藤枝市 冷え性 食べ物 健康 

藤枝市 冷え性 食べ物 健康 

こんにちは!藤接骨院です!

本日は内臓の冷えについて話していきます。

 

だんだん寒くなり手や足先が冷たくなって来る季節になりました。

気温が低くなり寒さを感じるのは当たり前です。

一番危ない冷えは夏のころから肌寒い感じてる人たちのことです。

冷え症というと手足が冷えている末端冷え症のことを思い浮かべる人が多いと思います。末端が冷えるのは筋力が弱く血液が指先まで行き届いてないからです。

男性よりも女性に冷え性が多いのは女性の方が筋力が少ないからです。

なので、運動すれば指先の冷たさがなくなります。この場合の冷えは血液の循環さえ改善してしまえば冷え性を解消することができます。

 

末端冷え性ではなく、体が火照る・暑がり・低体温の人は体の内側から冷えてしまっています。

身体が火照るや暑がりは一見冷え性とは無縁のように感じますが、体温を感じるセンサーはほとんどが体の表面近くに集まっているので体の中に比べ、体表面のほうが温度が高いと、脳はそれを熱いって感じてしまいます。

なので、自分が冷えていることに気付かないことが多いです。身体の内部が冷えているので表面だけ温めても効果はありません。

 

しっかりと内臓を温めることが大事です。温かい飲み物を飲むだけでも内臓を温めるには効果的です。

また、食べる物によっても体を温めたり冷やしたりしてしまいます。

身体を温める 寒い国の食べ物・地中で育つ食物・発酵食品

身体を冷やす 温かい国の食べ物・地上で育つ食物

 紅茶・根菜・リンゴ・じゃがいも・にんじん

 コーヒー・バナナ・葉菜・きゅうり・スイカ

 

寒い時に温かい緑茶やコーヒーを飲む人が多いですが、暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物です。寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまいます。

身体を温めるのに最適な飲み物

<紅茶、プーアル茶、ウーロン茶>
製造過程で発酵しているお茶です。

<タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶>
タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です。

<ココア、黒豆茶、赤ワイン>
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。

<日本酒、紹興酒>
製造過程で発酵しているため、体を温めます。

<ショウガ湯、ショウガ紅茶>
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。

 

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

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