スタッフブログ

藤枝市 冷え性 食べ物 健康 

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は内臓の冷えについて話していきます。

 

だんだん寒くなり手や足先が冷たくなって来る季節になりました。

気温が低くなり寒さを感じるのは当たり前です。

一番危ない冷えは夏のころから肌寒い感じてる人たちのことです。

冷え症というと手足が冷えている末端冷え症のことを思い浮かべる人が多いと思います。末端が冷えるのは筋力が弱く血液が指先まで行き届いてないからです。

男性よりも女性に冷え性が多いのは女性の方が筋力が少ないからです。

なので、運動すれば指先の冷たさがなくなります。この場合の冷えは血液の循環さえ改善してしまえば冷え性を解消することができます。

 

末端冷え性ではなく、体が火照る・暑がり・低体温の人は体の内側から冷えてしまっています。

身体が火照るや暑がりは一見冷え性とは無縁のように感じますが、体温を感じるセンサーはほとんどが体の表面近くに集まっているので体の中に比べ、体表面のほうが温度が高いと、脳はそれを熱いって感じてしまいます。

なので、自分が冷えていることに気付かないことが多いです。身体の内部が冷えているので表面だけ温めても効果はありません。

 

しっかりと内臓を温めることが大事です。温かい飲み物を飲むだけでも内臓を温めるには効果的です。

また、食べる物によっても体を温めたり冷やしたりしてしまいます。

身体を温める 寒い国の食べ物・地中で育つ食物・発酵食品

身体を冷やす 温かい国の食べ物・地上で育つ食物

 紅茶・根菜・リンゴ・じゃがいも・にんじん

 コーヒー・バナナ・葉菜・きゅうり・スイカ

 

寒い時に温かい緑茶やコーヒーを飲む人が多いですが、暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物です。寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまいます。

身体を温めるのに最適な飲み物

<紅茶、プーアル茶、ウーロン茶>
製造過程で発酵しているお茶です。

<タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶>
タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です。

<ココア、黒豆茶、赤ワイン>
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。

<日本酒、紹興酒>
製造過程で発酵しているため、体を温めます。

<ショウガ湯、ショウガ紅茶>
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。

 

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637


藤枝市 秋の花粉症 鼻炎 

2019-11-05 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は鼻炎について話していきます。

 

つらい鼻炎を起こす花粉は、ほぼ一年を通して飛散しています。

春だけではなく、秋にも花粉症はあります!

 

春はスギ、ヒノキがありますが、秋はブタクサ、ヨモギ、カナムグラの花粉に注意が必要です。

飛散量のピークは9月ですが、いずれも東北や関東で多く飛びます。

そして秋はハウスダストもアレルゲンとして知られています。

秋は風邪と間違えやすい季節です。夏から秋にかけては風邪をひきやすく、鼻水やくしゃみを風邪だと思ってしまうこともあります。

症状はくしゃみ、水のような鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、充血などです。

風邪であれば、数日すると黄色い鼻水になり、なおっていきますが、花粉症の場合は水のような鼻水が続きます。

くしゃみも、花粉症だと発作的で連続するくしゃみがでます。

いつまでも治らない症状は花粉症の可能性が高いです。

 

鼻炎症状のセルフチェックをしてみましょう!

・鼻水は透明サラッとしている

1週間以上、くしゃみや鼻水が続いている

目と鼻にかゆみがある

・目がかゆく、涙がでることもある

・1日中くしゃみが止まらない

・熱は微熱で高熱ではない

・においや味が分かりにくい

1つでも当てはまると花粉症の可能性があります。

 

日常生活でできる対策法はいくつかあります。

原因植物に近づかない

草原や川辺、土手などの植物が多く繁殖している場所を避けるようにしましょう。

帰宅したら衣服の花粉を払い落とす

家の中に花粉を持ち込まないようにしましょう。

花粉症ブラシなども効果的です!

部屋の掃除

カーペットについたダニ、ハウスダストの掃除をしたり、寝具の洗濯をしましょう。

天日干しにするのもいいでしょう。

掃除と共に除湿器を使用して室内の湿度を上げないこともダニの減量に効果的です。

掃除の期間が空いてしまうと鼻炎がひどくなってしまうこともあります。

 

花粉症が辛くなる前に対策を怠らないようにしていきましょう!

