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よくある質問(FAQ)

2020-01-07 [記事URL]

よくある質問(FAQ)
当院についてわからない事があれば、こちらをご覧ください。
こちらに掲載していない内容がありましたら、お気軽にご相談ください。

知りたい質問にジャンプ

Q1. 治療は受けずに、相談だけ行ってもいいですか?
A. はい。当院では無料で相談にお応えしています。お電話またはLINE@にてご予約ください。知識豊富な専門のスタッフが親切丁寧にお答えしますので安心してお越し下さい。
Q2. 痛みを感じない症状や身体のメンテナンスでも通院できますか?
A. はい。スタイル改善(猫背やO脚など)や体質改善(冷え性・生理痛・便秘・不妊など)、スポーツのパフォーマンス向上を目標として来院される方も多くいらっしゃいます。
Q3. 捻挫や打撲なども診て貰えますか?
A. はい。接骨院ですので骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷など、もちろん診ることができます。捻挫などの治療では、取り外し可能なギプスを作ることも可能ですのでお気軽にご相談ください。
Q4. どのくらい治療に時間がかかりますか?
A. 初診は平均90分前後。ピッタリのお時間で区切らず、患者様が納得いくまでご説明いたします。次回以降は受ける治療により20分~40分程度です。
Q5. 症状は、どれくらいで治りますか?
A. 症状により大きく期間が変わります。初回検査後、おおよその期間をお伝えし、適切なプランを作成します。
Q6. 施術は痛いですか?
A. 痛みの感じ方は人それぞれです。軽症であっても敏感な方は痛みを感じますし、重症な方でも痛みを感じない方もいらっしゃいます。
Q7. 医師に手術が必要と言われましたが手術をしたくありません。こちらで治りますか?
A. 手術が必要と言われていた患者様が、当院に何度も通ううちに手術不要となるまで改善された事例も数多くあります。しかしながら当院は病気の専門家ではなく、あくまでも患者様の自然治癒力を高める治療を行うのみとなり100%治せるとは言えません。もちろん患者様ご自身の努力も必要となります。お客様自身のご判断をお願いしております。
Q8. クレジットカードは使えますか?
A. はい。自費施術のみVISA、Master、JCBに対応しております。店舗によりPayPayにも対応しております。詳しくはお問い合わせください。
Q9. 予約が取りやすい時間帯はいつ頃ですか?
A. 午後営業開始時間~17:00、水曜日が比較的ご案内しやすいです。お電話で空き時間をお伝えできますのでお気軽にお問い合わせください。
Q10. 料金はいくらぐらいかかりますか?
A. 初診は、初診料2,000円(税抜) ハイボルト検査料4,500円(税抜)です。初診料については、紹介カードやHPの特典で割引になる場合がございますので事前にご確認ください。また、初診以降は、患者様のお体の状態により変動しますので、検査の上ご説明いたします。
Q11. 接骨院・整骨院の違いを教えてください。
A. 「接骨院」「整骨院」と名称は違いますが、施術内容は同じです。
Q12. 整形外科・接骨院(整骨院)・整体の違いを教えてください。
A. 整形外科は医師(整形外科医)が、薬の投与や外科手術、レントゲン検査など症状や病態にあわせて投薬、注射、手術、リハビリテーション等で治療します。
接骨院(整骨院)は柔道整復師(国家資格)が、捻挫や打撲に冷罨法・温罨法・マッサージ・物理療法等の、人間の持つ治癒能力を最大限に発揮させる施術を行います。
整体は、手や足の力などを用いて骨格を矯正し、筋肉や内臓など各部のバランスを整えて、本来の状態に戻す施術をします。
Q13. 整形外科を紹介していただくことはできますか?
A. はい。整形外科をご紹介することが可能です。

