よくある質問

藤枝市 交通事故 むちうち 痛み 後遺症 

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当院では9月を交通事故治療強化月間としています!!

ご来院されたことのある患者様は当院スタッフが赤い施術着を着ていることが多いなと感じた方もいらっしゃったと思います。

皆さん背中になんて書いてあるかご存知ですか?

「交通事故 後遺症0(ゼロ)を目指します。」

この言葉のように交通事故の後遺症で悩まれている方が実はとても多く、数年前の事故の後から肩の痛みが・・・ 腰が・・・ 頭痛が・・・なんて言葉を耳にする事があります。
皆さんもこのようなお悩みをお持ちでしょうか?

なぜこのようなことが起こってしまうのかというと、交通事故を起こしてしまった後の治療が適切に行われていなかったからです。
でもちゃんと治療には通っていた、という方も思い返してください。その治療で症状は軽減したでしょうか?
その時は症状が軽減して楽になったけどすぐに症状が戻ってしまった。なんて方もいらっしゃるのでは?

これが交通事故後遺症の大きな落とし穴なのです。

交通事故によってダメージを受けた部分をちゃんと修復できていたのか?骨格ゆがみという根本から治療ができていたか?などが後遺症を残さないポイントとなってきます。

当院特殊な電気治療機器を使って、むち打ちで起こった炎症症状を抑えたり、損傷した組織を修復します。
また、骨格矯正の機械もあり、けん引などと違って体に負担のかからない治療を行い痛みの根本から取り除いていきます。

また治療だけでなく交通事故後のやり取りも専門のスタッフが丁寧に対応を致します!!

交通事故を起こしてしまったらお近くの藤接骨院へご相談ください。

体のこと、交通事故のことを知り尽くしたスタッフががっちりサポートさせていただきます!!
ホームページでもお電話からでもお気軽にご相談ください!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 インナーマッスル 腸腰筋 筋トレ 美ボディ 姿勢美人 

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今回はインナーマッスルトレーニングについてご紹介いたします。

最近何かと話題な筋力トレーニング、TVやSNSなどメディアで紹介されていることが多いですよね?
その中でも体を美しく見せるためのトレーニングが多く見受けられ、美しい体を目指してトレーニングをされている方もいらっしゃると思います。

ですが実際にやってみて、かなりキツイな・・・ 筋肉痛が・・・ 体痛めてしまった・・・なんか効果が実感できないな・・・ と感じている方もいるのではないでしょうか??

今回はそんな方々に!そうでもない方々に!筋力トレーニングが痛みなく、スムーズに、ちゃんと効果が実感できてしまうエクササイズをご紹介します!!

それがインナーマッスルトレーニングです!!

このインナーマッスルトレーニングを通常のトレーニング前に取り入れるだけでもっと効率よく筋力トレーニングができます。

しかも!!このインナーマッスルトレーニングをするだけでも美しい体を手に入れられるのです!!

すれ違う人が振り返るくらい姿勢を良くして美しく歩こう!!

インナーマッスルの中でも、もっともである腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)は、腰のあたりに存在する筋肉で、姿勢の維持や下半身を使ったと深い関わりがあります。

そういうわけで今回は、日常生活の中でより腸腰筋を刺激し、活性化させるための方法をお伝えします!!