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

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藤枝市 生活習慣 糖化 老化

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こんにちは!藤接骨院です!

今日は糖質について話していきます。

 

「いつまでも元気に、若々しくいたい!」と思いつつ、肌のトラブルが尽きなかったり、健康診断で動脈硬化の危険性を指摘されたり、

少し転んだだけで骨折してしまったり、、、などという方はもしかしたら糖化が原因かもしれません。

糖化は過剰な糖によって体が焦げている状態のことです。

体内で不要な糖とタンパク質が結びつき、AGEという老化物質を生成します。

このAGEは体内で分解されにくく、これが血管に溜まると動脈硬化、肌に蓄積するとしわやたるみに、

骨に溜まると骨は変色し、骨粗鬆症の原因になってしまいます。

 

身体の糖化がどのくらい起こっているかチェックしてみましょう!

✅朝食はほとんど摂らない

✅麺類やパンをよく食べる

✅食事の際はまず炭水化物から食べる

✅野菜はあまり食べない

✅食べるスピードが速い

✅つい食べ過ぎてしまう

✅甘いお菓子や清涼飲料水をよく摂る

✅食べたらすぐに眠くなる

✅あまり運動をしない

✅睡眠時間が6時間未満

・・・チェック2個以下=現在の生活習慣を維持しましょう。

・・・3~5個=生活習慣を今一度見直しましょう。

・・・6個以上=糖化リスク赤信号!!今すぐ生活習慣を改善しましょう。

 

糖化を予防する生活習慣

➀朝食はしっかり食べる、間食はしない

➁よく噛んでゆっくり食べる

③GI値の低い食品を摂る

➃ベジタブルファーストを心がける

➄クエン酸を摂る

➅食後1時間以内にウォーキングをする

➆睡眠は7時間!!

これらのことを見直し、老化を防いで元気に若々しく体を維持していきましょう。

 

ご意見ご感想等ございましたら、コメントにてお待ちしております。

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藤枝市 脚のハリ感 脚が太い お尻が大きい

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こんにちは!藤接骨院です!

今日は脚のハリ感について話していきます。

 

太ももの前側が太い、太ももの前側が張るなどの悩みがあるという悩みは、現代女性に最も多い悩みと言われています。

そんな悩みを抱えている人の特徴として挙げられるものがいくつかあります。

太ももの前側が太くて硬い

下半身全体が太い

腰が反り気味

お尻が大きい

太ももの前側が張り出しているのは骨盤が前に傾いているためでもあります。

骨盤が前に倒れてしまうことで腰が反り、上半身と下半身をつなぐ腸腰筋と、太ももの前側の大腿四頭筋が常に縮みます。

日中、常に前側に力がかかり、筋肉が縮んだ状態で過ごすことが多くなることで、太ももの前側が張り出すような形になります。

また、骨盤が前に倒れて腰が反ることで、左右の坐骨が外に張り出して大尻の原因になり、

両足は内側に入ってX脚になりやすくなります。

心当たりのある方は日頃の生活習慣や姿勢など気にしてみるのもいいでしょう。

 

太ももの前側が太い、張り出している場合の効果的な改善方法をご紹介します!

太ももの前側を伸ばすストレッチをする

腸腰筋を伸ばす

背筋を伸ばして脚を大きく前後に開きます。

後ろの脚は足の甲を床につけるようにし、両手を腰に置いたら上体をまっすぐ前方へ押し出し、

後ろの脚の股関節を床へ近づけるように伸ばし30秒ほどキープします。

脊柱起立筋を伸ばす

仰向けになり、左右の腕を横に伸ばし、手のひらを床につけます。

片方の脚の股関節と膝を曲げて床から浮かせたら、反対側の脚へ向かって倒し膝が床についたら30秒ほどキープします。

 

日常生活の中で無意識にとってしまう姿勢により同じところに同じ力がかかり続けてしまい、骨盤や脚の形を悪化させてしまいます。

使いすぎた筋肉はほぐしたり伸ばしたりしながら筋肉を緩め、逆に弱った筋肉を鍛えて強化することで、脚の形は変わってきます。

それぞれの悩みに合わせた原因や特徴を理解して、それに合わせた解消法で改善していくのがオススメです。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

