心に、たんぱく質をしっかりと選ぶようにするとよいでしょう。→またたんぱく質の不足は免疫力の低下にもつながり、梅雨のだるさからの夏バテの負のスパイラルに入ってしまうので、注意が必要です。

「梅雨のだるさ」をストップ!
生活習慣に注意すれば防止できることがおわかりいただけたかと思います。「梅雨のだるさ」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、生活習慣で解消していきましょう。

お身体の不調でお悩みの方は藤接骨院にお任せください!!!

藤接骨院 藤枝院 054-625-8637

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


~産後の座り方~ 藤枝市 接骨院

 [記事URL]

日常生活の中には、骨盤の歪みを引き起こす動作がたくさんあります。

骨盤が緩んでいるこの時期に、知らず知らず、骨盤を歪ませる動作を取っていると、後が大変になります!

今回は、産後にありがちな「骨盤を歪ませる危険な座り方」をご紹介します。

★産後の骨盤の歪みの原因は床での生活スタイル?

妊娠前は、テーブルや椅子など、立って生活するスタイルだったのに、赤ちゃんが産まれてから、床での生活スタイルに変わったという方はいませんか?

赤ちゃんのおむつ替えや、赤ちゃんの昼寝など、床で生活することが増えるのではないでしょうか?

赤ちゃんがハイハイするようになったり、お座りするようになったりと、今後の赤ちゃんの成長を考えても、床での生活スタイルの方が適しています。

そんな事情から、産後のママは、椅子ではなく、床に座る機会が増えると思いますが、何気ない床での座り方は、骨盤に大きな影響を与えるのです。

そんな、毎日の座り方を間違えると、骨盤を歪ませることになります。

産後の骨盤を歪ませる座り方は?

骨盤が緩んでいる産後の時期は、普段と比べて何倍も骨盤が歪みやすい時期です。

次のような座り方はやめましょう。

➀横座り

横すわり(お姉さん座り)は、股関節がねじれます。

股関節がねじれることで、骨盤が歪んでしまいます。

横座りをして骨盤が歪むと、腰痛や膝の痛みの症状が出ます。

➁ペタンコ座り

ペタンコ座りは、股関節が内側にねじれます。

股関節のある骨盤が歪み、ひざや足首までねじれてしまいます。

ペタンコ座りをしていると、O脚になったり、お尻が大きくなりやすくなります。

骨盤ケアをしても、効果が出にくいのが、このペタンコ座りをしている人だそうです。

➂椅子に浅く座る

椅子に浅く座っていると、骨盤が後ろに倒れます。

重心が後ろに行くので、バランスを取るために、頭が前方へ出ます。

あごが上がって、猫背を引き起こし、腰痛の原因となります。

また、前方へ出た頭を首や肩で支えようとするため、肩こりや首こりにもなります。

➃椅子に座って足を組む

足を組むと、骨盤が歪むだけでなく、血流が悪くなり、むくんでしまいます。

腰への負担もかかるので、腰痛を悪化させます。

                                            
特に、母乳やミルクを授乳しているときは、このような座り方になりがちなので、気を付けるようにしましょう!

では!!逆に産後の骨盤を整える座り方は?

骨盤や腰への負担が少ない座り方は、こちらです。

➀椅子に深く座る

椅子に座るときは、深く座ってください。

お尻だけで座るのではなく、太ももから一緒に座るイメージです。

体の重心を、おしりの骨ではなく、太ももの付け根あたり、骨盤の上に持ってくるようにしましょう。

こうすると、骨盤が後ろに倒れず、無理せずに背筋を伸ばすことができます。

➁ペタンコ座り+クッション

床に座るときは、ペタンコ座りの体勢で、足の間にクッションや座布団を挟み、お尻を高くして座りましょう。

馬にまたがっているようなイメージです。

こうすることで、股関節のねじれを小さくすることができます。

➂あぐら+クッション

あぐらだけでは、骨盤が後ろに倒れてしまいます。

あぐらをかいたら、お尻の下にクッションを敷きましょう。

こうすることで、骨盤が後ろに倒れたり、猫背になるのを予防できる上、腰への負担が軽くなるので腰痛予防にもなります。

➃正座

骨盤にとって一番いい座り方は、正座です。

正座の場合は、猫背になりやすいので、その点だけ気を付けましょう。

★最後に

産後は、赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりと、骨盤に負担のかかる生活になりがちです。

赤ちゃんが小さいうちは、家の中で過ごす時間も長くなりますし、赤ちゃんのそばで座っている時間も長くなるでしょう。

座り方一つで、骨盤の歪み方が異なってきますので、できるだけ骨盤や腰に負担がかからないように、工夫してみて下さいね。

そのために、お気に入りのクッションを手に入れるのもいいかもしれませんよ!

育児に追われて「座り方」どころではない、という人は、骨盤ベルトを装着するのもお勧めです。

なぜなら、骨盤ベルトを着けていると、横座りもペタンコ座りも足を組むことも、できなくなるからです。

このようなNGな座り方をクセにしないために骨盤ベルトを使う、というのも効果的です!

