藤枝市 子供 猫背 姿勢が悪い

藤枝市 子供 猫背 姿勢が悪い

こんにちは!

藤接骨院です!

 

本日は子供の猫背について話していきます。

最近、ニュースなどで子供が猫背になっていると聞いたことありませんか?現在子供の4人に1人は肩こりを感じています。

なぜ、今の時代の子供たちが猫背になってしまうのかお伝えします。

 

 

まず、猫背の人は肩コリを伴うことが多いです。肩コリとは首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて硬くなり血流が滞ってしまい張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

 

猫背によって首肩の痛み・コリ・頭痛・集中力の低下・疲れが取れない・すぐ眠くなる

などの症状が出てきます。

勉強を集中してできないのも猫背が原因かもしれません。

 

なぜ猫背になるのかといいますと、首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

テレビゲームやスマートフォンで遊ぶとき、きちんと背すじを伸ばし正面を向いているというお子さんは少ないのではないでしょうか。横座りしたり、前かがみになったりといった姿勢は、肩や背すじの筋肉に負担をかけます。特にスマートフォンや携帯電話の画面はブルーライトを発するため、目の疲れから肩こりが発生していることも考えられます。

 

 

昔に比べて外で遊ぶことが減り運動する機会が減り、ゲームやスマートフォンで背中が丸くなっている姿勢が多くなり体を支える筋力が減ってしまいます。そのため、子供本人は普通に座っているつもりですが、姿勢の悪い座り方になってしまいます。

その状態が続くと首・肩・背中の筋肉が硬くなってしまい骨格が歪み猫背の姿勢になります。なので、普段から意識して姿勢を正していくことが大事です。

座るときは地べたに座るのではなく椅子に深く座って足をしっかりと床に着けましょう。

柔らかいイスやクッションの上や椅子に浅く座ると骨盤が倒れてしまうので正しく座ろうとしても徐々に姿勢が崩れ背中が丸くなってしまうので硬いイスに深く座りましょう。

 

猫背にならないように日頃から姿勢を意識していきましょう。

猫背を治すには、体を姿勢をしっかりと支える筋肉が必要になります。藤接骨院では弱くなっている筋肉をトレーニングや硬くなった筋肉をストレッチなどをして猫背を改善していくことができます。

 

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