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藤枝市 交通事故 自賠責保険 むちうち 頚椎捻挫 

2019-08-10 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

本日はむち打ちについて話していきます。

 

むちうちとは、交通事故などで首に不自然な強い力がかかったことによる首の捻挫です。衝撃を受けた時に、ちょうど鞭がしなるように首が動くので、むちうちと呼ばれています。頭部から背骨に沿って人体にとって極めて重要な神経の束が走っていますので、むちうちとなったことにより、首の周囲の筋肉だけでなく、この神経を傷つけている可能性もあります。その場合、首の痛みだけではなく、手先がしびれたりめまいが生じたりということもあります。

 

交通事故にあってむち打ちになる人は多いです。ですが、すぐに自覚症状がなくてなにも治療していない人や、首に違和感を感じるが治療するまで出はないと判断し全く治療していない人が多いです。

 

むちうちの症状は首が痛いっていうだけではありません。

  • 首の周り・頭部・頚椎・腕の痛み
  • 首・肩・背中の懲り、重いと感じる
  • 首が回らない、動かすと痛いなどの運動制限
  • めまい・目のかすみ・疲労感などの視機能障害
  • 吐き気
  • 握力低下
  • 足や指先のまひ
  • だるさ
  • 痺れ

普段から肩こりを感じている人は肩こりなのかむちうちなのかわからなくなる人もいます。

事故後すぐは興奮状態になり自分の体の変化に気付かないことがあります。自覚症状がなくてもまずは整形外科の方へ受診し交通事故による怪我があるのかないのか診断してもらって下さい。事故後すぐには症状が出ておらずむちうちと診断されなくても数日後に症状が現れる場合があります。その場合は再度病院へ受診してください。事故にあってから日数がたっていると、痛みが出ている原因が交通事故によるものだと診断されにくくなってしまうので違和感を感じたらできるだけ早めに受診することをオススメします。

 

 

治療は整形外科と接骨院のどちらでも受けることは出来ます。

軽いむちうちなら約三か月ほどで痛みが改善されます。

痛みが強く出ていなくても始めは安静にして下さい。無理に首を動かしたり長時間のデスクワークなどをしていると首の痛みや頭痛などが強く出る場合があります。

また、交通事故による痛みの特徴は、痛みの程度が日ごとに波があることです。

最初は常に痛みが出ていて安静にしていても、だんだん痛みが減っていき日常生活に支障が出ないとわかると無理に体を動かしてしまいます。そうすると昨日は痛みが無かったのに、今日は痛みが強いなんてことが起こる可能性があります。

痛みが無くても治療期間中は出来るだけ多く通院し治療に専念するのをお勧めします。

 

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-863


藤枝市 頭痛 片頭痛 緊張型頭痛

2019-08-09 [記事URL]

こんにちは、藤接骨院です。

今日は頭痛についてお話します。

 

最近、頭痛にお悩みを持つ方が増えています。

これほど身近ということもあり、「頭痛くらい」と思いがちですが、

ひどくなると日常生活に支障をきたしてしまう場合や、命にかかわる病気が隠れていることもあります。

頭痛はその原因も様々で、それによって予防法や対処法が大きく変わります。

なので、一歩間違えばかえって痛みが悪化してしまったり逆効果にもなりかねません。

 

【片頭痛】

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起こります。

脳の血管が拡張することで、周囲の三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張し、片頭痛を起こします。

心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張し、仕事のない週末などに起こることもあり、

その他、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども原因となります。

片頭痛が起こる直前には肩こりが出ることがあり、こめかみから目のあたりがズキズキと心臓の拍動に合わせるように痛みます。

片側だけとは限らず、両則が痛むこともあります。

特徴としては、体を動かして頭の位置を変えると痛みが増します。

頭痛以外にも吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり、光、音、におい、気圧や温度の変化に敏感になります。

