藤枝市 しわ 美容 老化 

藤枝市 しわ 美容 老化 

こんにちは!藤接骨院です!

本日は顔のしわについて話していきます。

 

 

年齢と共に顔のしわに悩む人が増えていきます。

しわがあるだけで老けて見えやすいです。同じ年齢でもしわの少ない人多い人といますよね。

自分の努力や生活習慣によってしわを防ぐことは出来ます。

 

 

しわのでる原因

・加齢による肌の弾力低下
・加齢による乾燥(肌の水分保持力の低下)
・気温や湿度の低下による乾燥
・紫外線による真皮や表皮へのダメージから起こる弾力低下
・加齢による女性ホルモン量の低下

乾燥、紫外線、加齢による表皮や真皮の変化によって肌にしわが刻まれてしまうのです。

乾燥が原因によるしわは肌表面のカサつきからできる、ちりめん状や線状のしわになります。そのまま放っておくと、しわの数が増えてつながり、大きなしわの原因になります。

紫外線により肌ダメージでできるしわは肌のハリを支える真皮において、ラーゲンが減少しエラスチンが劣化することにより、大きなしわになります。

 

紫外線は、窓ガラスを透過して室内にも侵入します。室内でも日焼け止めを塗ったほうが安心です。UVケアは2~3時間ごとの塗り直しが推奨されています。汗で流れてしまったり、洋服や手が触れることとでとれてしまったりする可能性があるためです。特に汗をかく夏場は、こまめな塗り直しが理想的です。

 

 

年齢を重ねるたびに身体は老いていくのですが、食生活によって老いを加速させている可能性があります。

それは、炭水化物や甘い物に含まれている糖質の摂りすぎにより「糖化」という化学反応が起こり老化を早めてしまいます。

糖化とは糖とたんぱく質(アミノ基)が熱によって結合する化学反応のことをと言います。この糖化が進行すると、体内で“老化たんぱく質”が作られ、AGEが体にたまることになります。AGEが体にたまると、深刻な疾病につながる可能性が高まるだけでなく、シミ・しわ・たるみ、薄毛など、美容面でもさまざまなトラブルを引き起こすというデータも多くあるのです。

糖化を防ぐにはゆっくりとよくかんで食べる、野菜や繊維質の多いものから先に食べることも大切。大豆食品やきのこ類など低GI食品を取り入れるなど、食後の血糖値が急激に上がらないようにすることも重要です。
さらに、朝食を抜いたり、甘いものをとりすぎたり、悪しき食習慣の改善も必要。 食事以外では、喫煙、運動不足、睡眠不足、精神的ストレスなどが、AGE蓄積に関与することがわかっています。

 

ご意見ご感想等ございましたらコメントにてお待ちしております。

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