お知らせ

藤枝市 不定愁訴 未病 東洋医学 根本治療

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こんにちは!藤接骨院です!

今日は東洋医学についてのお話をしていきます。

 

まず、東洋医学とは、日本では一般的に中国で成立した医学全般を指すことが多いです。

例えば漢方や鍼灸などです。

東洋医学と西洋医学の違いを一言でいうと、人体を診る視点が違います。

東洋医学は病気の原因になっている物に対してアプローチする根本治療が基本です。

東洋医学が効果的な症状はとても多くあります。

代表的なものには頭痛、生理痛、更年期症状、不眠、胃腸障害、耳鳴り、難聴、肩こり、腰痛、

五十肩、眼精疲労、かんのむし(夜泣き)、食欲低下、倦怠感などです。

このような症状が多岐にわたり、西洋医学的に明らかな異常がない(不定愁訴)、

健康とも言えないが病気とも言えない状態を、東洋医学では【未病】と言います。

未病や不定愁訴の状態では、循環器、呼吸器、消化器など人間の体を細分化して捉える西洋医学の治療の対象になりにくい事もあります。

一方の東洋医学では、ひとりひとりの体質や体全体の状態を総合的に捉え、体全体のバランスを整える治療をします。

様々な症状は、体からのサインとして早めに受け止め、未病のうちに体調を整えましょう。

未病を治すことは、全ての病気の予防の原則になります。

未病の治療は基本的に、心身全体の調和を計り、生体防御能や自然治癒力を高めることが原則です。

加齢とともに新陳代謝や血液の循環は悪くなり、抵抗力や治癒力が低下してきます。

東洋医学では、気血水の量の不足や巡りの停滞を改善することが未病の治療として重視されます。

日頃から、血液循環や新陳代謝を良くし、免疫力や抗酸化力を高めるような健康食品を摂取することが病気の予防につながるのは、

これらが気血水の量の不足や巡りの停滞を改善して未病を治す効果があるからです。

当院では、痛みの出ない体、健康な体づくりに根本治療を行っています。

お体のことでお悩みがある際には是非、ご相談下さい。

ちょっとした体の不調も見逃さず、病気にならない健康な体を作っていきましょう。

 

ご意見ご感想等ございましたら、コメントにてお待ちしています。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637


藤枝市 食事ダイエット 痩せたい

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は健康的に痩せる為にお勧めの食事ダイエットについて話していきます。

 

➀果物は太りやすい

果物にも糖質は含まれています。ご飯やパンなどの主食と果物などの甘いものでは別物なのでは、と思うかもしれません。ですが、これらは糖質の種類が異なり特徴も変わっていきます。

ごはんやパンをはじめとする主食は、体内でブドウ糖にまで分解されてエネルギー源となります。これに対して果物に含まれる糖質は主に果糖という物質です。ブドウ糖は果糖に比べてブドウ糖の方がエネルギーになりやすいため体内ではまずブドウ糖から消費されます。一方、果糖はエネルギーとしてはすぐには使われず脂肪として蓄えられます。なので果糖は肥満に直結する糖質というわけです。

 

➁肉・魚をいっぱい食べる

日々の食事で主食を食べないのが一番効果的な糖質制限になります。代わりに肉や魚といったタンパク質を多く含む主催をがっつり食べてお腹を満たしましょう。肉を食べる場合は牛・豚・鶏なんでも大丈夫です。ですが、和牛の霜降りのような人工的に太らせたものは注意です。人工的に太らせた肉は食べるとコレステロールが上がり心筋梗塞などのリスクが高まります。ハムやソーセージなどの加工肉は食品添加物も多く避けましょう。おすすめなのは脂肪のない赤身肉です。魚介類は刺身のようなシンプルに食べるのが正解です。

 

➂水をたくさん飲む

ダイエットにも健康のためにも水はたくさん摂るのがオススメです。水をたくさん飲むと血中の糖の濃度が薄まりそれだけで血糖値が下がります。血糖値の上がりすぎが肥満の原因なので水をたくさん飲むことはそれだけで肥満予防になるのです。水をこまめに飲み常に体内を新鮮な水を入れ替えるのは健康を保つことにもなります。細胞の代謝には水が必要なのですがこの時に古い水よりも新鮮な水の方が良いです。目安は一日2リットルです。

コーヒーや緑茶などは利尿作用があるのでたくさん飲んでも尿として排出されてしまうので意味がありません。また、清涼飲料水やジュースは糖質がたくさん含まれています。人間が生きる為には必要のなく体に害をもたらすことしかありません。

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

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藤枝市 食生活 原因不明 体調不良 

2019-08-21 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

本日は糖質を摂りすぎるデメリットについて話していきます。

 

 

前回糖質は太る原因という話をしたのですが糖質は太る以外にも体に悪影響をもたらします。

 

まずは以下の中で当てはまるものはありますか?