頻度や時間には個人差がありますが、多い人では1週間に1回と周期的に頭痛を繰り返します。

予防法・・・頭痛日と環境をチェック、規則正しい睡眠をとる、頭痛の誘発食品を控える(チョコレート、チーズ、ハム、ヨーグルト、赤ワインなど)

対処法・・・冷やす、静かな暗い場所で休む

 

【緊張型頭痛】

頭の横の筋肉や首や肩の筋肉が緊張することで起こります。

筋肉に緊張で血流が悪くなり、筋肉内に老廃物がたまり、周囲の神経が刺激されて起こります。

引き起こす原因は精神的、身体的ストレスが多く、デスクワークなどで同じ姿勢を取り続けている人に起こりやすいです。

また、筋緊張ではなく、うつ病などの心の病気が原因となる人もいます。

無理な姿勢の維持、長時間のパソコン作業などにより、目の疲れや倦怠感などと共に痛みが起こります。

後頭部から首筋を中心に頭全体がギューッと締め付けられるように痛みます。

予防法・・・長時間の同じ姿勢をやめる、首肩の血流をアップさせる、枕の高さを調整する

対処法・・・温める、気分転換をする

 

緊張型頭痛と片頭痛を併せ持つ人も少なくありません。

頭痛が続く場合は我慢しすぎず、病院を受診しましょう。

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 


藤枝市 肩こり 首こり 

2019-08-09 [記事URL]

こんにちは。藤接骨院です。

今日は肩こりについてのお話をしていきます。

 

肩こりは、首筋、首の付け根から、肩や背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがします。

時には頭痛や吐き気を伴うことがあります。

 

原因としては、首や背中が緊張するような姿勢での作業、猫背、前かがみ、運動不足、血流不足、

精神的なストレス、なで肩、長時間同じ姿勢、ショルダーバッグ、冷房などが挙げられます。

 

肩こりはたくさんの原因が隠れています。

日頃から予防していくことが大切です!

・同じ姿勢を続けない

・肩を温めて筋肉の血行を良くし、疲労をとる(蒸しタオルなど)

・適度な運動や体操をする

・入浴し体を温め、リラックスする

・仕事の環境を見直す

 

対処法

☆38~40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかる。

凝っている部分に40~42℃の熱いシャワーと17~20℃の水を2,3分ほどに交互にかける。

 

☆程よい刺激のマッサージを受ける

さする、軽く押す、揉む程度の軽い刺激のマッサージをしましょう。

痛みを感じるマッサージは筋緊張を過剰にしてしまったり筋肉に傷をつけてしまったりします。

 

☆首肩まわりのストレッチをする

手で頭を押さえ、ゆっくり横に倒し首肩あたりを伸ばします。

 

☆病院で診察を受ける

日常生活に支障をきたすほどの肩こりや、うずくような痛みを伴うときは

他の疾患が隠れていることがあるので、一度病院で診察を受けてみましょう。

頚椎疾患、頭蓋内疾患、高血圧症、眼疾患、耳鼻咽喉疾患、肩関節疾患などの随伴症状による肩こりも少なくありません。

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 

 


藤接骨院 足つぼ 疲れが抜けない 体が重い 倦怠感

2019-08-08 [記事URL]

こんにちは。藤接骨院です。

今日は足ツボについてお話します。

 

なかなか疲れがとれずせっかくのお休みの日を一日ダラダラ過ごしてしまう・・・

そんな日が続いていませんか?

そんな方にオススメなのが足ツボです!

実は老廃物が溜まりやすいのが足の裏なのです。

人の体から自然に排出される老廃物は重力には逆らえません。

1日の運動量が減ると足の裏への刺激が減り、下へ下へ沈殿していきます。

時間が経つとリンパの流れが阻害され、むくみにつながります。

足ツボを刺激し、体調を整えていきましょう。

 

足ツボを刺激するには、足ツボの棒を用意するとやりやすいです。

最近では100円ショップなどでも手に入れることができます☆

素手で押すよりも押しやすく疲れません!

