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尾骨の痛みを起こす病気は様々ある

2017-03-20 [記事URL]

尾骨の痛みを起こす病気は様々ある

尾骨はお尻の部分にある痕跡器官と呼ばれる骨で筋肉と接続しているため、座りがちな生活や仕事をしている現代人にとっては痛みが生じやすい部位です。
どのような原因で痛みが生じるのかというと1つ目は出産で、尾骨は体の内側に湾曲しているので、出産時に産道を開けるために反るような形になります。
その為に出産後尾骨の痛みを感じるもので、尾骨周辺で強く焼けるような痛みが生じてしまうことが特徴です。
また座ったり歩いたりなど下肢に関わる動作をすることによって痛みを感じるのも特徴のひとつとしてあります。
2つ目は尻餅などによる尾骨の打撲で、軽度の場合は尾骨に痛みが生じる程度ですが、深刻な場合に骨が歪んで便秘症など他の疾患につながってしまうケースも少なくありません。

3つ目は尾骨周辺部に発生する腫瘍で、悪性の神経痛と呼ばれるガンという可能性もあるのです。
ただし、これは検査によってしか発見することができないので、打撲や分娩などが関係しないのに痛みが感じられる場合には注意が必要です。
4つ目は姿勢の悪化などにより尾骨神経が圧迫されて、その刺激を受けることで尾骨や腰部に痛みを感じるものです。
神経ブロック注射などの保存療法で基本的には解消することができますが、尾骨歪みが大きくて深刻な場合は手術療法も考慮されます。

では、一般的にどのような痛みへの対処方法があるのかというと、何といっても重要なことは痛みを感じる場合は早急に病院へ行くということです。
実は対処方法として良いと考えて実施したことで、症状がさらに悪化してしまうことも考えられます。
また先にも触れたように考えている以上に深刻なケースもあるので、まずは病院を受診して尾骨周辺の検査を受ける必要があります。
病院ではどのような治療が実施されるのかというと、検査で特別異常が認められない場合は、尾骨に負担のかからない姿勢の継続し安静にすることで痛みが治まるのを待ちます。
先にも触れましたが尾骨神経痛でよく行われるのがブロック注射による治療で、神経痛原因がガンのような悪性でない場合に用いられます。
また慢性的な傷みの場合には、鎮痛剤の併用も検討されます。
尾骨の歪みが酷い場合やガンなどの悪性の神経痛の場合など重篤なケースでは、手術療法が実施されることもあります。

このような尾骨の痛みが発生しないように予防する方法としては、尾骨に負担をかけない姿勢を心がけることです。
椅子にもたれたり深く腰掛けたりするとちょうど尾骨にあたって大きな負担がかかるので、このような姿勢は避ける必要があります。
また日常生活で転んでしまうことで痛みが起こることもあるので、転倒しないように注意することも大事です。
ただ転倒しないように注意すると言ってもなかなか難しいことですが、少しの注意で転倒を防ぐことも可能なので注意するといった心がけが大切です。
それから整体や整骨院で施術を受けることで予防や治療をすることも考えられるので、整体や整骨院を受診することも検討してみると良いです。

お困りの方がいらっしゃいましたらご連絡下さい。

柔道　むちうち　親子　学生　ストレッチ　ハイボルト　藤枝　藤枝警察署前　藤接骨院

2017-03-17 [記事URL]

年齢：１０代
職業：学生
お住まい：藤枝

喜びの声
私は柔道で首がむちうちになってしまって、母が接骨院に通っていたため私もそこに行き治療をしてもらいました。
電気や揉んでもらったりして早くに治りその後ストレッチを教えてもらいました。
感謝しています。
ありがとうございました。

