藤枝市 インナーマッスルについて

藤枝市 インナーマッスルについて

2018-06-26

 

こんにちは!

藤接骨院です!!

 

今日はインナーマッスルについてお話します!

 

「インナーマッスル」というのはどこにあるどんな筋肉なんでしょうか?
インナーという言葉は英語の”Inner”これには「内部の」「奥の」という意味があります。

 

人間の筋肉は体の中心に近い部分・骨に近い部分から、何層にも重なって体を覆っています。

この中で、比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれているわけです。
だから文献によっては、インナーマッスルを「深層筋」と呼んでいることもあります。

従って、インナーマッスルというのは、どこか一つの筋肉を指している言葉ではありません。
簡単にいうと体の奥の方にある筋繊維をインナーマッスルといいます!

 

スポーツをしている場合、アウターマッスルのトレーニング回数が多くなるため、インナーマッスルよりもアウターマッスルが鍛えられがちです。

アウターマッスルとインナーマッスルの筋力に差があり過ぎると、インナーマッスルがアウターマッスルに引っ張られ、姿勢を不安定にさせ、関節が正しい位置に維持できなくなります。

インナーマッスルのトレーニングを行うことで、筋力のアンバランスによって引き起こされる不調の予防や改善が可能になるでしょう。

 

インナーマッスルを鍛えることで、自然とな内臓の働きが良くり体の代謝も上がります。そして体の代謝が良くなることで、ダイエット効果も生まれ、太りにくくより痩せやすい体を作ることができます。さらにインナーマッスルを鍛えることで、体の内側にある関節が矯正され、体全体の血行促進にも繫がります。

通常の筋トレ時にはなかなか意識をしない内臓の動きを活発にすることで、より多くのエネルギーを燃焼できるようになるのです。

 

姿勢が良くなり美しく見える
インナーマッスルは、身体の骨格を維持する働きがあるため、インナーマッスルを鍛えると身体の歪みがなくなり、姿勢が良くなります。
さらに、身体の歪みによる血液やリンパの流れの悪化が改善されるため、老廃物の蓄積による身体のむくみを解消できますよ!

 

ぽっこりお腹の解消
お腹周りのインナーマッスルによって、内臓を正常の位置に保つことができます。
もし、インナーマッスルが弱ってしまったら、内臓の位置がずれてしまいます。
そうすると、重力により内臓の位置が下がり、下腹が出るようなぽっこりお腹になってしまいます!

 

藤接骨院では、インナーマッスルを鍛える技術があるので、ぜひ一度お試しに来てください!!

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


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