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藤枝市 恥骨結合離開の症状

2018-12-21 [記事URL]

恥骨結合部が広がりすぎて離開する恥骨結合離開

ちょうど膀胱の真下に恥骨という部分があって、その真ん中に左右の骨盤がつながっている恥骨結合という箇所があります。
妊娠すると出産に向けてホルモンの影響を受けて、この恥骨結合部が緩んで広がりますが、中にはその恥骨結合部が広がりすぎて離開してしまうことがあります。
それが恥骨結合離開というもので、激痛を伴って歩けなくなることもあり、完治するには長い期間を要する治りづらい症状です。
最近になって急に増えている症状なのですが、病院を受診してレントゲンを撮るなどしても、これといって治療がないため安静にしているよういわれることが少なくありません。

具体的にどのような症状なのかというと、妊娠中から恥骨部はもちろんのこと、下腹部・太股・腰・会陰・足などに痛みがあります。
ただ、その痛みは出産を終えることで治まることが多いのですが、中には産後も激しい痛みに悩まされる人もいるのです。
その他にも前に歩けない、立ち上がり時や起き上がり時の動き始めに激痛が走る、痛みにより寝返りができない、足が痛みで上がらないため階段や段差を越えられないなどといった症状もあります。
それから、足に少しでも触れられると激痛がはしる、痛みで動けないためトイレに10分以上かかるなど、日常生活においても支障をきたす症状もみられるのです。

恥骨結合離開の原因については、はっきりと分かっていないのが現状なのですが、西洋医学的には基本的な原因は出産だとされています。
それは、リラキシンというホルモンによって恥骨結合部が緩んでいる状態で強い力が働く、手術時に不手際があった、巨大児を分娩した、もともと骨盤が狭いなどが理由です。
一方東洋医学的には、出産前からの骨盤の歪みや捻じれにより筋肉や靭帯が複雑な壊れ方をしてしまっているといった見解がされています。
また出産前から体の筋肉に左右で差があって柔軟性が低下している、精神的ストレスや運動不足、日常的な癖などで筋肉が硬直しているなども、発生する原因としての見解を示しているのです。

東洋医学的原因から考える治療法としては、まずは日常の癖を意識して見直し改善することです。
いつも同じ方の肩にバッグをかけていたり、いつも同じ形で足組みをしていたり、片足に全体重をかけて立っていたりする癖は体の歪みにつながるので意識して改善しましょう。
また、同じ姿勢で長時間過ごすと体が歪み安くなるので、体を動かして血流やリンパの流れを良くすることも大事になるのです。
ただ何らかの運動をする必要もなくて、背伸びをして深呼吸するなどの簡単な動作でも十分ですし、手首や足首をグルグル回すだけでも血行やリンパの流れは見違えるほど良くなります。
痛みのために同じ体勢でいることが多くなりますが、全身の循環を良くするためにも、できる限り痛みがない部分は動かす、痛みが薄れてきたら動くということを意識することも大事です。
それから日常生活の中で、重いものは持たない、長時間立ったり歩いたりしない、赤ちゃんを長時間抱っこしない、寝るときは膝を曲げて膝の間にクッションなどを挟むようにするなどを心がけると良いです。

 

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藤枝市 仙腸関節障害の腰痛

2018-12-20 [記事URL]

女性の腰痛や骨盤痛の原因となるものに仙腸関節障害がある?