腸腰筋のはたらき。

腸腰筋は、背骨と腰の骨、そして太ももの骨をつないでいて、特に脚を上に持ち上げる時に強く働く筋肉です。

なので、脚を動かす動作を行えば、腸腰筋を強化・活性化することができます。

●ウォーキング

一番手軽に行える腸腰筋の強化法は、何と言っても歩くことでしょう。

脚を根元から、やや大股で振り出すようにすると、インナーマッスルを活用することができます

このため歩幅は狭くなり、ヒザから下をチョコマカと動かすような「足先だけで歩く」感じになってしまうのです。

腸腰筋を活用するには、脚を根元から振り出すと事が重要になります。

足を前に出すときはつま先から、着地はかかとから行うようにして、やや大またで歩くといいですね。

●階段上り

日常生活の中で腸腰筋が大きく動かすことができるもう一つのチャンスが、階段を上がることです。

階段を上る場合、どうしてもヒザを高く上げる必要がありますから、脚を根元から動かさなくてはいけないですよね。

だから出来るだけ普段から階段を使う機会を増やし、ややヒザを高く上げて上るようにするれば、自然と腸腰筋を使うことができます。

これが日常生活で腸腰筋を鍛えるコツです。
みなさんもぜひ、腸腰筋を鍛えることで生活の質を向上させましょう。

もしインナーマッスルトレーニングについてわからないことなどありましたらご相談ください!!

当院専門スタッフが丁寧にお教えいたします!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 自律神経失調症 背骨 骨格の歪み 骨格矯正 

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最近は暑かったり、涼しかったりと気温の変化が激しいですよね。
まだまだクーラーが手放せないこともあり余計に体の対応が大変になっています。

そんなときに陥りやすいのが自律神経失調症。

自律神経失調症といっても症状が書ききれないほどありますが交感神経と副交感神経がアンバランスになっている状態を言います。

では、どのようにしたら自律神経が整うのでしょうか?

一つはできるだけストレスを取り除き安静にしていることです。
しかし、仕事や家事などでなかなかこのような状態を作り続けることは出来ません。

もっと簡単な方法は背骨を整えてあげることです。

実は、背骨の中に自律神経が通っているため、各脊椎が神経を圧迫してしまったり、配列がアンバランスになってしまうと自律神経が乱れるのです。

さらに、背骨の土台となるのが骨盤です。

骨盤は、上半身と下半身とをつないでいる重要な部分で要の様な役割を担っています。
重い頭部を支えている上に、歩くことによる衝撃も受けてしまうからです。
しかし、周囲には靭帯と筋肉しか存在しておらず骨により固定されているわけではありません。
また、女性は出産のために柔軟で動きやすいという特徴があるので、歪みが生じる可能性も高くなります。

骨盤が歪むということは全体のバランスが乱れてしまうということであり、様々な不調が発生しやすくなります。
偏った体勢で重みを支えることになるので、負担を強く受ける部分とそうでない部分とが出来てしまいます。
強く負担を受ける部分には痛みや不調が生じやすく、弱くかかる部分は筋力が低下します。
左右で足の長さや太さも違ってくるので、さらに深刻な問題に発展する可能性があります。

また、骨盤が歪んでしまうと身体に異常が生じやすくなるというだけではなく、自律神経のバランスにも悪影響があります。
このために、骨盤の歪みは万病の元であるという理念に基づき
この部分の矯正治療により痛みや不調を解消できるというカイロプラクティックや整体といった手技療法が考案されています。
その具体的な方法が、骨盤矯正という治療法です。

骨盤矯正を行うことにより、身体の根幹部分のバランスが正常な状態に回復するので、痛みや不調の原因が根本的に改善されます。
また、負担があまりかからなかった部分の筋肉も使用される様になるので、全体的な代謝機能も改善することになります。
これにより、自律神経の問題も比例して解消されます。

なお、骨盤矯正はメスや医薬品を使用する治療とは根本的に異なっており、何かを犠牲にするという危険はありません。
つまり、副作用の心配はないということであり、安心して治療を受けることが出来ます。
正しい姿勢に戻すということが基本的な目的であり、自然治癒力という誰にでも備わっている能力が引き出されることで状態が改善します。

特に、原因が思い当たらないにも関わらず精神状態が思わしくないという場合は、身体が歪んでいる可能性があります。
このような場合は骨盤矯正を行うことにより、状態が飛躍的に良化する可能性があります。
なお、骨盤矯正を実施しているカイロプラクティックや整体は国家資格ではありません。
このために治療師により技術のレベルには差があるので、事前の情報収集が非常に重要です。
特に、実際に施術を受けた人による口コミは貴重な参考材料として利用できます。

当院では国家資格を取得した施術スタッフが骨格矯正や骨盤矯正を行います。

体を知り尽くした施術スタッフが皆さんに合った矯正を行い、ストレッチや日常生活で気をつけることをお伝えさせていただいています。

ちょっとした体の不調、お悩みなどありましたら是非、お気軽にご相談ください!!