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藤枝市 冷え症 隠れ冷え性 手足の冷え 内臓の冷え

2019-10-29 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は隠れ冷え症について話していきます。

 

手足が冷たい人だけが冷え症ではありません。内臓が冷えている隠れ冷え性が急増しています。

隠れ冷え性は手足が暖かいから大丈夫と思い込み、冷えている自覚がありません。

気づかずに体を冷やす生活を続けていると、深部体温が低下し代謝が落ちます。

すると、胃腸障害を起こし栄養吸収が低下します。

血流も悪くなり肌荒れや婦人科疾患、イライラなど、美容、健康、メンタル面の様々なところで不調を起こします。

ダイエットをしても痩せない原因は実はこの隠れ冷え症が大きな影響を与えています。

 

隠れ冷え性チェック

直接お腹を触ると、冷たく感じる

✅よく顔がほてったり、のぼせたりする

✅胃腸が弱い

✅冷たい飲み物をよく飲む

✅平熱が35度台

✅お風呂は湯船につからず、シャワーのみ

✅肩こりがある

1つでもチェックがある人は隠れ冷え症の可能性があります。

冷えないように血流改善を心がけましょう。

 

【冷え症の改善方法】

①食べ過ぎに注意!

食べ過ぎは発汗しやすくなり、かえって体を冷やしてしまいます。

 

②厚着をしすぎない

過度な厚着も体を冷やす原因になります。

通気性のいい服で過ごし、体を冷やすリスクを回避しましょう。

 

③白湯を飲む

40~50度の白湯を1日のうち何回かに分けて飲みましょう。

 

④ウォーキングなどの全身運動

血流改善や基礎体温アップが期待できます。

1日30分のウォーキングを週4~5日の頻度を目安に継続するのが理想です。

 

体を温めるにはこの他にもたくさんの方法があります。

自分に合った体の温め方で冷え症を改善していきましょう。

 

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藤枝市 不妊 二人目不妊

2019-10-25 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は二人目不妊について話していきます。

 

二人目不妊は、医学的には「続発性不妊」と言われています。

過去に妊娠、分娩した経験のある方が、その後妊娠しない状態となっている場合と定義します。

一度も妊娠経験のない不妊は「原発性不妊」と言います。

世界的には、20歳~40歳の統計で原発性不妊は2%、続発性不妊は10~35%にみられ、続発性不妊が多く、

特に発展途上国では性感染症がその原因になっていると報告されています。

 

一般的に自然妊娠するには、二人目は不利な条件になります。

二人目不妊では、分娩後では子育てに手がかかり、ご夫婦自体の何年か歳をとります。

また、一人目の帝王切開などの手術の影響の考えられます。

子宮内膜症、子宮筋腫、骨盤内炎症などの疾患も少しずつ年齢と共に悪化している可能性もあります。

加齢による卵子の老化や卵子の減少の影響も徐々に現れます。

これらによって二人目不妊は起こりやすくなってしまいます。

 

二人目不妊で難しいのはステップアップのタイミングです。

一度妊娠できたからといってだらだらタイミング療法を続けたり、何度も人工授精を続けたりしがちになります。

しかし、大切な事は何歳までに二人目が欲しいのか、どんな家族構成にしたいのかです。

過去、妊娠できたことにこだわり、結果的に大切な時間を浪費し、家族を作る機会を失ったのでは元も子もありません。

結果の出ない不妊治療を漫然と続けることほど無意味なものはありません。

 

二人目不妊を防ぐための4つのポイントをご紹介します!

①夫婦仲良く!夫婦で家事や育児を協力し、2人の時間を取り戻すための努力をしましょう。

 

②授乳に注意!0~2歳のママには授乳中の人も多いですが、授乳を続けていると生理の再開も遅れます。

早めに卒乳したほうが妊娠しやすくなるということも頭に入れておいてください。

 

③体を整えましょう!基本的には第一子の時と同じく、基礎体温をつけて体のリズムを知りましょう。

第一子の妊娠の時に風疹の抗体が低かった人は、すぐにワクチンを!!

