藤枝市 むくみ 冷え 

藤枝市 むくみ 冷え 

2019-12-12

こんにちは!藤接骨院です!

今日はむくみについてお話していきます。

 

むくみは、婦人科や女性外来で遭遇することが多い訴えのひとつです。

冬の冷える時期には特に気になる方が多いのではないでしょうか?

➀すねを指で5秒以上押して離した後に窪みが残る

➁重量感、だるさ、つっぱる、痛いなどの自覚症状がある

➂長時間同じ姿勢で過ごすことが多い

➃加齢とともに足のむくみがひどくなってきた

➄むくみや重量感、だるさなどの自覚症状が起床後も取れない、何日も続く

➅家族でむくみや静脈瘤を経験した人がいる

➆肥満傾向(BMI25.0以上)にある

当てはまるものはありませんか?

むくみの部位や程度は様々で、体質的なものに加え、女性ホルモンの変動生活習慣など、その原因は複雑だと考えられます。

立っている時や座っている時など、長時間同じ姿勢を続けることストレス運動不足による血流障害や新陳代謝の低下

原因のひとつとして考えられます。

他にも、月経時月経前症候群(PMS)の症状としてむくみが起こることも多いです。

 

甲状腺機能低下症や、膠原病、心疾患や腎疾患など、背後に隠れた器質的な疾患があるかどうかをチェックすることが必要です。

緩下剤、利尿剤の服用やダイエットの有無、月経周期との関係、季節や時間による変動などを確かめましょう。

漢方医学では、血液以外の水分である「水(すい)」の偏りがむくみであり、水には冷やす性質があり冷えにもつながります。

また、冷えの原因には、水のほかにも血流障害や新陳代謝の低下があります。

 

器質的な疾患があれば、その治療をするのはもちろんです。

ダイエットや緩下剤、利尿剤の服用などの原因がわかっていれば、まずは原因となっているものを取り除く必要があります。

むくみには、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることや足浴、下肢のオイルマッサージ、散歩などの軽い運動などが有効です。

日常生活でセルフケアをして、生活習慣にうまく取り入れていきましょう。

 

ご意見ご感想等ありましたら、コメントにてお待ちしております。

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