自律神経を整えてスッキリとした日々を送りましょう!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 原因不明 根本治療 急性痛 慢性痛 なかなか取れない痛み インナーマッスル 骨格矯正

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日中は日差しが強くまだまだ暑い日が続きますね。
こんな日が続くと暑さで疲れが溜まりやすくなります。

皆さんは体がだるい、重いまたは、肩、腰などが痛い、重いなどの症状はないでしょうか???
痛み、重たいなどの症状がない方々も自分の肩や腰を指で押してみてください。

どうでしたか??押してみても指が沈み込まない方がいらっしゃったのではないでしょうか??

これが筋肉のコリ、筋肉が固まっている証拠です。

ではなぜこのように筋肉が固まってしまうのでしょうか??

実はこの筋肉のコリ、硬さは骨の歪みから来ているのです。

もともと筋肉とは指で押せば沈み込むぐらい柔らかいものなのです。
筋肉はのびたり、縮んだりしながら人間の体を動かしていて弾力があるものなのですが、骨が歪むと筋肉の動きを引っ張って邪魔をします。
そうなると筋肉は骨に引っ張られながら動くので普段かからないような負担がかかってしまい筋肉の中の筋繊維というものが絡まります。これが筋肉のコリとなるのです。
これにより指で押しても沈まない固い筋肉が出来上がってしまいます。

もちろんここでしっかりと自分でストレッチなどのケアをすれば固かった筋肉は元の柔らかさに戻ります。
しかし!この筋肉の柔らかさを一回のケアでずっと保つことは出来ません。普段から筋肉を使って動いているからという理由もありますが、骨が歪んでいることもが原因です。

ではなぜ骨が歪んでしまうのか?

例えば・・・
・普段荷物を持つ手が一緒
・立っている時に片方の足に体重をかける
・猫背
・よく脚を組む   etc…

基本的なことですがこれらの悪い癖が骨をゆがめます!!

自分でや、周りの人から体が傾いている、猫背だと思ったり、言われたりする方は要注意です!!

当院ではそんな体の歪みを徹底的にチェックします。

体の不調、歪みが気になる方はお近くの藤接骨院へご相談ください!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 X 脚 O脚 骨の歪み 原因 治療 骨盤矯正 ストレッチ 

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朝晩は涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑い日々が続いています。
こんな時の服装選びってなかなか難しいですよね。暑さ、涼しさに対応できる服装で、体調を崩さないように気をつけましょうね。

今日はどんな服を着ようか、服装を選ぶときって鏡をみますよね?そんなときに脚を見てみると私ってO脚、X脚・・・なんて思う方もいらっしゃるのではないでしょうか??

今回はそんなO脚とX脚についてです!!

日本人のなんと約8割が!!X脚もしくO脚などの脚のゆがみで悩んでいるそうです。
脚のゆがみって、大人になったら治らないと思って諦めていませんか?
実は脚の歪みは、今からでも骨盤矯正で治せるのです!!

X脚を改善すると、下半身太りが解消されたり、むくみや冷えが軽減されたり、腰痛が緩和したりなど、メリットがあるといわれています
O脚の原因には先天的な骨の異常によるものと、
生活習慣による骨盤の歪み・筋肉のコリがあります。
生活習慣が原因の場合は、長年かけて歪んできた骨盤の位置を正常に戻すことで、
O脚が大きく改善されるのが期待できます。

先ずは、歪みチェック。
鏡の前に立ち、肩幅に足を開いてしゃがんでみてください。
■正常な脚の場合
膝はまっすぐ前に向かっていきます。

■X脚の場合
膝を曲げていくたびに、脚の内側に膝が向かっていきます。

■O脚の場合
膝を曲げていくたびに、脚の外側に膝が向かっていきます。

歪みの原因

生活習慣で骨盤が歪むとこうなっていきます。

例えば・・・

・よく脚を組む
・脚を広げて座る
・つま先が外を向く、内を向く立ち方、歩き方
・座りっぱなし、立ちっぱなしの姿勢が多い

などなど、日常生活の中での悪い癖が脚の歪みを引き起こしています!!

