藤枝市 心身の不調 

藤枝市 心身の不調 

2018-06-08

 

こんにちは!! 藤接骨院です!!

 

今日は産後の睡眠のことについてお話いたします!!

 

産後は心身ともに不調を感じやすい

妊娠中は出産に向けて40週間もの長い間、心も体も準備してきましたね。お産を終えてほっとしたのもつかの間、赤ちゃんにつきっきりの育児がスタートします。授乳に抱っこ・おむつ交換など、ママはまとまってゆっくり眠れる時間がなく、1日中赤ちゃんのお世話で忙しくなります。

慣れない育児で疲れがたまって気持ちがふさぎ込んでしまう場合があります。疲れがとれない、気持ちが落ち込んでしまうといった、いわゆる「産後うつ」の症状は5~6割のママが経験するといわれています。

産後1か月ほどはホルモンの影響で体に起こる変化から不調を感じたり、「母親」という新しい立場のプレッシャーから不安になったりする方が多いようです。基本的には一過性のもので、治療の必要がないケースが多いようですが、心の疲れは気になりますね。産後の身体に何が起こっているのかを理解し、心の準備をしておくと、気持ちの持ち方を変えられて良いかもしれません。

産後のママの身体

妊娠すると出産までのあいだに、鶏卵ぐらいの大きさだった子宮が約10倍の大きさになります。赤ちゃんが生まれると、いったん握りりこぶし大くらいに小さく縮み、少し大きさが戻ってから6週間ほどかけて徐々に妊娠前の大きさに戻ります。

この産後6週間の期間は「産褥期」と呼ばれ、ママの身体を休めて回復させる大事な期間になります。産後の悪露(月経の出血のようなもので、胎盤がはがれた部分からの出血に膣などから分泌物が混じって排出されるもの)は、産後6週間ぐらいでなくなります。あまりにも悪露が長く続く場合、子宮の回復が遅れている可能性があるため、受診の必要があります。産後1ヶ月健診の際に、気になる症状があれば主治医に相談してくださいね。

産後の「痛み」や「不快」な症状

会陰の傷の痛みや子宮の収縮による「後陣痛」、お産による骨盤のゆるみから引き起こされる恥骨の痛みなど、産後しばらくはさまざまな痛みに悩まされる方が多いです。赤ちゃんが生まれるときに産道が引き伸ばされ、尿道口を引きしめる筋肉がゆるんでしまった場合、「尿もれ」に悩まされることもあります。ゆるんだ筋肉は自然に回復することが多いですが、長く続く場合は産婦人科で相談してくださいね。

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