藤枝市 島田市 お尻のたるみ ヒップアップ 骨盤の歪み 骨盤矯正 骨格矯正

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お尻が垂れ下がって見えてしまうのは、脂肪がたくさんついているからだけではありません

 
痩せている人でも、お尻が垂れ下がり、ボリュームに乏しい見た目を作り出すことは珍しくないことです。

原因としては筋肉の緩みす。

 

お尻には筋肉がたくさんついており、この筋肉がしっかりと保たれることによって、若々しく引き締まったお尻が出来上がります。

では、お尻の筋肉を強化するにはたくさんのやり方がありますが、どのような方法が一番簡単で効果が早く出せるかというと、おすすめの方法は骨盤矯正です

 

骨盤矯正というと腰痛や脚の歪みを取り除く効果が有名ですが、同時にヒップアップ効果が期待できます。

 

なぜ、ヒップアップに骨盤矯正が効果的かというと・・・

骨盤が歪むと、前や後ろに傾くようになります。この傾きが強くなるほどお尻の筋肉が上手く機能せず筋力が弱くなってしまい、垂れ下がったようなだらしない見た目になります。

骨盤矯正を行うことで、傾きが正常な位置に戻され、同時にお尻の筋肉が適切に働くようになり、垂れ下がりを解消する効果をもたらしてくれます。
お尻の筋肉が機能すると、同時に余分な脂肪も解消されるため、ブヨブヨとした締りのないお尻から開放されるようになります。

具体的な骨盤矯正のやり方ですが、整体院などで施術を受けなくても、自宅で簡単に解消できる方法があります。

お尻歩きという方法なら、あまり場所を取らずに実践できます。

 

やり方としては・・・

1、両脚を伸ばした状態で床に座ります。
2、両手を腰にあて、そのままの姿勢から片脚ごと前に突き出すように、お尻を使って床の上を歩きます。

注意点としては背中が丸まらないように、背筋をしっかりと伸ばして行うことが重要なポイントです。
3、ある程度お尻歩きをしたら、今度は後ろ方向へお尻歩きを開始します。10歩ずつ往復を繰り返せば完了です。
だんだんできるようになって来たら、歩くときに腰にあてた手をウォーキングをするときのように、前後に振っても構いません。室内のスペースが限られているのなら、移動距離を短くして往復回数を増やせば十分な効果が得られます。

 

だたし、やり過ぎは禁物です!!

お尻の筋肉を痛めてしまったり、腰痛になる場合もありますから、自分の能力や体調に合わせて、無理のないペースで実践しましょう。

痛みが出たら、数日間休むことが必要になります。一度に多くの回数をこなすよりも、何日も継続できる強さで行うほうが、効果があります。筋肉は何もしなければ、徐々に退化してしまいますので、ヒップアップを望むならエクササイズと休息の繰り返しを日課のように週に3~2回取り入れる努力をすることが大切です。

 

もちろんエクササイズだけでなく、当院では実際に皆さんの骨盤がどのように歪んでいるのかや、お尻が垂れてしまっている原因を突き止める検査を徹底的に行い、そこから皆さんに合った施術やエクササイズをご提案させて頂きます。そうすることによって楽に続けられ、そして早く効果を引き出すことができ、皆さん一人ひとりがご満足いただける結果が期待できます!!

骨盤矯正が気になる方、骨盤が歪んでいるんじゃないかという方は当院専門スタッフが対応させていただきますのでお気軽にご相談下さい!!

 

 

 

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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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