藤枝市 食生活 原因不明 体調不良 

藤枝市 食生活 原因不明 体調不良 

2019-08-21

こんにちは!藤接骨院です!

本日は糖質を摂りすぎるデメリットについて話していきます。

 

 

前回糖質は太る原因という話をしたのですが糖質は太る以外にも体に悪影響をもたらします。

 

まずは以下の中で当てはまるものはありますか?

・飲み会や外食が多い

・運動をあまりしていない

・食事に気をつけたり運動をいているのに痩せない

・レトルト食品やインスタント食品が好き

・ジュース・お菓子・お酒が好き

・手足の冷え・むくみが気になる

・血糖値・体脂肪・中性脂肪・血圧が気になる

・お腹の調子を崩しやすくスッキリ感がない

・お肌のトラブルが尽きない

当てはまることが多いひとは糖質を摂りすぎています。糖質を多くとりすぎていることにより体の不調が出ていることが考えられます。

 

 

糖質は体を動かすエネルギーなので必要摂取量は取らないといけません。ですが、必要以上に摂った時に体の中にあるタンパク質とくっつき体温によって温められます。これを「糖化」といい「体内の焦げ」と言われています。

では、この糖化は何が悪いかと言いますと

 

糖化が進むと体をどんどん老化させていきます!

皮膚・・・シミ・しわ・たるみ・皮膚炎

血液・・・息切れ・疲れやすい・糖尿病

血管・・・動脈硬化

骨・・・骨粗鬆症

脳・・・アルツハイマー・認知症

卵巣・・・生理不順・不妊・卵巣機能障害

各内臓器・・・ガン

など病気になりやすい、健康診断に引っかかりやすい身体になっていきます。

 

病気などにもなりやすいのですが、よくわからい体調不良や疲れも糖質の原因となります。

年齢や気候でそう感じる場合もありますが、風邪をひいたわけでもないのにはっきりとした病名がなく長期間にわたって体が重く感じたりするのはもしかしたら「反応性低血糖」かもしれません。

一般的に血糖値が上がれば下げようとして膵臓からインスリンが分泌されます。血糖値が高ければ高いほどインスリンの量も増えます。しかし、絶えずジュースやジャンクフードなどで糖質を摂りすぎていると膵臓が弱りそのバランスが崩れることがあります。血糖値が上がったのに対して、インスリンが出るタイミングが遅れ血糖値がぐんぐん上がった結果、後からインスリンが出て今度は血糖値を下げすぎてしまうのです。

イライラする、疲れやすくなった、不眠、動悸、眠気、集中力の欠如、やる気が起きない、吐き気などの症状が現れやすいです。

 

運動をしっかりとしている、睡眠時間も確保できている、薬を飲んでいるけど体調が回復しない方は一度食生活を見直してみてください。

 

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

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