・飲み会や外食が多い

・運動をあまりしていない

・食事に気をつけたり運動をいているのに痩せない

・レトルト食品やインスタント食品が好き

・ジュース・お菓子・お酒が好き

・手足の冷え・むくみが気になる

・血糖値・体脂肪・中性脂肪・血圧が気になる

・お腹の調子を崩しやすくスッキリ感がない

・お肌のトラブルが尽きない

当てはまることが多いひとは糖質を摂りすぎています。糖質を多くとりすぎていることにより体の不調が出ていることが考えられます。

 

 

糖質は体を動かすエネルギーなので必要摂取量は取らないといけません。ですが、必要以上に摂った時に体の中にあるタンパク質とくっつき体温によって温められます。これを「糖化」といい「体内の焦げ」と言われています。

では、この糖化は何が悪いかと言いますと

 

糖化が進むと体をどんどん老化させていきます!

皮膚・・・シミ・しわ・たるみ・皮膚炎

血液・・・息切れ・疲れやすい・糖尿病

血管・・・動脈硬化

骨・・・骨粗鬆症

脳・・・アルツハイマー・認知症

卵巣・・・生理不順・不妊・卵巣機能障害

各内臓器・・・ガン

など病気になりやすい、健康診断に引っかかりやすい身体になっていきます。

 

病気などにもなりやすいのですが、よくわからい体調不良や疲れも糖質の原因となります。

年齢や気候でそう感じる場合もありますが、風邪をひいたわけでもないのにはっきりとした病名がなく長期間にわたって体が重く感じたりするのはもしかしたら「反応性低血糖」かもしれません。

一般的に血糖値が上がれば下げようとして膵臓からインスリンが分泌されます。血糖値が高ければ高いほどインスリンの量も増えます。しかし、絶えずジュースやジャンクフードなどで糖質を摂りすぎていると膵臓が弱りそのバランスが崩れることがあります。血糖値が上がったのに対して、インスリンが出るタイミングが遅れ血糖値がぐんぐん上がった結果、後からインスリンが出て今度は血糖値を下げすぎてしまうのです。

イライラする、疲れやすくなった、不眠、動悸、眠気、集中力の欠如、やる気が起きない、吐き気などの症状が現れやすいです。

 

運動をしっかりとしている、睡眠時間も確保できている、薬を飲んでいるけど体調が回復しない方は一度食生活を見直してみてください。

 

 

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藤枝市 糖質 ダイエット 食事ダイエット 

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は食事制限によるダイエットについて話していきます。

 

ダイエットで大事なのはただ食べる物を減らすのではなく、栄養バランスが取れた食事をどれだけ摂れるかです。

よく食事ダイエットでカロリーを気にする人が多いと思います。「太る」というのは体内の脂肪が増えるということです。そのため、脂肪などカロリーの高い食事が太る原因として思われていました。

ですが、ダイエットで一番気をつけたい栄養素は「糖質」です。

 

最近では糖質ダイエットという言葉を良く聞くようになりました。

糖質(ブドウ糖)は酸素と反応し体を動かすエネルギーとなります。なので、体にとって必要不可欠な栄養になります。

ですがエネルギーとして使う糖質量以上に糖質を摂取してしまうと体の中で不要な糖質が余ってしまい脂肪となり体についてしまいます。

 

糖質は体に動かすエネルギーになるので全く摂らないのは体を正常に動かすことができなくなり逆に体を悪くしてしまいます。つまり飢餓状態になってしまいます。

食事から必要な糖分が摂取できないと体は体内から糖を補おうとします。

まず糖が摂取されなくなると肝臓に蓄積されているブドウ糖やグリコーゲンから糖を補います。

肝臓に置籍されていた糖がなくなると糖新生という代謝を行います。

糖新生はタンパク質を材料に糖を作ります。

タンパク質は筋肉を作る栄養源です。糖新生がおこり筋肉を糖に変えてしまうと筋肉量が減ってしまい代謝が悪くなり痩せにくい体やリバウンドしやすい体になってしまいます。

 

