藤枝市 お尻の痛み 坐骨神経痛 梨状筋症候群

藤枝市 お尻の痛み 坐骨神経痛 梨状筋症候群

こんにちは!藤接骨院です。

 

今日は梨状筋症候群についてお話していきます。

 

まず梨状筋とは、お尻の深い場所にある円錐状の筋肉です。

周囲の筋肉と共に大腿骨につながり、股関節を内側に回転させる役割を担っています。

 

梨状筋症候群は、梨状筋を含む股関節周辺の筋肉が使いすぎで硬くなり、お尻に痛みが生じます。

スポーツ選手に多いと言われています。

主な症状はお尻の痛み坐骨神経痛です。

硬くなってしまった筋肉が梨状筋の真下を通る坐骨神経を圧迫した結果、痛みが出ます。

日常生活やスポーツで繰り返し負担がかかった場合や、股関節の異常によることが多いですが、

はっきりとした原因が思い当たらないことも多くあります。

スポーツでは特にサッカーランニング野球で症状が出やすいです。

 

同じような症状を起こす病気として多いのが椎間板ヘルニアです。

坐骨神経と梨状筋周辺の筋肉の関係は複雑なため、診断には慎重を要します。

 

梨状筋症候群の予防として、ストレッチは効果的です。

股関節のストレッチで梨状筋周辺の筋肉の緊張を和らげます。

座って脚を前に伸ばし、片脚の膝から足首を両手で抱えて胸に引き寄せる

仰向け寝て、脚を真上に上げてゆっくり戻す

などの股関節の前後左右の動きを意識するのが重要です。

たとえ痛いからといってストレッチをしないでいると、余計に筋肉は硬くなり悪化してしまいます。

少しずつでもいいのでストレッチを続けていきましょう。

 

ご意見ご感想等ございましたら、コメントにてお待ちしております。

 

藤接骨院 藤枝警察署前

054-625-8637

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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