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藤枝市 扁平足の改善

2018-12-27 [記事URL]

扁平足を改善することは健康に暮らせることにもつながる

足の裏は第二の心臓と言われるほど大切な部分で、特に土踏まずがとても重要な役割を果たしているのです。
体の約1%程度の面積しかないにもかかわらず全体重を支えることができるのは、足裏に土踏まずがあるからです。
そして、その土踏まずが正しく機能していない扁平足になると、理想的な歩き方ができなくなって、足や腰に痛みを生じたり姿勢に影響したりします。
その結果、美しい姿勢で歩けなくなって老けた印象になりますし、最悪の場合には歩行困難で外出がおっくうとなり肥満につながって、やがては寝たきりになってしまうことも考えられるのです。
自分の足で歩けなくなると生活の活動範囲が狭まってしまうので、そうならないためにも足裏から健康を考えることも大切と言えます。

足裏には親指のつけ根と小指のつけ根を結ぶ横アーチと、足の外側を結ぶ外側縦アーチ、そして親指のつけ根から踵を結ぶ内側縦アーチがあるのです。
これら3つが機能することによって、足裏の小さな面積であっても大きな体を支えられています。
土踏まずと呼んでいるのはこの中で一番大きい内側縦アーチで、これを持ち上げている後脛骨筋腱が衰えると、内側縦アーチが下がって扁平足になってしまうのです。
この後脛骨筋腱は、内くるぶし側から足裏のほぼすべての骨につながっている腱で、周囲に血管が少ないので栄養が届きにくい繊細な部位なため衰えやすいと言えます。
その上偏った食事になどでコレステロール値の上昇が重なると、血流が滞ってさらに栄養不足が進んで、後脛骨筋腱の老化も進行してしまうのです。
このように後脛骨筋腱の老化もひとつの原因になるので、今はしっかりと土踏まずがあるという方であっても、土踏まずがなくなってしまう可能性は十分にあります。

いずれなる可能性があるというだけではなくて、すでになっているのに気づいていない人もいるのです。
信じられないような話ですが、足底腱膜はとてもデリケートなもので、体重がかかるだけでも伸びてしまいます。
その為知らない間に歩行にかかわる足底腱膜が伸びて土踏まずがなくなっていることもあるのです。
特に一日中立ち仕事をしている人などは、知らないうちになっていることもあるので気をつける必要があります。
このように気づかないうちになっているものも含めて、土踏まずがなくなってしまうと理想的な歩行の障害になってしまうものです。
理想的な歩行が妨げられると、それが膝や腰の痛みになって、肥満などの生活習慣病にもつながっていきます。
生活習慣病など不調が広がらないうちに専門医を受診して改善を心がけることが大事です。

年齢を重ねることで全身の筋肉は落ちていきますし、特に足裏は全体重を支えているので知らないうちに衰えてしまいます。
このようなことが扁平足を引き起こす原因になるため足裏の筋力アップが必要で、筋肉がきちんと働けば後脛骨筋腱など足周りへの血液循環も改善されるのです。
足裏の健康にも気を遣うことで土踏まずのアーチが維持できれば、いつまでも健康に暮らせることにもつながります。

 

藤枝市 扁平足の改善なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


藤枝市 二日酔い 姿勢 アルコール

2018-12-27 [記事URL]

 

こんにちは!藤接骨院です!

本日は姿勢とお酒の関係について話していきます。

 

年末年始に近づいてきてお酒を飲む機会が増えると思います。

昔と比べてお酒が弱くなったと感じる人、二日酔いが増した人は、昔に比べて姿勢が悪くなっているかもしれません。

 

まずはアルコールを分解する臓器の肝臓について説明していきます。

肝臓は、約1,200gの重さをもち、体重の約1/50を占めます。
肝臓は、多くの役割を持っておりその役割をはたすために、たくさんの酸素が必要で、酸素を
運ぶため大量の血液が流れ込みます。 肝臓に出入りする血管は、門脈・冠動脈・肝静脈があり、なかでも門脈と呼ばれる静脈は肝臓しかありません。
門脈とは、胃や腸、膵臓、脾臓、胆嚢などからの血液が流れ込んでくる血管です。小腸から消化吸収された様々な栄養素を心臓に送り込む血管です。
肝動脈は、肝細胞に必要な酸素エネルギーを運ぶ血管です。
肝静脈は、肝臓で代謝、処理された栄養素を心臓に送り込む血管です。
このように肝臓は、非常に血流の富む臓器です。もしも何かアクシデントがおきて肝臓に
十分な血液が供給されなくなったとしたら? 細胞に必要な酸素と栄養が行き届かなくなり、肝機能が低下してしまいます。 肝細胞に送り込まれる血液は、1分間に1,100mLで肝臓内に蓄えられている血液は、身体全体の10%以上にも相当します。 肝臓が暗褐色をしているのは、このように血液を含んだ臓器だからです。 