普段の食事から糖質はどれくらい摂取しているのか。

一日糖質摂取量 約270g

普段の食べ物の中には

白米 茶碗1杯 糖質55g

食パン 1枚 糖質26g

うどん 1杯 58g

が含まれています。

糖質=炭水化物というイメージが多いと思いますが炭水化物以外にも、砂糖が入った甘い物や果物にも多く入っています。

特に果物に含まれている糖質(果糖)は太る原因として見落としがちなので要注意です。

炭水化物に入っている糖質(ブドウ糖)はエネルギーになりやすく一番消費されやすいです。一方、果物に入っている(果糖)はエネルギーとしてはすぐには使われず脂肪として蓄えやすいです。つまり、肥満に直結しやすい糖質ということになります。

 

一見ヘルシーなように見える物にも糖質は潜んでいます。

他にもたくさんのものに糖質は含んでいるので野菜・肉中心の食生活がオススメです。

 

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藤接骨院藤枝警察署前

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藤枝市 膝の痛み 変形性膝関節症

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こんにちは。藤接骨院です。

今日は膝痛についてお話していきます。

 

膝痛は、膝関節の痛みです。

この小さな関節に体重の負荷がかかります。

軟骨が摩擦を和らげたり、靭帯や筋肉のサポートで衝撃を和らげます。

ですが、加齢による骨の新陳代謝の低下や軟骨へのストレスで膝痛は起こります。

※軟骨へのストレス・・・冷え、肥満、過去の怪我、O脚、X脚、運動や仕事での負担、筋力低下など

軟骨が骨の両端を覆い、骨同士がぶつからないようにクッションの役割を担っています。

 

立ち上がり時、階段の下りや歩きだしの時に痛いという膝痛のほとんどは「変形性膝関節症」です。

膝の内側の軟骨がすり減り、骨同士が接触しやすくなり、炎症を起こしたり骨の位置がズレたりします。

中高年の膝痛の9割以上が変形性膝関節症と言われています。

変形性膝関節症は女性に多いのが特徴です。

その理由として挙げられるのは、

・元々女性は男性よりも筋肉量が少ない

加齢とともに基礎代謝が低下し、太りやすくなるため、体重増加により膝への負担が大きくなる

閉経とともにホルモンの分泌が減少し、骨が弱くなる

などです。

進行すると、激しい膝の痛みで歩けなくなり、関節の変形につながります。

痛みを感じないときから膝痛予防をするのが肝心です。

 

膝痛の予防としては、日頃から正しい歩き方を習慣づけたり、太もものトレーニングをすることが大切です。

 

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藤枝市 ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニア 腰の痛み お尻の痛み しびれ

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こんにちは。藤接骨院です。

今日は腰椎椎間板ヘルニアについてお話します。

 

腰椎椎間板ヘルニアは腰や臀部が痛み、下肢に痛みやシビレが放散したり、

足に力が入りにくくなります。

背骨が横に曲がり、動きにくくなり、重いものを持ったりすると痛みが強くなります。

背骨の骨と骨の間にある椎間板というものの一部が変形して飛び出し、神経を圧迫する病態です。

ヘルニアは悪い姿勢での動作や作業、喫煙などで起こりやすくなります。

 

腰痛の85%は原因不明と言われ、残り15%のうち、椎間板ヘルニアと特定できるのが5%に過ぎないと言われています。

 

椎間板は10歳を過ぎた頃から老化が始まります。

加齢に伴う椎間板の老化の過程で生じますが、急に重いものを持ちあげる、中腰といった日常の動作、

激しいスポーツなどの腰への負担がきっかけとなることも少なくありません。

また、喫煙、遺伝、精神・社会的側面(不安、抑うつ、結婚生活など)や、

仕事に対する姿勢(仕事上のストレス、仕事への集中度や満足度、失職など)が深く関係していることも指摘されます。

 

症状

坐骨神経痛(脚のしびれ、痛み)

下半身のどこに症状がでてもおかしくありません。

感覚が鈍くなる、膝や足に力が入らない(麻痺)