腰痛には神経障害による腰痛だけではなくて、関節や筋肉の機能障害による腰痛というのもあります。
このように腰痛の原因は様々あるのですが、女性の腰痛や骨盤痛の原因となるものに仙腸関節障害というのも考えられるのです。
背骨に繋がる仙骨と下肢に繋がる2つの腸骨から骨盤はつくられていて、その仙骨と腸骨の間がこの仙腸関節と言います。
日常生活の動作やスポーツ活動で骨盤を歪めてしまうような力が加わることで、仙腸関節に通常以上の負荷が加わって痛みを生じてしまうのです。
また出産時に産道を拡げるために仙腸関節が緩むことから、産後の腰痛の大きな原因になってしまいますし、女性ホルモンの影響を受けて月経周期に関連しての疼痛が増減したりもします。

発生する症状の特徴は様々で、座る姿勢が辛くて電車に乗れない、前かがみができなくて靴下が履けない、歩行時に片脚荷重で痛みが強くなるなどがあります。
ただ共通するのは痛みの場所で、痛みのある場所を人差し指1本で指し示した時に、仙腸関節部を示す場合には仙腸関節障害により起こっている可能性が高いです。
また、うつ伏せに寝て仙骨を押された時に痛みが誘発される場合についてもこの障害が疑われます。
しかし、この障害についてはレントゲンやMRI検査で、明らかな異常をみつけることが難しいために、病院で検査をしても診断されにくくて一般的な腰痛症として扱われることが少なくないのです。
また、従来仙腸関節は動かない関節と信じられてきたために、動かない関節に機能障害は起こらないというのが医学界の定説となっています。
多くの場合は一時的な症状で自然に治ってしまうので、それ程大きな問題にはなりませんが、人によっては放置しておくと骨盤の後ろ辺りの腰に強い痛みが出現して、太ももの裏側から足先のしびれや痛みが生じるのです。
そして慢性化してしまい日常生活における動作に大きな支障をきたしてしまうことがあります。

仙腸関節障害による腰痛の治療については、仙腸関節の捻じれやひっかかりを正常にして、仙腸関節周辺の筋肉の凝りを緩和することが第一です。
ですから、関節の動きを正常にする東洋医学理論に裏づけされた手技療法で治療を実施することがおすすめで、仙腸関節が原因で発生している痛みやしびれを取り除き関節の運動障害を改善します。
これは、病院などで行われる西洋医学による治療ではカバーができない痛みの治療につながるのです。
ちなみに病院での治療としては、痛み止めの薬の処方・ブロック注射・骨盤ベルトの着用などがあります。
その中の神経ブロック注射は、仙腸関節近くに局所麻酔を注射することで、関節が緩み関節の動きが正常になるようにするものです。
また筋肉が凝り固まったトリガーポイントに注射をして、その刺激により筋肉の凝りを緩和する治療もあります。
ただ、いずれの方法も高度な経験と技術が必要になるので、専門医が在籍しているのかを確認して受診することがおすすめです。

 

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藤枝市 灸 自律神経 冷え 鍼灸

2018-12-19 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

本日はお灸について話していきます。

 

鍼灸治療は約3000年前に中国で発明され、その後、遣隋使や遣唐使によって日本にもたらされたとされる非常に歴史のある東洋医学です。

西洋医学では、病名が決まってから治療が始まりますが、副作用のない はりきゅう治療では健康の維持、疲労の回復、成人病の予防等を目的として定期的にお受けになることをおすすめします。

特に現代の生活は、肉体的、精神的にもストレスのたまりやすい環境です。からだがだるい、肩や首がこる、よく眠れない、食欲がない等、といった病気の前兆ともいえる症状の、半健康状態の人々が増えつつあります。

 

効果

血行が良くなり免疫力が上がる

体に温熱刺激を与えることで、皮膚の下にある筋肉や血管、リンパ節が刺激されます。すると、細胞が活性化され、免疫作用がアップするほか、リンパの流れが改善されますから、むくみの解消にもつながります。さらに温熱効果によって血管が収縮・拡張し、局所の充血や貧血を調整し、炎症をやわらげる効果もあります。

鎮痛・リラックス効果

もぐさの有効成分として注目したいのがシネオールという精油成分。強力な消毒・殺菌・鎮静・鎮痛作用などがあります。お灸をすることによって、この成分が皮膚の表面から内部に浸透していきますから、痛みを和らげるなどの効果が期待できるのです。

 

 