交通事故治療について

Q1. 交通事故の治療を受けたいのですが、どうすれば良いですか?病院や整形外科等の医療機関と接骨院(整骨院)の併用はできますか?
A. まずは整形外科など医師の診断を受ける必要があります。「仕事の都合上、診療時間内に整形外科に通えない」「我慢できないケガの痛みを抑えたい」「早くケガを治したい」など、事情がある場合は整形外科と接骨院の併用が可能です。しかし、接骨院は病院ではありませんので適正な慰謝料をもらいながら、治療受けるには必要な手順を守る必要があります。病院や整形外科等、医療機関に通う前からご相談に応じますのでお気軽にお電話ください。
Q2. 整形外科・司法書士・弁護士など紹介していただくことはできますか?
A. はい。整形外科・司法書士・弁護士などをご紹介しております。あらゆる面倒な後処理を、どうすればお客様が最も負担がなく、スピーディに解決できるかを熟知しておりますので、安心してお任せください。
Q3. 他の医療機関に通っていますが、こちらでも診てもらいたいと考えています。医療機関には少し言い出しづらいですが伝える必要がありますか?
A. 保険会社様への連絡は必要ですが、医療機関に無理に伝える必要はありません。ご相談に応じますのでお気軽にお電話ください。
Q4. どのような治療をしますか?
A. 国家資格をもったスタッフが患者様の病状に合わせた最適な治療を行います。(全身矯正、電気治療など)詳しくは施術メニューをご覧ください。
Q5. 治療費はいくらぐらいかかりますか?
A. 交通事故による治療は、自賠責保険適用となりますので、患者様の窓口負担はありません
Q6. 事故の加害者になってしまいました。施術に費用がかかりますか?
A. 自賠責保険に加入している場合は、加害者となって怪我をした場合でも、治療費を請求できます。加害者の過失が100%の場合は請求できませんが、99%以下の場合には、 何割か減額される可能性はあるものの、治療費のほか、休業損害や慰謝料も請求できる可能性が高いです。
Q7. 加害者に逃げられた・加害者が保険に未加入の事故でも実費0円で施術を受けられますか?
A. 政府の自動車損害賠償保障事業に請求することができるので大丈夫です。自賠責保険と、ほぼ同等の保証を受けることができます。
Q8. 現在通院している病院や整形外科などの医療機関から転院できますか?
A. はい。ご予約時にご相談ください。
Q9. 自賠責保険を使う場合の手続きがわからないのですが教えて貰えますか?
A. はい。専門知識を持ったスタッフが丁寧にご説明させていただきます。
Q10. 保険会社とのやりとりに不慣れなので、対応の仕方を教えて貰えますか?
A. はい。専門知識を持ったスタッフが丁寧にご説明させていただきます。
Q11. 通院したら慰謝料が支払われるって本当ですか?
A. 本当です。被害者の方には慰謝料が保険会社から支払われます。(※例外あり)
Q12. 現在通っている他の接骨院から転院は出来ますか?
A. はい。当院は特に交通事故のムチウチ治療を得意としております。

産後骨盤矯正について

Q1. 出産後の骨盤矯正はいつから受けられますか?
A. 2~3ヶ月目から受けていただけます。出産で体にはかなりの負担が掛かっています。1~2ヶ月ぐらいはゆっくりと休んで体を回復させてあげてください。腰が痛い、肩が痛いなど「痛み」の症状は産後すぐでも治療ができます。慢性化すると通院期間がかかる場合がありますのですぐにご来院ください。
Q2. 産後1年以上たちますが、出産後の骨盤矯正は受けられますか?
A. 受けていただけます。早い時期に受けられるより期間がかかると思いますが、10年以上経ってから受けられる方もおられますし、効果も実感していただいています。
Q3. 産後骨盤矯正は痛くないですか?
A. 施術では、筋肉と骨盤に対してアプローチを行います。痛みの感じ方は人それぞれです。軽症であっても敏感な方は痛みを感じますし、重症な方でも痛みを感じない方もいらっしゃいます。痛いのがどうしても嫌という方は痛くない施術方法もあります。
Q4. 何回ぐらい受ければいいですか?
A. 週に2~3回を目安にしてください。患者様の症状により大きく期間が変わります。初回検査後、おおよその期間をお伝えし、適切なプランを作成します。
Q5. 女性の施術者を指名できますか?
A. 基本的に男女ともに指名は受け付けておりません。しかし、事情によりご相談に応じますのでお気軽にご相談ください。
Q6. 子供は何歳から預けられますか?また何人まで対応してもらえますか?
A. 生後2ヶ月から小学3~4年生頃までお預かりできます。保育士1名で対応しますので、最大3~4名までとなります。
Q7. 子供を預ける際になにか持ち物はありますか?
A. 水分(ミルク等)・おやつ・お気に入りの玩具など「普段のお出かけセット」に名前を記載の上ご持参ください。

藤枝市 股関節症 股関節の痛み 

2020-01-20 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は股関節症について話していきます。