O脚X脚の原因は骨盤です。
骨盤を整えていくと自然と体が起きて
足への負担が均等になり変形は起きません。
ですが、骨盤が広がってしまうと重心が変わってしまったり
左右への負担が変わってしまします。
このような事が起こることで
O脚X脚が起きてしまいます。

O脚・X脚でお困りの方は藤接骨院にお任せください!!
当院スタッフが皆さんのゆがみを解消します!!

当院ではX脚、O脚などの体の歪みを治す治療、ストレッチなどをご提供しています。お気軽にご相談ください!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 腰痛 坐骨神経痛 季節の変わり目 ギックリ 予防 ストレッチ

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9月に入りまだ上旬なのですが朝晩の温度差がはっきりしてきましたね。
今朝も8月とは違い、空気がひんやりとなってきました。

そんなときに起こりやすいのがギックリ腰。
皆さんも朝、寝た姿勢から起き上がろうとしたらなどでグキッ・・・となった経験があるかと思います。

ギックリ腰とは。凝り固まった腰の筋肉や腱などの軟部組織に急激に負荷がかかることで引き起こされるものです。

実は、季節の変わり目にはぎっくり腰になりやすいのです。

なぜ季節の変わり目に発症することが多いのでしょうか?
しかも!寒いときからだんだん暖かくなる時期より、ぎっくり腰になる人が多いのは実は夏から秋に変わる秋口のころと言われています!

季節の変わり目には、小春日和があったかと思うと翌日は真冬日だったり、次の日は汗ばむ陽気だったりと、定まらない気候に洋服で対応しても体がついていけないことが多いですよね?

寒暖差があるときには突然気温が上下することで血流が急激に変化し、筋肉が凝り固まってしまいます。
その状態に突発的に負荷がかかり、ぎっくり腰になってしまうのです。

「真冬」の時期にはいつも寒いので、しっかりとそれに対応した衣類を着る、暖房を入れるなどによってあまり体には負担がかからず、血流も比較的それに対応しているので、真冬や真夏のように温度が一定の時にはあまりぎっくり腰にはなりにくいのです。

だから一番発症が多いのは秋口の季節の変わり目なのです。

意外に感じるかもしれませんが、だんだん気温が低くなって寒くなる頃に、寒暖差で血流が不安定になることで腰の筋肉や軟部組織が凝りかたまりやすいようです。
「ぎっくり腰」は寒い時期になるものと思いがちですが、こういった季節の変わり目を意識しておくことも、「ぎっくり腰」ならないための「予防」になります。

具体的な予防策としては、朝急に起き上がるのではなく、ゆっくりと起き上がる。軽くストレッチをしてから朝をスタートさせてみるとギックリも予防でき、寝起きもスッキリします。

もちろん寝るときもストレッチをしてから寝ると筋肉がほぐれ、寝付きやすくなります。

皆さんぜひ試してみてください!!!

もしもギックリ腰になった、なったことがある。周りで腰痛に悩んでいる方がいましたらぜひ、お近くの藤接骨院へ!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 夏バテ 自律神経 栄養 食事 疲労回復 骨格矯正 

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8月も終わり、9月がやってきました。早くも秋の空気になってきましたね。
皆さんはこの気温の変化に体調は崩してはいないでしょうか??
8月の暑さで体がだるい、疲れやすい、体調が悪いなどの夏バテを引きずってはいないでしょうか??

今回はそんな夏バテについてです!!