お灸の熱はホッカイロなどよりも熱の浸透度が高く体の深部の内臓などまで温めることができるので、細胞の活性化・神経の反応が良くなり、熱が冷めていく行程で血流が促進されます。

熱刺激により体へのメリット

自律神経調整・代謝機能向上・内臓活性・循環機能向上・免疫力向上・リラックス効果

などがあり、体の内面的な部分に効果がとてもあります。

夏は身体の調子がいいのに冬になると身体に不調が出やすい人にはお灸がとても効果があります。

 

藤接骨院では箱灸(はこきゅう)というお灸を扱っています。

身体に直接お灸をのせて燃やすのではなく桝の中にお灸を入れて間接的に体を温めていきます。お腹や腰周りに乗せて温めると、患部だけでなく指先の方まで温かくなります。一度温めると冷えにくく体の奥からポカポカしていきます。直接体にやらないので火傷の心配もなく安全なものになります。使う艾も煙が少なく艾特有の匂いがあまりしないので終わった後も洋服や髪の毛に匂いが移ることもありません。

寒さによる体の痛み関節痛や手先の冷えに効果があります。また、鍼灸治療は自律神経症状の不眠・便秘・肩コリ・冷え性などにも効果的です。

 

いつもご覧いただきありがとうございます。
ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

 


藤枝市 慢性疲労症候群

2018-12-19 [記事URL]

【慢性疲労症候群の原因】
慢性疲労症候群の原因は、明らかになっていません。
様々な研究の結果、少しずつ慢性疲労症候群が発生する原因が明らかになってきました。
それは、ストレスを受けることで発生するということです。
ストレスを受けることで神経系の動きが異常になってしまい、免疫の働きが低下してしまいます。
免疫力が低下してしまうことで体内に潜んでいたウイルスが再活性化され、体内ではそのウイルスと戦うために免疫物質を多く作ろうと頑張ります。
この頑張ろうとする流れに寄って強い疲労感を発揮してしまい、慢性疲労症候群の症状を起こしてしまうのでは、という説が挙がっています。
また、もう1つの原因に遺伝子に関する異常による影響も挙がっています。
慢性疲労症候群かなと思ったら、ケアをして今より楽な状態になるようにしましょう。
【慢性疲労症候群の改善方法】
慢性疲労症候群を改善させるためには、様々なケアがあります。
一般的な慢性疲労症候群のケア方法は、このような方法があります。
・薬物療法
慢性疲労症候群のケアは、薬物療法が主となります。
中でも、漢方薬を用いて免疫力を高める治療が大半となります。
さらに、体内の活性酸素による細胞への弊害を防ぐ為、ビタミンCを投与して抗酸化作用を発揮させケアしていきます。
他にも様々な薬物療法があり、自分に似合った薬物療法でケアをしていきます。
・カウンセリングによる治療
内科的な治療に効果が見られない場合は、カウンセリング治療を行います。
カウンセリング治療によってストレスを取りのぞくことで、精神的な原因を改善させるという流れです。
うつ病向けの薬が効果を発揮するとも言われており、免疫系の回復のために抗うつ剤、精神安定剤を投与することもあります。
精神が安定することで、痛みとなる素を緩和させるという考えです。
・温熱療法
薬を使わずに自己ケアができる方法は、温熱療法です。
体を温めることで、新陳代謝を促し、筋肉の緊張をほぐして、血流を高め免疫力を高めることができます。
湯船に浸かったり温かい恰好をしたり、温かい食べ物を食べるなど、体を温めることをとことん行うことで慢性疲労症候群の改善へとみちびくことができます。
特に女性は体を冷やすことが多いので、温めることにとことんこだわって過ごすようにしてみましょう。
・ストレスの発散
ストレスを受けることで慢性疲労症候群になりやすいということは、ストレスを発散させることもとても大事となります。
慢性疲労症候群になってしまう人は時間に余裕がない人が多いので、まずは自分の時間を作るようにしてみましょう。
趣味の時間を充実させ、抱え込んでしまったストレスを発散させることで、ストレスフリーになることができますよ。
積極的に出かけたり、自分の好きなことに時間を使うようにしてみましょう。
いかがでしたでしょうか。
慢性疲労症候群は改善しにくいといわれていますが、緩和させる方法というのはあります。
これらのケア方法で、痛くない体になりましょう。

