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藤枝市 肩こり

2016-11-22 [記事URL]

肩こりによって引き起こされる症状もある

同じ姿勢で長時間仕事をしていたり、何かに夢中になって取り組んだりすると、肩がこってしまうばかりか、目が疲れ頭痛が起きてしまうこともあります。
肩のこりは病気でないからと軽視していると慢性化して、常に肩がこった状態に悩むようになってしまうので、放置しないで症状が悪化しないうちに病院で診てもらうことも大切です。
場合によっては、何らかの病気が原因で起こっている症状かも知れないので、異常がないかを診てもらうように心がけることです。

では特別な病気がない肩こりの原因としては、どのようなことが考えられるのかというと肩の筋肉の緊張です。
実は、肩が凝ってしまうのは筋肉が緊張することで発生する筋肉疲労といわれていて、細い首が重い頭を支えていることで首や肩にある筋肉が筋肉疲労を起こすからなのです。
また、自律神経が乱れてしまうことも肩のこりを発生させる原因になります。
自律神経は緊張によるストレスや気温・気圧などで乱れることがあって、このようにストレスでも肩のこりが起こるのです。
その他にも、血行不良・末梢神経の傷・目の疲れなども肩のこりを発生させる要因として考えられることです。

肩こりは単に肩周辺がこるといった症状だけでなく、その他にもこりによって引き起こす症状が様々あるのです。
その1つがめまいで、基本的にはフワフワとした感じのめまいを引き起こしてしまうことがあるのです。
これは首の筋肉が緊張することで頸椎の側にある交感神経が刺激されるからで、首周辺の血流が悪くなることで起こると言われています。
基本的に肩のこりから発生するめまいは動揺性で回転性は感じられないです。

2つ目は吐き気で、精神的な疲れにより内臓機能が低下していることで起こると考えられているのですが、肩のこり以外にも様々な原因も考えられます。
単に肩のこりから起こっている症状と自己判断しないで、早く病院で診てもらうように心がけることです。
3つ目は目の奥の痛みで、肩や首の筋肉の緊張が目に負担をかけている可能性もありますし、逆に目を酷使することで肩や首の筋肉や神経に影響を与えている可能性もあります。
このように肩のこりと疲れ目には密接な関係があるのです。

このような様々な症状まで引き起こす可能性のある肩こりを解消する方法としては、何といっても規則正しい生活を心掛けることです。
適度な運動はストレス発散になりますし筋肉量を増やしてくれます。
また日頃からバランスの良い食事を心掛けることで、筋肉にとって必要不可欠な栄養素が摂取できますし、血のめぐりを良くしてくれる栄養素も取ることができるのです。
また、質の高い睡眠を取ることも大事で、健康な日々を送れるように生活習慣を正しく改善することが肩のこりを改善することにもつながるのです。

肩のこりが酷い場合には病院を受診することが大事で、専門外来も増えてきているので一度きちんと診察してもらうことです。
また、整体や整骨院での治療も症状の改善になるので、病院での治療と共に利用することも検討してみると良いです。

藤枝市 肩こりなら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


藤枝市 40肩50肩

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40肩50肩は古くから知られているもの

江戸時代の文献にも記載されているほど40肩50肩は古くから知られているもので、現在でも日本では中高年に発症する一般的な症状のひとつとして多くの方が知っています。
医学的な正式名称は肩関節周囲炎というもので、一般的には発症する年齢によって、40肩や50肩と言っているだけでどちらも同じ病気です。
症状としては、何の前触れもなく突然肩に痛みが起こる急性期と、それが鈍い痛みに変わって肩の動きが制限される慢性期があります。
急性期においては、片側の肩周辺に指先まで痺れる感じの激しい痛みが数日間から数週間続きます。
慢性期になると痛みは鋭い痛みから鈍い痛みに変化して、肩が動かしづらい日が続いてしまいます。
通常は、数週間から半年長くても1年半程度で自然に痛みが軽減して肩を動かせるようになりますが、多くは肩関節の可動範囲が狭くなって治ります。

発生する原因に関しては、現在の所はっきりと解明されていないのですが、一般的に加齢に伴った肩の関節・筋肉・肩周辺組織が固くなったり、縮むなどの変化が起こったりして炎症や痛みを引き起こすものと考えられています。
また、こうした要因にプラスして、日々の生活習慣やストレス、ホルモンバランスの変化などの要因が間接的に重なることで発症するとも考えられているのです。
このような原因が考えられることから、発症しやすい人は四十代以降の人で、その他にはこれと言って特徴はありません。
ただ、若い頃にスポーツで肩を酷使したり、肩を痛めたりしたことがある人は発症しやすい傾向にあります。
また、猫背など悪い姿勢により体が歪んでいる方は発症のリスクが高いですし、不規則な生活習慣で睡眠不足・偏った食事・血行不良などを招くことも発症しやすくする要因になります。

では、発症した時にはどのような対処をすれば良いのかというと、突然激しい痛みに襲われる急性期では、とにかく痛む肩を安静に保って痛み耐えることで、無理をして肩を動かすことは逆効果になるので避けることです。
痛みが強い時には、市販されている鎮痛薬を服用するのもひとつの対策につながります。
また、単なる40肩50肩と安易に考えていたら、別の病気からくる症状ということも考えられるので、気になる症状がある時には軽視しないで一度病院を受診することです。
痛みが落ち着いて慢性期になったら、無理をしない程度に日常の動作を行うように心がけることです。
また、患部を温め血行を改善することも必要なので、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって温めたり、カイロや温感湿布などを利用して肩を冷やさないようにしたりすると良いです。
寝る時も肩関節を冷やさないように工夫するように心がけることです。

予防方法としては、発生の原因やメカニズムなどが分かっていないところが多いので、なかなか予防することも難しいです。
ただ、ある日突然痛みに襲われるように見えますが、そうではなくて肩の内部から徐々に進行して、肩に違和感やしびれといった前兆がみられることが多いのです。
まずは病院を受診して治療すると共に整体・整骨院で治療するのも良いです。

藤枝市 40肩50肩なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


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