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藤枝市 免疫力 コロナ対策 感染対策

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こんにちは!藤接骨院です!

 

コロナウイルスが猛威を奮っていますね。

みなさん感染対策への意識が高まってきていると思いますが、どういう対策をしているでしょうか?

マスクや消毒液はなかなか手に入らない状態が続いています。

外出を控えたり、人混みを避けたりと気を付けるのも大事です。

 

外出することが減り体力は落ちます。

買い溜めが増えるとカップラーメンや冷凍食品の食べることが増えてしまうと栄養バランスが崩れます。

そんな生活が続いてしまうと免疫がどんどん落ちてきてしまいます。

自分の免疫は自分で強めることができます。

 

免疫力を高めるポイントは3つあります。

1充分な睡眠

健康的な睡眠時間は8時間と言われています。

日本人の平均睡眠時間は約6時間15分と言われています。

だいぶ睡眠が足りていない人が多いです。

睡眠は身体を休めるのと頭の整理する時間になります。

十分な睡眠時間がとれていても夢を見やすかったり、朝起きてスッキリ起きれない人は身体は休まっているが、頭が休まっていないの状態です。

寝る前にパソコンやスマホを見るのを控えたり、寝る4時間前のカフェイン摂取・1時間前の喫煙は控えてみてください。

 

2自律神経を整える

自律神経とは循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。

昼間の活動時間は交感神経、就寝時の体を休める時は副交感神経が優位になります。

この二つの神経が生活のなかで綺麗に切り替わるといいと言われています。

ですが、現代社会は自律神経が乱れている人が多いと言われています。

ストレス・昼夜逆転生活・気温の変化などによって自律神経は乱れてしまいます。

交感神経が強くなりすぎることにより、副交感神経が弱くなりやすいです。

常に疲れやすい・昼間に眠くなる・寝ても寝ても寝足りない・肩や腰が痛くなりやすい

などを感じるのでその場合は自律神経の乱れを疑ってみてください。

 

3体温を上げる

自分の平均体温を知っていますか?

理想の体温は36.8℃と言われています。現代の平均体温は36.1℃です。

昭和初期の平均体温は36.8℃だったので、どんどん体温が下がってきていることが分かります。

理想の体温が一番内臓機能が高まり、疲れを感じにくい健康的な身体になると言われています。

なので、体温が低ければ低いほど免疫力は低下し風邪などをひきやすい身体ということです。

体温が1℃上がると免疫力が30%下がります。

体温を上げる方法としては

筋力をつける・身体を温めるが大事です!

食べる食材を気をつけるだけで身体を温めることに繋がります。生姜は身体を身体を温める食材の一つです。

他にも冬が旬の食材や寒い国で作られる食材は身体を温めてくれます。

コーヒーは身体を冷やす食品です。温かいコーヒーでも体温を上げることには繋がらないので控えましょう。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637


藤枝市 妊婦 出産 整体 接骨院

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現在治療で通われている妊婦さんの笑顔写真です。

 

現在2人目を妊娠中で、妊娠5か月目から妊娠ケアという事で来ていただきました。

1人目出産の痛みも強く、産後も身体の痛みが強く子育てが大変だったので

2人目は1人目よりは楽に出産に臨みたいという事で早くから身体のケアを行っています。

 

仕事が産休に入ってからは体力をつけようという事で毎日ウォーキングをしているそうです。

最初は歩いている事により足が痛くなることが多かったですが、お腹が大きくなってきて腰まわりに痛みが出ることが大きくなってきました。

1人目のお子様もまだ小さいので抱っこすることもあるので痛みが大きく出ないように毎日ストレッチを頑張りつつ通院してくださってます。

 

 

妊娠中はお腹が大きくなればなるほど体への負担は大きくなります。

お腹が大きくなることにより腰は反ってしまい骨盤が歪んできます。

腰だけではなく肩や足など体全体に症状が現れてきます。

妊娠中だと接骨院で治療は出来ないと思われていることが多いですが、治療することは出来ます。

 

現在も藤接骨院では6人の妊婦さんが通われています。

時期としては妊娠初期から妊娠後期までの方が通われています。

体調が安定していれば治療をする事ができます。

身体に痛みがあるけど治療して大丈夫なのか不安という方は一度ご相談下さい。

患者さんに合わせた治療を提案させて頂きます。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 


藤枝市 骨盤矯正 妊活 妊婦 

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産後の骨盤矯正を受けた患者様の喜びの声です。

 

主訴 慢性的な首肩コリ・頭痛・腰痛・下半身の引き締め

 