学校生活での怪我でむちうちになった方です。お母様も来院当初は体がお辛く動かすこともままならない状態からの
スタートでその後治療をし、とても改善された方です。
娘さんも辛そうに来院されました。ハイボルトを使い首や肩の負担を減らしていきましたすると痛みを１０段階で表すと
１０と最大だった辛さが来院三回目で痛みなしになりとても笑顔で帰ってられたのを覚えています。
むち打ちは一瞬で首が二回捻挫することで発生し、長引くと肩こりや頭痛などの症状が出現することがあります。
体の辛さを一瞬で無くすことのできるハイボルト。お困りの方がいらっしゃいましたらご連絡下さい。

藤枝市　ゴルフ腰痛　おススメストレッチ

2017-03-16 [記事URL]

ゴルフ腰痛とは、ゴルフを楽しむ方に頻繁に見られる腰痛です。
そのままでは、大好きなゴルフを楽しめなくなるので、早めの対処が必要です。

【ゴルフ腰痛とは】

ゴルフをしていたら、腰が痛くなった・・・という経験はありませんか？
その他、20球ほどの練習で急に腰に痛みが出てしまった、腰痛のせいで、プレーを中断した、プレーの翌日はかならず腰痛がある、パターで腰が痛い、ボールを拾うのが辛い、などの症状は、ゴルフ腰痛の特徴です。

ゴルフ腰痛は、その名の通り、ゴルフを楽しむ方に見られる症状で、腰を何度もひねることで、体のバランスが崩れ、それが腰椎のゆがみへと影響します。
原因は、色々と考えられますが、いくつか紹介します。

・準備不足

ゴルフ腰痛になるほとんどの方が、体が十分に「運動するカタチ」になっていないのが原因です。
例えば、これまで、全く運動していなかったのに、仕事のつきあいや趣味で、いきなりゴルフをはじめた、という方は、これまでの運動不足の影響で、筋力が低下し、急な動きに対応できていないと考えられます。

その他、プレーの前後に体を動かさず、すぐにスイングしていませんか？
特に冷え性や体が冷える季節などは、十分に体を温めてからプレーを始めないと、急なスイングで筋肉を傷つけ、炎症を起こします。

・歪み

体が歪んでいると、スイングのたびに腰にかかる負担が大きくなります。
からだの歪みは、無意識の間に起こってしまうので、早めに整骨院や整体院による歪み矯正が必要です。

・フォームの悪さ

ゴルフ腰痛は、フォームの悪さなども原因です。
今一度、フォームの見直しを行ないましょう。

・疲労

ゴルフの疲れを残したまま、さらに体に無理をすると疲労物質による筋肉の炎症が起こり、ゴルフ腰痛となります。
疲労回復は、プレー後の入念なストレッチやマッサージ、入浴、休息、睡眠等を行ないましょう。

【ゴルフ腰痛の対処法】

上記の原因を取り除く以外の対処法としては、まず、いつもとは反対の方向への素振りがおススメです。
この方法は、からだのバランスを整えるのに効果的で、プロでも実際に行なっています。

ただし、反対の素振りをする場合は、修正に必要な筋肉の使い方を意識するのがポイント。
素人では、容易にできる方法ではないので、プロの指導を受けることが重要。

また、プレー後は、必ず、整体や整骨院など施術を受けて、ダメージを軽減する対策も不可欠です。
ゴルフ腰痛の症状を早めに改善し、いつまでもゴルフを楽しめる体を維持してください。

その他のおススメストレッチを紹介します。
仰向けになり、膝を軽く立てます。

両膝をつけたまま、右方向へひねりましょう。
ひねった足と同じ側の手を上げて、反対の手で膝を床に引き寄せます。

できる限り膝と肩が床から離れないように注意し、10秒キープします。
反対も同じように10秒キープの繰り返し5回行ないます。

このストレッチによって、腰周辺の筋肉を柔らかくし、コリをほぐすことが出来ます。

藤枝市　ゴルフ腰痛　おススメストレッチなら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。

骨盤の歪み　美肌　乾燥　しわ　藤枝　藤枝警察署前　藤接骨院　

2017-03-13 [記事URL]