膀胱直腸障害(尿や便が出にくい、頻尿、失禁)

腰部だけが痛む場合もありますが、腰からお尻、大腿部、下腿から足まで痛みを伴うこともあります。

咳やくしゃみをすると激痛が走ります。

大きな負担がかかりやすい第4腰椎と第5腰椎の間と、腰椎と仙椎の間で起こることが多いです。

 

予防

中腰での作業、重たいものを持つなど、腰に負担のかかることを避けましょう。

お仕事などの都合でどうしても避けられない場合、コルセットなどをして保護しましょう。

負担を減らすだけでなく、負担に耐えられる体を作ることも大切です。

筋肉を鍛えたり、柔軟性を上げたりすることがそれに当たります。

ひとりひとり状態や置かれている状況や環境は違いますので、自分に合ったヘルニア予防をしましょう!

 

 

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藤枝市 交通事故 自賠責保険 むちうち 頚椎捻挫 

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こんにちは!藤接骨院です!

本日はむち打ちについて話していきます。

 

むちうちとは、交通事故などで首に不自然な強い力がかかったことによる首の捻挫です。衝撃を受けた時に、ちょうど鞭がしなるように首が動くので、むちうちと呼ばれています。頭部から背骨に沿って人体にとって極めて重要な神経の束が走っていますので、むちうちとなったことにより、首の周囲の筋肉だけでなく、この神経を傷つけている可能性もあります。その場合、首の痛みだけではなく、手先がしびれたりめまいが生じたりということもあります。

 

交通事故にあってむち打ちになる人は多いです。ですが、すぐに自覚症状がなくてなにも治療していない人や、首に違和感を感じるが治療するまで出はないと判断し全く治療していない人が多いです。

 

むちうちの症状は首が痛いっていうだけではありません。

  • 首の周り・頭部・頚椎・腕の痛み
  • 首・肩・背中の懲り、重いと感じる
  • 首が回らない、動かすと痛いなどの運動制限
  • めまい・目のかすみ・疲労感などの視機能障害
  • 吐き気
  • 握力低下
  • 足や指先のまひ
  • だるさ
  • 痺れ

普段から肩こりを感じている人は肩こりなのかむちうちなのかわからなくなる人もいます。

事故後すぐは興奮状態になり自分の体の変化に気付かないことがあります。自覚症状がなくてもまずは整形外科の方へ受診し交通事故による怪我があるのかないのか診断してもらって下さい。事故後すぐには症状が出ておらずむちうちと診断されなくても数日後に症状が現れる場合があります。その場合は再度病院へ受診してください。事故にあってから日数がたっていると、痛みが出ている原因が交通事故によるものだと診断されにくくなってしまうので違和感を感じたらできるだけ早めに受診することをオススメします。

 

 

治療は整形外科と接骨院のどちらでも受けることは出来ます。

軽いむちうちなら約三か月ほどで痛みが改善されます。

痛みが強く出ていなくても始めは安静にして下さい。無理に首を動かしたり長時間のデスクワークなどをしていると首の痛みや頭痛などが強く出る場合があります。

また、交通事故による痛みの特徴は、痛みの程度が日ごとに波があることです。

最初は常に痛みが出ていて安静にしていても、だんだん痛みが減っていき日常生活に支障が出ないとわかると無理に体を動かしてしまいます。そうすると昨日は痛みが無かったのに、今日は痛みが強いなんてことが起こる可能性があります。

痛みが無くても治療期間中は出来るだけ多く通院し治療に専念するのをお勧めします。

 

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-863


藤枝市 頭痛 片頭痛 緊張型頭痛

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こんにちは、藤接骨院です。

今日は頭痛についてお話します。

 

最近、頭痛にお悩みを持つ方が増えています。

これほど身近ということもあり、「頭痛くらい」と思いがちですが、

ひどくなると日常生活に支障をきたしてしまう場合や、命にかかわる病気が隠れていることもあります。

頭痛はその原因も様々で、それによって予防法や対処法が大きく変わります。

なので、一歩間違えばかえって痛みが悪化してしまったり逆効果にもなりかねません。

 

【片頭痛】

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起こります。

脳の血管が拡張することで、周囲の三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張し、片頭痛を起こします。