もともと酷い肩こりがあったのですが、出産後の抱っこが増えてより肩の辛さが増えました。

2人目もほしいという気持ちもあり、年齢的にもあまり時間をかけたくないので妊活もしつつ一人目の時に歪んでしまった骨盤を整えたいという事で治療を始めました。

 

骨盤矯正と楽トレをやり腰痛はすぐ改善されました。

治療を始めて1ヶ月ほどで、妊娠が発覚したので骨盤矯正と楽トレ治療を一時中断し肩周りの治療のみ行いました。

妊婦だと治療は出来ないと思われている方が多いですが、治療はする事ができます。

 

 

妊婦になってからの方が身体は辛くなることが多いです。

肩や腰や足など体全体が痛くなりやすいです。

大きくなる赤ちゃんを支えるため、身体への負担が増えるからです。

また、お腹が大きくなってくると骨盤がゆるんできます。その為骨盤が歪んでしまい普段から痛みが出やすい状態になります。

気になることがありましたら一度ご相談下さい。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637


藤枝市 骨盤矯正 託児 整体

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今日のキッズルーム🌷

 

当院では平日の午前中のみ保育士が滞在しています。

初めて家族以外の人に子供を預けるという方が多く心配する人も多いですが

楽しく遊んでくれる子供たちがいっぱいです!

当院は警察署の目の前にあるので、パトカーが走っていたりサイレンを鳴らした救急車や消防車なども良く通るので

車好きな子供は楽しそうに窓の外を眺めたりと飽きずに遊んでいます。

 

託児は生後2ヶ月から預かることができます。

お子様のオムツとミルクを持って来ていただいて、好きなおもちゃやタオルなどがあるとより子供が安心します。

授乳をしている場合は保育士の方へ伝えてもらえればキッズルーム内で授乳することもできます。

治療が終わって子供を迎えに行ったときに待っている間の子供の様子も毎回伝えているので安心して預けることができると思います。

 

 

妊娠・出産と身体が痛めることがたくさんあります。

小さい子供がいると自分の身体の事は後回しにして家事育児を優先してしまう人が多いです。

なので、治療している少しの間は日常の忙しさを忘れて自分の身体を労わる時間にしてほしいです。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

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藤枝市 産後 職場復帰 骨盤矯正 腰痛 肩こり

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骨盤矯正+楽トレ  30回

産後の骨盤矯正を受けた患者様の笑顔写真です。

 

主訴 腰痛、肩・首・背部のコリ、スタイルUP

 

一人目を産んでから身体の痛みが出てきて、肩こりをより感じるようになってしまいました。

二人目を出産し更に痛みが増したため、職場復帰までに身体を治そうという事で来院されました。

 

痛みは子どもを抱っこする時、家事をする時に感じていました。

腰は、前かがみ・仰向けで寝たとき・寝返りの時に痛みが出る状態でした。

お子様二人と一緒に来院されるのはなかなか大変で通院期間が長くなってしまいましたが、腰と肩の痛みが気にならないようになり無事卒業されました。

 

出産回数が多いほど骨盤の歪みは大きく痛みが強く出やすいです。

なので、一人目よりも二人目の出産後の方が身体が辛く感じる方が多いです。

しっかりと歪んでしまった骨盤を正しく整えることが大事になります。

 

肩こりも抱っこが多い時期なのでしょうがないと思われてしまうことが多いですが

骨盤が歪んでいることでより肩こりが強く感じてしまいます。

歪んだ身体で抱っこするのと、歪んでいない身体で抱っこするのでは体への負担が全く違います。

今抱えているお身体の悩みをしょうがないと思いそのままにしている方は、ぜひ一度ご相談下さい。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

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藤枝市 肉離れ 捻挫 サッカー 

2020-03-12 [記事URL]

主訴 右膝裏の肉離れ

藤枝院スタッフ高橋がトレーナーでみている学生です。

 

サッカーの練習中に走りこんだ瞬間に違和感を感じたけどそのまま練習を続けたそうです。

次の日に痛みが強くなり整形外科へ受診し肉離れと診断し、復帰までに1ヶ月と言われました。

練習を見学してた時にトレーナーに来ていた高橋へ相談され来院しました。

 

肉離れ自体はそこまでひどくなくハイボルト検査をしたところ

肉離れを庇って動かしていた部分への負担が大きく痛みが強く出ている状態でした。

 

治療し始めて3回目から軽く練習に参加

5回目で本格的に練習復帰

6回目には痛みがなくなり無事卒業!!

