藤枝 島田 四月病 新社会人 新入生 鬱 ストレス

藤枝 島田 四月病 新社会人 新入生 鬱 ストレス

 

四月病ってご存知ですか?

 

こんにちは(*^^*)

藤接骨院です!藤枝は、先ほどより雨が降り始めています…

 

今回は、五月病ではなく、なかなか知られていない四月病についてお話します!

 

学校では新学期が始まり、仕事では新入社員が入ったり、部署の異動があったりと変化が多い四月。

だんだんと温かくなり過ごしやすくなる季節ではありますが、新しい環境になることの多いこの季節は、環境変化によるストレスが原因で起きる「四月病」に注意が必要なのです!

 

「四月病」ってなに? 気づきにくいその症状

「四月病」と”病”が付いていても、実は医学的に正式な病名ではありません。

環境が変わる時期は、知らず知らずのうちに誰もがストレスを溜めやすく、さまざまな不調を招くことが多いのです。

 

これを、わかりやすく「四月病」と呼んでいます。

 

症状は?

「鬱(うつ)」は、聞いたことあるかと思いますが、「躁(そう)」という言葉を聞いたことがありますか?

「鬱(うつ)」は、精神的に塞ぎ込みやすく、すべて無気力になる状態なのですが、「躁(そう)」はその反対なのです。

やる気に満ち溢れ、非常に精神が昂揚している状態です。

しかし、一見非常に素晴らしいほどのやる気も必要以上に出すぎてしまうと心身のバランスを崩してしまう原因に…(..)

 

”十分”を超えてしまうほどのやる気が、精神の興奮を招いたり、怒りっぽさにつながることがあります。

そして、この「躁(そう)」状態の困ったところは、自分ではなかなかおかしいことに気付きにくいことです。

「何かをせずにはいられない」

「いろいろなことにチャレンジしすぎる」

「自分が大きくなった気がしてしまう」

「おしゃべりになる」

などの症状があっても、それを良いことに捉えてしまうことが多いのも事実。

「四月病」と自覚するのは難しいといえるでしょう。

 

環境変化にご用心!!環境変化から引き起こすストレス

四月は、さまざまなことがスタートします。新たなことを始めようとしがち。

多くの人が頑張りすぎてしまう傾向にあります。

 

ただでさえ、慣れない環境のもと、自分のキャパを超えてしまえば、どこかにその反動が出やすくなります。

新社会人なら、

「仕事を詰めすぎる」

「勉強会や習い事をいくつもやりすぎる」

など、少なからずあるのではないでしょうか?

それ自体は悪いことではありませんが、程度の問題です。

 

何事にも行き過ぎるほど頑張れば、知らぬ間にストレスが貯蓄され、心身に悪影響を及ぼす可能性があるということは知っておいたほうがよいでしょう。

 

対処法・心がけたい習慣

・暖かいハーブティーを飲む

・お風呂にゆっくりつかる

・穏やかな音楽を聞く

・寝る前は、TV PC 携帯電話を見ない

 

リラックスできる環境を作りましょう!!

 

まとめ

新年度が始まる四月。一生懸命に頑張ることは悪いことではありませんが、無理を続けることがないようにしましょう。

「自然とストレスがかかっている」ということに注意して、リラックスタイムを十分に心がけましょう。

ときどき、「張りつめすぎていないか」「自分の許容範囲を超えすぎていないか」振り返りましょう。

 

 

いつもご覧いただきありがとうございます。

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております!(*^^*)

 

 

 

 

 

 


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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