そして皮膚の滑りを良くするクリームがあるとさらに便利になります。

何も付けなくてもできますが、摩擦は若干起こります。

オイルなどでも構いませんが、できればマッサージ後にふき取るタイプがオススメです。

 

押し方は、棒か指でつぼを3回ほど押します。

少し強めでもいいですが、様子を見ながらゆっくり押してください。

1か所を数センチずつ押し流していきます。

ゴリゴリ何かを感じるところまで深く押し流します。

足の裏だけでなく、膝下の方までやるとさらに効果的です。

美脚も目指すことができます!!

 

注意点としては、足ツボをやると体の中の老廃物を排泄しようとする力が強まります。

そのため、トイレの回数が増え夜中にトイレに起きてしまうことがありますので、寝る前にやるのはオススメしません。

また、食後は食べ物の消化中なので、食後1時間くらい開けてから足ツボをやるのがオススメです。

 

足ツボが終わった後30分以内に白湯を飲みましょう。

老廃物を最終的にデトックスさせるには白湯飲んで体外に排出することが必須です!

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 手のしびれ 手根管症候群 肘部管症候群 橈骨神経麻痺

2019-08-07 [記事URL]

こんにちは。藤接骨院です。

今日は上肢のしびれについてお話していきます。

 

しびれがある時、しびれ方、しびれが続く時間、しびれの場所、範囲などによって

ある程度の予測をつけることができます。

 

・一時的なしびれの場合

血行が一時的に悪くなったために起きているしびれなので、心配ありません。

正座をした後のしびれと同じものです。

ここで注意したいのは手根管症候群です。

朝方、目が覚めたときにしびれや痛みが強くなります。

手指を動かすと軽くなるのが特徴です。

 

・しびれる場所での考え方

母指、示指、中指、薬指の母指側あたりがしびれている場合、正中神経の障害が考えられます。

手根管症候群が最も疑われます。

手を振ったり、指を曲げ伸ばしするとしびれ、痛みは楽になります。

ひどくなると縫物がしずらくなったり細かいものがつまめなくなりOKサインができなくなります。

妊娠、出産期や更年期の女性に多く生じます。

 

小指、薬指の小指側のしびれがある場合は尺骨神経の障害が考えられ、

肘部管症候群が疑われます。

 

母指、示指、中指の手の甲がしびれ、手首の背屈ができにくいときは

橈骨神経麻痺が考えられます。

 

手の甲、前腕、上腕がしびれる場合や両手がしびれる場合は

頚椎の疾患胸郭出口症候群が疑われます。

 

*片側の手足がしびれる場合や口の周りなどもしびれる場合には、

脳腫瘍や脳血管障害など、脳の病気が潜んでいる場合があります。

速やかに病院に受診しましょう。

 

手や腕のしびれにお悩みの方は是非ご相談下さい!

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 


藤枝市 骨盤矯正 歪みチェック

2019-08-07 [記事URL]

こんにちは、藤接骨院です。

今日は骨盤矯正についてのお話をします。

 

実は骨盤矯正は様々な症状を解決に導く事ができるんです!

このような症状にお悩みの方は骨盤矯正をオススメします。

・腰痛

・股関節痛

・膝痛

・ぽっこりお腹

・下半身太り

・ヒップアップ、バストアップしたい

・冷え、むくみ

・O脚、X脚

・生理不順、生理痛

・頭痛

・不眠症

・気分の落ち込み、ストレス

・更年期

・妊活したい

など、様々なお悩みを改善できます!

骨盤は身体全体の基盤となる部分で体にとってとても大事です。

 

ちなみに、今歪んでいなくても、日頃から骨盤の歪みを防ぐことはできます。

・椅子に座った時、足を組まない、

・浅く座って背もたれに寄りかからない

・毎晩同じ方向を向いて寝ない

・高いヒールばかりを履かない

これらのことを意識するだけでも骨盤が歪むのを防ぐことはできます。

 

ここで骨盤の歪みをチェックしてみましょう。

➀仰向けに寝て、全身の力を抜き、かかとは少し離した状態で両足を伸ばします。

➁左右のつま先の開いた角度をチェックします。

☆左右に傾いた骨盤・・・つま先の角度が左右で違う場合、骨盤が左右に傾き、脚の長さも違っている。

☆閉じすぎの骨盤・・・つま先の角度が小さい、又はつま先が内側に向く

☆開き過ぎの骨盤・・・つま先の角度が大きい

◎正常な骨盤・・・つま先の角度が左右同じで、80~90度の場合

いかがでしたか?