これで皆さんも夏バテとおさらばしてスッキリと秋を迎えましょう!!

そんな夏バテの主な原因には、次の3つが挙げられます。

・体内の水分とミネラルが不足する
強い日差しを浴びる時間が長いと、汗がたくさん出て身体の水分とミネラルを出してしまうため、身体に必要なミネラルが不足してしまい、脱水症状を起こしやすくなります。脱水症状と聞くと重症なイメージがありますがのどが渇いたと感じるだけでも脱水症状のサインです。

・食欲がなくなって栄養不足になる
暑さのせいで胃の消化機能が低下すると、食欲がなくなります。さらに、栄養の吸収が悪くなるため、身体に必要な栄養素が不足して体調不良を引き起こします。また、暑いからといって冷たい飲料を飲みすぎたり、冷製の食べ物をとりすぎると、胃腸が冷えて胃の働きが低下します。

・屋外と室内の温度差によって自律神経が乱れる
暑い屋外と、エアコンが効いた室内の温度差が激しいと、体温を調節する自律神経が対応できずに乱れてしまい、さまざまな症状が現れます。屋内と屋外の温度差は、5℃以内が望ましいでしょう。
ですが室内温度は28℃を上回らないようにしましょう。

夏の暑さがきっかけとなって起こる夏バテ。夏バテの症状にはさまざまなものがあり、症状が現れる原因も人それぞれです。夏の生活習慣を振り返り、夏バテの原因に当てはまる項目がないかチェックしてみましょう。

では、夏バテしないためにはどのような食事を心がけたらよいのか?

・少しずつでも質のよいものを摂る

食欲がない場合でも、1日3食きちんと食べることが大切です。食欲が低下しているときにたくさん量を摂る必要はなく、よい質のものを少しずつ食べましょう。卵や肉、魚、牛乳などの良質のたんぱく質には、筋肉や持久力をつける働きがあり、野菜や果物に含まれるビタミン類には、体調を整える働きがあります。また、汗と一緒に排出されるミネラルは、牛乳や海草などで補いましょう。いろいろな種類の栄養素をとることで体が健康になります。

・辛料で食欲アップ

暑さで食欲がないときは、薬味やトッピングとして、ショウガやワサビ、こしょうなどの香辛料や、しそ、みょうが、ねぎなどの香味野菜を一緒にとってみましょう。独特の香りや辛みが食欲をそそります。

・冷たいものを摂りすぎない

暑いからといって、アイスクリームや清涼飲料水、炭酸飲料など冷たいものを摂りすぎると、胃腸を壊してしまうケースがあります。また、冷たさによって甘みを感じにくくなっていますが、アイスクリームやジュース類には砂糖がたくさん使われていることが多いため、満腹感が得られて食欲がさらになくなることもあります。

これらが日常ですぐにできる夏バテ予防となります。
暑さが厳しい今年の夏でしたが皆さんはこの中で当てはまってしまったものがあったでしょうか??
これからは上記のことに気を付けて夏バテとおさらばしましょう!!

当院では夏バテに負けない体づくり、疲れにくい体づくりをサポートさせていただく事ができます。

夏バテ、疲れが取れない、だるい、自律神経の乱れは実は骨格の歪みから・・・?

というお悩みも当院にてご相談ください!!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見、ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝 浮腫み 冷え 解消 マッサージ 骨盤矯正 

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まだまだ暑い日々が続きますが皆さん体調を崩してはいないでしょうか?

月末でお仕事がバタバタと・・・なんて方もいらっしゃると思います。
暑さや、気温の変化、お仕事、お家のことなど疲れが溜まりやすくなっていると思います。

一日が終わって疲れたな~と思いながら靴下を脱いだ時に靴下のゴムの跡がついていないでしょうか?
もしくは夕方になると靴がきつくなるなど朝と足の大きさが違うなと感じることはあるでしょうか?

実はその症状が浮腫みの状態です!