肝臓の機能

1.代謝・・・炭水化物(糖質)・脂肪(脂質)・たんぱく質の代謝・貯蔵

2.解毒作用・・・アルコール、薬の成分、有害物質、体内の老廃物などの分解・排泄

3.胆汁の生成・分泌・・・脂肪の消化に必要な胆汁の生成・分泌

 

身体の中で酸素を大量に必要とする臓器は脳と肝臓です。

姿勢が悪くなることで呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り入れれなくなります。なので、酸素が少なくなるので肝臓の機能が低下しているため体内に入ったアルコールを分解する機能も弱くなります。昔と同じ量飲んでいてもアルコールを分解する機能が低下しているため昔に比べてお酒に弱くなったように感じてしまいます。

他にも姿勢が悪く酸素が少なると、眠くなりやすい・頭が働かない・疲れやすい・朝スッキリと起きれないなどの症状が出ます。

年のせいではなく姿勢が原因なので姿勢を良くすればこういう悩みも減っていきます。

 

いつもご覧いただきありがとうございます。
ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

 


藤枝市 楽トレ インナーマッスル 寝たまま筋トレ

2018-12-26 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

 

11月末から藤接骨院に大きな看板ができました!

電子看板なので夜でも雨でもとても目立ちます(^-^)

その裏には「寝たまま30分で筋トレ!?」と書かれているのですがそれについて説明していきます。

 

 

30分寝たままで筋トレとは「楽トレ」のことです。

特許取得のダブルインパクト波形という進化した複合高周波EMSマシンのことです。一般的なEMS(Electrical Muscle Stimulation)は大半が低周波ですが、楽トレは低周波と高周波を複合した「複合高周波」になっています。
楽トレの複合高周波 特許取得の「ダブルインパクト波形」では、従来のEMSでは難しかったインナーマッスル(深層筋)アウターマッスル(表層筋)を同時に鍛えることが可能です。

ポイント1

インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛える事が出来る!

ポイント2

筋収縮運動が1秒間に5回、30分で9000回!!!

ポイント3

15cm以上の深さまで通電し、鍛える事が出来る!

 

楽トレを勧める症状

・肩コリ・腰痛などの体に痛みが出ている人

筋肉が衰えると固くなります。その為、関節を安定することができず、バランスが悪くなり、血の巡りが悪くなってしまい、肩コリや腰痛といった痛みの原因に。楽トレで深部のインナーマッスルをしっかりほぐすことで、痛みの原因改善に期待できます。インナーマッスルは関節を支える重要な筋肉群です。しかし、鍛えづらく退行しやすい筋肉でもあります。このインナーマッスルを鍛えて、 引き締めることで、関節を安定させ、バランスを整える効果があります。

・運動が苦手な方、リバウンドを繰り返す方のダイエット

楽トレはシェイプアップも結果が早く、「サイズダウン⇒脂肪燃焼⇒基礎代謝の向上」という流れで、短期間で無理なく理想的なボディメイキングが行えます。基礎代謝が上がり太りにくい「やせ体質」を確立します。インナーマッスルは脂肪を燃やして動く赤筋を多く含むので、「楽トレ」で鍛えると、即脂肪燃焼が始まります。継続して「楽トレ」を行うと短期間に体脂肪が(内臓脂肪⇒皮下脂肪の順に)減少します。

・スポーツパフォーマンスの向上

インナーマッスルは使えば使うほど、筋肉が柔らかくしなやかになる=筋肉の質が高まる。ケガをしにくく、持久力のある、疲れにくい(疲労回復の早い)身体になる。ランニングやスイミングの記録の向上。関節周りの筋肉がほぐれ関節可動域がひろがるのでゴルフのスイングが大きくなり飛距離が伸びます。体幹が安定し軸がぶれなくなるので、転びにくくなりケガの数が減ります。

 

身体のことで気になることがありましたら是非一度ご相談下さい。

もしかしたらインナーマッスルが原因かもしれません。

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藤枝市 肋間神経痛の予防

2018-12-26 [記事URL]

肋骨に沿って起こる比較的鋭い痛みが肋間神経痛?