心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張し、仕事のない週末などに起こることもあり、

その他、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども原因となります。

片頭痛が起こる直前には肩こりが出ることがあり、こめかみから目のあたりがズキズキと心臓の拍動に合わせるように痛みます。

片側だけとは限らず、両則が痛むこともあります。

特徴としては、体を動かして頭の位置を変えると痛みが増します。

頭痛以外にも吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に敏感になります。

頻度や時間には個人差がありますが、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。

予防法・・・頭痛日と環境をチェック、規則正しい睡眠をとる、頭痛の誘発食品を控える(チョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなど)

対処法・・・冷やす、静かな暗い場所で休む

 

【緊張型頭痛】

頭の横の筋肉や首や肩の筋肉が緊張することで起こります。

筋肉に緊張で血流が悪くなり、筋肉内に老廃物がたまり、周囲の神経が刺激されて起こります。

引き起こす原因は精神的、身体的ストレスが多く、デスクワークなどで同じ姿勢を取り続けている人に起こりやすいです。

また、筋緊張ではなく、うつ病などの心の病気が原因となる人もいます。

無理な姿勢の維持、長時間のパソコン作業などにより、目の疲れや倦怠感などと共に痛みが起こります。

後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッと締め付けられるように痛みます。

予防法・・・長時間の同じ姿勢をやめる、首肩の血流をアップさせる、枕の高さを調整する

対処法・・・温める、気分転換をする

 

緊張型頭痛と片頭痛を併せ持つ人も少なくありません。

頭痛が続く場合は我慢しすぎず、病院を受診しましょう。

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 


藤枝市 肩こり 首こり 

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こんにちは。藤接骨院です。

今日は肩こりについてのお話をしていきます。

 

肩こりは、首筋、首の付け根から、肩や背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがします。

時には頭痛や吐き気を伴うことがあります。

 

原因としては、首や背中が緊張するような姿勢での作業、猫背、前かがみ、運動不足、血流不足、

精神的なストレス、なで肩、長時間同じ姿勢、ショルダーバッグ、冷房などが挙げられます。

 

肩こりはたくさんの原因が隠れています。

日頃から予防していくことが大切です!

・同じ姿勢を続けない

・肩を温めて筋肉の血行を良くし、疲労をとる(蒸しタオルなど)

・適度な運動や体操をする

・入浴し体を温め、リラックスする

・仕事の環境を見直す

 

対処法

☆38~40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかる。

凝っている部分に40~42℃の熱いシャワーと17~20℃の水を2,3分ほどに交互にかける。

 

☆程よい刺激のマッサージを受ける

さする、軽く押す、揉む程度の軽い刺激のマッサージをしましょう。

痛みを感じるマッサージは筋緊張を過剰にしてしまったり筋肉に傷をつけてしまったりします。

 

☆首肩まわりのストレッチをする

手で頭を押さえ、ゆっくり横に倒し首肩あたりを伸ばします。

 

☆病院で診察を受ける

日常生活に支障をきたすほどの肩こりや、うずくような痛みを伴うときは

他の疾患が隠れていることがあるので、一度病院で診察を受けてみましょう。

頚椎疾患、頭蓋内疾患、高血圧症、眼疾患、耳鼻咽喉疾患、肩関節疾患などの随伴症状による肩こりも少なくありません。

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 

 


藤接骨院 足つぼ 疲れが抜けない 体が重い 倦怠感

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こんにちは。藤接骨院です。

今日は足ツボについてお話します。

 

なかなか疲れがとれずせっかくのお休みの日を一日ダラダラ過ごしてしまう・・・

そんな日が続いていませんか?

そんな方にオススメなのが足ツボです!

実は老廃物が溜まりやすいのが足の裏なのです。

人の体から自然に排出される老廃物は重力には逆らえません。

1日の運動量が減ると足の裏への刺激が減り、下へ下へ沈殿していきます。

時間が経つとリンパの流れが阻害され、むくみにつながります。

足ツボを刺激し、体調を整えていきましょう。

 

足ツボを刺激するには、足ツボの棒を用意するとやりやすいです。

最近では100円ショップなどでも手に入れることができます☆

素手で押すよりも押しやすく疲れません!