骨盤が歪んでいると卵巣、子宮の位置も歪んでしまいます。
骨盤が歪み卵巣の位置が歪んでしまうと女性ホルモンの分泌も悪くなってきてしまう原因となります。
女性ホルモンの分泌が低下してしまうとどうなるかご存知ですか？
女性ホルモンはコラーゲンを増やして弾力を維持したり水分を保つなどお肌を若々しく保つ働きがあります。
閉経後の変化は「たるみ」「シワ」「乾燥」を一番感じるところですね。
これは髪にも言えることで、「髪の乾燥」や「抜け毛」には女性ホルモンの影響大。
頭皮の潤いやハリを保って髪を支えているからです。
加齢と共にシワが増えて、シミが目立つようになるのも肌が乾燥したり化粧ノリが悪い日が増えるのも女性ホルモンが減少するのが原因です。
これを機会に骨盤矯正を始めましょう！

骨盤が気になるという方がいらっしゃいましたらご連絡下さい

体幹トレーニング　ダイエット　ボディライン　藤枝　藤枝警察署前　藤接骨院

2017-03-10 [記事URL]

体幹トレーニングは、1日1分の短時間で実践することができることから多くの方から高い支持を得ています。特にダイエットを行いお腹周りを引き締めたいにおすすめです。
年齢と共に太りやすくなってしまったなどの悩みがある方も少なくありません。
このような悩みがある方も1日1分のトレーニングを続けることで、短期間で理想のスタイルを手に入れることも実現します。
体幹とは、胴の部分を指しますが、方から腹部、また腰から太ももなどを繋げる筋肉でもあります。また、背中側の筋肉も体幹の一部です。
この部分を無理なく鍛えることで太りにくくなることから、無理なダイエットをしたくない方や健康的なスタイルを手に入れたい方も実践してみることをおすすめします。
女性の綺麗を実現するための効果的な基本のトレーニング法ともなっており、実際にトレーニングを行った方の多くは美しいボディラインを手に入れることに成功しただけでなく姿勢が綺麗になったなどの嬉しい効果も実感しています。
胴体の曲げ伸ばし効果があるトレーニングだけでなく美しい姿勢を保つことができたり、心身のバランスを効果的に整えられるのも嬉しい点と言えるでしょう。
美しいバランスのとれたスタイルを維持するためには、筋肉の作用がスムーズに行われており、姿勢を安定させることが重要です。
体幹が悪くなってしまうと姿勢が悪くなってしまうのはもちろんのこと、腰に負担をかけてしまったり骨盤が歪んでしまうことで女性の場合、酷い生理痛に見舞われてしまうこともあります。
また、筋力不足が原因となり、便秘に悩まされてしまうこともあるでしょう。
さらに腹横筋と呼ばれる部分が緩んでしまうことで、お腹周りのたるみが気になってしまうという方も多くいます。
下腹のたるみが気になる方は、重力が下がることによって内臓までも垂れ下がってしまっていることもあるので注意しましょう。
内臓が下がってしまうと胃下垂などのトラブルに見舞われてしまいます。
効果抜群のトレーニングは、胃腸のトラブル改善にも大いに役に立つことでしょう。
トレーニングとなっているので、基本をしっかりと押さえて実践することが大切です。
正しいトレーニングを実践することで基礎代謝をアップすることが実現します。
その為、ダイエット効果を実感できるだけでなく痩せやすくなるのも嬉しい点です。
また、姿勢が良くなることで便秘や腰痛などの改善にも繋がります。
正しいトレーニング法で美容と健康に役立たせましょう。

体幹トレーニングで気になることがあるならご連絡下さい

骨盤矯正で冷えが治る　藤枝市

2017-03-08 [記事URL]

