藤枝市 ロコモティブシンドローム 運動器症候群 

藤枝市 ロコモティブシンドローム 運動器症候群 

こんにちは!藤接骨院です!

今日はロコモティブシンドロームについて話していきます。

 

ロコモティブシンドロームを聞いたことがありますか?

ロコモティブシンドロームとは、運動器症候群のことで、

骨、筋肉、関節、軟骨、椎間板のいずれかに障害が起こり、立つ、歩くなどの機能が低下している状態です。

原因としては、加齢生活習慣による運動器の機能低下や、ケガなどによる運動器の損傷が原因の場合があります。

また、体重が増加し肥満になると身体の様々な部分に負担がかかり、膝の軟骨がすり減ったり腰や椎間板を痛めてしまうことがあります。

そして、ケガが直接の原因となりロコモを引き起こすこともあります。

身体のバランス機能が低下すると転倒などのリスクが高まり、高齢者が骨折すると完治に時間がかかります。

治療中に筋力が低下し、運動機能が低下していくことに繋がります。

 

ロコモティブシンドロームを引き起こしやすい疾患として、

骨密度が低下し骨がもろくなる骨粗鬆症、背骨にかかる負担で神経圧迫が起こる脊柱管狭窄症、膝の関節がすり減ったりして変形する変形性膝関節症があり、

これらが三大要因と言われています。

 

自分の運動器が正常に働けているかチェックしてみましょう!

・片足立ちで靴下が履けない

・つまずきやすい

・階段を上るのに手すりが必要である

・掃除機、布団の上げ下ろしなどの家でのやや重たい仕事が困難である

・2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難である

・15分続けて歩くことができない

・横断歩道を青信号で渡り切れない

以上のうち1つでも当てはまるものがあればロコモティブシンドロームの可能性があります。

深刻にならないよう、予防を心がけた栄養バランスの整った食事やトレーニングを始めてみましょう。

トレーニングはまず日々の中で歩くことから意識して始めていきましょう。

身体に痛みが出てきた場合は痛みを我慢せず、痛みをなくすことからはじめましょう。

痛みにお悩みの方は当院にご相談下さい!

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

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