藤枝市 インナーマッスル 体を支える筋肉 トレーニング 基本

藤枝市 インナーマッスル 体を支える筋肉 トレーニング 基本

錦織選手や長友選手が行っている
トレーニングをあなたはご存知ですか?

 

そうです!

 

インナーマッスルトレーニングです。

錦織選手や長友選手はこの「インナーマッスルトレーニングを行うことで体の軸が安定し驚異的なパフォーマンスを発揮しています。

この「インナーマッスル」ですが、スポーツ選手だけに必要な「筋肉」ではありません

私たち一般人の方が、よりインナーマッスルが必要なんです。

 

ところで、インナーマッスル言われているけど
このインナーマッスルってなんなんでしょう??

インナーって言うからには「体の中の筋肉」ということでしょうか?

当院では
体を支える軸になる筋肉」と定義しています。

なので、体の中にある筋肉ばかりではなく
体の表面に近い筋肉もインナーとして考えています。

例をあげれば「大腿直筋」
この筋肉は「太ももの表面」にありますが
当院ではインナーマッスルとしています。

もう少し難しい表現でいうと
赤筋繊維」を多く含む筋肉
です。

お魚を思い出してください。

白身の魚と赤身の魚がありますよね?

白身の魚(ヒラメなど)は、ほとんど動かずじっとしていますが
逃げるときなどに急に体を動かして一瞬にして動きますね。

この白身=白筋は瞬発力に富む筋肉なので、一瞬の力強い動きが可能です。

一方、赤身の魚(マグロなど)は、回遊魚としてずっと動いています。
寝たまま泳いでいるとも言われていますよね。

この赤身=赤筋は持久力に富、頭で考えなくても筋肉が動いています

人間の体でもじっとして座っていたり、立ちっぱなしでいるときに
頭で考えて筋肉を使っていませんよね。

その赤身=赤筋繊維が非常に重要なんです。

あなたも座っていると姿勢が悪くなったりしませんか?
これは赤筋であるインナーマッスルが弱っているということです。

あなたもインナーマッスルを鍛えて、疲れ知らずの体になりませんか?

 

インナーマッスルのトレーニングをしてみたい、インナーマッスルについてもっと知りたい方は当院専門スタッフが丁寧にわかりやすくお教えいたしますのでお気軽にご相談ください!!

 

いつもご覧いただきありがとうございます。ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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