正常な骨盤ではなかった人は体に不調が出る前に骨盤矯正をしませんか?

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 

 

 

 

 

 


藤枝市 むくみ 食事 栄養

2019-08-06 [記事URL]

こんにちは。藤接骨院です。

今日はむくみについてお話します。

 

むくみとは、体内の余分な水分や老廃物が溜まっている状態のことです。

静脈やリンパ管の流れが悪くなり、水分や老廃物が回収されずに皮膚の下に溜まってしまいます。

 

このようなことにお悩みではないですか?

・夕方になると脚が太くなる、靴がきつくなる

・靴下の跡がつく

・朝起きると顔が腫れたように感じる

・脚のすねの辺りを押すと凹んだまま戻ってこない

当てはまる人はむくみがあるといえます。

 

☆むくみを予防するのに必要なのは?

➀適度な運動

➁階段を登る習慣を作ること

➂足の先を動かす

➃ハイヒールは避ける

➄偏食やアルコールの摂取を控える

 

☆むくみを引き起こしやすい食べ物

・梅干し

・ラーメン

・漬物

・魚の練り製品

・ハムなどの加工品

※塩分の多いもの!!!

 

☆むくみを改善できる栄養素

➀カリウム・・・塩分を外に出す

アボカド、バナナ、ホウレンソウ、海藻など

➁クエン酸・・・体内の老廃物を分解、排出

グレープフルーツ、レモンなど

➂ビタミンE・・・体内のナトリウムを尿中に排出

モロヘイヤ、アボカド、プルーンなど

➃サポニン・・・体内の水分量を調整

キュウリ、ゴボウ、小豆、ニンニクなど

➄ビタミンB6・・・ホルモンバランスを整え、生理前のむくみを抑える

マグロ、カツオ、牛レバー、大豆など

 

むくみが気になるときは、積極的にむくみを解消してくれる食べ物を食べましょう!

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 鍼灸 美容鍼 アンチエイジング 小顔

2019-08-06 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は美容鍼についてのお話をしていきます。

 

まず美容鍼は、美容を目的とした全身に行う鍼灸治療を指します。

一般的には顔や首周りの鍼灸治療を指します。

実は顔にもたくさんのツボがあります。

ここに鍼や灸を使って刺激を与えて治療をします。

 

鍼灸は1000年前から東洋医学の中心として歴史があります。

最近では「予防医学」の発達「美意識の高まり」から東洋医学が注目されています。

その中でも美容鍼は人気があり、治療院が増えています。

 

【美容鍼の効果】

小顔効果・・・治療後2~3日が効果が出やすい

代謝の促進・・・血流改善し、代謝を促す

化粧ノリが良くなる

スキンケアが浸透しやすい

首、肩こりの改善

アンチエイジング作用・・・新陳代謝を促し、皮膚の再生機能を高める

肌のハリ、水分量アップ

内分泌系を整える

自律神経を整える

メンタル面の改善

など、多岐に渡って効果を発揮します。

※効果には個人差があります。

 

【美容鍼により起こる副作用について】

・体がだるい、倦怠感、強い眠気

・筋肉痛のような痛み、腫れ、むくみ、発汗

・下痢、頻尿

・頭痛、発熱、動悸

これらの多くの副作用は「好転反応」となります。

好転反応とは、体が正常に戻るために起こる、一時的に症状が悪化したような状態になることです。

これは、細胞が活性化されていたり、溜まった有害物質が排出されたりしているんです!

