藤枝市 肩こり 首こり 

藤枝市 肩こり 首こり 

こんにちは。藤接骨院です。

今日は肩こりについてのお話をしていきます。

 

肩こりは、首筋、首の付け根から、肩や背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがします。

時には頭痛や吐き気を伴うことがあります。

 

原因としては、首や背中が緊張するような姿勢での作業、猫背、前かがみ、運動不足、血流不足、

精神的なストレス、なで肩、長時間同じ姿勢、ショルダーバッグ、冷房などが挙げられます。

 

肩こりはたくさんの原因が隠れています。

日頃から予防していくことが大切です!

・同じ姿勢を続けない

・肩を温めて筋肉の血行を良くし、疲労をとる(蒸しタオルなど)

・適度な運動や体操をする

・入浴し体を温め、リラックスする

・仕事の環境を見直す

 

対処法

☆38~40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかる。

凝っている部分に40~42℃の熱いシャワーと17~20℃の水を2,3分ほどに交互にかける。

 

☆程よい刺激のマッサージを受ける

さする、軽く押す、揉む程度の軽い刺激のマッサージをしましょう。

痛みを感じるマッサージは筋緊張を過剰にしてしまったり筋肉に傷をつけてしまったりします。

 

☆首肩まわりのストレッチをする

手で頭を押さえ、ゆっくり横に倒し首肩あたりを伸ばします。

 

☆病院で診察を受ける

日常生活に支障をきたすほどの肩こりや、うずくような痛みを伴うときは

他の疾患が隠れていることがあるので、一度病院で診察を受けてみましょう。

頚椎疾患、頭蓋内疾患、高血圧症、眼疾患、耳鼻咽喉疾患、肩関節疾患などの随伴症状による肩こりも少なくありません。

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。

 

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページ特典を使用したい」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。
※初回の方のみ ※他院では使用できません

ホームページ特典

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」へのお電話はこちら

住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

コメントを残す

*

PAGE TOP

藤枝市の交通事故むちうち施術
焼津市小川の藤接骨院
榛原郡吉田町の藤接骨院
静岡安西の静岡骨盤整体センター藤接骨院
磐田市見付の藤接骨院
静岡市の骨盤整体サロンB-STYLE+
会社概要COMPANY



藤接骨院 藤枝警察署前
藤枝骨盤整体センター 藤整体院

住所:〒426-0026
静岡県藤枝市岡出山3-6-17

054-625-8637




MENU

MAIL

TEL
HOME