肋骨に沿っている神経が肋間神経と呼ばれているもので、この肋間神経が痛む症状を肋間神経痛と言います。
つまり、これは疾患名ではなくて症状を示す名称なのです。
痛み方は原因によって異なって、急に電気が走るような痛みやジクジクとした持続する痛みなどがあります。
それから痛みの起こる場所は、背中から脇腹、胸の前面やおへそ辺りで、稀に足の付け根まで痛みを感じることもあるのです。
心臓や太い血管、肺などの内臓疾患が原因で発生する胸の痛みとは違って、痛む場所や範囲がはっきりしていて、肋骨に沿って起こる比較的鋭い痛みという特徴があります。

発生する原因は様々で解明されていない点もありますが、明らかに何らかの原因がある場合を症候性、明らかな原因がない場合を特発性と言います。
症候性の主な原因は、変形性脊椎症・胸椎椎間板ヘルニア・脊椎腫瘍など脊椎に原因がある場合と、肋骨骨折や肋骨の腫瘍が原因となる場合があるのです。
これらが原因で発生する場合は、上半身を前後に曲げたり左右に曲げたり・廻したりする体を動かした時に痛みを強く感じることがあって、時には息ができないほどの痛いが起こることもあります。
また、こうした脊椎や肋骨に原因がない場合に起こる症候性の代表的なものとして帯状疱疹があるのです。
神経の中を帯状疱疹ウイルスが通って皮膚に達して皮疹を起こすのが疾患帯状疱疹で、胸部に発症すると肋間神経痛を引き起こしてしまいます。
帯状疱疹による症状は、皮疹の有無に関係なくヒリヒリ・ジクジクとした皮膚表面の持続的な痛みを感じるのです。

先に触れたように疾患名ではなくて症状を示す名称なのですが、発生させる原因によって治療法は違ってきます。
重症の肋骨骨折を除いた外傷によって肋骨を痛めた時に起こる場合については、消炎鎮痛薬の内服で治療していくことが多いです。
脊椎の疾患が原因で発生した場合には、MRIなどによる画像診断を含めて原因の重症度を診断したうえで、外科的手術が実施されることがあります。
軽症の場合については、消炎鎮痛薬や神経障害性疼痛に有効な内服薬、それと共にリハビリテーションやストレッチなどの運動療法が行われることもあるのです。
帯状疱疹が原因になっている場合は、発症早期の抗ウイルス薬の投与と神経痛が強い場合は神経障害性疼痛専用内服薬が有効な治療法となります。
ただ、手術適応がなくて内服薬でも治らない場合や、原因がはっきりしない特発性の場合においては神経ブロックが適応されるのです。
この神経ブロックというのは、局所麻酔薬や消炎作用の強いステロイドを、痛みの原因となっている神経に直接注射して治療する方法で、多くはペインクリニック科で実施しています。

肋間神経痛の予防ですが、脊椎の疾患が原因で起こるものに対しては確実な予防法はありません。
しかし、定期的な健康診断や日々の規則正しい生活・運動を心がけることが予防につながります。
免疫力が低下した時に帯状疱疹は起こることが多いので、身体的にも精神的にもストレスを貯めないことで、そうすることが神経痛の予防にもつながります。

 

藤枝市 肋間神経痛の予防なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


藤枝市 睡眠 栄養 食事法

2018-12-25 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です!

本日は睡眠に関わる栄養について話していきます。

 

 

人間は人生の3分の1を睡眠に費やしています。この長い眠りの時間の過ごし方が、残りの3分の2の人生に影響に影響していきます。

夜10時から深夜2時は最もホルモンが活発に出る、睡眠にとっての「ゴールデンタイム」「シンデレラタイム」と言われています。

ですが、最近は睡眠の時間帯が重要なわけではなく一番大切なのは眠り始めの3時間と言われています。睡眠の種類でレム睡眠・ノンレム睡眠と2つあります。この2つの睡眠が寝ている間に交互に訪れます。中でも入眠から3時間以内に訪れる最初の最初のノンレム睡眠が最も深く眠れ、その時に成長ホルモンや、食欲を抑制するホルモンなど、身体のメンテナンスに欠かせないさまざまなホルモンが分泌されます。

