藤枝市 ストレッチ

藤枝市 ストレッチ

7月も残りわずか・・・季節の変化により知らず知らずのうちに疲労がたまり、体調を崩しやすくなっています。
夏本番に向けて体調を整える、夏を思いっきり楽しむためにも日々の疲れを取り除くケアが大切です。
その日の疲れはその日のうちに・・・どこかで聞いたことのあるワードですよね(笑)

ケアといっても食事で栄養を摂取する、睡眠時間をたっぷりとる、湯船に浸かって体を温める・・・などなどありますがその中でも今回は、ストレッチの重要性を紹介します。
最近ではテレビや雑誌など誰もがストレッチは体に良いと聞いたことはあると思いますが、実際なんでストレッチが体に良いのかを探っていきましょう!
これを見ればあなたも今日からストレッチをしたくなるかも・・・

ではまずストレッチとは何なのか?

ストレッチとは骨と骨についている筋肉を伸ばすことです。
筋肉は筋繊維と言う細い繊維の束でできており、その繊維はコラーゲン成分を含んでおり、ゴムのように伸縮します。
だから自分で体の関節を動かして骨と骨にくっついている固い筋肉を伸ばして柔らかくすることが目的です。

じゃあなんで筋肉は固まるのか??

筋肉が固くなる=疲労のサイン です。
日常の生活の中で歩いたり、物を持ち上げたり・・・誰しもが体を動かします。その体を動かすために使われているのが筋肉です。
この筋肉とはエネルギーを使って動くことができます。車で例えると、エンジンが動くためにはガソリンが必要ですよね??筋肉を体を動かすためのエンジンと考えるとエネルギーはガソリンです。ガス欠になれば当然エンジンが動かなくなるように筋肉もエネルギーが無いと動かなくなります。これが筋肉が固くなり、さらにガソリンの燃えカス→疲労物質が筋肉内にたまります。これによって体に疲労が現れてくるのです。

どうやって筋肉を柔らかくするの??

先ほど 筋肉が固くなる=疲労のサイン と言いました。体が動かなくなる、疲労がたまっていってしまうのはイヤですよね?僕もイヤです(笑)
では筋肉を柔らかくして疲労を取るにはどうしたらよいのか?
ここで登場するのがストレッチです!
さ!ら!に! 人間の身体はすごいことに筋肉に溜まった疲労物質をエネルギーに変換することができます!!
しかもこの疲労物質をエネルギーに変換することのカギを握るのがストレッチなのです。

ストレッチが疲労物質からエネルギーに変える仕組み

ストレッチが疲労を取り除き、エネルギーに変換してくれるなら、これはやらなきゃ損!ですよね?
では、なんでこのような仕組みになるか説明します。
先ほどストレッチは自分で体の関節を動かして骨と骨にくっついている固い筋肉を伸ばして柔らかくすることといいました。
これをする事により筋肉が動き、筋肉内の血管が刺激され、血流が良くなります。
そうすると血液内の酸素と筋肉内の疲労物質が交換され、さらに血管内、筋肉内で酸素と疲労物質が反応を起こしてエネルギーを生み出します。
この反応によって変換されたエネルギーは血液により運ばれて全身をめぐり、また筋肉を動かせるようになります。
このようにストレッチは疲労物質をエネルギーに変換し、体に良い影響を与えます。

だからストレッチは体に良いって言われるのです。
皆さんもストレッチをしてスッキリとした毎日を送っていきましょう!!

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見、ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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