日にちとしては約2週間で練習復帰することができました。

 

スポーツをやっている人にとってケガが致命的です。

大事な試合があったり、レギュラーから外されてしまうなど今まで頑張ってきた練習を発揮すできないのはもったいないです。

はやく練習に復帰しないとと焦ってしまい、ケガが完治する前に動いてしまうとケガの悪化につながったり古傷となり残ってしまう可能性があります。

しっかりとケガを完治していち早く復帰したい場合は藤接骨院にお任せください。

 

肉離れ・捻挫を最短で治したいなら藤接骨院にご相談下さい!

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 

 

 

 


藤枝市 交通事故 自賠責 むち打ち 腰痛

2020-03-12 [記事URL]

事故後の治療で通われた患者様です。

 

主訴 むち打ち・腰痛

 

事故に遭ってから腰と首に痛みが出ていました。

仕事で運転や重い荷物を運ぶことが多く腰の痛みがなかなか取れなかったのですが

5か月通って下さり無事に卒業されました。

 

事故による痛みは、その日の仕事内容によっても痛む場所が違ったり、症状が違うのでその日に合わせた治療をしていきます。

すぐに痛みがなくなる方もいますが、多くは3ヶ月以上治療してやっと良くなります。

治療期間は長いですが後遺症にならないよう治療していきます。

 

交通事故に遭われてどうすればいいのか分からない時は、無料相談をしています。お気軽にご相談下さい。

他の治療院で治療しているがあまり症状が改善されない、時間が合わず通えないなどで転院することができます。

気になることがありましたら一度ご連絡してください。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 

 


東京マラソン 膝の痛み 楽トレ 治療 藤接骨院 

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右足の膝に痛みがあり、東京マラソンの出場が不安でしたが、EMSでの筋トレと治療で、
無事膝の痛みが無く、3時間50分で完走する事ができました
今は右肩に痛みがありますが、しっかり通院して完治したいと思います。

腰やひざ以外にもお身体で辛い場所が何か所かありました。痛みは神経の興奮が原因で起こると言われています。
この興奮を抑えるため、腰を中心にハイボルトでの治療と楽トレで体を支える筋肉を作りました
腰の痛みが徐々にひいていき辛かった体の症状が無くなっていき、東京マラソンでも走れるようになり目標であったランニングの練習と東京マラソン出場を叶えることができました
フルマラソンの平均タイムは男性が4時間37分32秒、女性が5時間7分56秒
平均タイムと照らし合わせるととても早くゴールに到着されていてとても嬉しいく思います。
普段からとても頑張ってトレーニングされていることが印象的でした
全国のランナーの皆様、自己ベスト叩き出しましょう!!

藤枝市 藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」



産後5か月 骨盤矯正 手首の痛み 腱鞘炎

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産後5カ月の患者さん

主訴

産後からの手首の痛み

骨盤の歪み

10年以上前からの慢性肩こり

 

毎日の抱っこを頑張りすぎてしまい左手首が・痛くなり来院されました。

来院当初は抱っこ時とお子様を持ち上げる時に毎回痛く

手首に負担が無くても、睡眠中・起床時に毎日痛みが出るようなっていました。

お子様を産んで骨盤の歪みや開きも出てきてしまい産前の体重に戻らない、入らない洋服があるなどのお悩みもありました。

 

治療

骨盤矯正10回+保険治療

 

3ヵ月の治療により手首の痛みがなくなり、体重-3kgと満足して卒業されました。

手首の痛みはお子さんを抱っこしないけない期間はしょうがないと思っている人が多いですが、早めに治療することでしっかりと改善することは出来ます。

痛みがあり悩んでましたら相談下さい!

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637


藤枝市 ロコモティブシンドローム 運動器症候群 

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こんにちは!藤接骨院です!

今日はロコモティブシンドロームについて話していきます。

 

ロコモティブシンドロームを聞いたことがありますか?

ロコモティブシンドロームとは、運動器症候群のことで、

骨、筋肉、関節、軟骨、椎間板のいずれかに障害が起こり、立つ、歩くなどの機能が低下している状態です。

原因としては、加齢生活習慣による運動器の機能低下や、ケガなどによる運動器の損傷が原因の場合があります。

また、体重が増加し肥満になると身体の様々な部分に負担がかかり、膝の軟骨がすり減ったり腰や椎間板を痛めてしまうことがあります。

そして、ケガが直接の原因となりロコモを引き起こすこともあります。

身体のバランス機能が低下すると転倒などのリスクが高まり、高齢者が骨折すると完治に時間がかかります。

治療中に筋力が低下し、運動機能が低下していくことに繋がります。

 

ロコモティブシンドロームを引き起こしやすい疾患として、

骨密度が低下し骨がもろくなる骨粗鬆症、背骨にかかる負担で神経圧迫が起こる脊柱管狭窄症、膝の関節がすり減ったりして変形する変形性膝関節症があり、

これらが三大要因と言われています。

 

自分の運動器が正常に働けているかチェックしてみましょう!

