よくある質問

ストレッチ セルフケア 藤枝 藤接骨院 藤枝警察署前 

2017-03-27 [記事URL]

皆さんは家で出来るセルフケアは
なにをしていますか?

色々出来ることはありますが
今回は日常生活の中で負担がかかりやすい箇所の
セルフストレッチを紹介したいと思います。

『中殿筋』

中殿筋の主な役割は、立っている時、歩く時に
骨盤を固定して重心位置を保つことです。

人は立った時に足に体重が乗ります。
その時に中殿筋は収縮し、骨盤をぐっと固定します。
骨盤は人間が立った時に重心が存在する場所で、動作をする上でとても重要な所です。
それが左右のズレや座り方、立ち方で左右のバランスを悪くしてしまいます。

そんな中殿筋のストレッチ方法は

写真

・座る
・足を組む
・前屈する        のみです。
ただし、前屈する際、身体を丸めない様に注意してください。
背中をまっすぐにして前屈することで伸びます。

『広背筋』

筋肉の中で最も広い面積を持つのが広背筋(こうはいきん)です。
背中にあるこの筋肉は、凝り固まってしまうと猫背や肩こり、腰痛の原因になります。
特に長時間同じ姿勢でいるデスクワークの方などは注意です。
またトレーニングを行う方は、練習前に十分にほぐしておくことでパフォーマンスアップやケガの予防になります。

近年、この広背筋をストレッチする様々な方法が紹介されてきました。
色々な方法がありますが、広背筋をストレッチは『大変シンプル』です。
どなたでも簡単にでき、効果を実感できるので是非、行ってみて下さい。

広背筋のストレッチ方法は

写真

・腕をあげる
・伸ばす法と反対側に体を傾ける
・その方向に向かって腕を遠くに伸ばす
この3つを意識してやってください!
ただし、伸ばしているとき肘を曲げないのがコツです。

この2つのストレッチは
非常に簡単に出来るので
家庭で是非、やってみてください!


骨盤の歪み 美肌 乾燥 しわ 藤枝 藤枝警察署前 藤接骨院 

 [記事URL]

骨盤が歪んでいると卵巣、子宮の位置も歪んでしまいます。
骨盤が歪み卵巣の位置が歪んでしまうと女性ホルモンの分泌も悪くなってきてしまう原因となります。
女性ホルモンの分泌が低下してしまうとどうなるかご存知ですか?
女性ホルモンはコラーゲンを増やして弾力を維持したり水分を保つなどお肌を若々しく保つ働きがあります。
閉経後の変化は「たるみ」「シワ」「乾燥」を一番感じるところですね。
これは髪にも言えることで、「髪の乾燥」や「抜け毛」には女性ホルモンの影響大。
頭皮の潤いやハリを保って髪を支えているからです。
加齢と共にシワが増えて、シミが目立つようになるのも肌が乾燥したり化粧ノリが悪い日が増えるのも女性ホルモンが減少するのが原因です。
これを機会に骨盤矯正を始めましょう!

骨盤が気になるという方がいらっしゃいましたらご連絡下さい


骨盤矯正 産前のパンツ 腰痛 体ポカポカ 藤接骨院 藤枝 警察署  

 [記事URL]

職業:主婦
年齢:40代
お住まい:藤枝

喜びの声
産後骨盤矯正に通わせていただいて9回目ですが、産前はいていたパンツが入るようになってビックリしています。
一人目の出産後は半年以上入らなかったのに・・・。
妊娠中から悩んでいた腰痛も改善されてきているし、反り姿勢も改善されてきました。
また施術後は体がポカポカしてスッキリするので、育児疲れも解消されます。
これからの身体の変化がとても楽しみです。

骨盤矯正を始めて9回目で変化を感じられ施術をさせていただくと徐々にお身体に柔軟性が生まれ筋肉の硬さがとれてきていました
柔軟性と筋肉の硬さが生まれると痛みがなくなるや痩せるなどの効果があり骨盤、楽トレ、治療が終わって
普段の生活の中で意識してストレッチをしているとさらに効果を実感していただけます。
どうしても腰や首の痛みが取れない、姿勢や体形が最近気になるなどお困りの方いらっしゃいましたら
話を伺って治療方針を決めていきますのでご連絡お待ちしております。


骨盤矯正 産後 ぎっくり腰 キッズルーム 藤枝 警察署 藤枝警察署 藤接骨院

 [記事URL]