 

気持ちよくぐっすりと眠れるための食事法を紹介していきます。

腸で吸収した栄養素が情報として脳に伝わり、睡眠の質に影響を与えると言われています。睡眠の健康・美容効果を最大限に発揮させるなら腸内環境も重要になっていきます。

オメガ3脂肪酸

深い眠りに導きます。クルミ・サケ・チアシード・亜麻仁など。

食べる際に加熱してしまうとオメガ3脂肪酸が損なわれる可能性があります。なので、サケの刺身や亜麻仁オイルをドレッシングに使用したり、と生の状態で摂取しましょう。

メラトニン

快眠ホルモンを生成する

バナナ・パイナップル・トマト・オレンジなど。もともとメラトニン自体が含まれる食材は、生姜、アスパラガス・クルミです。そのまま食べれるのが魅力的です。

ビタミンC

夜中の覚醒を防ぎます。

葉野菜・ピーマン・キウイ・イチゴ

カフェイン

カフェインには覚醒作用があり、寝る直前に摂ると睡眠を阻害してしまうというのは皆さん知っていると思います。就寝6時間前に摂取した場合でも、睡眠に影響を与えることがあります。カフェインの成分が体内で半減するまでに5~8時間ほどを要し完全になくなるまで数日かかることが原因。逆に、身体のリズムを整えるうえで重要なホルモン「コルチゾール」のほとんどは、午前中に生成され、カフェインにはこのコルチゾールの生成を促す作用があると言われています。眠気覚ましだけでなく、体内時計も整えれるので、午前中に飲むにはとても良いです。

 

・脂肪が多いと不眠を促している

体重や脂肪が多いと、ホルモンを生成する内分泌系の働きが低下すると言われています。睡眠不足に陥ると、自分の意思で食欲を制限できなくなり高カロリーのものを摂取してしまう傾向があります。そうなると睡眠不足が睡眠不足が過食が肥満に繋がり、そして睡眠不足になるという負のループになっていきます。

 

いつもご覧いただきありがとうございます。
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藤枝市 インピンジメント症候群

2018-12-25 [記事URL]

インピンジメント症候群は早めに病院や治療院での治療を

肩には肩の状態を安定させるために重要な筋肉があって、それらの筋肉が前後から支えるローテーターカフと呼ばれる腱となり関節を安定させています。
これらの腱が肩関節に挟まることで痛みを起こす症状をインピンジメント症候群というのです。
また、このインピンジメントの意味は「挟み込み」なので、挟み込み症候群と言った別名もつけられています。
ちなみに、ローテーターカフ以外にも上腕二頭筋の腱に挟み込みが起こることもあるのです。

発生する原因は、突発的に痛みが起こるというよりは、徐々に積み重ねられて発症することが多いです。
例えば、ペンキ塗りや建築作業など日常的に肩を上げる姿勢で仕事をする職業や、テニス・野球・バドミントン・ゴルフなど肩を酷使するスポーツで起こることが多いのです。
こうした日常的に肩を上げるような仕事やスポーツでは、慢性的にローテーターカフなどが圧迫され擦れるようになって、その結果として痛みを起こします。
ちなみに肩を60度から120度の間で上げているのが、最もローテーターカフが圧迫されるポジションなので、この姿勢になることが多い人は要注意です。
それから、こうした肩を上げる仕事やスポーツをしていなくても、姿勢が崩れることで肩が前に丸まったようになると起こすこともあります。
具体的には、肩を丸めるような姿勢が多いデスクワークをする人に見られるのです。
引っ越しなど重量物を持ち上げるような労働者にもしばしばみられますし、加齢によって起こってくるケースもあります。

インピンジメント症候群の治療は保存的治療が中心で、まずは投球などの動作をやめて三角巾などを用いて安静にすることです。
軽症の場合には、こうした痛みを感じる動作を避けて1~2週間程度安静にすると症状が改善します。
肩の開きや肘の位置などの投球フォームを矯正することも効果的ですし、投球に負けない肩を作るためのリハビリとして、肩甲骨周囲の筋力訓練・腱板訓練なども良いです。
ただし、こうした筋力訓練は最低でも2ヶ月程度は行わないと効果は認められないので、根気よく実施する必要があります。
その他、痛みが強い場合には痛みの軽減を目的とした消炎鎮痛剤などの薬物療法や局所注射療法が行われるのです。
そうして痛みの軽減に伴い理学療法で肩関節や肩甲帯をはじめ、体幹・下肢の動きを整えることで機能改善をしていきます。
しかし、こうした保存的治療を3~6ヶ月程度行っても症状や機能の改善がみられない場合には、観血的治療として手術が実施される場合もあるのです。