骨盤がゆがむと、つらい症状がたくさん出ます。
そのひとつが冷え性。比較的わかりやすい症状として・いつも手足が冷たい・おへその下を手で触ると冷たくなっている・クーラーが苦手・顔が異常にほてるなど冷え性だと自覚できるものがあります。
冷え性になるのは女性が多いと言われるのは、一般的に男性に比べて筋肉量が少なく一度冷えると温まりにくい皮下脂肪を多く持つという性質があるためです。
ですが女性特有の症状というわけではなく男性の場合は自覚症状を感じにくいだけで、実は男性にも多い症状です。
骨盤のゆがみによって内臓の動きが弱まり、筋力も低下しているので血液や水分の循環が悪くなって、末端が温まらなくなり、冷え性と同時にむくみも起ります。
そして、冷え性は基礎代謝を低下させます。
基礎代謝量は10代にピークがあり、その後は年々減少していきます。
消費されないエネルギーは蓄積して脂肪となりその上運動量も減ってしまうと、太りやすく痩せにくい体質になっていくのです。

まず、つらい冷えを和らげるためには温めのお湯を張った湯船にじっくり浸かって身体を温めましょう。
半身浴が効果的です。冷え性が原因で生理痛がひどくなっている方にもお勧めです。
冷え性の原因には骨盤のゆがみや筋力の低下の他、偏食やストレスなども影響しています。
それらは、むくみの原因とほぼ同じものです。
バランス良く栄養を取ることが大事で特に冬が旬の食材、鶏肉、レバー、ショウガや香辛料などは身体を温める効果が期待できるものが多いです。
ストレッチや骨盤体操なども取り入れてつらい冷え性から脱出できるように心がけましょう。

冷えのない体、作りましょう。

冷え症が気になる方やお困りの方いらっしゃいましたらご連絡下さい

藤枝市　ゴルフ腰痛対策を知っておく

2017-03-08 [記事URL]

いつまでも楽しむためにもゴルフ腰痛の原因と対策を知っておく

ゴルフで腰が痛くなったという経験をしている人も少なくないです。
しかし、なぜゴルフ腰痛が起こるのか、腰が痛くならないようにするにはどうしたら良いのかを知っておくと、大好きなゴルフをいつまでも楽しむことができます。
なぜゴルフをすることで腰が痛くなるのかというと、ゴルフと他のスポーツの違いや体の使い方に原因が潜んでいると考えられます。
ゴルフ・野球・テニスといったスポーツは、同じ側や利き腕を使用して行うスポーツで、特にゴルフのスイングはどちらか一方に体を捻じります。
つまり、同じ筋肉ばかり酷使して体のバランスが崩れて、骨盤や腰椎に歪みが起こり片方だけの腰に痛みを引き起こしてしまうのです。

また、練習やラウンド前に全身の筋肉を緩めるといった準備体操不足で、急激なスイングをすると筋肉を引き伸ばされて筋肉が傷つき炎症を起こし痛みにつながるのです。
それからラウンド中にカートに乗ってあまり歩かないことも腰の痛みを引き起こす要因として考えられます。
実は走ったり歩いたりすることで全身の筋肉を使うと、偏った使われ方でバランスを崩した筋肉が修正されるのです。
カートに乗って移動していると全身の筋肉を使うことが少なくなって、バランス修正ができなく崩れたままになって痛みを引き起こしてしまうのです。

では、どうすればゴルフ腰痛にならないのかというと、左右対称性やバランスを意識した動作を心がけることです。
例えば、反対方向に素振りをすると偏って使用していた筋肉が修正されて、バランスを戻すことにつながります。
ですから、筋肉バランスを考えて練習後やティーショットなどで待っている時に、反対側に素振りをすることは大事で、体のケアや腰痛予防を考えてもおすすめです。
また筋肉が温まっていないで縮こまっている状態でフルスイングした場合には、筋肉に大きな負担をかけてしまうことは理解できることです。
その為、必ず軽い体操やストレッチで腰や全身の筋肉を緩め筋肉が温まった状態にしてからスイングするように心がけることです。
腰を痛めないためにも体操やストレッチで体が温まったと感じられてから練習やラウンドをスタートすることです。
特に冬のゴルフは冷えとの戦いになるので、しっかり防寒対策をして足腰を冷やさないようにすることも大事です。
腰にカイロを貼って冷やさないようにするのも腰痛予防になります。

