藤枝市 寝違え

藤枝市 寝違え

こんにちは!藤接骨院です。

今日は寝違えについてお話していきます。

 

寝ていて目が覚めた時に首の後ろや首から肩にかけて痛みが出ることがあり、これを寝違えと言います。

首を動かすと痛みが出る時や、痛みで首を動かせない時もあります。

 

原因として、

・睡眠中に不自然な姿勢が続いたために、一部の筋肉が血流不足になりしこりになっている

・前日などにいつもはしないスポーツや労働をして一部の筋肉が痙攣している(こむら返り)

・頚椎の後ろの関節(椎間関節)の袋(関節包)に炎症が起こる

などが考えられています。

筋肉の阻血や疲労や関節包の炎症を起こすのは、上肢の使いすぎ、同じ姿勢の持続などの原因が挙げられます。

 

寝違えが起きた直後、やってはいけないことがあります。

痛みや違和感を治そうとして首のストレッチをしたり、揉んだりするのはNGです。

また、アイスパックや氷のうを使って長時間冷やすのもおすすめ出来ません。

アイシングは一時的な鎮痛効果はありますが、筋肉の血流が悪くなるため、損傷部位の回復が遅くなる可能性があります。

しかし、炎症直後に温めるのも良くありません。

患部は熱を持っているため、温めると炎症を長引かせてしまう可能性があります。

炎症がある場合には温湿布やカイロ、湯船に浸かるのも避けた方がいいです。

 

早く治すポイントとして、初期段階はとにかく安静にすることです。

痛いと感じる動作は避けましょう。

痛みが和らぐ安定期になったら、血流をよくして回復を促しましょう。

温める、ストレッチをする、マッサージをするなど色々な方法があります。

痛みが強いときには、タオルやマフラーを首にグルグル巻いて顎置きを作りましょう。

また、腰にコルセットを巻くのもおすすめです。

腰にコルセットをすると、背骨が真っ直ぐ伸びるので、首周りの筋肉への負担が減ります。

 

寝違えの予防として、寝返りのしやすい硬めのマットレスにするのがオススメです。

枕は頭が本来あるべき位置にまっすぐ来る高さにしましょう。

寒い環境は血流が悪くなったり筋肉が硬くなりやすいので、室内を冷やし過ぎないようにしましょう。

あまりにも頻繁に寝違えを起こしているようであれば、一度検査と治療を受けることをおすすめします。

 

ご意見ご感想等ございましたら、コメントにてお待ちしております。

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント!

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページ特典を使用したい」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。
※初回の方のみ ※他院では使用できません

ホームページ特典

お申し込みはこちら

電話・メールでのお問合せ

電話でのお問合せ

メールでのお問合せ

藤枝骨盤整体センター「藤接骨院」へのお電話はこちら

住所 〒426-0026 静岡県藤枝市岡出山3-6-17
電話番号 054-625-8637
営業時間 AM 9:00~PM 20:00
定休日 土曜午後、日曜、祝日
最寄駅 東海道線藤枝駅
駐車場 30台無料 (マクドナルドさんと兼用)

コメントを残す

*

PAGE TOP

交通事故専門の案内なら交通事故病院 

整骨・接骨・鍼灸院の案内なら整骨ガイド

藤枝市の交通事故むちうち施術
焼津市小川の藤接骨院
榛原郡吉田町の藤接骨院
静岡安西の静岡骨盤整体センター藤接骨院
磐田市見付の藤接骨院
静岡市の骨盤整体サロンB-STYLE+
会社概要COMPANY



藤接骨院 藤枝警察署前
藤枝骨盤整体センター 藤整体院

住所:〒426-0026
静岡県藤枝市岡出山3-6-17

054-625-8637




MENU

MAIL

TEL
HOME