それから、インピンジメント症候群では肩関節の動きが正常ではないケースが多いので、整体や整骨院などでの治療も有効と言えます。
施術により肩の動きを整えると共に、腱への負担を軽減する目的で骨盤・脊柱の調節を行っていくのです。
日常生活に大きな支障を引き起こすことも考えられるので、早めに病院や治療院での治療を心がけることが大事になります。

藤枝市 インピンジメント症候群なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


藤枝市 アキレス腱炎

2018-12-24 [記事URL]

アキレス腱炎は正しい治療に専念することで根本原因を解消

アキレス腱は下腿三頭筋と呼ばれる筋肉の腱で、このアキレス腱に腫れ・熱感・動作時や運動時のアキレス腱付近の痛みが生じる疾患がアキレス腱炎です。
ジャンプやランニングなどのスポーツ動作を過度に実施することで生じてしまうスポーツ障害とされています。
ただ腱なのでレントゲン検査では分からないことが多いのですが、MRI検査を行うことでアキレス腱に傷が入っていたり、アキレス腱が分厚くなっていたりする様子が確認できるのです。
また初期段階の症状としては、運動の開始時や終了時に痛むなどが見られて、その程度を確認するものとしては、朝起きた時の一歩目の痛みや硬さがひとつの目安になります。
基本的に炎症と痛みが引くまでは安静にしておくように指導されますし、朝一番の痛みが強くなってきているようであれば、運動制限をする必要があるのです。

先に触れたように発生する主な原因は、アキレス腱の使い過ぎと言われていますが、実は決してそれだけが原因ではないのです。
正常な状態の場合は踵とアキレス腱の中心軸はほぼ一直線上に揃っているのですが、発症する方は踵が傾いてしまっているケースが多いのです。
その結果、踵とアキレス腱の角度にずれが生じてしまって、アキレス腱に余計な負荷がかかり、スポーツなどの強くて持続的な負荷がかかることで炎症を引き起こしてしまいます。
また踵が傾くというのは、踵だけの問題ではなくてX脚や内股のように、脚の姿勢バランスの崩れからも生じてしまうことです。
つまり、脚の姿勢バランスが正常にならない限りは、炎症が引いて一旦は痛みが解消されたとしても、スポーツを再開したら再発してしまう可能性が高くなるのです。
それから、アキレス腱炎の痛みを我慢してスポーツなどを継続していると、負荷がどんどん蓄積していって、治療を始めてもなかなか症状が良くならないということにもつながってしまいます。
このようなことを回避するためにも、早期から適切な治療を受けて、しっかりと安静にする時期を作ることが大事になるのです。
正しい治療に専念することで根本原因が解消されて早期の回復に繋がりますし、それにより再びスポーツを楽しめるようになります。

アキレス腱炎の治療法ですが、先にも触れましたが安静が最も重要で、湿布や一時的な痛み止めの内服も有効です。
また足首を伸ばさないように踵の高い靴を履くと痛みを抑えることもできて、こうした保存治療が治療の中心になります。
それから、予防・再発予防の方法としては、扁平足がある場合には足の中敷きを入れてアキレス腱への負担を減らすこと、運動前後のストレッチと運動後のアイシングが重要になるのです。
ただし、稀に慢性的に炎症が起こる場合では手術を行うこともあります。
ちなみに、入院や特別な検査が必要な病気ではないので、総合病院や専門性の高い病院を選んで受診する必要はないです。
ただ発症の可能性がある症状をかんじるのなら、一度整形外科を受診してしっかりと検査を受けることが大事です。

藤枝市 アキレス腱炎なら、藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」にお任せください。


藤枝市 逆流性食道炎と食道がんの関係

2018-12-23 [記事URL]

逆流性食道炎と食道がんの関係は?