 

股関節症の主な症状は、関節の痛み機能障害です。

最初は立ち上がり歩き始めに足の腿の付け根に痛みを感じます。

進行するとその痛みは強くなり、場合によっては常に痛みが出たり、夜寝ていても痛みが出てしまいます。

日常生活では、靴下が履きにくくなったり、足の爪が切りにくかったり、和式トイレ使用や正座が困難になります。

長時間立ったり歩いたりすることがつらくなりますので、普段の台所などでの家事などにも支障をきたします。

階段や車、バスの乗り降りも手すりが必要になります。

 

股関節症は女性に多く、原因は発育性股関節形成不全の後遺症股関節の形成不全といった幼いころの病気や発育障害の後遺症が主になります。

明らかな原因となる病気がなくても、年齢とともに股関節症を発症することもあります。

 

関節は一生に一個しかないので、股関節症と診断されたらまずは股関節への負担を減らしましょう。

また、もし過体重があるようであればダイエットも考えていいでしょう。

しかし、痛みがあるとどうしても歩いたり動くことが億劫になりがちで、筋肉が衰えてしまいます。

筋肉の衰えを防ぐためにも、できればプールでの水中歩行水泳(平泳ぎは避けましょう)を週に2,3回行っていただくのが理想的です。

運動療法はどうしても痛みを誘発してしまう可能性があるので、慎重に始めて徐々に強度を高めていくことがポイントになります。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637


藤枝市 扁平足 足が疲れやすい 足裏エクササイズ

2020-01-17 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は扁平足について話していきます。

 

扁平足とは、かかとから親指の付け根を結び、土踏まずを作っている縦アーチが崩れ、足裏が平らになった状態です。

土踏まずは成長するにつれて形成されるので、乳幼児のころは誰でも扁平足です。

大人になってからの扁平足は、運動不足加齢による筋力の低下腱の緩み肥満による負荷の増大などが考えられます。

かかとの骨が内側に傾いているので、足にうまく体重をかけられず、体がゆらゆらして片足立ちがしにくいのが特徴です。

 

扁平足の症状は、扁平足を抱えているからといって必ずしも何か特別な症状が出るとは限りません。

症状が現れる場合はほとんどがある程度の激しいスポーツや運動などにより、二次的に出るものだと考えられます。

また、特別何かスポーツなど行っていない場合でも、長時間歩行したりすることによって疲労やアキレス腱炎症などが起こる可能性があります。

足がだるい足が疲れやすい方も、それはもしかしたら扁平足が原因かもしれません。

 

扁平足の原因は、先天性な要因が大きいと言われています。

稀に炎症や外傷によるものもあります。

足のアーチを支えている靭帯や筋肉が弱くなってしまうために起こることが多いです。

 

扁平足の治療としていちばん効果的なのが、足の筋肉をつける足裏エクササイズをすることです。

足の指を動かすことが必要なので、足指じゃんけんや足の指を使ってタオルをつかむなどの運動がオススメです。

タオルを床に敷き、タオルの上に500ml入りのペットボトルを置き、膝を正面に向けます。

かかとをつけた状態で足指5本でタオルを握り、5秒キープします。

さらにタオルを床から上に持ち上げ、5秒キープします。

足指をパーにしてタオルを離します。パー4のまま5秒キープします。

これを左右で10回から、3セットを目安にして始めましょう。

ペットボトルの重しは500mlから、慣れてきたら重さを変えて2㎏の重みでもできるようになるのを目標にしましょう!

また、矯正インソールを使用する方法もあります。インソールで足裏の衝撃を吸収してあげると足の疲れ防止に効果的です。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 


藤枝市 腰痛 分離症 高校生

2020-01-16 [記事URL]

 

高校生の患者さんの喜びの声です。

 

小学生の頃にテニスを頑張りすぎて分離症になってしまいました。

その後、半年間運動を辞めリハビリをして完治をしました。

普段は痛みが出ないが疲れた時や、体育の授業後、たくさん歩いた時に腰が痛みが出てました。。

分離症は完治したと診断されているのに、痛みが出ることに不安を感じて身体の状態を知りたいということでした。

姿勢写真を撮り体の状態を確認したところ骨盤の歪みが強く姿勢が悪いことが腰痛の原因だとわかったので、骨盤周りの筋肉を調整する治療をしていきました。

3ヵ月の治療により、体育の授業でどんな動きをしても痛みが出なくなり、日常生活で痛みを感じることがなくなりました。

 

ケガをして痛めたわけではない痛みの治療もできます。

まずはどうしてそこが痛くなるのか原因を突き止めていきます。

原因不明な痛みを抱えている様でしたらいつでもご相談下さい!