禁煙はもちろん、排卵後は妊娠の可能性があるので禁酒もしましょう。

 

④専門医に相談を!なかなか妊娠しない場合は、早めに不妊外来へ行きましょう。

夫婦でよく話し合い、病院には2人で一緒に受診しましょう。

 

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藤枝市 肌荒れ 美容 ダイエット 痩せたい

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は肌荒れについて話していきます。

肌荒れの原因としては色々ありますが、内臓機能と肌荒れの関係性について話していきます。

 

暴飲暴食は、肌荒れの原因の1つです。特に、痒みを伴う肌荒れは内蔵機能が原因となっていることが考えられるでしょう。

口の周りの吹き出物や乾燥も、内蔵機能が原因だといわれています。普段、口にしている食べ物も肌荒れの原因となります。糖分や脂質、カフェインなどを摂取しすぎた場合は肌荒れとなることが多いため注意するようにしましょう。

頬のニキビは、ホルモンバランスが影響していることが考えられます。花粉症のアレルギーなども、目や口の周りの痒みを引き起こす原因となります。

 

良い化粧品を使うのもいいですが、肌を外から改善していくよりも内側から改善していくのが大事になってきます。

シミやしわで悩むことありませんか?

歳だからしょうがないと諦めてしまう方が多いですがシミやしわは食べる物によって防ぐことが出来るのです。

 

「糖化」という言葉を聞いたことはありますか?

必要以上の糖質を摂りすぎることによって不要な糖質が体内で焦げてしまうことです。

お菓子作りで砂糖がたくさん入った食品をフライパンなどで火を入れると焦げ付きやすいですよね。

その焦げが体にも起こってしまうのです。その焦げが老化を進めてしまいます。

その糖化が肌で起こると肌がくすんだりシミやしわになってしまいます。

同じ年齢なのにしわが目立つ人目立たない人がいますよね?

その差は若いころからの食生活が年を重ねて肌に現れてしまっているからです。今は、まだ肌の劣化を感じず不安が無くても、若いころの食生活の乱れはすぐに表へは現れません。何年も積み重ねてじわじわと体を老化させていきます。

 

この糖化は肌にだけ現れるわけではありません。

健康面で衰えていくことが多いです。

血液が糖化すると、糖尿病・糖尿病合併症

血管だと動脈硬化

目だと、白内障・加齢黄斑変性

脳だと、アルツハイマー・脳の老人斑・認知症

骨だと、骨粗鬆症

卵巣だと、卵巣機能障害・生理不順・不妊

など糖質を摂りすぎることによって様々なリスクが伴っていきます。

また質の摂りすぎは太る原因にもなります。なので糖質摂取量をへらすことによってダイエットにもなります。

 

綺麗に健康になるのは簡単です。

普段の食生活を見直してみて、自分がどのくらい糖質を摂っているのか理解すること。

また、とりすぎている糖質を減らすだけです。とっても簡単です。

最近体に悩みが出始めたら、自分が良く食べているご飯、食べている量を見直してみてください。

 

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藤枝市 ウォーキング 運動 健康

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こんにちは!藤接骨院です!

本日はより効果的なウォーキングの仕方について話していきいます。

 

だんだん涼しくなってきて運動を始めようと思っている人もいるのではないでしょうか。

運動のなかでもすぐに始めれるのはウォーキングだと思います。

ただ歩くだけはもったいないです。時間を無駄にしてしまいます。

しっかりとウォーキングすることで得られる効果はたくさんあるので説明していきます。

 

ウォーキングの効果は、「脂肪燃焼」「血流改善」「病気の予防」など。下半身の大きな筋肉を使うため、血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できます。

ウォーキングの効果

 

痩せる

足・お腹・背中が痩せます。下肢を中心に使うので、脚が「痩せる」というよりは筋力がつき、引き締まる効果があります。

ウォーキングは、体内に取り込んだ酸素を使って糖質や脂肪を燃焼させ、エネルギーを生み出す「有酸素運動」。この有酸素運動では、体脂肪が燃えていきます。したがって、ウォーキングを続けると、内臓脂肪や皮下脂肪を燃やす効果があります。

