花粉症でお悩みの方!~あの食べ物で改善しませんか?~

花粉症でお悩みの方!~あの食べ物で改善しませんか?~

こんにちは!!

今年も花粉症のつら~い季節がやってきました( ;∀;)

 

花粉症といえばくしゃみや鼻づまり、目のかゆみなど様々な症状が出てきます

花粉症がひどい方だと全身の倦怠感や微熱など全身症状まで出てきてしまいます

そしてひどくなると鼻詰まりや咳などによって睡眠不足になって仕事や日常生活に支障をきたしてしまいます。

 

 

 

そもそも花粉症の原因は・・・

 

図:花粉症のメカニズム

 

[1]私たちの体は、“花粉”という異物(アレルゲン)が侵入するとまず、それを受け入れるかどうかを考えます。

[2]排除すると判断した場合、

[3]体はこれと反応する物質をつくる仕組みをもっています。この物質をIgE抗体と呼びます。

[4]抗体ができた後、

[5]再び花粉が体内に入ると、鼻や目の粘膜にある肥満細胞の表面にある抗体と結合します。

[6]その結果、肥満細胞から化学物質(ヒスタミンなど)が分泌され、花粉をできる限り体外に放り出そうとします。

・・・そのため、くしゃみで吹き飛ばす、鼻水・涙で洗い流す、鼻づまりで中に入れないよう防御するなどの症状が出てくるのです。

         

 

そしてその症状を緩和するのに効果がある言われている食べ物がヨーグルトです!!

 

ヨーグルトは牛乳に乳酸菌をプラスしてできた発酵食品ですね。ヨーグルトにはたくさんの乳酸菌が含まれています。その乳酸菌は、腸内の善玉菌が増殖する手伝いをしてくれます。そこでヨーグルトを継続的に食べて乳酸菌を接種することで腸内環境が整い、その結果花粉症などのアレルギーの緩和に効果があると期待されます。

 

ヨーグルトならコスト的にも良心的で続けやすいので一番オススメです!

 

その他に花粉症の症状に効果がある食べ物が8個ほどあります

 

 

  1. さんま
  2. 紫芋
  3. レンコン
  4. ミカンの皮
  5. ブルーベリー
  6. しそ
  7. アカモク
  8. 精進料理(昔ながらの日本食)

 

などがあります。

この中の材料で夜ご飯のおかずを作ってみるのもいいですね( *´艸`)

私のオススメとしてはさんまとレンコンのショウガ照り焼きがオススメですよ!!

 

 

最後に・・・

 

辛い花粉症に一発で効く食べ物はありません。

体質改善を目指して、今回ご紹介したような食べ物を毎日継続的に食べることが花粉症対策のひとつです。

おいしく楽しみながら症状緩和の効果が出るように気を付けてみましょう!!

 

詳しくはスタッフまでお問合せ下さい!!

 

藤接骨院藤枝警察署前

静岡県藤枝市岡出山3-6-17

お問合せ 054-625-8637

 

 


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