藤枝市 骨盤矯正 歪み 産後 腰痛 肩コリ 産後太り

藤枝市 骨盤矯正 歪み 産後 腰痛 肩コリ 産後太り

こんにちは!藤接骨院です!

本日は骨盤の歪みについてお話していきます。

 

自分の骨盤がどのくらい歪みが出ているのか気にしたことはありますか?

骨盤が歪んでいることで見た目が悪くなるだけではなく様々な症状が出てきてしまいます。

骨盤の歪みがあることで、身体のバランスや重心が崩れ腰痛、膝痛、肩コリ、背中のハリ、O脚などの体の痛みが出てきます。また、歪んでいることにより骨盤内にある臓器(胃・腸・子宮など)に支障をきたし生理痛、生理周期の乱れ、便秘、胃痛、頭痛、代謝の低下、太りやすいなどの体の内側の不調が出てきます。

また、産後で骨盤が広がることで産前に履けていたズボンが入らなくなった、スカートが回ってしまう、お腹・お尻・太ももなどが太ってしまうなどの産後太りが出てきてしまいます。

 

 

出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくするために、妊娠中から出産後に骨盤の靭帯を緩める「リラキシン」というホルモンが分泌されます。この、リラキシンの作用により、骨盤周りの靭帯結合がゆるくなり、恥骨の痛み、腰痛、肩こりなどの不調を訴えます。

産後数日でリラキシンの分泌は低下していきますが、人によっては数カ月続く場合があります。それにより、骨盤周りの筋肉にも負担がかかり、この時期を境に不調を訴える方が多いです。

また、妊娠時にお腹が大きくなり腰を反った姿勢になります。その後、出産時に赤ちゃんがお腹の中から出て来るときに直径10cm骨盤が開きます。10cm広げるためには骨盤の前にある恥骨結合が離れ、お尻の後ろにある仙骨が後ろにせり上がり、左右の坐骨間が大きく広がり赤ちゃんが出てきます。このような変化により、骨盤だけでなく周りの筋肉などもボロボロに傷ついてしまいます。

 

 

出産を境にいきなり骨盤が広がり歪むので、出産後が一番骨盤の歪みを実感する方が多いです。ですが、出産経験がなくても、日頃の姿勢不良や仕事での体の負担により骨盤は歪んでいることが多いです。なので、自分の骨盤が歪んでいるのかのセルフチェックをしてみましょう。

足踏みチェック法

目を閉じてその場で足踏みを行い、骨盤の歪みからくる足のずれで位置がずれるかどうかチェックします。

・目を閉じた状態で、その場で50回足踏みします。
・50回終わった時点で、最初に立っていた位置からどのように移動したかを確認します。

右へ移動していた場合は、右側の骨盤が下がっています。左へ移動していた場合は、左側の骨盤が下がっています。前へ移動していた場合は、背骨が猫背になり、重心が前へ下がっています。後ろへ移動していた場合は、背骨が猫背になり、重心が後ろへ下がっています。

 

チェックして骨盤の歪みとわかった方、原因がわからないけど体の不調が出ている方は是非一度ご来院ください。

骨盤を歪ませている原因、どのくらい骨盤に歪みが出ているのかなど細かく説明、対処、治療をさせて頂きます。

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

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