荷物などを持たず、腕ふりを意識してウォーキングを続けた場合は、背中・肩甲骨まわりのダイエット効果が期待できます。

内臓機能の改善

ウォーキングにより、血中の血圧を下げるタウリンやプロスタグランディンEという物質が増加します。そのため高血圧の改善・心肺機能の強化ができます。

血中の中性脂肪を分解する酵素を活性化させるといわれているので脂質異常症・動脈硬化の予防にもなります。他にも肝機能の向上・糖尿病予防に効果があります。

肩こり・腰痛改善

正しいフォームでウォーキングすることで筋力UPと可動域が広がります。普段固まっている筋肉がほぐれて血流が上がります。それにより、肩こり・腰痛の緩和につながっていきます。

 

効果が現れるかどうかは、モチベーションを保つのに非常に大事なポイント。しかし、ウォーキングは運動強度が比較的低いため、効果がでてくるまでに少し時間がかかります。

早い人では2週間程度で効果が現れる人もいますが、確保できる運動時間によっては3か月かかる人もいます。ですので、運動頻度を上げる、というのは目に見える効果を求める人には重要なこと。

週に2~3回のウォーキングを正しいフォームで行えば、比較的早くに効果が現れてくるでしょう。ただ運動強度は低いので、長い目で運動していくことをお勧めします。

 

ご意見ご感想等ございましたら、コメントにてお待ちしております。

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藤枝市 産後 産後ケア 骨盤矯正

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こんにちは!藤接骨院です!

今日は産後ケアについて話していきます。

 

出産後は母体の出血、感染、鬱などの発症率が高く、産後の身体の回復には平均6週間かかると言われています。

出産すると同時に、妊娠中には1000倍以上にも増えた胎盤からの女性ホルモンが減少します。

その代わりに子宮を収縮させるオキシトシンや授乳を促すプロラクチンなどといったホルモンが体内をめぐり、精神面にも大きな変化が起こります。

産後は予測がつかない事態への対処の繰り返しで、気持ちのアップダウンが激しくなります。

 

妊娠中のゴールは産むことですが、産後、これほど大変な日々が始まることは誰も想像していません。

産後ケアとは、心身両面でいたわらなくてはいけない産後時期に、負担の大きい産褥婦が家事や育児の援助、休養、栄養管理など

産後の回復に必要な日常生活のケアを受けるものであり、母親が十分休養し自信をもって育児をスタートできるようサポートするのが目的です。

 

産褥期(産後0ヵ月 出産当日~約3週間)

・全身筋肉痛・腰痛・排尿障害・むくみ・痔・脱肛・尿漏れ・胸の張り・乳腺炎・会陰切開の傷の痛み・便秘・睡眠不足・恥骨痛・膀胱炎

これらの症状が出やすい時期です。

産後の母体は、大事故に遭遇したといっても過言ではないくらいボロボロです。

せめて退院するまではとにかく休養をとりましょう。退院後も無理は禁物です。

できる限り周囲のひとに協力してもらい、安静を心がけましょう。

産後3週間くらいまでは体型戻しのための筋トレや運動はやめましょう。

この時期には、体に負荷をかけずに横になって深呼吸や衰えた筋肉を使い姿勢を意識するだけで十分です。

 

子育て導入期(産後1ヶ月~3ヵ月)

・肩こり・腰痛・頭痛・腱鞘炎・乳腺炎・尿漏れ・膣空気漏れ・便秘・恥骨痛・股関節痛・膝関節痛・子宮脱・膀胱脱

・抜け毛・睡眠不足・肌荒れ・尾てい骨痛

身体の痛みや傷口が落ち着いて育児生活にも少し余裕が出てきたら少しずつ軽めの運動を始めるのがいいでしょう。

食事制限や激しい運動などによるダイエットは体への負荷が大きく、母乳への悪影響も出るので控えましょう。

姿勢に気を付けて過ごすだけでも筋力、体力回復には効果的です。

骨盤の靭帯が固まる前のこの時期に、正しい姿勢とストレッチで緩んだ骨盤を正常な位置に戻しましょう。

この骨盤の靭帯が緩んでいるこの時期こそ、骨格を矯正して美しい体型を取り戻す絶好のチャンスです。

 

骨盤矯正は、歪みや腰痛などを解決するだけでなく、ホルモンバランスも整えることができます。

産前よりも健康的な身体を作り、楽しく子育てをしていきましょう!

