藤枝市 肩こり 腰痛 股関節の痛み 目の疲れ 頭痛 原因 座り方

藤枝市 肩こり 腰痛 股関節の痛み 目の疲れ 頭痛 原因 座り方

皆さんは長い時間座ることが出来るでしょうか??
長い時間座っていると肩がこる、腰が痛くなる、目が疲れやすい、頭痛などの症状が出てくると思います。

なぜ座っているだけなのにこれらの症状が出るのでしょうか??

原因は実は、座り方にあるのです。

皆さんの座っている姿勢は良い姿勢だといえますか?
背中が丸まっている、背もたれに体をすべて預けている、顎が前に出ている、などのカッコ悪い姿勢になっていませんか??
今このブログを見てくださっている姿勢は・・・??

このように全く意識をしないと姿勢はどんどん崩れてしまいます。
ですが、良い姿勢であれば姿勢が崩れていってしまうこともありません!!

いい座り姿勢とは??

良い座り姿勢を作るためには、まず坐骨で座ることが大切です。
なぜなら、骨盤が姿勢を決めているからです。
骨盤が前に行ったり後ろに傾いたりすると、他の背骨や頭部がバランスを取ろうとして、姿勢が悪くなります。

まずは坐骨で座ることを意識しましょう。
両手を座面に置き、手の上に座ります。
この時にゴリゴリと手にお尻の骨が当たったらそれが坐骨です。
坐骨を感じられたら、手を外して今度は坐骨が椅子の座面にあたる様にして座りましょう。
この時、骨盤をしっかり立てます。背中が丸まらない様に注意してください。
また、自分一人ではなかなか正しい姿勢が分かりにくいという方は
タオルを骨盤の後ろに挟むなどして
正しい姿勢を体感することがベストです。

正しく座るには3つのポイントを意識することが重要です。
・耳の穴
・肩の中央(肩峰:けんぽう)
・ももの付け根にある大転子(だいてんし)
の3点が一直線にあること、これが良い姿勢の条件です。

この3点を意識しながら座る事で
良い姿勢になるので皆さんも試してみて下さい。

この姿勢をとることで上記で挙げた症状がスッキリと解消されます!!

しかしこの姿勢をとるのが難しい、長い時間維持できないなどありましたらご相談ください。

じつはもっと他にも原因が隠れていることも・・・

そんなときは当院スタッフが丁寧に対応します!!お気軽にご相談ください!!

当院インスタグラムにて画像付きの座りかたを公開していますので是非チェックを!!藤接骨院 藤枝院で検索してください!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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