藤枝市 猫背 姿勢 身体の歪み 肩コリ 腰痛

藤枝市 猫背 姿勢 身体の歪み 肩コリ 腰痛

こんにちは!藤接骨院です!

本日は姿勢の歪みについてお話していきます。

 

 

まずは姿勢の歪みチェック

・靴底のへり方が左右で違う人(かかとや外側ばかりすり減る)

・写真を撮るときに「顎を引いて}と言われる

・座っているとつい足を組んでしまう

・階段の上り下りですぐ手すりをつかんでしまう

・何もないところでつまづきやすい、足がもつれる

一つでも当てはまる人は姿勢の歪みにより体に負傷を出している可能性があります。

 

 

姿勢の歪みと言われてもはっきりと分かりづらいですよね。身近な姿勢の歪みは「猫背」です。

猫背はご存知の通り背中が丸くなっている状態です。みなさん自然とそういう姿勢になってしまいなぜ猫背になっているのか考える人は少ないと思います。

なぜ猫背になるのか…理由はその方が楽に感じるからです。背筋が伸びた姿勢を保つには背筋や腹筋を使うが、実際は猫背の方が筋肉にかかる負担が大きい。それでも猫背を続けることで脳も「これが自然だ」と誤認し、癖になってしまうからです。

ただ、猫背って見た目が悪いだけではなく、色々なことに悪影響を出してしまいます。

まず、肩が前に来て胸が閉じた状態になるため、胸郭の働きが鈍くなって呼吸が浅くなり、代謝機能が落ちてきます。酸素の摂取量が減れば脳などの活動に悪影響を及ぼす。運動能力が低下するほか、勉強していても集中力が高まりにくいなどの問題が起きます。また、肩こりも招きます。頭が前に突き出すと、背中や肩の周辺にある筋肉が頭を支えようと緊張し固くなります。頭部は全体重の約10%を占めるといわれ、それを支える首肩周りの筋肉には相当な負荷がかかる。肩コリにもなりやすいですが、腰痛や膝痛の原因にもなります。

背骨は自律神経などの通り道。背中が丸いと神経が圧迫され、様々な体調不良を招く。自律神経は片頭痛や内臓機能の低下などにつながる恐れがあります。他にも不眠症・イライラ・しびれ・便秘・めまい・動悸などの原因にもなります。猫背でいると筋肉が無理に頑張り続けている状態なので、コリや血行不良を生じます。実はこれは精神的にも肉体的にもかなりのストレスなのです。猫背は「毎日・一日中」続くものなので、身体はずーっとこのストレスを感じています。

他にも猫背で前屈みの姿勢が続くと、お腹は常に圧迫されて押し下げられています。これでは内臓もストレスが溜まってしまい本来の働きをする事ができません。

その結果食欲不振・便秘・倦怠感などの症状が現れ、これが長年続くと本格的な内臓疾患に繋がるおそれもあります。

「姿勢が悪いだけ」と甘く見ていれば、いつの間にか深刻な症状に発展しかねません。

猫背は治すこともできるものです。身体の不調を感じたら姿勢や体の歪みを気にしてみてください。

 

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

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054-625-8637

 

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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