藤枝市 インナーマッスル 不妊 妊活 妊娠 ミトコンドリア

藤枝市 インナーマッスル 不妊 妊活 妊娠 ミトコンドリア

こんにちは!藤接骨院です!

今回は妊活と不妊について話していきいます。

 

 

妊活とは

妊娠の正しい知識を身につけ、妊娠のための心と身体の準備をする取り組みです。子どもが欲しいと思った女性が始めるものを「妊活」と考える人もいるかも知れませんが、現在はそれだけにとどまらず、「いますぐに子どもが欲しいわけではないけれど、将来的には妊娠したい」と考える女性や、パートナーとなる男性もこの妊活の対象者になります。女性を取りまく環境が変わり、ストレスやダイエットで知らぬ間に体に負担をかけてしまうことや晩婚化が原因にもなる不妊。女性の体の仕組み上、妊娠適齢期が一般的には20歳から34歳くらいまでと言われています。

卵子の数は胎児のときがピークで、それからはずっと減り続けていきますし、卵子そのものが老化して質が低下していきます。よって、妊娠適齢期を過ぎれば自然妊娠の確率がさらに下がるのは当然。だからこそ、年齢が上がれば上がるほど、妊娠するための準備である妊活を積極的に行わなくてはならないというわけです。

 

現在5組に1組が不妊で悩んでいると言われています。

原因は様々ですが女性側・男性側どちらも原因の可能性があり、一つの要因ではなく様々なことが重なり合って不妊につながると言われています。

様々な原因の一つとして、「卵子・精子の質と老化」があります。

 

では、卵子と精子の質を高めるにはどうすればいいのかと言いますと、卵子と精子を活性化させればいいのです。活性化させるには、卵子と精子へエネルギーを与える必要があります。そのエネルギーは、ミトコンドリアと呼ばれる細胞小器官によって産生されている。ミトコンドリアは、運動や空腹などで身体に負荷をかけると活発化する特性があります。

 

運動でミトコンドリアを効率的に増やすにはインナーマッスルを鍛えるのが一番です!

体にはアウターマッスルとインナーマッスルの二種類があります。

インナーマッスルは、筋繊維が小さめで、周囲に走る毛細血管の数が多く、酸素を取り込みやすくなっています。一方、アウターマッスルは筋繊維が大きめで毛細血管は少なめ。ミトコンドリアの量にも差があり、インナーマッスルには体積のおよそ10%1つの細胞で5000個ものミトコンドリアが働いているといわれます。アウターマッスルには5%ほど存在しています。

また、ミトコンドリアが増えることによって、免疫力が上がる、太りにくくなる、代謝が上がる、活性酸素が出にくいなどの効果も出てきます。

 

また、インナーマッスルを鍛える事によって

姿勢が良くなる、集中力が上がる、内臓脂肪が減る、高血圧・高血糖が減る、肩コリ・腰痛改善など様々な不調を整える事が出来ます。

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

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054-625-8637

 

 

 

 

 

 

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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