職業:研究
お住まい:藤枝
年齢:30代

喜びの声
数年間、半年に一回程度ぎっくり腰を繰り返してきました。
二人目出産後にぎっくり腰を経験してから腰の痛みが慢性的になり、根本的な治療をしたいと思い来院しました。当院を選んだのは保育士さんがいるキッズルームがあることですが、スタッフ皆さんとても明るく親切で感じがいいと思います。
まだ通院してから一か月もたちませんが、子供を抱っこしても腰に痛みが無くなり日々良くなっていくのを感じられて嬉しく思います。

骨盤インナープログラムを始めて四回目の患者様です。来院時は腰にハイボルトを施し次回から骨盤インナーを始めた所徐々に体の柔らかさも出て本人も効果を実感していました。
回数を重ねるごとに腰の負担が軽減し痛みが無くなりとても喜ばれていました
骨盤インナープログラムは骨盤を正しい位置に戻し歪みも取り除きながら
楽トレで体を支えてくれる筋肉を活性化させ体にかかる負担を無くしていくことができます
期間として約三か月かけてお体を治し痛みの再発防止をし、より綺麗な姿勢にしていきます。
キッズルームは基本的に(月)(火)(木)(金)の午前中に
保育士がお子様を見させていいただきますので安心して治療に専念できます
お困りの方、気になった方はご連絡下さい


交通事故 腰痛 床 前屈 くしゃみ 藤接骨院 藤枝 藤枝警察署前

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職業:パート
年齢:40代
お住まい:藤枝

喜びの声
産後から腰痛で悩んでいましたが
交通事故をきっかけにくしゃみをしても激痛に苦しむようになり通院し始めました
二か月通院して今では痛むこともなくなり膝までしか届かなかった前屈が床まで届くようになりました!!!

交通事故後には自律神経症状が出ることがあります。身体が重だるいや首が回らない腰が曲がらない、頭痛が出て夜になると眠れないなど
肉体的、精神的にとても辛くなる方が非常に多いです。
当院では電気や骨格矯正を使いお体の痛みとバランスを整え日常生活での負担を徐々に減らしていきます。
骨格矯正のベットを使い骨と筋肉と神経を調節しての元から治していくことができ、日常生活で出にくかった動きを消し去り事故前より良いからだに出来ます。
産後からの腰痛も腰の前屈の動きも出す事が可能です
首のむち打ちや痛み、保険会社とのやり取りの代行ができますのでお困りの方がおりましたらご連絡お待ちしています!


骨盤 インナー トレーニング 楽トレ 骨盤矯正 藤枝 藤枝警察署前 藤接骨院

 [記事URL]

骨盤プログラムとインナーマッスルトレーニングを受けていただいている方の
姿勢写真の変化です。
初診の施術前と本日12回目の施術前の写真です!

1.腰の違和感(前かがみでの痛み、バイクに5~6分乗ると痛みが出る)
2.立っていると足がむくむ
3.背中の猫背

これらのお悩みが『解決した*\(^o^)/*』
ととても笑顔で喜んでいただけました!!
残りの12回で更に太もも痩せを目指します。
現在、硬かった筋肉もほぐれてきてお体の状態がとても良いです!ここからさらに美ボディにしていきましょう!!

60代 女性 立ち仕事


肩の痛み 肩こり ハイボルト 藤枝 藤枝警察署前

 [記事URL]

年齢:40代
職業:医療関係
お住まい:藤枝

喜びの声
右肩の痛みが強く辛かったですが、電気をかけていただいたら
とても楽になりました。1-2週間で痛みや違和感もなく生活できるようになり感謝してます。

急性期(痛みが出てから二週間以内)にもハイボルトが効果的です。
日々の痛みの原因は痛む前の直前の行動にあります。どのような姿勢で何をしたのかが重要です
例えば中腰で重たい荷物を持ったら腰を痛めたなど、腰を痛める前の行動には中腰と荷物の重さで腰に負担がかかっています
このような負担が痛みに変わります。
スポーツをやっている方では痛みの原因は半数以上が運動外の姿勢にあり姿勢のいい子は怪我の確率は少ないと言われています
怪我のしやすい人はインナーマッスルが使えてない人です。態度悪く座っている人を日常でも多く目にするかもしれませんが共通して言えるのは体をうまく支えられない猫背の人が多いことです
インナーを使えていないと姿勢の歪み、肩こり、肩の痛みが出てきやすい状況になりアスリートにはとても不利になります。
ハイボルトは痛みをとる機械でもあり、インナーをうまく使えているのか調べる機械でもあります
身体のインナーをうまく使えているか知りたい、痛みをすぐに取りたい、体でお困りの方ぜひ当院までご連絡下さい


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住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

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