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 


藤枝市 肩の痛み 肩が上がらない 五十肩 肩こり

2020-01-15 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は五十肩について話していきます。

 

五十肩(肩関節周囲炎)は中年以降、特に50代に多くみられ、病態は多彩と言われています。

関節を固定する骨、軟骨、靭帯、腱などが老化して肩関節の周囲の組織に炎症が起きる事が主な原因といわれています。

 

症状は肩関節の痛み関節の動きが制限されます。

また、動かすときに痛みがあり、あまり動かさずにいると肩の動きが悪くなってしまいます。

髪を結んだり、服を着替えることが不自由になることがあります。

夜中にもズキズキ痛みが出て、ときに眠れないほど強い痛みになることがあります。

 

五十肩は、肩こりとは大きな違いがあります。

一般的な肩こりは筋肉の緊張からくる血液循環の悪化が原因です。

姿勢の悪さ運動不足ストレスにより、ハリ感や痛みを引き起こします。

しかし五十肩は老化などにより関節包や腱板に炎症が起き、痛みを生じさせます。

 

自然に治ることもありますが、放置すると日常生活に支障が出るばかりではなく、関節が癒着して動かなくなることもあります。

肩は腕を支えている負担の大きい関節なので、普段から血液の流れを良くするための肩を回したり動かす運動をして

関節を大きく使うよう心がけることで五十肩を防ぐことが必要になります。

同じ肩の痛みでも、関節の内部に関係している関節炎や、首の骨に異常がある場合や、リウマチ、がんなどの場合もあるので、

医師の診断を受けてから適切な治療をすることがオススメです。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 


藤枝市 生理痛 生理不順 骨盤の歪み 骨盤矯正

2020-01-10 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今回は生理痛について話していきます。

 

生理とは女性の体は月に1回、卵巣から卵子を排出します(排卵)。

また、それに合わせて子宮内膜を厚くし、受け入れ態勢を整えて受精卵を待ちます。

ところが、卵子が受精しなかった場合は準備した子宮内膜がいらなくなり、はがれて体外に排出され、これを生理と言います。

排卵と生理のサイクルに大きな影響を及ぼしているのが、2種類の女性ホルモンです。

生理が終わってから排卵までは卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が多い時期で、「卵胞期」と呼ばれます。

また、排卵後から生理までは黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が多くなり、「黄体期」と呼ばれます。

 

エストロゲン

・ 卵巣内の卵胞を成熟させて、排卵、受精に備える
・ 受精卵が着床しやすいように子宮内膜を厚くする
・ 自律神経を活発にし、体調をととのえて、気持ちを安定させる
・ 女性らしい丸みのある体つきにする
・ 血流を良くしたり、真皮のコラーゲンを増やして、肌に潤いやハリを出す
・ 骨にカルシウムを蓄える
など

 

プロゲステロン

・ 受精卵の着床に備えて、子宮内膜をより厚くし、柔らかくする
・ 妊娠に備え、体温を上げる(基礎体温の高温期をつくる)
・ 妊娠に備え血管を拡張させて、骨盤内に血液をためる一方で、血行が悪くなる
・ 抑うつ状態をつくりやすくする
・ 血糖値を下げる
・ からだに栄養や水分を備えるため、むくんだり、太りやすくなる
・ 腸のぜん動運動を抑える

など

 

脳の視床下部は、呼吸体温発汗心臓の鼓動などの機能をつかさどる自律神経をコントロールする場所です。

ストレス疲れ食生活の乱れ睡眠不足などで視床下部が影響を受けると、デリケートな女性の体はホルモン分泌が変化して、ホルモンバランスが乱れます。

その結果、生理前イライラ落ち込みなどの心の症状や、生理不順などの生理トラブルが起こりやすくなってしまいます。

生理痛が辛い場合に痛み止めを飲んでしまう人が多いですが、骨盤の歪み食生活内臓機能の低下により生理痛が強くなる場合が多いです。

痛み止めに依存してしまう前に骨盤の歪みを取ったり食生活などの日常生活の見直しをしてみましょう。

辛い生理痛の原因が見えてくるかもしれません。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 

 