自分は浮腫んでいないんじゃないかと思う方は自分の足をチェックしてみてください。

どうでしたか?いつもの事だからこれが普通だと思った方もいるのではないでしょうか?

そんな浮腫みの症状は骨盤矯正で根本的に治すことができます!!

なぜかというと・・・

骨盤のバランスが悪くなると、血行やリンパの流れが圧迫されます。
また、血行不良による冷えを引き起こし、脂肪がつきやすくなります。
ひどくなってしまった場合は、セルライトになってしまいます。

骨盤が広がってしまうと、内臓が骨盤の間に落ちて便秘や、お腹も出やすくなります。
骨盤を矯正しながら「足むくみ解消」のための施術を行うと、効果がアップします。
骨盤矯正を行うと、関節そのものの歪みが治り、「足むくみ解消」の効果が上がります。

自律神経のバランスが悪くてむくみを起こしている場合は問題を起こしている部分を矯正することで本来の血管運動を促進することが出来ます。
「足むくみ解消」のために欠かせないのが、ふくらはぎの筋肉です。

この筋肉が余分な水分や老廃物を心臓の方に戻しているのでふくらはぎの筋肉はとても重要です。しかし、骨盤の歪みがあると、自分では意識していないかもしれませんが歩き方が悪くなります。歩き方が悪いとふくらはぎの筋肉を使わずに歩いていたりすることもあります。

骨盤が開くことで足の血液の循環やリンパの流れが悪くなることもあります。骨盤が開くと、足に流れる血液やそけい部にあるリンパを圧迫してしまいます。ここが圧迫されてしまうと、足への血液やリンパ液の循環が悪くなり、むくみが生じます。
そして、循環が悪いため、戻ってくる血液の中に水分や老廃物が入っていかなくなり血管に老廃物が溜まるようになります。この老廃物が蓄積されればされるほど血液の循環が悪くなり、足のむくみは悪化します。

また、骨盤の開きがあることで重心の位置が下がります。本来、重心の位置はおへその下辺りになるのですが骨盤が開いてしまうと重心がこの位置より下になります。こうなることで足により負担がかかってしまい、むくみが生じやすくなります。ですので、なかなか「足むくみ」のマッサージだけ頑張ってもむくみが改善されないなと思ったら、骨盤矯正をしてみるのもお勧めです。

骨盤の歪みによる浮腫みは当院へ!!

当院ではお身体のお身体の悩みを根本から治療していきます。

体の痛み、お悩みなどありましたらお気軽にご相談ください!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 磐田市 藤接骨院 見付院 腰痛 産後 骨盤矯正 交通事故 むち打ち ギックリ 

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8月ももうすぐ終わりですね。
朝夕の気温もだんだん下がってきました。
皆さん体調を崩してはいないでしょうか?

なかなか取れない疲れ、肩こり、腰痛、久しぶりにアクティブに動いたらギックリ・・・などお身体を痛めてはないでしょうか?

そんな皆さんに今日は重大なお知らせです!!!

なんと!!!

藤接骨院6店舗目となる新たな院が西部地区に今日グランドオープンを迎えました!!!!!

磐田市の皆さん!藤接骨院に来たかったけどなかなか遠くて来れなかった皆さん!おまたせいたしました!藤接骨院 磐田見付院にぜひお越しください!

腰痛、むちうち治療が得意な接骨院です。体の痛み、お悩みなどありましたらぜひ藤接骨院 磐田見付院へ!!

もちろん当院でもお身体についてのご相談を受け付けております!!お気軽にご相談ください。

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藤枝市 夏休み お盆明け 夏バテ 疲労回復 足つぼ マッサージ

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お盆も終わり8月も半ばを過ぎました。皆さんは楽しい夏休みを過ごせたでしょうか??
中には世間はお盆休みだけど仕事・・・という方もいたと思います。
そんな皆さん暑さやお盆、遊び疲れなどなど体に疲労が溜まっている方が多いのでは???

