藤枝市 島田市 産後 生理不順 生理痛 

藤枝市 島田市 産後 生理不順 生理痛 

産後、突然生理不順になったという症状に心当たりありませんか?

 
妊娠、出産によって、女性の体は、かなり不安定な状態にあります。
女性ホルモンが大きく変化することから、特に産後 生理不順になりやすいと言われているのです。
ただ、産後 生理不順を放置すると、2人目がなかなか授からない、等の不妊症の原因になる事も。
今回は、産後 生理不順について原因、その他対処法などを紹介します。

 

【産後 生理不順の原因について】

産後 生理不順の原因はいろいろとあります。
初めての出産を経験した方に特に多いのが、ストレスや疲労です。
これまでとは全く違い生活環境に戸惑いつつ、慣れない育児や家事に疲れ、ストレスを感じやすい状況にあるからです。
また、母乳で赤ちゃんを育てている間は、栄養不足になりがちで、産後の体力回復が追いつかず、精神的肉体的に負担を強いられるのが現状。
これらの状況が続くと、生理に必要な卵胞ホルモン、エストロゲンや黄体ホルモン、プロゲステロンが正常に分泌されず、産後 生理不順となってしまいます。

次に考えられる原因は、血行不良です。
血液の流れが悪くなると、体が冷えてしまい身体全体の機能をつかさどっている自律神経に乱れが生じます。
自律神経がうまく作用しないと、ホルモンバランスの分泌に異常が起こり、産後 生理不順になります。
自律神経の乱れは、産後 生理不順だけでなく、マタニティーブルー、産後うつなどの症状にも悪い影響を与えます。

さらに最近特に多いのが、産後の過度なダイエットによる産後 生理不順です。
妊娠、出産にかけて女性の体は、大きく変化します。
以前よりも体重が増えるのは当然の事ですが、その状況を受け入れることができず、産後、急激なダイエットに励む方も多いようですが、大変危険です。
産後は、ただでさえ、栄養不足の状態です。
また母乳で育児をしている間は、ママの健康は、赤ちゃんを健康に育てるためには、必要不可欠です。
にも関わらず、カロリーの低いものばかりを食べたり、偏った食生活を取っている方は、産後 生理不順だけでなく、赤ちゃんの健康被害の危険性も高くなるでしょう。
上記の事を踏まえた上で、産後 生理不順に陥らないための方法を紹介します。

 

【産後 生理不順の対策について】

産後 生理不順の原因で心当たりがある場合は、まず、原因となるものを改善する事が先決です。
それを行なった上で以下の生活習慣の改善を行ないましょう。
もっと重要なのは、食生活です。
妊娠、出産でダメージを与えた子宮を少しでも早く回復させるためには、十分な栄養補給が必要です。
中でも産後のママは、鉄分が不足しがちなので、レバーほうれんそう、などを積極的に取り入れましょう。
そのほかにも女性ホルモンの分泌を活性化させるため、大豆や乳製品などを取り入れるなどバランスの取れた食事に気をつけてください。
次に、育児中は、睡眠不足が原因で、疲労が回復できない、ストレスが改善されない等の悩みを抱えているママも多いようです。
これらの状態が長く続くと、自律神経が乱れ、産後 生理不順が悪化します。
お子様の生活リズムに合わせて、しっかりと睡眠をとるように心がけて下さい。

 

 

 

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