藤枝市 慢性疲労症候群なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


藤枝市 ひざ痛は消える! 膝痛 変形性膝関節症

2018-12-18 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

本日は膝痛について話していきます。

膝の痛みで多いのは変形性膝関節症です。他にもスポーツや転倒で多いのが「半月板損傷」「靭帯損傷」です。また、関節炎によるもので痛みが出ることもあるのでまずは医療機関でしっかりと診察してください。

膝の痛みを抱えている人で一番多いのは「変形性膝関節症」です。
変形性膝関節症とは膝関節のクッションとなっている軟骨がすり減り、炎症が起こる病気です。男女比は1:4で女性に多くみられ、高齢者になるほど罹患率は高くなります。主な症状は膝の痛みと水がたまることです。
初期では立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時のみに痛み、休めば痛みがとれますが、正座や階段の昇降が困難となり(中期)、末期になると、安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、膝がピンと伸びず歩行が困難になります。
膝関節のクッションとなっている軟骨がすり減り、炎症が起こる病気です。

痛み止めの薬を服用したり、関節液の主成分であるヒアルロン酸の関節内注射によって痛みは和らぎます。しかし、こういう治療をしても一時的に改善はされても時間がたてばまた痛みが戻ってきてしまうことが多いです。

膝痛の3大原因は「O脚やX脚」「姿勢の悪さ」「筋力の低下」です。三大原因のどれか一つに問題があるというより、2つ3つすべての原因が重なって膝痛を引き起こします。特にO脚の人は要注意です。ヒトは二足歩行に進化して膝の内側に体重がかかりやすくなりました。そのため必然的にひざの内側に負担をかけて生活してしています。

歳だから…病院に行ってもよくならないから…とあきらめている方が多いですが、ほとんどの膝痛は「姿勢=歩き方」です。
「猫背」「反り腰」「前重心」「後ろ重心」「横ぶれ」そのような重心のバランスが崩れた姿勢によって正しくない歩き方になります。それが引き金となり徐々に膝関節に負担をかけて、膝痛をもたらす、というからくりです。
ですから、姿勢と歩き方をチェックし、重心バランスを整える事によって、ひざにかかる負担を減らしていけば、膝痛は消滅するのです。

藤接骨院では姿勢や重心バランスがどういう状態かを分析して治療していきます。
膝の痛みが身体のどこから出ているのかをハイボルトという電気治療器具を使って検査していきます。なので膝の痛みを取るだけでなく姿勢から治す根本治療をしていくので、膝がまた痛くならない身体にしていきます。
姿勢を良くすると膝だけでなく、肩コリや腰痛など他の症状にも効果があり改善されていきます。

もし、膝の痛みで悩んでいる方がいましたら是非一度藤接骨院へお越し下さい。お待ちしております。
いつもご覧いただきありがとうございます。
ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 線維筋痛症のケア方法

2018-12-18 [記事URL]