そんな方のために今回は足つぼマッサージの効果について紹介します。

まずは、よく「ここが痛いということは胃が悪い」など足つぼの痛い部位から体の不調が分かったり
そこをマッサージすることで不調を治すことができると言われますが
これって本当なのでしょうか?なぜ体の悪いところとは関係ない足の裏を押すだけで
その部分の調子が改善されるのか不思議に感じると思います。

それは、足裏の各部位は体中の様々な部位を反映しているため
その部位を刺激することにより体の異常がある部位がわかったり
治療することができるのです。

また、足つぼは体の様々な部位を反映していると言われます。
これは足つぼの部分にある神経が刺激を感じるとその刺激が脳に伝えられ
脳がその刺激をもとに体の様々な部位の内臓の動きを活発にしたり
抑えたりと運動を調整していると考えられています。

ですが、足ツボが疲労回復につながるメカニズムはもっと簡単なのです。

実は足の裏にも筋肉があります!!
その名も足底筋。

足の骨を下から支え、土踏まずを作り形を維持している筋肉で、その他にも足の指を動かします。
よく耳にする偏平足の原因がこれです。
皆さんは足の指で物をつかむことは出来ますか??

タオルやボール、そのほか大小、いびつな形のもの。足の指を使ってつかむことは出来たでしょうか??
物をつかめなかった人、つかもうとしたら足をつりそうになった人
そんな方々は足底筋が固まっている、弱っている、うまく使えない可能性がとても高いです!!

この足底筋という筋肉が固まってしまうと筋肉内の血管と神経を圧迫してしまいます。
そうすると血液の循環が悪くなり、疲労物質が足に溜まってしまう。神経の感覚が鈍くなり、だるさが出てしまう。
これらにより体に疲労がたまってしまう、疲れが抜けにくくなってしまいます。

だから、この足底筋を柔らかくしてあげる足ツボが疲労回復に繋がります。

足ツボは市販の足つぼマットを使ってもいいですし、なければゴルフボールを足の裏でコロコロする、もちろん自分の指で押してあげるのも十分なケアになります。
ただし!!!押し過ぎには注意です!いた気持ちいぐらいで効果はあるのでゆっくりやってください。

これらで夏の疲れを吹き飛ばしましょう!!

当院ではお身体の痛み、だるさ、重さを根本から治療し、疲れ知らずの体づくりをしています。

しつこいお体の痛み、重さ、だるさ、お悩みがありましたら是非当院にご来院下さい!!
ご相談のみでもお気軽にコメントにてお待ちしております。

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 筋力 体幹 インナーマッスル 代謝UP 自宅 簡単 トレーニング 

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8月も半ばに入り、暑くて外に出るのが憂鬱になりますよね。
でもそんな中でも運動は続けたい、これから新たに運動を始めたい!!という方もいらっしゃると思います。

そんなときに、お家ですぐできて最近注目されている体を鍛えるフィットネス方法『体幹トレーニング』を紹介します。
このフィットネスは一流のスポーツ選手などが取り入れるなどメディアでも話題になっており、聞いたことがあるという方は多いのではないでしょうか。

まず体幹とは手足を除いた胴体とその筋肉を指し、どのような運動をするにしてもこの基本となる体幹がしっかり鍛えられていないといけないといわれています。
体幹を鍛えても直接的なダイエット効果や筋肉肥大が起こるのではないのですが、体のインナーマッスルをしっかり鍛えたり、基礎代謝力を向上させることを目的として行うことができます。

いわゆる、通常の筋力トレーニングをもっと効率よく効果を上げるためのエクササイズです!!!