そして皮膚の滑りを良くするクリームがあるとさらに便利になります。

何も付けなくてもできますが、摩擦は若干起こります。

オイルなどでも構いませんが、できればマッサージ後にふき取るタイプがオススメです。

 

押し方は、棒か指でつぼを3回ほど押します。

少し強めでもいいですが、様子を見ながらゆっくり押してください。

1か所を数センチずつ押し流していきます。

ゴリゴリ何かを感じるところまで深く押し流します。

足の裏だけでなく、膝下の方までやるとさらに効果的です。

美脚も目指すことができます!!

 

注意点としては、足ツボをやると体の中の老廃物を排泄しようとする力が強まります。

そのため、トイレの回数が増え夜中にトイレに起きてしまうことがありますので、寝る前にやるのはオススメしません。

また、食後は食べ物の消化中なので、食後1時間くらい開けてから足ツボをやるのがオススメです。

 

足ツボが終わった後30分以内に白湯を飲みましょう。

老廃物を最終的にデトックスさせるには白湯飲んで体外に排出することが必須です!

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 手のしびれ 手根管症候群 肘部管症候群 橈骨神経麻痺

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こんにちは。藤接骨院です。

今日は上肢のしびれについてお話していきます。

 

しびれがある時、しびれ方、しびれが続く時間、しびれの場所、範囲などによって

ある程度の予測をつけることができます。

 

・一時的なしびれの場合

血行が一時的に悪くなったために起きているしびれなので、心配ありません。

正座をした後のしびれと同じものです。

ここで注意したいのは手根管症候群です。

朝方、目が覚めたときにしびれや痛みが強くなります。

手指を動かすと軽くなるのが特徴です。

 

・しびれる場所での考え方

母指、示指、中指、薬指の母指側あたりがしびれている場合、正中神経の障害が考えられます。

手根管症候群が最も疑われます。

手を振ったり、指を曲げ伸ばしするとしびれ、痛みは楽になります。

ひどくなると縫物がしずらくなったり細かいものがつまめなくなりOKサインができなくなります。

妊娠、出産期や更年期の女性に多く生じます。

 

小指、薬指の小指側のしびれがある場合は尺骨神経の障害が考えられ、

肘部管症候群が疑われます。

 

母指、示指、中指の手の甲がしびれ、手首の背屈ができにくいときは

橈骨神経麻痺が考えられます。

 

手の甲、前腕、上腕がしびれる場合や両手がしびれる場合は

頚椎の疾患胸郭出口症候群が疑われます。

 

*片側の手足がしびれる場合や口の周りなどもしびれる場合には、

脳腫瘍や脳血管障害など、脳の病気が潜んでいる場合があります。

速やかに病院に受診しましょう。

 

手や腕のしびれにお悩みの方は是非ご相談下さい!

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 


藤枝市 骨盤矯正 歪みチェック

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こんにちは、藤接骨院です。

今日は骨盤矯正についてのお話をします。

 

実は骨盤矯正は様々な症状を解決に導く事ができるんです!

このような症状にお悩みの方は骨盤矯正をオススメします。

・腰痛

・股関節痛

・膝痛

・ぽっこりお腹

・下半身太り

・ヒップアップ、バストアップしたい

・冷え、むくみ

・O脚、X脚

・生理不順、生理痛

・頭痛

・不眠症

・気分の落ち込み、ストレス

・更年期

・妊活したい

など、様々なお悩みを改善できます!

骨盤は身体全体の基盤となる部分で体にとってとても大事です。

 

ちなみに、今歪んでいなくても、日頃から骨盤の歪みを防ぐことはできます。

・椅子に座った時、足を組まない、

・浅く座って背もたれに寄りかからない

・毎晩同じ方向を向いて寝ない

・高いヒールばかりを履かない

これらのことを意識するだけでも骨盤が歪むのを防ぐことはできます。

 

ここで骨盤の歪みをチェックしてみましょう。

➀仰向けに寝て、全身の力を抜き、かかとは少し離した状態で両足を伸ばします。

➁左右のつま先の開いた角度をチェックします。

☆左右に傾いた骨盤・・・つま先の角度が左右で違う場合、骨盤が左右に傾き、脚の長さも違っている。

☆閉じすぎの骨盤・・・つま先の角度が小さい、又はつま先が内側に向く

☆開き過ぎの骨盤・・・つま先の角度が大きい

◎正常な骨盤・・・つま先の角度が左右同じで、80~90度の場合

いかがでしたか?

正常な骨盤ではなかった人は体に不調が出る前に骨盤矯正をしませんか?

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 

 

 

 

 

 


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