【線維筋痛症の原因】
線維筋痛症といえば、検査をしても原因が見つからず痛みなど様々な症状が起きてしまう、厄介な病気ですよね。
線維筋痛症には、これといったはっきりとした原因は無いと言われています。
はっきりとした原因の症例はないのですが、近年の研究によると脳の動きの作動が原因と言われています。
脳の痛みの信号を発揮する機能に障害が起きており、本来かかるべきブレーキがかからない状態であるという状態のようです。
痛みへのブレーキが利かずにアクセルを前回に踏み込んだ状態になっていると、通常では感じることのない程度の弱い痛みも感じるようになってしまいます。
それが、線維筋痛症といわれています。
脳の誤作動による痛みの発生なので、部位を検査しても異常が見られないという状態となっているのです。
このような脳の誤作動というのは、心理的・社会的ストレスが原因と言われています。
しかし、ストレスを受けた人全員が線維筋痛症になるわけではなく、その辺の曖昧さがまだわかっていません。
そのため、現在でも色んな議論や研究がおこなわれており、完璧な原因というのは解明されていないのが現状です。
【線維筋痛症のケア方法】
線維筋痛症には様々な治療方法がありますが、自己ケアでも緩和させることができます。
どのような緩和方法があるのか、ご紹介していきます。
・温熱療法
線維筋痛症が発生している部位を、温める方法です。
湯船に浸かったり温水シャワーを浴びたり、温水プールに入ることも効果的です。
また、線維筋痛症が発生している部位を直接温めることも、とても効果的です。
貼るカイロを貼ったり、温湿布をしたり、熱いお湯で湿らせたタオルを当てると、温かくなることで血行が良くなり痛みを緩和させることができます。
・運動療法
ストレッチなどの運動で、線維筋痛症を緩和させることができます。
ストレッチにより血行が良くなるので、筋肉の新陳代謝がうながされます。
動く事は痛みを調整する物質を増やすことができると言われているので、想像以上に効果的な方法といえます。
あまりにも痛すぎて動かすのは危険と思う場合は、避けるようにしましょう。

・漢方薬で改善する
線維筋痛症の痛みは、漢方薬でも改善することが可能です。
眠れないと痛みが増すという部分に注目し、学会でも症例されているケア方法です。
・鎮痛薬では効果は出ない
線維筋痛症の痛みを鎮痛薬で緩和させようとする人もいるようですが、鎮痛薬は効果がないと言われています。
逆に、鎮痛薬を飲んだことで胃に負担がかかった、という声も挙がっています。
痛みには鎮痛剤と思うかもしれませんが、線維筋痛症には効果はありませんので絶対に服用しないようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。
線維筋痛症の痛みというのは、本人にしかわからない辛い痛みです。
ひどい時は、座ることも横になることもできないほど、痛みが出てしまう人もいます。
自己ケアで症状を緩和して、過ごしやすい状態へとみちびくようにしましょう。

藤枝市 線維筋痛症のケア方法なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


藤枝市 指関節捻挫の処置

2018-12-17 [記事URL]

指関節捻挫を甘く見ないで適切な処置を
ドッジボール・バレーボール・バスケットボールなどの球技をはじめとして、スポーツで一度は突き指を経験したという方は多いです。
このように多くの方が経験すると言われるほどポピュラーなケガですが、実は突き指と言っても様々な症状や種類があります。
場合によっては安易に放置していると指が後々曲がらなくなったり、可動域が狭くなったりすることもあるのです。
ですから、突き指は湿布を貼って安静にしていれば自然に治るといった考えは大変危険です。
また、突き指は指関節捻挫のことというイメージを持つでしょうが、突き指と呼ばれる症状には靭帯損傷や断裂を含む指の捻挫、骨折・脱臼・打撲・腱の損傷や断裂などがあります。
つまり、正確には突き指というカテゴリーの中に指の捻挫が含まれているので、その点も勘違いしないことです。
もし、ケガをして一週間を経過しても痛みや腫れが引かない場合や、指が変形しているとか、指がグラグラするとか、関節が曲がらないなどの症状がみられる場合には、すぐに病院を受診することをおすすめします。
ちなみに捻挫とは、関節を構成する関節包・靭帯・滑膜が捻じれたり、部分的に断裂してしまったりする状態のことで、特に女性に多いスポーツ外傷のひとつです。
捻挫の主な症状としては、患部が腫れる、患部を押すと痛い、捻じれた方向へ捻ると痛みが一層強くなるなどです。
指関節捻挫を引き起こしてしまった場合には、直ちに応急措置をすることが大切で、その代表的な方法としてはRICE処置があります。
RICE処置のRは安静(Rest)で患部を動かさない、Iは冷却(Ice)で炎症や痛みを抑えるために患部だけでなく広い範囲を冷やします。
Cは圧迫(Compression)で、内出血や腫れを防ぐために包帯・三角巾・スポンジ・テーピングなどで患部を圧迫して固定することです。
Eは上げる(Elevation)で、心臓より高い位置に患部を保つことにより痛み・腫れ・内出血を防ぐものです。
ただし、あくまでも応急措置ですし、体重をかけると強い痛みが起こる場合などは骨折している可能性も考えられるので、できる限り早い段階で医療機関を受診して検査する必要があります。
ちなみに、突き指は引っ張ると治ると言われているのは迷信で、治るどころか逆効果になるので絶対にしてはいけません。
また、先のRICE処置にあった包帯やテーピングで固定することですが、間違ったやり方で固定してしまうと変な形で治癒する場合もあります。
たかが突き指、軽い指関節捻挫と軽く考えるのではなくて、繰り返しになりますが早期に病院を受診して検査・治療をすることです。
また、病院以外に整体院や整骨院で治療するのもおすすめで、特に整骨院は捻挫の治療を得意としています。
それからケガを甘く見て適切な処置をしていなかったことが原因で、クセになって再発を繰り返してしまうこともあります。
そのようなことにならないためにも、病院や整体院や整骨院でしっかりと治療することです。