 

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藤枝市 妊娠高血圧症候群 高血圧 妊娠中 タンパク尿

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こんにちは!藤接骨院です!

今日は妊娠高血圧症候群について話していきます。

 

妊娠高血圧症候群とは、妊婦さんに発症する高血圧症です。

妊娠20週以降に高血圧がみられ、分娩後⒓週までに改善する場合、または妊娠前からの高血圧にタンパク尿を伴う場合のいずれかで、

これらの症状が単なる妊娠の偶発合併症によるものでないものという定義がなされています。

 

妊娠高血圧症候群の原因は不明です。

しかし、日本人の妊娠高血圧症候群の原因で最も有力なのは、

胎盤の血管の形成異常および血管内皮の増殖、腎障害、炎症性サイトカインによる影響が挙げられます。

 

人の胎盤は、形成の過程で一度子宮側の血管を破壊して、より多くの血液が赤ちゃんに行き渡るように、

妊娠10~15週にかけて血管壁の構造を作り直すという特性があります。

脳が発達しているヒトは血流を十分に脳へ届ける必要があるからです。

ところが妊娠高血圧症候群のお母さんの体内では、この血管壁の再構成が不十分に終わってしまう可能性があります。

その結果、胎盤を経由して赤ちゃんに到達する栄養素や酸素の授受が不完全になります。

母体はそれをなんとかしようと体を高血圧状態にして栄養素や酸素を赤ちゃんに流そうとします。

これが、考えられている一つの原因です。

 

妊娠高血圧症候群になると、子宮や胎盤で血流が滞りがちになり、赤ちゃんが栄養不足や酸素不足になってしまう可能性があります。

低栄養状態になった赤ちゃんは胎児発育不全(FGR)となり、十分にお腹の中で成長しないまま生まれてきます。(低出生体重児

また、低酸素状態になると赤ちゃんが低酸素症になり、長期にわたると赤ちゃんの脳にも障害が及ぶ恐れがあります。

最悪の場合、子宮内胎児死亡の可能性も否定できません。

 

妊娠高血圧症候群を防ぐには、

休養と睡眠

適度な運動

リラックス(精神安定

上記3つが効果があると言われています。

基本的には妊婦さんは安静にしてもらうのが一番です。

体を動かす仕事に就いてる場合、できる限り早い段階で休職する方が妊娠高血圧症候群の予防には無難です。

体を横にしていると、赤ちゃんへ届く血流の量が増加します。

赤ちゃんを大きくさせるには、横になることが唯一の方法であり、胎児発育不全の予防にもつながります。

そして、産婦人科医のもとできちんと管理してもらうことも重要です。

妊婦健診をきちんと受診し、周産期管理を受けましょう。

 

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藤枝市 骨盤矯正 姿勢 猫背 肩こり 腰痛 整体

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は骨盤矯正の必要性について話していきます。

 

 

最近よく目にすることが増えてきた骨盤矯正ですが、何のためにするのか、なぜしないといけないのか知っていますか?

骨盤が歪む原因、歪むと何が悪いのか、骨盤矯正するとどうなるのか話していきます。

 

 

骨盤矯正っていうと産後にやる方が多いですが、子どもを産んでいなくても、男性の方でも骨盤は歪んでいくことがあります。

日常生活で足を組んだ座り方、抱っこで片側だけの負担、野球やゴルフなどの同じ動きの繰り返しなどにより体はどんどん歪みが出てきてしまいます。

人間は日常生活の中で必ず歪みが出てきます。多少の歪みなら気づかずに生活を送れるのですが、大きな歪みになっていくと痛みや姿勢不良として出てきてしまいます。

 

骨盤の歪みによっての悪影響

➀姿勢が悪くなる

身体の土台は骨盤になります。その土台が歪んでしまうと体全体に悪影響が出てきてしまいます。

姿勢が悪いと言われて一番思いつくのが猫背だと思います。猫背は背中の丸さだけが悪いと思われていますが根本的に悪いのは骨盤になります。骨盤が歪むことによって背骨に歪みが出てきます。

