藤枝市 足裏 土踏まず 足底

藤枝市 足裏 土踏まず 足底

こんにちは! 藤接骨院です!

本日は足底筋について話していきます。

 

足裏について気にかけたことはありますか?

足裏が硬くなっているといろんな問題が出てきます。

まず、人間が二足歩行で歩ける理由は、足にあるアーチ構造が発達しているからです。このアーチ部分が身体を支えることによって歩くという動作ができます。しかし、このアーチが下がってしまうことで足・膝・腰に様々な問題が生じてしまいます。

 

人間の足には3つのアーチがあります。

1 内側縦アーチ  2 外側縦アーチ 3 横アーチ

それぞれ、前後方向、左右方向、水平回転方向の姿勢制御を容易にする機能を果たしています。又、アーチ形状がバネのように作用することで、足にかかる衝撃を緩和させる役割もあります。

足アーチにはバネのような役割があり着地時の衝撃吸収する。効率よく足を蹴りだすサポートをしています。しかし、そのアーチが減っていき偏平足のようになってしまうと、衝撃吸収をすることが出来なくなり疲れやすくなります。

 

足裏のアーチがなくなる原因として滑りやすい靴や足に刺激を与えてくれない靴を履いている、足に合わない靴を履いている、硬い地面、長時間の立ち仕事、運動不足、各種足の疾患、肥満、高齢の方は次第に土踏まずのアーチが悪くなっていきます。

足裏は足の指を動かす筋肉が通っています。足の指が使えていないと筋肉が硬くなり足裏が硬くなってしまいます。アーチの構造や形態に異常が生じれば足はもちろん足首、膝、お尻、腰、首など全身のバランスが崩れ身体が不調になる恐れがあります。

 

現代人に多いのが、足の横アーチが低下してしまった「ぺったりとした足」、そして、横アーチの低下により横に広がってしまった開帳足です。これらはさまざまな運動機能にも影響が出てしまい、身体の重心バランスが悪くなってしまうのです。

 

 

足のアーチが正しくなることで

・姿勢が良くなる

・長時間立っていれるようになる

・長時間歩いていても疲れない

 

スポーツをしている方でしたら

・スポーツ時の疲労軽減

・体幹トレーニングの補助

・スポーツパフォーマンスの向上

・トレーニング時の左右バランスの補助

・バランスUP

という効果があります。

3つのアーチの中で横のアーチがとても重要で体重のバランスをサポートしています。足野横アーチを正しい形に保持することで人間本来の「理想的な重心位置」近づくことができます。

足ツボやテニスボールなどで足裏をほぐしていくのが大事です。

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 

 

 


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