藤枝市 腰痛 坐骨神経痛 季節の変わり目 ギックリ 予防 ストレッチ

藤枝市 腰痛 坐骨神経痛 季節の変わり目 ギックリ 予防 ストレッチ

9月に入りまだ上旬なのですが朝晩の温度差がはっきりしてきましたね。
今朝も8月とは違い、空気がひんやりとなってきました。

そんなときに起こりやすいのがギックリ腰。
皆さんも朝、寝た姿勢から起き上がろうとしたらなどでグキッ・・・となった経験があるかと思います。

ギックリ腰とは。凝り固まった腰の筋肉や腱などの軟部組織に急激に負荷がかかることで引き起こされるものです。

実は、季節の変わり目にはぎっくり腰になりやすいのです。

なぜ季節の変わり目に発症することが多いのでしょうか?
しかも!寒いときからだんだん暖かくなる時期より、ぎっくり腰になる人が多いのは実は夏から秋に変わる秋口のころと言われています!

季節の変わり目には、小春日和があったかと思うと翌日は真冬日だったり、次の日は汗ばむ陽気だったりと、定まらない気候に洋服で対応しても体がついていけないことが多いですよね?

寒暖差があるときには突然気温が上下することで血流が急激に変化し、筋肉が凝り固まってしまいます。
その状態に突発的に負荷がかかり、ぎっくり腰になってしまうのです。

「真冬」の時期にはいつも寒いので、しっかりとそれに対応した衣類を着る、暖房を入れるなどによってあまり体には負担がかからず、血流も比較的それに対応しているので、真冬や真夏のように温度が一定の時にはあまりぎっくり腰にはなりにくいのです。

だから一番発症が多いのは秋口の季節の変わり目なのです。

意外に感じるかもしれませんが、だんだん気温が低くなって寒くなる頃に、寒暖差で血流が不安定になることで腰の筋肉や軟部組織が凝りかたまりやすいようです。
「ぎっくり腰」は寒い時期になるものと思いがちですが、こういった季節の変わり目を意識しておくことも、「ぎっくり腰」ならないための「予防」になります。

具体的な予防策としては、朝急に起き上がるのではなく、ゆっくりと起き上がる。軽くストレッチをしてから朝をスタートさせてみるとギックリも予防でき、寝起きもスッキリします。

もちろん寝るときもストレッチをしてから寝ると筋肉がほぐれ、寝付きやすくなります。

皆さんぜひ試してみてください!!!

もしもギックリ腰になった、なったことがある。周りで腰痛に悩んでいる方がいましたらぜひ、お近くの藤接骨院へ!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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