骨盤の歪みは、腰や足の骨だけでなく、頭の骨までも歪ませてしまいます!

頭の骨が歪むと、顔も歪む…。

「出産して顔が変わった」なんてこともありえるので、座り方を意識してみて下さいね!

産後の骨盤矯正は藤接骨院にお任せください!!

藤接骨院  054-625-8637

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


~産後の骨盤矯正が重要~ 藤枝市 接骨院

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・出産後の骨盤矯正が重要!

妊娠・出産というのは、女性の骨盤に大きな負担をかけます。妊娠中、女性からは「リラクシン」というホルモンが出ています。妊娠の経験がある方はご存知かもしれませんが、妊娠中の女性の関節は柔らかくなります。それは、この「リラクシン」というホルモンが影響しています。この時期は、お腹が重くなり腰に負担がかかり、骨盤も簡単に歪んでしまいます。
また出産後も、無理に赤ちゃんを抱っこしたり体に負担をかけるので、骨盤が歪んでしまいます。骨盤が歪んでしまうと、体型も変わってしまいます。でも、実は最も骨盤が歪みやすい時期というのは、1番骨盤を治しやすい時期でもあるって知っていましたか?

なぜなら、歪みやすい=柔らかい 柔らかいということは・・・整えやすいということです!
つまり、産後の骨盤矯正が今までのお身体をリセットするためのチャンスなのです!!!!!

・骨盤の歪みによって起こる事

骨盤の歪みを治さないでいると、骨盤周辺の血行が悪くなり、太りやすい体質になってしまいます。出産後に太りやすくなったと、よく聞くのはこれが原因でもあります。血行が悪くなると、肩こりや冷え性、むくみなどの症状が出てきます。また、出産後は子宮や膀胱、大腸などの臓器を支えている筋肉が弱まるため、尿漏れや便秘などが起きやすくなります。そして、出産直後の育児は、赤ちゃんを抱っこしたり、寝かしつけたり、授乳をしたりと子育ては体に負担をかける姿勢が多くなるため、骨盤も歪みやすくなります。
骨盤の歪みは、女性ホルモン低下の原因にもなります。女性ホルモンはアンチエイジングのもとなので、女性ホルモンの分泌が妨げられることが原因で老化につながってしまいます。

・骨盤矯正で得られる効果

骨盤矯正をすることで、内臓も正常な位置に戻り、内臓機能が正しく働いてくれます。栄養素は吸収されやすくなりますが、血行が良くなり代謝が上がるので、ダイエット効果が期待できます。また血行が良くなると、生理痛を緩和することができます。出産後も体型維持をしたいお母さん、生理痛が重いお母さんには、嬉しいですよね。出産後の骨盤矯正をしておくと、むくみ・冷え性・胃下垂・肩こり・腰痛など改善が改善できます。そして、数十年後に腰痛が出にくくなると言われています。この先元気で健康にいるためにも、現在出産したばかりのお母さんも、これから出産の可能性がある方も、すでに出産を終えられた方も、産後の骨盤矯正で一緒にお身体を変えていきませんか?

産後の骨盤矯正は藤接骨院にぜひお任せください!!!

藤接骨院 藤枝院 054-625-8637

※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


~GW以降に事故が増える~

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【GW以降は交通事故の治療が増える】

5月も最後になりましたね。

今日は交通事故についてです。

GW以降交通事故の患者さんが増えます。

この時期は交通事故の患者さんの相談が増える時期なんです。

なぜこの時期に増えるのかというと…

連休中、またその後の休みには結構車を運転する人が増えます。

その増えている人というのは、普段車を運転しない人のことです。

ホリデードライバーとかサンデードライバーとか色々な表現をされますが、
普段運転しない人たちは、運転がちょっと荒くなりやすいです。

ブレーキを踏むタイミングとか、カーブの切り方とかほんの少しですが、
普段乗っている人よりも滑らかにできないことが多いです。

普段乗りなれている人からすると、その運転が危なっかしかったり、
ちょっとイライラしてしまったりと様々な感情が起こります。

また、高速道路や渋滞など普段運転している人でも慎重に運転しなくては
ならないところではその差が顕著になります。

色々な要因が重なって、連休中、連休明けの事故が多発するというわけです。

そして、交通事故に遭ってしまい、ケガをして病院に通い始めます。

レントゲンと湿布で様子を見ましょうと言われてしまった患者さんから

「なかなか治らないんですけど…そちらは交通事故見れますか??」

と相談されます。

交通事故の治療に関しては病院も整骨院も交通事故の専門知識を持っている
所へ通院しないと、上記のような現象がおきます。

実はこの状態であればまだいいのですが、

ケガをした直後に強いマッサージをするとか、リハビリで運動をする
といった所もあります。。。

症状が悪化する恐れがあります。

そこで、私たち藤接骨院は事故後のお身体に合わせた治療を行い、そこから患者さんの個々の目標に寄り添いお身体を見させていただきます。

万が一、事故にあわれてしまった方やお身体にお困りの方は、藤接骨院にお任せください!! 

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