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藤枝市 へバーデン結節の主な原因

2018-12-16 [記事URL]

へバーデン結節は指の第一関節に起こる変形性関節症
手の指の第一関節が腫れている、指を曲げたり動かしたりすると痛い、指先がズキズキと痛むといった症状が起こっている場合は、へバーデン結節が発症している疑いがあります。
また、指の第一関節の上に水ぶくれのようなものができている、指先に力が入らない、痛くて物を強く握れないなども発症が疑われる症状です。
このへバーデン結節とはどのような疾患なのかというと、指の変形性関節症のことで人差し指から小指にかけての第一関節に先に触れた症状が起こります。
一般的には40代以降の女性に多く発症する疾患で、手を多く使用する職業の方にも多くみられる傾向にあると言われています。
ちなみに指の第一関節に起こる変形性関節症で、第二関節に発症する変形性関節症についてはブシャール結節と言います。
また、リウマチの初期症状として指の第二関節や第三関節に変形が起こりやすいために、ブシャール結節と鑑別することが大切になります。
発症する主な原因として考えられていることは、加齢によるもの・手を良く使う仕事をしている・遺伝・更年期によるホルモンバランスの乱れなどがあげられます。
しかし、同じ様な状況や境遇であっても発症する人と発症しない人がいるのも確かで、発症しやすい人と発症しにくい人とでは、どのような違いがあるのでしょうか?
それは、働き過ぎ・悩み過ぎ・薬の飲み過ぎなどの過度のストレスが発症する本当の原因だからです。
痛みやしびれの根本原因は過度のストレスによることが多くて、これは交感神経の一方的な緊張を作ってしまうためです。
それによりアドレナリンが過剰作用して、血管が収縮し血行障害や虚血状態になって、筋肉が硬化することにより痛みやしびれの元が生まれるのです。
へバーデン結節は、筋肉の過剰な緊張やこわばり、手の酷使による関節軸のずれの影響により骨膜が骨棘となって痛みや変形を起こしてしまうのです。
また肋骨が歪み可動が少なくなっていたり、肩甲骨周辺の可動が少なくなっていたりする特徴が多くみられるので、全身の歪みも大きく影響していると考えられます。
こうしたことから考えると改善に必要なことは、体の歪みを整える・体液循環を正常にする・自律神経を整える・筋肉の過緊張を取ると言うことになります。
その為には病院での治療も良いですが、関節の歪みや筋肉の硬さを改善することを専門とする整体院や整骨院での治療を考えてみると良いです。
特に、局所の固定・安静・局所のテーピング・ステロイド注射・薬物療法などの病院での治療で、一向に良くなる気配が無い場合には治療院での施術がおすすめです。
一時的に痛みなどが解消されても、根本原因を取り除かなくては再発してしまいますし、いつまでも症状に悩まされてしまいます。
ですから整体院や整骨院で治療すると共に、そのような状態にしてしまった生活習慣などを見直して改善していくことも大切です。
治療院によってはそれに役立つアドバイスをしてくれたり、簡単なエクササイズを教えてくれたりするケースもあります。
いずれにしても根本的な解決を目指すことが大事です。