このような予防対策をしても、腰痛を起こしてしまったり腰痛の症状が変わらなかったりするケースもあります。
そのようなケースでは体の捻じれや歪みが大きく影響して軽度の脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアといった骨に異常が起こっている可能性も考えられます。
まずゴルフ自体のプレーを一時ストップして、病院や整体・整骨院などを受診してしっかりと体の歪みを改善することです。
整体や整骨院で骨盤や腰椎といった骨の歪みを改善すれば、結果的に腰痛も出にくくなりますし、腰などの痛みが起こりにくい体に変わって行きます。

藤枝市　ゴルフ腰痛対策を知っておくなら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。

骨盤矯正　産後　授乳中　帝王切開　藤枝　藤接骨院　藤枝院　藤枝警察署前

2017-03-06 [記事URL]

骨盤矯正で産前よりもスタイルがよくなります！

骨盤がもとの位置に戻ると、内臓も正しく機能し、血流もよくなることで代謝も上がり、痩せやすい体になるなどよいこと尽くめ！「足を組むのをやめる」「正座をする」など、ちょっとした姿勢や普段の行動を意識するだけでも違ってきます

●食事制限は母乳に悪影響！極端に減らすのはNG

ジュースと野菜の食事をとる女性
厚生労働省が出している「日本人の食事摂取基準」によれば、授乳中は総摂取カロリーが通常よりも高く、普段よりもエネルギーが必要な状態であるということです。母乳を飲ませる分、妊娠中よりも多くの栄養が必要になるのです。

脂っこいものを避けて三食きちんと食べるなど、基本的なことが大切になります。食べたものは全部赤ちゃんへ流れるとイメージしてみて下さい。

授乳中はおなかが空きやすいので、我慢した反動で太ってしまうケースも少なくないのだとか。そのため、極度の食事制限は母乳に悪影響が出る場合もあるので、赤ちゃんのためにも避けることをおすすめします。

和食中心のバランスのとれた食事にすることで、カロリーは抑えることができます。母乳に良いとされる豆腐や納豆などの豆類、海藻類も積極的に食べるようにしましょう。

●帝王切開による出産の場合のダイエット開始時期について

帝王切開で出産をした場合は、傷口がしばらく痛みます。産後すぐに歩くように言われても、なかなか動くことが難しかったりもします。動くことで子宮の戻りが早くなる効果もありますが、ダイエット目的の運動はしばらく避けましょう。

「普通分娩で１か月は安静にする」ですが、まずは傷の回復をすることを優先し、帝王切開の場合は「２か月安静にする」ようにしましょう。
傷の回復には個人差もありますので、ダイエットの時期については相談してから始めるのが望ましいでしょう。

●産後の身体ってどうなっているの？

妊娠・出産を終えた身体には、赤ちゃんを守るためについた脂肪が残っています。特に、大きくなっていたおなかはポッコリとしていると感じる人も多いです。骨盤は開いているので下半身もがっちり…。妊娠中は動きもゆっくりで、筋肉も衰えていて基礎代謝量も低くなっています。

また、肌あれや抜け毛・便秘など、妊娠前にはなかったトラブルを経験する人も。産後の身体はとっても疲れています。早く元の体型に戻りたい！と思う気持ちになりますが、まずは、無理をしないように疲れたら休むことが大切です。
基礎代謝が低い時に無理なダイエットをすることは、逆に太りやすい体質になりかねないので気を付けてくださいね。

産後の骨盤矯正・お身体でお困りの方は藤接骨院にお任せください！！

藤枝市　顎関節症の家でできる対処法

2017-03-01 [記事URL]