強い酸性の胃液や胃で消化される途中の食物が、食道に逆流することで炎症を起こして、胸やけや胸の痛みなど様々な症状を引き起こす病気が逆流性食道炎と定義されています。
本来は日本人に少ない病気と考えられていたのですが、食生活の変化などで最近は患者が増加傾向にあるのです。
発症する原因は、加齢・食事の内容・肥満・姿勢などで、食道を逆流から守る仕組みが弱まることが考えられます。
また、胃酸が増えすぎることで胃液が逆流することも原因のひとつです。
それから、一時的な逆流に伴う粘膜の炎症やストレスなどで、食道の過敏性を異常に高めてしまうことも、症状発生に大きな影響があるとも考えられています。

逆流性食道炎の症状はとても多彩で、全く無症状な方もいれば胸焼けやのどの違和感などの症状を自覚する人もいるのです。
具体的な症状は、胃液などが食道に逆流して胸やけや胸が締め付けられるような痛みを生じますし、酸っぱい液体が口まで上がってゲップがでます。
また、逆流した胃液により喉や口腔内に炎症が起こって、酷くなると食べ物が飲み込みづらくなったり、声がかれたり、口内炎が多発したりすることもあるのです。
それから、逆流した胃液が喉や気管支を直接刺激したり、食道を介して刺激が伝わったりすることで、咳や喘息が起こる場合があります。
その他にも、何となく前胸部の違和感や不快感があったり、喉の違和感があったりなど非常に多彩な症状を引き起こすのです。

治療としては生活指導・薬物療法・外科的治療があります。
生活指導としては、すぐ横にならないことや腹圧の上がるような前かがみの姿勢を避けることで、食後の逆流を予防するのです。
また、アルコール・コーヒー・炭酸飲料・たばこ・油もの・甘いもの・酸っぱい食品・炭水化物などは逆流を起こしやすい食品なので、食事の改善などの生活習慣を変えることも重要になります。
薬物療法で使用される内服薬は、胃酸の分泌を抑制する薬や、胃・食道の食べ物を送り出す運動を亢進させる薬、食道・胃の粘膜を保護する薬です。
特に、胃酸の分泌を抑制する薬は治療効果が高いと言われていますし、酸分泌抑制剤と併用することで治療効果が上がるとも言われています。
生活指導や薬物治療の効果が乏しい場合や、食道炎が重症化して食道が狭くなったり、出血を繰り返したりする場合には、手術による治療が行われることがあるのです。
ただ侵襲の強い治療法なので、十分な内科的治療が行われた後に検討することが大事になります。

つかえ感や違和感など逆流性食道炎の症状は、食道がんでも認められる症状ですし、重症化することで食道がんが発生しやすいことも知られています。
お酒を定期的に飲む、たばこを吸う、熱い食事や刺激の強い食事を好む、野菜や果物をあまり摂取しない方は、食道がんを発症しやすいので特に注意が必要です。
胸やけなどの症状がある方は胃内視鏡検査を検討することをおすすめしますし、定期的な検診で胃内視鏡検査をすることもおすすめします。
食道がんの早期発見例も増えているので、安易に自己判断しないで検査を受けることです。

 

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藤枝市 軽度の起立性調節障害

2018-12-22 [記事URL]

起立性調節障害は周囲で協力して見守ることが大事

自律神経系の異常により循環器系の調節が正常にできなくなる疾患が起立性調節障害で、立ち上がった時に血圧が低下したり、心拍数が上がり過ぎたり、調節に時間がかかりすぎたりするのです。
自律神経疾患なので身体的・精神的・環境的要素が関わって起こると考えられていて、身体的要因は体の様々な機能が大人へと変化していく時期なので自律神経系が不安定になることが挙げられます。
また、真面目で気を遣うタイプの子供がなりやすいと言われていることから、ストレスをため込みやすいといった精神的・環境的要素が関連しているのです。
そして一番大事なことは、あくまでも体の病気であって、本人が頑張れば何とかなるというものではないということです。

症状を思春期の健康な子供でも自覚することがあって、全部を疾患として扱う必要はないですが、生活に支障が出る場合は疾患と考えて診察を受ける必要があります。
典型的な症状としては、立ちくらみ・疲れやすい・長時間立っていられないなどで、朝起きられないことから不登校になる割合も比較的多いです。
ちなみに、不登校小児の約半数が起立性調節障害を合併していたというデータもあるので、他の疾患が考えられない場合は可能性があります。