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藤枝市 インピジメント症候群

2018-12-15 [記事URL]

野球選手に多く見られるスポーツ障害の一つに「野球肩」があります。
早めに対処しなければ、この後の運動や選手生命にも深く関係してきますので、ここで紹介する原因や対処法などを是非参考にしてください。
【野球肩とは】
特に、野球の投手をしている方に注意していただきたい怪我の一つです。
野球肩とは、ボールを投げる動作から投げ終わる動作で、肩に痛みを伴う症状です。
野球をしている方に多いことからその名称がついていますが、その他、アメフト、バスケットボール、ハンドボール、槍投げなど肩に負担のかかる競技で発生します。
筋肉や腱が未成熟な10代から中高生までに特に注意が必要で、練習量やフォーム、運動前後のストレッチやウォーミングアップ、休息の仕方等でも発症のリスクが高くなります。
主な要因は、投げすぎ、つまりオーバーユースですが、たった1回の動作でも肩にかかる負担が大きい場合、野球肩になることもあります。
その他、インピジメント症候群、上腕二頭筋長頭腱炎症、棘上筋炎、腱板損傷、肩甲上神経麻痺など、痛みがある場所、発生場所、原因等で医学的名称は異なります。
【野球肩の多くは、インピジメント症候群】
野球肩の半数以上は、インピジメント症候群です。
・インピジメント症候群とは
インピジメントとは、挟む、衝突という意味を持ち、肩を動かす時、何かしらの原因で、肩を構成する骨と骨がぶつかったり、筋肉が挟まれるなどし、障害となります。
主な症状は、ボールを投げる時の動作で肩周辺に痛みや引っ掛かりを感じるようになります。
初期では、投球の際のみの痛みですが、次第に日常生活にも支障をきたし、安静時でも痛みが発生します。
【野球肩の原因は?】
あらゆる方向に自由自在に動かすことが出来る肩は、実に複雑な構造をしています。
そのため、野球肩は、さまざまな要因が複雑に重なり発生します。
その中でも、代表的な原因となるのが、筋肉の硬さです。
例えば、腕を挙げるとき、上腕骨が肩甲骨に対し、下に滑る動きがとられます。
しかし、肩周辺の筋肉や組織が硬いと、スムーズに滑り込みが出来ず、上腕骨が上に引っ張られるように挙げられ、その結果、野球肩が発生。
具体的には、広背筋、大円筋、棘下筋、小円筋の硬さが影響します。
次に肩を構成する筋肉には、棘下筋、棘上筋、小円筋、肩甲下筋がありますが、これらの筋力が低下することで、肩の動きを支える事ができず、関節の安定性を失い野球肩になります。
上記の事をふまえ、肩の動きが悪い、硬い、可動域が狭い場合、野球肩になりやすいと考えられます。
【チェックしてみよう】
仰向けになって、両手をバンザイしてください。
その時、腕を耳につけるように寄せられたらOK。
耳につかず、しっかりバンザイできない場合は、可動域に問題があります。
次に床から腕を90度に持ち上げ、この姿勢からゆっくりとヒジを70度前に倒します。
このとき、腕が70度に曲げられない場合も可動域が悪く野球肩になる可能性があります。
その他、左右の肩の高さが異なる、身体歪んでいる場合も、野球肩になりやすいので、早めに歪みを取り除く矯正を行ないましょう。
整体や整骨院では、身体の歪みを矯正する施術から、筋肉のコリをほぐすマッサージ、その他、セルフケアの方法などもアドバイスしていますので、トータルケアを取り入れたい方は、整体、整骨院でご相談ください。

