藤枝市 島田市 慢性痛 スポーツでの怪我 スポーツ障害

藤枝市 島田市 慢性痛 スポーツでの怪我 スポーツ障害

適切なケアでケガをしない体を手に入れましょう

 

だんだんと暖かくなり、部活動や外でスポーツをする機会が多くなる季節となりました。体も動きやすくなり、練習や動きがハードになっていくと思います。

そんな中で発生しやすいのがスポーツ障害です。

今回はそんなスポーツ障害について、ケガを予防するケガを克服してスポーツができるようにするためにをご紹介いたします。

 

体の酷使で発生する「スポーツ障害

 

医学的にスポーツ障害は、使いすぎ症候群(オーバーユーズ)と言われているように、スポーツによる体の酷使で発生する疾患と言えます。

筋肉の伸縮や捻じれ、骨での衝撃吸収など運動に伴う肉体への負荷は大きいものですし、試合だけではなくて試合までの練習を積み重ねることで、体には相当大きな負担がかかっているものです。

このようなスポーツに対する取り組みが熱心であればあるほど、逆にスポーツによる外傷や疾患などの障害を起こす原因になってしまうのです。
しかし急激に起こる怪我とは違い、適切な対処をすることによって回避することは充分に可能と言えます。

ただ、なぜスポーツ障害が起こりやすいかというと、精神論に基づく指導がスポーツの世界において、未だに評価されている傾向もあって、障害を乗り越えてこそ一人前といった風潮があることも否定できないことで、スポーツ選手としても頭を痛める重要な問題になっています。

ですから、このようなことを回避するために、選手と指導者が一丸になってリスクの回避や治療に対して取り組む必要があると認識しておくことが大事です。
そこで、障害だけでなくスポーツはケガも多いこともあるので、最低限ケガを防止するための方法を知っておくと役立ちます。

 

その方法のひとつは有酸素運動で、代表的なランニングは基礎体力と足腰の強化はもちろんですが、心肺機能疲労回復効果UPに役立つもので、スポーツ障害や突然のケガの防止に欠かせないものです。

また、それと共にスポーツをする前の準備運動(ウォーミングアップ)も重要な役目があることで、ランニングや準備運動の重要性を再認識してしっかりと実行するように心がけると良いです。

それからスポーツをした後のクールダウンも大事で、緩やかな運動をすることで運動後の疲労回復を促進させるために行います。目安としては、会話ができるくらいのジョギングを20分、その後にゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチが有効的です。

そして、予防という目的でテーピングやサポーターはケガをしやすい部位を保護する役目がありますし、障害やケガによる痛みを和らげる働きもあります。

このようなことを心がけることで、スポーツ障害の予防につながります。
それから最も注意したいことは、男子では高校1~2年生・女子は中学3年生ころまでが一般的に成長期で、この成長期にある中高生にスポーツ障害が起こりやすいことです。

なぜ起こりやすいのかというと、成長期ということで骨が成長し筋肉がそれを追いかける時期で、成人と違って骨が柔らかく、構造的に弱く傷ついたり変形したりしすいからです。
その為、小さなサインを見逃さないで、指導者や家族は注意深く見守ることが大切です。

普段気にしない体を気にするしぐさや、動きが鈍い、ミスをしやすいなどがありましたら、それは練習不足ではなく、身体の酷使によるスポーツ障害のサインです。

 

もし、このようなサインがみられる、ケガを予防したい、パフォーマンスアップしたいなどのお悩みがありましたらお気軽にご相談下さい。

当院専門スタッフが皆さんのお身体に適した治療をご提案致します。

 

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。

ホームページ特典

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」へのお電話はこちら

住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

コメントを残す

*

PAGE TOP

藤枝市の交通事故むちうち施術
焼津市小川の藤接骨院
榛原郡吉田町の藤接骨院
静岡安西の静岡骨盤整体センター藤接骨院
磐田市見付の藤接骨院
静岡市の骨盤整体サロンB-STYLE+
会社概要COMPANY



藤接骨院 藤枝警察署前
藤枝骨盤整体センター 藤整体院

住所:〒426-0026
静岡県藤枝市岡出山3-6-17

054-625-8637




MENU

MAIL

TEL
HOME