藤接骨院 足つぼ 疲れが抜けない 体が重い 倦怠感

藤接骨院 足つぼ 疲れが抜けない 体が重い 倦怠感

こんにちは。藤接骨院です。

今日は足ツボについてお話します。

 

なかなか疲れがとれずせっかくのお休みの日を一日ダラダラ過ごしてしまう・・・

そんな日が続いていませんか?

そんな方にオススメなのが足ツボです!

実は老廃物が溜まりやすいのが足の裏なのです。

人の体から自然に排出される老廃物は重力には逆らえません。

1日の運動量が減ると足の裏への刺激が減り、下へ下へ沈殿していきます。

時間が経つとリンパの流れが阻害され、むくみにつながります。

足ツボを刺激し、体調を整えていきましょう。

 

足ツボを刺激するには、足ツボの棒を用意するとやりやすいです。

最近では100円ショップなどでも手に入れることができます☆

素手で押すよりも押しやすく疲れません!

そして皮膚の滑りを良くするクリームがあるとさらに便利になります。

何も付けなくてもできますが、摩擦は若干起こります。

オイルなどでも構いませんが、できればマッサージ後にふき取るタイプがオススメです。

 

押し方は、棒か指でつぼを3回ほど押します。

少し強めでもいいですが、様子を見ながらゆっくり押してください。

1か所を数センチずつ押し流していきます。

ゴリゴリ何かを感じるところまで深く押し流します。

足の裏だけでなく、膝下の方までやるとさらに効果的です。

美脚も目指すことができます!!

 

注意点としては、足ツボをやると体の中の老廃物を排泄しようとする力が強まります。

そのため、トイレの回数が増え夜中にトイレに起きてしまうことがありますので、寝る前にやるのはオススメしません。

また、食後は食べ物の消化中なので、食後1時間くらい開けてから足ツボをやるのがオススメです。

 

足ツボが終わった後30分以内に白湯を飲みましょう。

老廃物を最終的にデトックスさせるには白湯飲んで体外に排出することが必須です!

 

ご意見ご感想等ありましたらコメントにてお待ちしております。


※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。


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