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藤枝市 片頭痛の対処法

2018-12-14 [記事URL]

突然襲い掛かるズキンズキンとする痛み。
偏頭痛は、多くの方を悩ます症状の一つなので、日ごろはそれほど気にならない方も多いようですが、ひとたび症状が現れると、仕事も手につかないほどの痛みを伴います。
そこで今回は、偏頭痛の原因や一刻も早く症状を緩和させる方法などを紹介します。
【偏頭痛の原因について】
片頭痛の原因で最も多いのは、血管の膨張です。
何かしらの原因で、血液の流れが増え、血管が膨張すると、その周囲にある神経が圧迫、刺激を受けます。
すると、その刺激によって、痛みを引き起こす炎症物質が分泌され、頭痛が発生します。
一方、肩こりや筋肉の緊張が原因で誘発される緊張型頭痛もずきずきとした痛みを感じるようになります。
片頭痛と緊張性型頭痛は、原因も対処法も異なるので、どの頭痛なのかをしっかり判別に正しく処置を行うようにしましょう。
【片頭痛の対処法】
1・アイシング
最も即効性が高いのが、アイシング。
炎症物質の分泌によって、痛みを発生させているので、冷やすのが有効。
冷やすことで、血管を収縮し、頭痛が抑えられます。
アイシングの箇所は、ズキンズキンと痛みを発生している場所、または、首の後ろ側を冷やすようにしてください。
首の後ろには、太く長い血管があるので、そこを冷やすことで、頭に流れる血液を冷やし、急激な流れを抑えることができます。
一方、肩こりや筋肉の緊張などが原因となる緊張型の場合は、温めるのが、お勧め。
対処の仕方を間違うと、片頭痛が悪化する危険性も高いので、頭痛がある場合は、ドライヤーの使用や入浴などを控えるようにしましょう。
・指圧
血管の拡張によって、自律神経が乱れ、その結果、片頭痛を発生させることがあるので、自律神経の乱れを整えるツボを指圧するのもお勧めです。
例えば、頭のてっぺん、耳から頭の頂上で交わる点に百会(ひゃくえ)というツボがあります。
そのツボを指圧することで、自律神経が整い、片頭痛が緩和します。
3秒指の腹で軽く指圧し、3秒離して、再び指圧する、を繰り返し行いましょう。
その他、耳の後ろから、首筋に伸びる根っこの部分に完骨、手の甲、親指の付け根あたりのくぼみに合谷など片頭痛に効果的なツボがありますので、外出先等で痛みを感じた場合に指圧してください。
・整体、整骨院
整体や整骨院は、自律神経の乱れに対する施術実績が高く、片頭痛ケアに最適。
個々の症状に合わせて、手技で施術を行うので、お薬の副作用が心配な方、根本的に片頭痛の改善を目指したい方に最適です。
・腹式呼吸
腹式呼吸は、自律神経の乱れを整えるのに最適。
また、気持ちを落ち着ちつかせることもできるので、ストレスを抱えやすい方にもお勧めです。
おへそのあたりに手を添えて、おなかのふくらみ、へこみに意識しましょう。
鼻から息を吸って、5秒で体全体に取り入れながら、おなかを膨らませます。
次に口をすぼめて、ゆっくりと10秒時間をかけて、息を吐きだします。
この時、おなかがへこむのを意識しましょう。
繰り返し行うことで、気持ちがリラックスして、自律神経を整えることができます。
この呼吸法を意識することで、ストレスを解消し、片頭痛のリスクが軽減できます。
自分に適した方法を取り入れ、片頭痛のない快適な毎日をお過ごしください。

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住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

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