マッサージで例えると、揉み返しのようなものです。

「体に異常が起きている」という間違った解釈をしないようにしましょう。

他に、内出血する事が稀にありますが痛みはほぼなく、内出血のリスクは非常に低いです。

何よりも美容鍼の効果は大きいので安心して受けてみてください♪

 

美容鍼にご興味がある方は是非、お声かけください!!

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 


藤枝市 柔軟性 ストレッチ アンチエイジング 美容 健康 ストレッチ

2019-08-05 [記事URL]

こんにちは。藤接骨院です。

今日は体の柔軟性についてお話します。

 

体が柔らかいと、美容も健康も叶いやすいと言われています。

ケアした時間、費やしたお金と美容や健康の結果は必ずしも比例するとは限らないものです。

その答えのカギは体の柔軟性にあるんです!

 

☆体が柔らかいと起こるいいこと☆

➀ターンオーバーが活性化

体は日々細胞が生まれ変わります。新陳代謝が行われるのですが、その新陳代謝が活性化することによって、

老廃物の運搬や新しい栄養素の取り込みが正常に行われ、

怪我や病気が治りやすくなるほか、美肌美髪のポイントとなります。

 

➁基礎代謝が上がる

※基礎代謝=生命を維持するために自動的に行われている代謝活動です。

代謝が上がると、食べても太りにくい運動をしなくても太りにくいといった

嬉しい体質を手に入れることができます!

 

➂血行促進につながる

血行がいいとリンパ液の運搬も滞りなく行われ、むくみやたるみを防ぐことができます。

そして、体の隅々まで栄養分や酸素が行き渡るので、冷え性改善免疫力アップと、

より健康な体が手に入ります。

 

➃生活習慣、怪我を予防

柔らかい体は血管の柔軟性も高まるので、動脈硬化などの予防にもなります。

そして、柔らかい体は関節の可動域も広いので、バランスを崩したり、

転んだりすることが少なくなるので、怪我をするリスクが減ることになります。

 

いいこと尽くしの最高のアンチエイジングと言える【柔軟性】。

毎日のストレッチが美容と健康を手に入れるカギとなります!

お風呂上がりのストレッチがオススメです♪

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


藤枝市 ランナー膝 腸脛靭帯炎 膝外側の痛み

2019-08-05 [記事URL]

こんにちは。藤接骨院です!

今日はランナー膝(=腸脛靭帯炎)についてお話していきます。

 

ランナー膝は膝の外側部に痛みが起こります。

 

原因

・O脚、足部の回内

・ウォーミングアップ不足

・筋肉の柔軟性の低下

・自分の足に合わないランニングシューズへの変更

・傾斜のある場所を走りすぎ

・急激な走行距離の増加、練習メニューの増加

 

正常では、歩いている時や走っているとき膝蓋骨は大腿骨の上や下に動きますが、

太ももの筋肉が弱いと膝蓋骨が側方に動き、大腿骨と異常なこすれ方を生じます。

ランナー膝になると、下り坂や歩行時に痛みが出るようになります。

歩行時などに足が過度に内則に傾いていると膝の痛みが起こってしまいます。

そんなとき、靴の中に中敷きを入れると助けになることがあるのです!

 

解決するために大切なことは

ウォーミングアップをしっかり行う(筋と関節をよく動かす)

クールダウンをしっかりする

傾斜のある場所を走るのは避ける(コースを変える、走る向きを逆にする)

適切なランニングシューズを選ぶ

オーバーユース(使いすぎ)を避ける

膝周辺のマッサージをする

です。

ランニングシューズ選びは非常に大切で、選ぶ際のポイントはソールの厚いものを選ぶことです。

 

是非試していただきたい対処法として、

鍼治療

お尻の奥の筋肉をほぐす

走り方を見直す

の3つがあります。

運動を中止したり、整形外科に行ったり、アイシングをするというのが基本的な対処法ですが、

これら3つの別の視点での対処法も試してみてください!

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 

 

 

 


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