藤枝 子供 骨盤 子どもの骨盤 体幹

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気をつけて!

子どもの骨盤!

 

昔に比べて運動量が激減した現代の子どもたちは、

体幹を鍛える機会が少なく、骨盤も安定しにくいと言われています。

ゆがみや不調が定着する前に、骨盤バランスをきちんと整えましょう。

 

骨盤を中心とした体幹が安定していないと・・・

和式トイレが減少し、ぞうきんがけの習慣や、舗装されていない場所で遊ぶ機会も少なくなった現代。体の動かし方のバリエーションが減ったため足首がかたくなりやすく、その影響から骨盤バランスが崩れやすい状況にある可能性もあります。骨盤バランスが悪いと体幹が不安定になるだけでなく、運動能力の低下や成長痛、骨の変形などさまざまなトラブルをも招きかねません。日頃から子供の骨盤バランスを気にかけ、柔軟性などをチェックしましょう。

 

子供の骨盤チェック!

1つでも当てはまる項目があれば、要注意です!

□体が硬く、前屈しても手が床につかない

□右脚と左脚の長さが違う

□各関節が硬く、しゃがめない

□反り腰気味

□悪い姿勢で長時間座っていることが多い

□野球やテニスなど、体をねじるスポーツをしている

 

子どものうちは、筋力よりも体幹を鍛えることが大切!

運動神経が発達するのは、10歳くらいまでといわれております。

この期間に、バランスよく体を動かして体幹を鍛えることが、運動パフォーマンスを上げる最大の秘訣です。とは言え、過度にスポーツをすることで特定の部位や体の末端だけを使いすぎると、骨の成長よりも先に筋肉が発達しすぎてしまい、骨盤のバランスが悪くなりやすい状況に…

子どもにとって大切なのは、筋力アップよりも体幹をしっかり鍛えること。なのです!

 

 

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