藤枝市 産後 腱鞘炎 手首の痛み 

2020-01-09 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は産後の腱鞘炎について話していきます。

 

ホルモンバランスの急激な変動や育児に伴う生活環境の変化により、産後は様々な体の不調が起こりやすくなります。

なかでも、産後の身体を酷使することで起こる腱鞘炎や肩こりには、多くのママが悩んでいます。

悪化すると、長期間の治療が必要になることもあります。

 

腱鞘炎とは、骨と筋肉を繋ぐ腱を包んでいる腱鞘に炎症が生じるものの総称です。

何らかの運動で腱が動くたび、腱鞘に刺激が伝わります。

通常程度の運動では問題ありませんが、無理をして運動を続けると腱鞘に過度なダメージを受け、炎症を起こしてしまうことがあります。

腱鞘は身体の様々なところにありますが、腱鞘炎が起こりやすいのは手首や指の付け根です。

腱鞘が腫れ、腱が圧迫されて痛み、周辺の神経を刺激してピリピリしたシビレが起こるケースもあります。

腱鞘炎は産後すぐに発症するのではなく、産後1ヶ月を過ぎたころから徐々に症状がでることが多いと言われています。

 

産後ママの腱鞘炎の原因はほとんどが頻繁な授乳長時間の抱っこです。

特に首が座っていない頃の赤ちゃんの抱っこは手のひらを広げて赤ちゃんの頭を支える必要があるため、手首や指に強い負担がかかります。

また、首がしっかり座る月齢になると赤ちゃんの体重もどんどん増えていくため、手首や指にかかる負担が大きくなります。

新生児や乳児の時期だけでなく、大きくなってからも抱っこする機会がある間は誰でも腱鞘炎になる可能性があります。

そして産後は女性ホルモンの分泌が大きく減少します。

女性ホルモンの一種であるエストロゲンには、炎症による腫れなどを改善する作用があり、腱鞘炎の発生を抑制していると考えられています。

そのため、エストロゲンの分泌が減少する産後は腱鞘炎を発症するリスクが高い時期になります。

 

授乳や抱っこはママと赤ちゃんのスキンシップを図る大切な機会になります。

腱鞘炎を防ぐには手首や指に負担をかけないことが大切ですが、授乳や抱っこの時間を減らすことはしたくない方が多いでしょう。

腱鞘炎の症状にお悩みの方は是非、当院にご相談下さい!

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 


藤枝市 頭痛 低気圧 気象病 自律神経

2020-01-08 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日は低気圧による頭痛について話していきます。

 

頭が痛い!と思ったらやっぱり低気圧が近づいているみたい。。。

など、体調不良で天気を当ててしまう人いませんか?

このような、天気の変化で引き起こされる体調不良は、「気象病」と呼ばれます。

 

気象病として多くの人が挙げる症状が頭痛です。

その他にも首の痛み、めまい、耳鳴り、気管支喘息、関節痛、神経痛、古傷の痛み、うつ、不安症などがあります。

 

気象病の主な原因は気圧の変化です。急な変化ほど症状は強くなる傾向にあります。

主に不調を訴えるのは気圧が低下する時です。

気圧が変化すると、人の体はストレスを感じ、それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。

自律神経には血管を収縮させ、心拍数を上げ体を興奮させる交感神経と、血管を広げて体をリラックスさせる副交感神経があり、

これらの自律神経の調節が上手くいかないと、様々な体調不良の原因となります。

 

特に症状が出やすい季節は低気圧が定期的に通過する春や秋、梅雨時、台風が接近する時です。

 

交感神経が活発になると痛みを感じ、副交感神経が活発になると眠くなったりだるくなったりします。

気象病に悩む方は乗り物酔いにも悩んでいることが多いです。

 

そんな気象病はどのようにして予防すればいいのでしょう?

まずは、自律神経のバランスを整えることが必要です。

規則正しい生活、バランスの良い食事、十分な質の高い休息を心がけましょう!

当院でも自律神経を整え、快適な生活のためのサポートをさせて頂きます!

お悩みの方は是非ご相談下さい!

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

 

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637


藤枝市 ホルモンバランス 女性ホルモン ダイエット

2020-01-07 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

今日はホルモンバランスとダイエットについて話していきます。

 

ダイエットを続けているのになかなか効果が出ない、思うように体重が減らない・・・

というお悩みをお持ちの方いませんか?

