藤枝市 産後 筋力低下

藤枝市 産後 筋力低下

2018-06-09

 

こんにちは!

藤接骨院です!!

 

今日は産後の筋力低下についてお話します!

 

娠前と産後の筋力を比べると
確かに産後筋力が落ちていると感じることが多いです。

 

しかし妊娠前と比べ、驚くほど激変しているかと言われるとそうでもないことが多いです。

 

 

産後~床上げまでは比較的寝て過ごすことが多いため、一時的に筋力の低下は起こり得ます。

 

筋力低下が起こるものの、
床上げ後は家事や育児をしながら日常の生活を送ることで、ほとんどが元に戻ることが多いのです。

 

 

 

しかし、

 

「下半身に力が入らない」

 

「足の筋力が衰えた気がする」

 

と感じる方が多いのです。

 

 

でも、よく考えてみてくださいね。

 

私の場合、産後4ヶ月で7キロにもなるわが子を毎日抱っこしています。
毎回座って抱っこするわけではありません。

 

「立って抱っこしてくれないと嫌だよ!」
と泣く事だって少なくないです。
あなたのお子さんもそうじゃないですか?

 

立って抱っこをする場合、
腕の力だけでなく、足の力が必要ですよね?

 

 

足は自分の体重プラスわが子の体重を支えてくれています。

 

置き換えて考えるならば、7キロの重りを抱えて筋トレしているようなものです。
これを毎日繰り返しているのですから、足の筋力が衰えているわけがないのです。

 

むしろ鍛えられている!と思っていいでしょう。

 

 

では、なぜ【筋力が衰えている】と感じるのか。

 

 

それは、
【筋力を最大限発揮できる状態ではないから】
言い換えると筋力はあるのに、環境が整っていないということ。

 

 

厳密に言えば【骨盤が開いたまま】だからなんです。

 

 

足の筋肉は骨盤に付着している筋肉が多く、足と骨盤は密接した関係にあります。
骨盤が元に戻りきれていないと、足の筋肉もうまく働くことが出来なくなります。

 

筋力の60パーセントほどの力しか使えず、結果足の筋肉が衰えていると感じてしまうのです。

 

 

この場合、骨盤の状態を戻すだけで、下半身の筋力を復活させることが出来るのです。

 

 

下半身の筋力アップをする必要はありません!

 

キーワードは【骨盤】です。

 

開いた骨盤を戻すため、産後すぐにベルトや紐で骨盤を締めた方が多いのではないでしょうか?
出産後に歩きづらいというのも、骨盤の開きにより生じる現象です。

 

 

産後数ヶ月経ってくると、産後直後の歩きづらさもなくなり、恥骨の痛みや骨盤の痛みも減ってきますので
【骨盤が元に戻った!】と感じる方も多いのですが…

 

それは間違いです!!!!!

 

 

ベルトで締めたからといって
骨盤が完全に元の状態に戻るとは限らないんです。

 

ぜひ一度藤接骨院に来て骨盤矯正を体験してみてください!!!

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


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