起立性調節障害は軽症なら症状を緩和するための注意でコントロールできるので、内服治療は必要ありません。
症状緩和のために取り組むポイントは、水分2L・塩分10gを目安に摂るというものです。
発症する子供は血液量が少ないために、水分と塩分をしっかりと摂取して循環する血液量を増やすことが大切になります。
ちなみに、1日3食の食事でおいしいと感じる味がついているのなら、1日7g程度の塩分は摂取できるのですが、朝食を抜かしてしまうとその分不足するので、意識的に摂取することです。
ポイントの2つ目は、日中は寝転がらないということで、起床後もゴロゴロしていると自律神経系がその姿勢にあうように体を調節します。
その結果、さらに起立しづらくなるという悪循環に陥るので、日中は体を横にしないように意識することが大切です。

ポイントの3つ目は、起立する時はゆっくり立ちあがり長時間の起立はできるだけ避けることです。
発症している子供は立ち上がる時の調節が苦手なので、俯き姿勢でゆっくりと立ち上がって最後に頭を上げるようにします。
また、長時間同じ姿勢で起立していると下半身に血液が溜まって、頭の血液が不足してしまうので、できるだけ避けることです。
ただ、どうしても立っている必要がある場合には、足を動かしたりクロスさせたりして下半身にたまっていた血液を筋肉で押し戻すと良いでしょう。
ポイントの4つ目は、ストレスをコントロールをすることで、これは本人だけでなく周囲の協力がとても重要になるのです。
自律神経系の病気ですから心の影響を受けやすいので、ストレスは症状悪化させる大きな要因になります。
子供の苦痛を理解して頑張っていることを評価することがとても重要で、心の負担なくできるように周囲で協力して見守ることが大事です。

 

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藤枝市 美容鍼 鍼灸 美容 

2018-12-21 [記事URL]

こんにちは! 藤接骨院です!

本日は美容鍼について話していきます。

 

 

テレビやSNSで見たことがあるかと思いますが、見た通り顔に鍼を刺す美容法です。

鍼を刺されたことがない方は『怖い」「痛そう」などのイメージを持たれている方が多いと思いますが、鍼は想像よりも痛くありません。

体の中に刺すので、多少は痛みがあります。私がいつも説明するときは、髪の毛を一本抜いた時の痛みと同じくらい。一瞬チクっとするくらいです。

鍼灸の鍼は注射針よりも細く鋭利になっています。注射針の穴に鍼が入ってしまうくらい細いです。

長さも一般的な鍼灸の鍼は、約4~5㎝。対して美容鍼は1.5㎝ほどの長さです。美容鍼の多くが筋肉ではなく皮膚の細胞を刺激するため、深く刺す必要がなく、短い鍼を用います。

 

美容鍼は顔に鍼を刺すことで、皮下組織を優しく刺激します。
すると、この鍼による刺激によって血流が良くなり、栄養と老廃物の循環が円滑になると考えられています。優しい刺激によって肌を修復するためのコラーゲンやエラスチンの産生が活発に行なわれるとされており、新陳代謝を促進します。

また、鍼を刺すことで目ではわからないくらい小さな傷をつけます。その傷を身体の自然治癒力が治そうとする力を利用して、肌に傷をつけて自然治癒力の力を高めることで肌のターンオーバーを正しい周期に戻し、ハリ・ツヤを出していきます。そうすることで、顔のくすみやニキビなどを減らしていき、回数を重ねていくと「しわ」「たるみ」の改善に効果的です。

 

効果

・肌の新陳代謝を促進する…鍼により血流が良くなり肌のターンオーバーが整うので肌荒れが減り綺麗な肌を作りだしてくれます

・肌質改善…新陳代謝が良くなるので肌から適量の汗が出ることにより乾燥肌・皮脂の改善に繋がります

クマ・浮腫みの改善…血行がよくなるため良くなります

化粧ノリが良くなる…美容鍼後から実感できます

リフトアップ・ほうれい線・たるみの軽減…垂れてしまっているところに刺激を入れるので肌が引き締まります

首・肩のコリ・しわの改善…肌は頭から首・肩へと繋がっています。頭や顔の肌が垂れさがると首にしわがたまってしまいます

 

個人差はありますが、始めての方は効果として約1週間くらい持続するケースが多いです。
もちろん、中には施術1週間後に肌の調子が良いという方もいます。

施術を継続することによって、より長い持続期間を感じることができます。

始めは1週間に1回でやっていき、肌の持続時間が伸びたところで2週間に1回と期間を空けていきます。

整形手術のようにずっとキープされるものではないので、定期的にやっていくことが重要です。

 

いつもご覧いただきありがとうございます。
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