このトレーニングは自宅で場所を取らずに簡単に行う事が出来ますので、あまり頻繁に運動をすることが出来ないけれど、基礎代謝力はしっかり鍛えておきたいという方や運動パフォーマンスを少しでも向上させたいという方、腰痛などの体の痛みを未然に防ぎたいという方におすすめです。
特にデスクワークを長時間行う仕事をされている方は、どうしても運動量が低下してしまうため体を支える筋肉が低下してしまう恐れがあり、姿勢が正しく保てなくなってしまうため猫背になってしまったり、腰痛、背中痛などのトラブルを引き起こしやすくなってしまいます。

そこで自宅で空いた時間を利用して体幹トレーニングを行えば、体を支えるインナーマッスルはきちんと鍛えることが出来るので、姿勢が良くなり、実体重やBMI以上にスタイルをよく見せる事ができる効果が得られるのです。

基礎代謝力が向上すると、通常の運動量でもしっかり脂肪が燃焼されやすくなりますので、ダイエットをはじめようと思っている場合は、いきなり過度な運動や食事制限を行って体に負担をかけるよりも、体幹トレーニングを最初に行う事で、ダイエットの効率をアップさせることが可能になるメリットがあります。

このように体幹トレーニングは、ダイエットに直接的な効果は得られないのですが、姿勢を正しくしたり体幹部の筋肉を運動で刺激して腹部をスッキリと引き締めるなどの様々な効果を得られるので、自分の運動量やペースに合わせて体幹を鍛える事を意識していくと、より高いダイエット効果や綺麗なボディライン作りを目指す事が出来るようになりますのでおすすめです。

当院でもお家でできるインナーマッスルのトレーニングをお教えしていますので、お気軽にご相談してください!!
皆さん一人一人にぴったりなトレーニングをご提案致します!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見、ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 お盆休み 交通事故 対応 急性 むちうち 痛み 

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いよいよ8月に突入し、お盆休みも近づいてきました。
皆さんはどこかに行かれるご予定はありますでしょうか?

ご両親に会いに里帰り、長い休暇を利用して旅行などなど、普段とは違ってちょっと遠くまで・・・という方々も多いと思います。

そんなときに交通手段として使われるのが車。

普段通りなれていない道や、交通渋滞、長時間の運転による疲れから交通事故・・・なんてことも。
よく渋滞の原因が交通事故だったという経験があると思います。

皆さんくれぐれも事故には気を付けて下さい。慌てず安全運転でこまめな休憩をとりながら楽しいお盆休みを過ごしてくださいね!

では、もし交通事故に遭ってしまったら、体が痛くなってしまったら、どうしたらいいの??

そんなときの対応について紹介します。

当院には事故に遭ってしまったという患者様が来院されています。
その際、『事故に遭って何をしたらよいかわからない』
といった質問を受けましたので、こちらで回答をさせていただきます。

《交通事故現場で最初にすること》
* 運転免許証の提示を求め、相手の素性を確認する

まずは事故現場でのチェック!!

①相手の運転免許証

②相手車両の番号(携帯電話で写メすると良いですね)

③相手の勤務先

④相手車両の車検証、自賠責証明書の証明番号と保険会社名、加入年月日

⑤被害状況(破損部位や程度)の確認

⑥現場の状況

⑦事故状況

⑧加害者(被害者)の言い訳

⑨目撃者の住所・氏名、目撃内容(事故時の信号など)

これらをしっかりと確認します。

《警察へ通報しないと‥??》

*保険の請求に必要な「交通事故証明書」が入手できなくなる!!
「交通事故証明書」とは、警察に届出がなされ、その事実が確認された交通事故について証明するもので、事故の発生日時、発生場所、当事者の住所・氏名等を記載した証明書です。

警察への通報は義務です。
例え軽い接触事故や物損だけの事故などでも事故直後には予期できなかった症状がでてきてしまうこともあります。
その日は車やカラダに異常がなくても、後から(1週間後など)症状が出てくることがあります。
ですので、事故が起こったことの証明ができる、事故の影響で痛みが出てしまったと証明ができる交通事故証明書が必要なのです。

事故が起こってしまった際にはこのような手順ですすめていきます。落ち着いて一つ一つ対応していきましょう。

もしわからないことがございましたらお気軽にご相談ください!!

いつもご覧頂きありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


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住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

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