顎関節症の治療と家でできる対処法

口を動かすたびに痛みが起こったり、口が開かなくなったりする顎関節症は本当に辛い症状が伴います。
しかし、一生の間に2人に1人は経験する病状と言われていて、もしかするといつかあなた自身にも起こる可能性も考えられます。
どのような病気かというと、カクンカクンと音が鳴る・口が開かなくなる・関節には異常がないが顎を動かす筋に痛みが起こる・顎関節の骨自体が変形すると言った4つの状態に分類されます。
そして患者全体の約60％を占めるのが、カクンカクンと音が鳴ると口が開かなくなる状態です。

発症する原因は、噛み合わせが悪いからと以前は言われていたのですが、最近の研究で原因は一つではなくて、様々な要因が合わさることで発症すると考えられています。
その要因として考えられることは、元々顎関節の顎や筋肉が構造的に弱い・噛み合わせが悪い・精神的緊張や不安な気持ちが持続してしまう・外傷などがあります。
また、頬杖・電話を肩に挟む・携帯電話の長時間操作・下あごを前に突き出すなどと言った日常的な癖、固い物を好んで食べる・ガムを常に咬む・片側での咬み癖と言った食事も要因としてあります。
それから歯ぎしり・高い枕や固い枕の使用・うつぶせ寝などの睡眠における要因や、楽器演奏・長時間のコンピューター作業なども要因として考えられています。

では顎関節症に対する治療にはどのようなものがあるのかというと、最も一般的な治療法はスプリントを使用した治療です。
これはプラスチック製のマウスピースのようなものを、上下どちらかの歯列に装着する方法で、使用することで関節にかかる負担が軽減されると言われています。
基本的に、睡眠中に使用するもので日中は使用する必要がないのですが、人によっては日中に食いしばりがある方もいて日中に使用するケースもあります。
最も一般的な治療法はスプリントを使用した治療法ですが、外科的な処置が必要な場合も稀にあります。
関節鏡を使用した方法と切開を入れて関節を直接見えるようにして行う外科的な治療法の2つがあって、口腔外科などの専門的な機関でのみ手術治療が行えます。

こうした病院での治療以外にも、整体や整骨院などの治療院で治療することもできるので、治療院で顎関節症を治すことも選択肢のひとつとして考えてみるのも良いです。
また家でできる対処法もいろいろとあって、痛みをコントロールすることが重要になるので、痛みが酷い時には市販の鎮痛剤を内服することで対処することができます。
固いものや何度も咬む必要のある食品を控えるように心がけることも必要で、どうしても食べたい時には小さくするとか調理法を工夫して食べことを心がけると良いです。
それから咬み合わせを治すとか、日常のストレスを少なくするということも対処法になりますし、再発を防止することにもつながります。
また頬杖をやめる・睡眠時の姿勢に注意する・高い枕の使用をやめる・日中の食いしばりをしない・片側の咬み癖をやめるなど、要因となることを改善することも再発を防止に役立ちます。

藤枝市　顎関節症の家でできる対処法なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。

寝れない腰痛　骨盤矯正　スッキリ　藤枝　藤枝警察署前　藤接骨院

2017-02-27 [記事URL]

職業：医療関係
年齢：２０代
お住まい：吉田

喜びの声
ずっと寝ているときの腰痛に悩んでいました。
寝れない程の痛みが続いていましたが、たった３回通院しただけでスッキリしました！！
また次は骨盤矯正もしてもらいたいと思います。
ありがとうございました。

以前から腰痛があり、また痺れもある状態でした。睡眠中も痛みがあり
なかなか寝付けない日々を送っていたそうですが来院されてから
骨格矯正をし、また手技でも骨を整えて骨、神経、筋肉のバランスを
整えていきました。その後ハイボルトを使い腰中心に神経の興奮を
抑えていくと痛みも収まってきます
腰痛にお困りの方やお知り合いに腰痛の方がいらっしゃったら当院までご連絡下さい