・片足立ちで靴下が履けない

・つまずきやすい

・階段を上るのに手すりが必要である

・掃除機、布団の上げ下ろしなどの家でのやや重たい仕事が困難である

・2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難である

・15分続けて歩くことができない

・横断歩道を青信号で渡り切れない

以上のうち1つでも当てはまるものがあればロコモティブシンドロームの可能性があります。

深刻にならないよう、予防を心がけた栄養バランスの整った食事やトレーニングを始めてみましょう。

トレーニングはまず日々の中で歩くことから意識して始めていきましょう。

身体に痛みが出てきた場合は痛みを我慢せず、痛みをなくすことからはじめましょう。

痛みにお悩みの方は当院にご相談下さい!

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

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藤枝市 運動不足 肩こり 腰痛 冷え むくみ

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こんにちは!藤接骨院です!

今日は運動不足が身体に及ぼす影響について話していきます。

 

エレベーター、エスカレーター、交通機関の発達などの便利なサービスにより、日常生活で何気なく身体を動かすことが減ってきています。

運動不足を放っておくとただ単に太るだけでなく、様々な影響を及ぼすことがあります。

 

運動不足は糖尿病や高血圧などの生活習慣病の原因になります。

適度に運動をすれば、消費カロリーが増えるので脂肪が溜まっていくのを防いでくれます!

そして、筋肉量や体の機能の維持にも運動は必要になります。

1日何もしないだけで3%以上の筋肉が落ちると言われています。

同時に骨や心肺機能まで衰えてしまうので何をするにも疲れやすく、持久力も落ちていきます。

 

運動をして筋肉の量が増えれば、基礎代謝が上がります。

普通に生活をしているだけでもカロリー消費ができます!

年齢と共に基礎代謝も下がって太りやすくなるので運動で補うようにしましょう。

 

運動をしないと身体にどんな影響を与えるのかを説明していきます。

ひとつは、先ほども話したように生活習慣病のリスクを高めてしまいます。

また、痛風や睡眠時無呼吸症候群も運動不足によって発症する場合があります。

運動不足は血の巡りが悪くなり、老廃物の排出が滞ります。

それによって肩こり腰痛冷えむくみなどが出てきます。

 

運動不足によって精神疾患にかかりやすくなるとも言われています。

心理的なストレスが大きく影響していると言われています。

運動不足はストレスを発散できないだけではなく、疲れやすくなったり、

脳に必要な栄養が行き渡らなくなり情緒不安定になったりすることもあるようです。

また、睡眠不足になりやすいです。

精神疾患は心の病と言われますが、体とも無関係ではありません。

 

運動不足を解消するために、いきなり激しい運動をする必要はありません。

日常生活の中に少しずつ取り入れやすいものから始めていきましょう。

例えば、電車やバスの中では立って乗車したり、階の移動は階段でするなど些細なことから始めましょう。

積極的に取り入れたい運動にはラジオ体操やウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳などがあります。

なかなか時間が取れない方も、本格的な運動に限らず少しでも体を動かす習慣を身に付けて運動不足を解消しましょう。

 

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藤枝市 自律神経 頭が回らない ぼーっとする 睡眠不足 疲れが抜けない

2020-02-12 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

 

頭が常にぼーっとしてしまったり、集中力や判断力が鈍っているような状態にお悩みの方いませんか?

年齢に従って若いころ程頭が回らなくなったなと感じる方は少なくはないでしょう。

しかし、常にぼーっとしていたり、考えがまとまらなかったり、頭が働かず周りの流れについていけなかったりという症状がある場合、

原因にはどのようなことがあるのでしょうか?

・自律神経失調症

・うつ病

・統合失調症

・慢性疲労症候群

などが考えられることがあります。

そして、日常生活の中にも原因や対処法は隠れています。

 

☆疲れやストレス

疲れやストレスによって頭が回らなくなることもあります。

それは一時的なものでもあり、疲労やストレスから回復すれば元の状態に戻ることが一般的です。

疲れは身体の電池切れを警告しています。

疲れやストレス解消には何かひとつでも自分に合った気分転換の方法を探すのも良いでしょう。

 

☆睡眠不足

睡眠不足も頭がぼーっとしてしまう原因のひとつです。

そんなときは少し昼寝をするなどして睡眠時間を補いましょう。

それも難しそうであれば、しばらくの間だけ目を閉じるだけでも多少の効果があると言われています。

 

日常生活でできる対処法を試しても症状が改善しない場合には、一度病院を受診してみましょう。

当院でもそのような症状にお悩みの方をサポートさせて頂きます!

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

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