その原因は女性ホルモンのバランスの乱れにあるかもしれません!

 

ホルモンは身体の様々な機能と密接に関係しています。

女性の場合、月経や妊娠、出産、美容、体重の増減などに大きな影響を与えます。

ダイエットを健康的に成功させるには、ホルモンバランスとも上手く付き合っていくことが大切です。

 

女性ホルモンの分泌量が増えると・・・

満腹感を感じられず食欲旺盛になる

代謝が下がり体に水分や脂肪を溜め込みやすくなる

イライラして暴食に走りがちになる

このような症状には2種類のホルモンが大きく関係しています。

それは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類です。

「エストロゲン」は、満腹中枢を刺激し食欲を抑制したり、脂肪代謝を良くして内臓脂肪を減少させたりするホルモンです。

排卵前に分泌がピークになります。

「プロゲステロン」は、妊娠に備えて体内に水分や脂肪を溜め込んだりするホルモンです。

排卵後に分泌がピークになり、イライラして情緒不安定になりやすくなります。

健康をキープするには、エストロゲンとプロゲステロンが一定のサイクルでバランスよく分泌されることが理想的です。

 

ダイエットを成功しやすくする時期は心身ともに調子が良く、集中力もアップするエストロゲンが多く分泌される排卵前の時期になります。

脂肪が燃焼されやすく、ダイエットの効果が最も期待できる生理終了から排卵日までの約1週間は意識的に身体を動かすことが大切です。

1ヶ月のうち1週間だと考えれば、普段あまり運動をしない人でも挑戦しやすいのではないでしょうか。

この時期の運動は、ストレッチや運動を毎日1回10~15分程度で行いましょう。

脂肪を燃焼しやすいこの期間は、筋肉を刺激することで体のラインが整い、体全体の引き締め効果が期待できます。

なので、ストレッチと軽めの筋トレがオススメです!

1か所の部位につき、20秒ほどのストレッチからスタートし、少し息が上がるくらいの筋トレを1分~1分30秒ほど行い、

1日につき合計15分程度の運動を習慣化させましょう。

ダイエットしやすい時期だからといって過度なダイエットはしないようにしましょう。

女性ホルモンのバランスが乱れる原因となります!!

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

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藤枝市 年末年始 正月病 身体のだるさ 眠気

2020-01-06 [記事URL]

こんにちは!藤接骨院です!

明けましておめでとうございます!本年もよろしくお願い致します!

 

年末年始の連休が明け、身体のだるさや重さを感じていませんか?

この時期感じやすい身体のだるさや重さは総称して「正月病」と呼ばれています。

症状は人によって様々で、だるい、疲れる、身体が重い、やる気が出ない、眠い、胃もたれなどが多いです。

 

これら正月病の原因として、だらだら食いによる食生活の乱れ生活リズムの乱れ

就寝時間や起床時間が遅くなるために睡眠リズムの乱れなどが短期間で重なることで起こると言われています。

そして、室内外の寒暖差が大きくなるため、体力の消耗も激しいので年末年始は1年の中で最も身体の変化が起こりやすいと考えられます。

 

乱れがちな生活リズムを戻す一番簡単な方法は、朝陽をしっかり浴びて1日の体内リズムのスイッチをオンにすることです。

体内時計を整えるカギを握るのは、朝の強い太陽の光です。

昼間は室内で働き、夜は明るい光の下で過ごしている現代人の生活は体内時計が狂いやすいと言われているので、

毎朝意識して朝陽を浴びることが必要になります。

朝起きたらカーテンを開けるだけでも朝陽を浴びることができます!

また、起きたら手足を軽く動かしたり、ストレッチをして体温を上げることも大切です。

 

夜、睡眠の質が低下すると、昼間に眠たさやだるさを感じやすくなります。

深い良質な睡眠を得るには、お風呂にゆっくり浸かって身体を温めることです!

首もとを温めて寝るのも、寝つきが良くなると言われています。

寝る時は副交感神経が優位に働くことで深い睡眠が得られ、疲れをしっかり取ることができます。

自律神経を整えることは様々な身体の不調を解決することができます。

 

寒い時期は身体の痛みが出やすい時期になります。

年末年始明けの身体の痛み、身体の重さなどお悩みの方は是非藤接骨院にご相談下さい!

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

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