藤枝市 冷え性 末端冷え性

藤枝市 冷え性 末端冷え性

こんにちは!藤接骨院です!

本日は冷え性について話していきます。

 

冷え性を訴える人が年々増加しています。ある調査では、個人差はあるものの、冷えを辛いと自覚している人の割合が、女性の半数~7割、男性でも1割近い存在することが報告されています。手先足先が冷えることは辛いですが日常生活に支障は出づらいし、毎年のことなのでしょうがないと思いそれ程深刻には捉えられていないのが現状です。

冷え性とは「普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、全身や手足、下半身など体の一部や全身が冷えてつらい症状」とされています。なので、体温が低いから、温度が低いから指先や足先が冷えるわけではありません。

 

原因

➀運動不足による筋力低下

特に女性の人が多いです。血液を身体の隅々まで流すには筋力が大事になっていきます。特に足先が冷えやすい方は、足先まで行く血流は重力によって下にまで流れていくのですが、使った血液を心臓にまで戻すには筋肉が必要になってきます。

事務仕事で座っていることが多い、普段から歩くことが少ない、足全体がガチガチな人はなりやすいです。

➁ストレスによる自律神経異常

過度にストレスを感じると自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは自分の意思では動かすことの出来ない部分に働きかけます。それがストレスにより乱されると血流が悪くなります。ストレスや極度の緊張により汗が出る・震える・寒く感じるなどは自律神経が興奮しすぎて身体が反応してしまっているからです。

➂生活習慣

外の暑さで汗をかき、冷房がきいた室内で冷やされ、汗が乾くときにも熱が奪われて冷え性の原因となってしまうというパターンです。これに加え、冷たい生ビールをガブガブ飲む、暑いからと浴槽に入らずシャワーですませるといった夏の生活習慣も、冷え性を招きます。

 

 

わたしたち人間の生命活動を維持する上で大切な働きをしている酵素の働きは、37℃で最も高まります。そこで、内臓のある体の中心部の温度をつねに37℃に保つために、環境の変化に応じて体温を調節するわけです。
暑いときは四肢末端や皮膚表面近くにある血管を拡張させ、血液の流れる量を増やすことで外気に向けて熱を逃がそうとします。それでも足りなければ、汗を出すことで熱を逃がします。逆に寒いときは、四肢末端や皮膚表面などの血管を収縮させて熱の拡散を防ぎ、心臓や肝臓など重要な臓器が集まる体の中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。そのため血液が行き渡りにくくなった手先や足先は、温度が下がるのです。さらに寒いと、体がふるえますが、これは筋肉を動かすことで熱を作り出そうとする反応です。

 

ご意見ご感想等ございましたら、コメントにてお待ちしております。

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