妊娠中にお腹が大きくなった時に腰を大きく反った姿勢になってしまいます。この状態が続くと骨盤が前傾に歪んでいきます。

骨盤が前傾になってしまうとお腹が前に突きだし、お尻を後ろに突きだしたような格好になってしまいます。姿勢だけでなくスタイルも崩れてしまいます。

 

➁身体の不調現れる

骨盤の歪みが出ることにより、身体全体に不調が出てきてしまいます。特に肩こり、腰痛、頭痛、ひざ痛、股関節痛、外反母趾、O脚むくみ、冷え性、生理不順、生理痛、便秘、下痢、不妊などです。

身体に歪みが出るということは血流が悪くなるということです。血流が悪くなってしまうとか筋肉が硬くなってしまい痛みとして出てきてしまいます。

また、血流が悪くなることにより内臓機能も低下してしまいます。内臓の働きが悪くなることにより便秘や生理痛を悪化させてしまいます。また、頭痛や息苦しさ、肌荒れなども歪みから引き起こされます。

 

出産による骨盤の歪みで骨盤矯正を受けられる方が多いですが、産後でなくても骨盤矯正の歪みによって体調不良を訴える人も多いです。

まずは自分の肩コリや腰痛などは何が悪くて引き起こされている物なのかを見極めるのが大事になります。

当院では、来院された患者様全員に姿勢分析を行っております。患者さん自身が客観的に自分の体を見てもらい自分の体のどこに歪みが出て不調が出ているのか理解してもらいます。

骨盤矯正などの治療をするのも大事なのですが、一番は本人がどれだけ治そうと思ってくれて、良い姿勢やストレッチなどを意識してくれるかが早く治す鍵となります。

 

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藤枝市 冷え性 末端冷え性

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こんにちは!藤接骨院です!

本日は冷え性について話していきます。

 

冷え性を訴える人が年々増加しています。ある調査では、個人差はあるものの、冷えを辛いと自覚している人の割合が、女性の半数~7割、男性でも1割近い存在することが報告されています。手先足先が冷えることは辛いですが日常生活に支障は出づらいし、毎年のことなのでしょうがないと思いそれ程深刻には捉えられていないのが現状です。

冷え性とは「普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状」とされています。なので、体温が低いから、温度が低いから指先や足先が冷えるわけではありません。

 

原因

➀運動不足による筋力低下

特に女性の人が多いです。血液を身体の隅々まで流すには筋力が大事になっていきます。特に足先が冷えやすい方は、足先まで行く血流は重力によって下にまで流れていくのですが、使った血液を心臓にまで戻すには筋肉が必要になってきます。

事務仕事で座っていることが多い、普段から歩くことが少ない、足全体がガチガチな人はなりやすいです。

➁ストレスによる自律神経異常

過度にストレスを感じると自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは自分の意思では動かすことの出来ない部分に働きかけます。それがストレスにより乱されると血流が悪くなります。ストレスや極度の緊張により汗が出る・震える・寒く感じるなどは自律神経が興奮しすぎて身体が反応してしまっているからです。

➂生活習慣

外の暑さで汗をかき、冷房がきいた室内で冷やされ、汗が乾くときにも熱が奪われて冷え性の原因となってしまうというパターンです。これに加え、冷たい生ビールをガブガブ飲む、暑いからと浴槽に入らずシャワーですませるといった夏の生活習慣も、冷え性を招きます。

 

 

わたしたち人間の生命活動を維持する上で大切な働きをしている酵素の働きは、37℃で最も高まります。そこで、内臓のある体の中心部の温度をつねに37℃に保つために、環境の変化に応じて体温を調節するわけです。
暑いときは四肢末端や皮膚表面近くにある血管を拡張させ、血液の流れる量を増やすことで外気に向けて熱を逃がそうとします。それでも足りなければ、汗を出すことで熱を逃がします。逆に寒いときは、四肢末端や皮膚表面などの血管を収縮させて熱の拡散を防ぎ、心臓や肝臓など重要な臓器が集まる体の中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。そのため血液が行き渡りにくくなった手先や足先は、温度が下がるのです。さらに寒いと、体がふるえますが、これは筋肉を動かすことで熱を作り出そうとする反応です。

 

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住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

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藤枝骨盤整体センター 藤整体院

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